29/01/2010
*_* Um pouco triste hoje *_*
28/01/2010
Selinho.
Mais uma meta batida!!! Oba!!
27/01/2010
Já provaram??
26/01/2010
25/01/2010
Esses são meus 2 anjinhos!!
22/01/2010
Algumas coisas que eu quero.....
21/01/2010
É bom pra aprender!!!
19/01/2010
Comparação!!!
Olá meninas!!
Aqui temos varias de mim..... Natal de 2006 (52Kg) com 28 anos, antes de chegar nos temidos 30, era muito mais facil manter meu peso, tai a prova. Então é nesse peso que eu to querendo chegar, na segunda foto 2007 (54kg), ainda estava bem, mais foi ai que a coisa começou a desandar, porque no inicio de janeiro mudei de emprego, e parei com minhas caminhadas porque nao dava tempo mesmo,( eu tinha hora pra entrar e pra nao sair só Deus). 2008 (60kg) a coisa ja tinha desandado de vez, e no fim das festas eu ja tava com 64 kg, esse peso subiu desceu, e chegou a 66kg, onde consegui segurar e chegar aos 64kg.Natal 2009 (64Kg). E por incrivel que pareça consegui segura-lo mesmo depois de tanta festa... Foi qdo resolvi entrar na linha novamente, por enquanto se foram 2kg, muito bom. Agora só faltam -10kg pra chegar na primeira foto, nao tenho pressa, mais vou conseguir... sinto isso.
E ai o que vcs acham, 52kg ou 54kg???
PS: Tá eu sei que as fotos parecem a mesma, é que depois do primeiro vermelho, agora eu não consigo por outra cor no Natal...rs
Eu tenho me controlado bem em relação ao que como, minhas calorias estao sendo mantidas...porem hj na hora do almoço estava pensando por que tenho que comer arroz e feijão... eu sei que faz bem, aquela coisa e tal, mais tenho que deixar essa dependencia...preciso eliminar o arroz e feijao pelo menos umas duas vezes na semana, e substituir por outras coisas... vou tentar. Hoje nao comi feijao... e o arroz ficou tao sem graça que sobrou no prato, isso ja é um começo.
Beijos e tenham uma otima terça feira.... nossa hj é dia de pastel, 1 só na janta.
18/01/2010
Até que enfim segunda!!
15/01/2010
Balança...
Ola meninas.....
Hoje resolvi comprar uma balança... pra ser exata nem sei se é essa da foto, pq não peguei essa foto do mesmo site que comprei, ela deve chegar ate na sexta feira que vem...
O meu dia ta meio conturbado a TMP,ataca novamente e eu fico emotiva e irritada...Nem eu mesma me aguento, porem nao tive nenhum deslize nas minhas refeiçoes, e ate tomei cafe de manha certinho. Eu não costumo ter vontade de doces, isso é algo muito dificil, fico lendo em alguns blogs e algumas de vcs devoram barras de chocolate, e eu sempre me contentei com 1 quadradinho da barra, ainda bem....
Vejo sempre em blogs as meninas se comparando com atrizes modelos que tem o mesmo tamanho, e hoje mesmo alguem falou isso,desculpe nao me lembro quem foi, são tantos... fiquei curiosa, quem sera que tem esse meu tamanho grande...rs (1,54m) e achei... a Maytê Piragibe, acho que é isso, e ela ainda tem 1 cm a mais... 1,55m... e pesa só 47kg... tadinha ne tao magrinha, e pensar que com a idade dela eu pesava por ai tambem, mais hj nao tenho essa pretenção de voltar a ser tão magra, mesmo pq não quero.... (sou normal e nao vou pra tv, que dizem engordar 5kg) prefiro ficar feliz com a minha meta de 52kg.
Hoje vem a familia do namorido toda pra casa, só nao vem o papagaio e o periquito e os cachorros pq eles nao tem.... oww... eu gosto deles, mais to de TPM, com colica queria tanto curtir meu fim de semana em casa quietinha... bom mais o que nao tem remédio remediado esta... entao vamos lá tratar de fazer tudo e ser a boa "nora" pra sogra e cia.
Ontem eu passei um pouco das minhas calorias diarias, foram 200 a mais, e hoje eu ainda estou no controle....
Bom até segunda ... tenham um ótimo fds, não devorem nada que engorda, pelo menos nao em muita quantidade!!!
Beijos.
14/01/2010
1ª Semana!!!!
13/01/2010
Diferença...
12/01/2010
Limite!!!
Eu precisava colocar essa foto, porque esse foi meu limite, o dia que dei de cara com essa foto, que susto eu tomei, eu percebi que aquela garota que todo mundo chamava de magrela nao existia mais.... 66 kg, foi o limite!
Depois dessa foto entrei em um regime e emagreci 3kg e parei, nao consegui continuar, ainda engordei mais 1kg e fiquei indo e vindo, nesses ultimos 6meses, e agora quero ajudar pra continuar... não me deixem desistir sou ariana e sou assim começo com tudo e depois paro, mais dessa vez nao quero.... preciso voltar a meu peso.
Estou indo bem, conseguindo seguir a quantidade maxima de kcal diarias, e agradeço a cada recadinho deixado.
Algumas pessoas podem achar que sou louca e pensar 64 kg (hoje) nao é tanto assim, porem pra quem pede 1,54m, é sim.... muitooooo.
Eu quero colocar umas fotos antigas e recentes mais ainda nao deu muito tempo entao, por hoje é só essa mesmo.... assim que tiver um tempo eu volto.
Ah! Meu corpo ta começando a se acostumar com as poucas calorias, mais ontem devorei uma tigela de alface... tava com fome!!!
Beijos... Fofis....
11/01/2010
Fim de semana!!!
Tomar remedio me abre o apetite, e apesar de ter exagerado na sabado passei 500kcal, no domingo me comportei muito bem e fiquei só nas 1040 kcal.
Nada de cervejinha com o narmorido, isso ja foi um progresso... agora sem minha coca zero ainda nao consigo, eu chego la...
Estou bem desanimada hoje, pois a febre acaba comigo, mais continuo firme e forte em relação a me controlar... hoje trouxe iogurte com linhaça para o cafe da manhã...
umas frutinhas pra comer durante o dia e uma salada de macarrao para o almoço... eu preciso de carboidrato, mesmo que pouco, e trouxe bem pouco mesmo.
Se der tempo mais tarde posto fotos no twitter das refeiçoes de hoje...
beijos.
Ah! Hoje estava pensando em algo.... um sonho de consumo..... ou uma meta, voltar a usar meu jens 38 com camiseta basiquinha sem marcar barriga braço.... Eu vou conseguir!!!
08/01/2010
Interessante!!!
1 Passo -> (TMB) Descubrir a taxa metabolica basal consultando a tabela abaixo.
18 a 29 anos
14,7 x peso + 496
entre 30 e 60 anos
8,7 x peso + 829 No meu caso hoje seria... 8,7x64+829= 1385,80
2 Passo -> Qto equivale seu nivel de atividade Fisica (FA)
LEVE 1,56
MODERADA 1,64
INTENSA 1,82
3 Passo -> Calcule seu valor energetico total (VET)
VET = TMB X FA
4 Passo -> Para estimular a redução de peso por mês, considere o valor energético da gordura, em que 1k corresponde a 7.700 cal.Depois multiplique pelos quilos que vc quer perder e divida o resultado por 30,( dias de 1 mes).
Pronto agora ja da pra saber qual o valor calorico que pode ser consumido diariamente pra conquistar o peso sonhado.
Veja o meu exemplo, digamos que quero emagrecer 4kg em um mes.
vr 1kg) (emag) (kcal queimar) (1 mes) kcal por dia.
7.700 x 4 = 30800 : 30 = 1026
Se esta certo ou nao, eu nao sei, mais faz sentido essa quantidade de calorias com certeza faz com que eu emagreça, ja que vinha comendo quase o dobro e estou mantendo o peso, mesmo durante as festas.
Acho mais pratico pra mim contar kcal ja que como fora todos os dias, eu sei que tenho um longo caminho pela frente pra aprender a comer da forma correta, sei que preciso de bem mais frutas, verduras e legumes e sei tambem que preciso cortar a minha amiga inseparavel coca zero, alem de voltar a minhas caminhadas e exercicios.
Porem S.Pedro nao tem colaborado muito e tem chovido praticamente todas as tardes, talvez a solução seja entrar em uma academia, ainda nao o que vou fazer, mais o mais importante foi o primeiro passo e ja dei, recomecei a dieta. Agora sera um passo de cada vez e vou conseguir.
Minha alimentação e as fotos estão no meu twitter ai do lado...
Beijos
PS: No fds estou sem net entao provavelmente só volto na segunda...ate seg entao.
07/01/2010
Começando errado.
Ola´!!
Ja comecei errado, eu deveria ter todamado um cafe da manha legal, e almoçado algo mais leve, mais eu não fui no mercado e resolvi nao esperar pra segunda feira, o inicio, mesmo assim vou voltar a contar calorias, pois é a unica coisa que funciona comigo, ja que sou chata pra caramba pra comer.
Com isso meu cafe da manha foi só café preto mesmo, e meu lanche da manha um clube social... 120 kcal...
Agora meu almoço foi tudo isso que ta na foto, sem esquecer da minha coca zero, que vou tentar parar ou diminuir com ela.
2Colheres de arroz com feijão (140 kcal)+ saladas de tomate, cenoura e alface (20 kcal)+ essa carninha de porco é que quebra não sei bem mais imagino umas (300kcal).
Para o lanche da tarde uma bananinha da bauduco (100Kcal), e me restaram 420 kcal para o jantar.... ufa!!!
Ate mais....se der ainda volto hoje.