Bom Dia Divas!!
Tudo bem por aí?
Aqui hoje está tudo
ótimo e geladinho...
Acertei em fazer tudo
ontem aqui em casa, porque mexer com água hoje, não ia rolar
não....rs
Aproveitando a minha
inspiração pra falar de R.A hoje, vamos lá então.
Você já parou pra
pensar que pode comer sem pensar??
As vezes enquanto faz o
almoço ( jantar ) vai provando, beliscando, e esquece de anotar
essas calorias.
Você também pode
passar pelo pacote de bolacha, salgadinho e pegar alguns durante o
dia.
Na hora que vai tomar o
café ai na empresa tem sempre um biscoitinho e você pega, batendo
papo com alguém e nem percebe.
O baleiro ai na
recepção sempre que passa você pega uma ali, tá “ dando sopa”
e nem percebe.
A amiga vai comer um
chocolate e te oferece e você pega.
Pode parecer pouco, mas
as vezes essas pequenas coisas podem fazer um estrago no final de uma
semana. Claro que se você anota as calorias dessas “coisas” e
fica no controle tudo, o problema é que muitas vezes esquecemos
delas e depois não sabemos porque a balança não quer baixar.
Imagine que essas "tranqueiras" aumentem 200 Kcal no seu dia se você tá consumindo 1200kcal pra emagrecer e precisa de 1400kcal pra manter acaba "empacando" e nem sabe o porque.
Porque estou falando
nesse assunto ??
É que nesses últimos
dias anotando as calorias eu percebi que faço isso e talvez meu
problema seja esse.
A primeira coisa que
fiz foi guardar o baleiro dentro do armário, não vejo não como.
A ideia de deixar as
coisas “calóricas” os vilões da dieta escondidos na geladeira,
e no armário, ajuda muito. Se você tem ali a frente frutas,
barrinhas de cereais, gelatinas, fica menos perigoso assaltar a barra
de chocolate que tá no no fundo do armário.
Cuidado também com os molhos e temperos que você acrescendo " inconscientemente " e esquece de anotar nas calorias, a dieta dos pontos pede pra acrescentar 15 pontos em cada uma das principais refeições, ( 54 kcal ), isso seria os temperos que usamos pra fazer normalmente, agora se gostamos de jogar outros molhos é preciso anota-los também, você pode até levar um susto na quantidade de calorias que esses molhos tem por colher.
Pense nisso....
Um grande beijo e ótimo
dia!!
Agora eu vou ai fazer
uma visitinha no seu cantinho.