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15/02/2016

5 Dicas para não sair da Dieta.

Olá Divas!!

Tudo bem por aí?

Aqui tudo ótimo e segunda tenho deixado dicas falando de RA

Hoje é dia de dar 5 dicas para se manter na dieta.

Bora dar uma olhadinha lá e se gostar curta .





 Um grande beijo

E se não for inscrita se inscreva no canal.

25/08/2015

Você quer mesmo emagrecer?



Olá Divas!!

Tudo bem?
Aqui tudo ótimo, o post hoje está super atrasado né, é que ontem deu quase que uma tempestade de areia por aqui ( morando no deserto ), e hoje tive que limpar tudo o que não era de hoje, além de fazer o que estava na planilha.
Na realidade não tem como deixar, pois já estou sofrendo com o tempo seco imagine inalando toda essa terra e queimada.
Pra completar a energia acabou, atrasando ainda mais kkkk

 

Mas vamos ao post.


Você quer emagrecer ou não quer ?
Consegue responder essa pergunta, lá no fundo é isso mesmo que você quer ?

Ou será que você "quer" emagrecer porque alguém impõe isso a você ?

Eu sempre digo, que enquanto você não quiser mesmo, com toda a força, isso não vai acontecer....

Outra coisa, ficar ai se maltratando, se menosprezando, nada disso vai resolver, a não ser te deixar ainda pior, 


mais angustiada e com maiores chances de desistir.

Já pensou em usar a comida não como cura pra todas as suas tristezas, desilusões e irritações ?

Passe a ver a comida, como a função que ela tem ao nosso corpo, simplesmente alimento, para nos deixar em pé.

De nada adianta se jogar no chocolate todas as vezes, que você ficar irritada, todas as vezes que ficar triste, essa sensação é momentânea como uma droga, e para a sua satisfação você terá que comer cada vez mais, pois essa sensação passa muito rápido.

Você precisa se amar, se você está se sentindo feia, deixou de se cuidar porque engordou, eu acho que a primeira coisa que precisa fazer, é voltar a se sentir bonita, se arrumar, se maquiar,talvez mudar o corte e a cor dos cabelos, porque assim sua auto estima sobe, e você estará pronta pra começar a se cuidar e começar a emagrecer.
É tudo um ciclo, você se ama, você se cuida, e vai ficar cada vez mais bonita....



Beijos


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11/08/2015

Chega de dar desculpas



Olá Divas!!

Tudo bem por aí?
Aqui tudo ótimo graças a Deus.

Às vezes na vida algumas coisas acontecem e por alguma razão saímos da nossa rotina, e nos perdemos do nosso foco principal.
Isso acontece em relação a diversas coisas, e principalmente na dieta.
Parece que pra fazer dieta e estar realmente focada nesse assunto, temos que estar com todos os assuntos em nossa vida certinhos, se algo sai do eixo já damos um jeito de perder o foco, ou de arrumar uma bela desculpa pra sair da dieta.

Porém a vida de ninguém é perfeita, todos tem seus problemas, seus fantasmas, todos somos passiveis de erros, ninguém sabe quando alguém vai ficar doente, quando vai perder o emprego, ou milhares de coisas ruins que podem acontecer a qualquer momento em nossas vidas.
Mas temos que tentar controlar tudo isso driblar nosso emocional, e só assim conseguiremos seguir a vida saudável como um método de vida.

Vamos tentar um dia de cada vez ir mudando nossos hábitos, talvez ser radical  pra você não funcione bem.
Temos que aprender a descobrir o que funciona pra cada um e aí sim seguir em frente.

Por exemplo, se estamos fazendo tudo certo, e mesmo assim a balança não está baixando, tente pegar a fita métrica, a roupa da foto do inicio do desafio, comparar fotos, e medidas pode ajudar a dar aquela motivação que você estava precisando.

Não ta dando pra fazer atividade física, olha eu sei bem todas as desculpas possíveis pra não fazer, já usei várias delas, mas sei o quanto ela é importante em nossas vidas.
Sei também que se eu praticasse alguma atividade física não viveria essa luta pra não engordar, seria muito mais fácil.
Eu ainda não desisti e sei que um dia encontrarei a minha atividade que tenha vontade de fazer todos os dias. Eu chego lá.

Mas o que quero dizer com tudo isso?
Pare de arrumar desculpas pra não seguir a dieta, pra não fazer atividade física, ou pra não viver, a nossa vida é muito curta pra adiar nossos sonhos, e se ter saúde, qualidade de vida, faz parte do seu projeto de vida, então o faça.

Se não viu meus últimos vídeos passa lá pra dar um curtir e se inscrever no canal.

 

 Beijos


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10/08/2015

Posso te fazer uma pergunta ?

 Olá Divas!!

Tudo bem por aí?

Aqui está tudo ótimo graças a Deus.

Depois de um mês de de #6MesesPraMagrelar hoje vim aqui pra fazer uma pergunta.
O que você fez pra mudar ?

Já está bebendo mais água?
Passou comer mais verduras, legumes e frutas?
Parou de comer doces e refrigerante ?
Está fazendo atividade física ?
Está anotando as calorias ou tirando fotos ?
Procurou uma nutricionista, está seguindo alguma dieta ?

Enfim fez algo pra mudar ?
Sem mudanças nada irá acontecer, não adianta entrar no Desafio e esperara o milagre acontecer.
Nada na vida muda se nós não mudarmos, se você não está feliz com algo tem que ir atrás achar uma solução, se algo não está ao seu agrado, vá atrás de mudar, ninguém vai fazer nada pra fazer, e se você precisa de ajuda peça ninguém consegue adivinhar o que você está precisando.

#6MesesPraMagrelar só ira te levar a emagrecer a ter uma vida saudável se você der o primeiro passo e todos os outros até chegar ao topo.

Então o que você fez pra mudar ?
Ou o que vai fazer ?
Me conta aí que já estou curiosa pra saber.

Beijos


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17/07/2015

E agora qual dieta eu faço ??


 Olá Divas!!
 Tudo bem por ai ?


 Esse assunto dieta rende muita prosa né?
 Afinal é sempre um problema começar, ( pelo menos na maioria das vezes), e aí quando você realmente decide que quer realmente emagrecer, aparece um novo dilema, qual dieta fazer?
 Socorro!!!
 Feliz era nossas avós que nem viam as balanças, e comiam o que dava pra comer e se a cinturinha aumentasse nem percebiam pois só usavam vestidos. ( estou falando das minhas pelo menos ).
  Hoje temos que ficar correndo atrás de medidas, balança, dieta e atividade física.
  
E aí o que fazer pra emagrecer?
  Nesses quase 6 anos de blog, já vi surgir varias dietas da moda, algumas que a gente pensa, meu Deus como pode?
  Me lembro  quando comecei a dieta dos pontos algo totalmente normal pra quem já tinha contado calorias muitas vezes, era tão fácil, contar pontos, calorias, notas pra mim, ir adaptando  com a alimentação que já fazia e ir mudando aos poucos.
 Mas agora além de tudo você tem que se preocupar se tem glúten, se lactose, quanto tem de sódio, de açúcar, credo que fazer dieta ficou mais difícil que prova de matemática, e muito mais chato também, já que você tem que pensar tanto antes de comer que perde até a fome.
 Eu vou ser sincera, não consigo seguir essas dietas assim maluquinhas, dieta de revista, dieta de "gaveta" não pra mim não rola.
Acho que quando vamos pensar em mudar a nossa alimentação não pode ser nada tão radical tão chato e sem gosto, pois se não a gente não consegue seguir.
Claro que se for recomendação médica, se você tem que evitar determinado alimento, nem tem muito o que fazer né?
 Mas se a ideia é só levar uma vida mais saudável, as recomendações são sempre as mesmas.

 Comer frutas, legumes e verduras.
 Comer proteína magra, desnatados e com pouco sódio,
 Beber no mínimo 2L de água
 Fazer 30 minutos de atividade física por 3 vezes na semana no mínimo para deixar de ser sedentário,
 Fazer 5 ou 6 refeições por dia fracionando as calorias que você precisa pra viver.
 Se permitir um docinho as vezes também pode.

Garanto que se você fizer isso vai emagrecer, pode ser rápido pode demorar um pouco mais, afinal cada metabolismo é diferente do outro, mas emagrece sim.
Eu emagreci 16kg em 6meses usando essas regras ai, sem ajuda de nenhum especialista, e não estou dizendo que estava certa, mas deu certo, e não sou a única tá.
Na época que emagreci tive amigas que emagreceram até 50kg fazendo controle de calorias reeducação alimentar e atividade física, e se foi em um ano não importa emagreceu também.
 Então foco!
 Você é capaz de fazer tudo que quiser, SE QUISER!
 Então escolha ai uma dieta que se adapte a sua rotina, ao seu paladar e as suas necessidades e bora magrelar !!





Um grande beijo 
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06/07/2015

Por que a pressa?

Olá Divas!!!

Estava aqui pensando o porque da pressa em emagrecer....
Normalmente quando resolvemos que isso precisa acontecer, já passou de 4kg ou 5kg o estrago, e isso pra ser muito otimista, muita gente precisa de bem mais pra "cair a ficha"
Quando eu engordei a primeira vez, demorei um bom tempo pra perceber que a cinturinha não era a mesma, que as roupas estavam apertadas e algumas nem serviam mais.
Depois quando eu sai do P para o G, pensei é tarde demais ( eu devia estar pesando uns 60kg nessa época, lembrando que tenho 1,54m de altura só ).
Nem nos melhores sonhos eu imaginei que um dia iria ver o 50kg novamente, tanto que minha primeira meta era 54kg.
E o tempo passou e quando eu vi os 66kg e aquelas fotos horríveis do Natal de 2009, eu pensei é agora ou até o fim do ano eu to vendo a casa dos 70kg.
E então mudei alguns hábitos que vocês veem até hoje por aqui, e passei a fazer a dieta dos pontos, no primeiro mês eliminei 5kg, mas eu sei que um pouco desses 5kg tinha haver com as festas do fim do ano.
Depois disso meu processo foi lento, porém constante, e no fim de 6 meses tinha visto na balança o  nem imaginado 50kg. Uma média de 2kg por mês, foram 16kg.
Eu sei que todo mundo quer emagrecer pra ontem, mas de nada adianta a pressa, se conseguir eliminar 2kg por mês em 1 ano são 24kg e olha que isso é muito!

Se preocupe mais em fazer a coisa certa, em se alimentar corretamente, em cuidar da sua saúde do que com a sua balança...
Tire fotos ( coloque um top e uma calça e tire foto todos os meses ), eu faço isso mas não mostro... vc tbm pode guardar só pra vc comparar depois.
Tire medidas ( e anote )
Garanto que vai se surpreender com o que vai ver e conseguir no final de todos os meses.
O processo tem que ser constante, você precisa de paciência, teimosia, e as vezes até um pouco de egoísmo em pensar em você. Mas eu te garanto que valerá a pena se você confiar em você e der o melhor de si.
Foto de antes e depois é o que não falta nesse blog, é só clicar ali do lado e ver, aqui tem um pra dar uma olhada, como eu estou vocês sabem né, com tantos looks rsrs

 Um grande beijo
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23/02/2015

Aminha luta da razão contra a emoção e retorno a New Dukan

Olá Divas!!

Tudo bem por ai?

Aqui hoje estou retornando a NEW DUKAN, eu pensei coloquei os prós e contras, e sei que o problema está na minha cabeça, e então uma hora tenho que dar um olé nos pensamentos e avisar eles que quem manda aqui sou eu. hunf

Antes de falar o que andei "filosofando " nos últimos dias, vou dizer que já fui no mercado no sábado, fiz aquele comprinha básica com o que estava faltando pra minha NEW DUKAN, e já estou de volta.

Hoje mesmo já fiz o bolo de farelo, já estou com um frango preparado para o almoço e voltei a tirar fotos e postar lá no meu instagram pra não perder o foco, me segue lá. @ge_simoes

Hoje é o dia 01
Aquele dia que só podemos comer proteína magra, se olhar aqui no blog tem tudo explicadinho nos mínimo detalhes, a dieta toda.
Tudo o que pode ou não pode, e se quiser baixar o livro da Vivi que ela traduziu ´pra gente é só clicar ai na lateral do Fofinha que ele te manda direto pra página dela.

Agora eu vou "filosofar" posso ?

É o seguinte, eu sempre quis entender porque os últimos quilos pra chegar na meta, são tão difíceis de serem eliminados aqueles 3 kg que todas querem perder, sabe qual é né ?
Busquei respostas no efeito plato, no corpo que acostumou com a dieta, no comodismo por ter pouco a eliminar, mas não achava solução para o meu boicote mental.
Foi olhando esses dias um antes e depois de umas amigas que estão a todo o vapor no processo que tive o click, e acho que achei a resposta pra minha pergunta pessoal.

Quando uma amiga disse, qual é a a sua roupa meta ? Aquela que está louca pra usar e não entrou ainda.

E eu fiquei pensando, eu não tenho mais nenhuma roupa que não esteja servindo, todas estão boas, todas entram, algumas estão caindo.
Até aquela calça jeans que tem mais de 10 anos, que eu nem uso mais ela, mas sempre foi o meu parâmetro pra corpo legal está servindo.
Como buscar motivação pra mim, se a razão está vendo outra coisa?
Como convencer a mim que tenho ali aqueles 3 kg pra chegar na minha meta de 50 kg se minha razão está vendo outra coisa?
Buscar no fundo da minha teimosia a solução pra voltar aos 50 kg ?

Talvez por essa razão  seja tão difícil engrenar novamente a dieta e buscar meu foco, saber que meu corpo não é mais o mesmo de 10 anos atras, que estou mudando, e querendo ou não a idade chega pra todas.
Que mesmo meu jeans de 10 anos atras continue servindo perfeitamente, muita coisa mudou em meu corpo.

Mas minha alma continua a mesma teimosa, eu sou teimosa, mas costumo dizer que uso minha teimosia para o bem, sei por qual motivos teimar, e se resolvi que quero ver o 50 kg de novo, e vou ver.
Vou buscar a força na minha emoção e provar pra minha razão que dá pra melhor e chegar aonde eu quero.

Estou próxima dos 40 anos, e por mais que ainda me falte 3 anos, eles vão chegar em um click, e o que eu quero pra mim é estar bem de saúde, de corpo e alma, e por essa razão tenho que teimar com aquela "amiga de vidro" que me vê todos os dias pela manhã e que não mente pra mim.
Poder olhar no espelho aos 40 e não ter me arrependido por ter deixado de fazer o que deveria ter feito, me amar.

De volta a realidade, viu eu filosofei kkkk

Bora se amar Divas!!

Agora vou ali terminar meu almoço.

Beijos


Minhas redes sociais








28/11/2013

A espera de um milagre.

Olá Divas!!

Tudo bem por aí??

Aqui está tudo ótimo.

Quantas de nós já estivemos a espera de um milagre, de uma cápsula, de uma máquina, de algo que nos fizesse dormir e acordar com o corpo sonhado no outro dia ?

Quantas de nós em algum momento da vida se jogou nas dietas da moda, fez a dieta da USP, fez a dieta da sopa, da lua, fez promessa, simpatia etc etc...

Eu até costumo brincar com uma amiga que tem épocas que a gente tem que viver de Luz, água e Brisa, depois daqueles dias de jacas.
Mas claro que isso é só uma brincadeira ninguém pode viver de luz, água e brisa, a não ser que esteja querendo morrer né...Ai sim vai ficar magrinha, mas assim ninguém vai te ver esqueletinho.

O fato é que esse milagre não existe, o que existe é muita força de vontade, muito foco, e persistência.
Quer emagrecer ?
Precisa sim mudar os pensamentos, dizer muitos nãos as coisas calórias, se preocupar muito com o tamanho das porções.

Algumas vezes eu olho para meu prato e não acredito que esse prato é meu, eu mudei tanto meus hábitos, são tantos legumes e verduras, um frango grelhado, refogado, e eu ainda acho gostoso, que isso me espanta muito.
Claro que eu tenho meus deslizes, claro que as vezes eu como uma fritura ou outra, como doces, mas o fato é que mesmo não estando com aqueles 50kg eu não estou com os 66kg do começo da dieta né.

Se eu não tivesse mudado muito os meus pensamentos poderia ter voltado meu peso rapidinho, e isso não aconteceu.
Eu sei que a responsabilidade é minha se quero me manter saudável, do mesmo jeito que sei que se tivesse fazendo AF como a maioria das minhas amigas blogueiras,  até teria mantido sim, mas enfim.
Milagre em relação a emagrecimento não existe, e isso nem quando você faz uma operação já que você vai ter que parar de comer de qualquer jeito e de forma muito mais drástica.

Eu fico tão feliz quando vejo alguém que emagreceu muito de forma natural, com a boa e velha reeducação alimentar e atividade física, acho tão motivante.
Acho tão bom quando alguma Diva me deixa um recadinho, no face, aqui, por e-mail e diz, olha eu consegui atingi minha meta!!
Afinal eu já passei por isso e sei o quanto é boa essa sensação de saber que você pode, que você consegue.Te dá um "poder" pois você lutou muito por aquilo e naquele momento que passa na sua cabeça cada momento que deixou de lado comer aquele doce, de comer aquele pedaço a mais de pizza.
Cada gota de suor valeu sim a pena.

 E sempre que isso acontece eu já peço, se a pessoa quer me mandar a história pra que eu possa contar, aqui, sabe porque ?? Pois é uma injeção de animo ver mais uma história de sucesso.
Alias se você tem alguma pra me contar é só mandar por e-mail ge_simoes@outlook.com

Fórmula mágica, milagre não existem o que existem dentro de nós é aquela vontade de vencer, e na hora que você encontrar essa vontade de vencer, terá força pra fazer o seu "milagre" e chegar aonde você quiser.

Um antes e agora pra voces verem, faz tempo que não faço.
Pra quem não se lembra da FOFINHA.



ótimo dia....

BEIJOS




28/05/2013

Dois links que valem o Click

Olá Divas!!!

Hoje eu quero falar de uma história linda de emagrecimento a longo prazo, na realidade a nossa amiga Diva nem era gordinha, mas ela conseguiu com Atividade Física e uma ótima alimentação, se transformar, e ficar ainda mais linda e magra.
A Carlinha do Blog Equilíbrio Sempre é como nós se desdobra em mil pra dar conta da vida corrida de mãe, esposa, atleta e profissional,e ainda está sempre linda com looks e makes maravilhosas e porque eu resolvi mostrar o link dela aqui hoje ? Pois conheço ela desde  o começo do Fofinha ( o blog da Carlinha foi um dos primeiros de looks e maquiagem que comecei a seguir, desde então nunca parei ), e acompanhei toda essa transformação.

Talvez você já conheça ela, afinal o blog dela já é muito conhecido, mas se você não conhece, não custa nada dar uma olhadinha nesse link e ver o resumo da linda história dela.


Vale a pena o click.



Outro Click que vou indicar hoje é do Divas...

O blog Divas pra sempre, virou uma loja virtual.


E aqui os links para você conhecer...

Loja Virtual Divas Pra Sempre Store
Instagram @divasprasemprestore 




Eu quero deixar claro que estou indicando esses dois blogs por minha vontade, porque adoro e acho que vale o click, não estou ganhando nadinha com isso.

Espero que gostem.

Um grande beijo e ótima semana.


Quer falar comigo?
Seguir em outras redes sociais...

E-mail ge_simoes@outlook.com 
Instagram ge_simoes



23/01/2013

Motivação.... História de Diva!!

Boa tarde Divas Lindas!!!

Veja como o bom humor volta quando a DM chega e leva embora a TPM....
Tô até me sentindo, mais leve, porém não na balança ainda.... 

Tem gente que fala que sou louca porque tiro foto de tudo e coloco na internet, eu nem tô... coloco mesmo eu sei que vocês gostam não é??

Essa foto eu tirei pra ver como o look estava, e acabei gostando e trouxe pra vocês verem.


Esse é meu look rebelde sem causa ontem...
( a não ser pelo fato da minha máquina ter ficado sem pilha e só deu pra tirar uns 3 fotos )
 #Rock #Caveiras #Spike
Blusinha Renner
Calça Ellus ( muito antiga ... essa é 36 )
sneaker Renner ( baratinho 49,90)

Brinco Rarus
Pingente loja local ( era de uma pulseira )
Pulseiras Mix Biju ( eu acho que o nome é esse )
Anel Divas Acessórios


Look de hoje...

Hoje eu acordei sem a mínima ideia do que iria vestir, e coloquei umas 3 calças, mais umas 3 blusinhas e não gostava de nada.
Ai fui tomar café e deu um click ( coisa de doido)
Sabe que gostei...
#Neon


Chapéu Hering ( Leila Diniz )
Colete e Blusinha ( antigos lojas locais sem marca mesmooooo)
Bermuda Cea

Minha coruja by Pink Biju ( essa tem uns 5 anos)
Anel Pink biju
Sapatilha Moleca

E aí gostaram ??
Eu continuo tirando fotos dos pratos, preciso voltar a postar eles....


História de Diva
E hoje eu quero falar de uma Diva, que sigo faz bastante tempo, no decorrer desses anos ela foi emagrecendo de 2010 com 97kg ela chegou em 2012 com 86kg, mas no ano de 2012 ela resolveu pegar ainda mais firme na malhação, começou a dar seus primeiros passos nas corridas de rua e voltou com tudo na Dieta dos Pontos ( por acaso é a que eu faço tbm ).
Ela mandou + 12 kg embora fora que transformou o corpo, ela mudou muito, e o melhor por onde ela passa ela irradia essa energia boa e saudavél deixando todo mundo bem mais leve.
Ela emagreceu o marido, o pai, algumas amigas... tem uma energia contagiante...
Pra mim Camila você foi um dos grandes exemplos de 2012 no Blogsferalight!!
E por isso é que estou aqui indicando seu blog pra quem tiver precisando desse seu empurrãozinho....
Ela ainda não atingiu a meta dela que acho que é 65kg, mas aposto que 2013 isso irá acontecer pois energia não falta pra essa Diva determinada e batalhadora...
Vamos correndo conhecer essa diva!!!
Click Aqui

Mas antes deixe seu recadinho aqui..rsrs

Beijos e um excelênte dia!!!




17/01/2013

Motivação !!!

Olá Divas!!

Como estão hoje ?
Eu to ótima, com uma preguicinha por causa desse tempinho fresquinho e chuvoso... ( vontade de dormir sempre um pouquinho mais), porém continuo firme nas minhas caminhadas diárias.
Alimentação tá linda! Espero que a balança de uma gargalhada pra mim amanhã.

O ano de 2012, foi um ano muito bom para algumas amigas blogueiras, que vinham tentando emagrecer mas por um motivo ou outro, não conseguiam achar aquele detalhe que faria a diferença.

Hoje eu vou falar de uma amiga aqui do blogsfera que já até teve um outro blog antes desse atual ela vinha em uma luta constante com a balança... e a compulsão é a Roberta.
Eu sigo ela desde o inicio do meu blog e sei do esforço que ela fez sempre pra chegar até aqui.
Mas em 2012 ela resolveu aceitar a compulsão e  procurar mais que uma nutricionista, que ela já tinha, ajuda de um psiquiatra  pra conseguir controlar a compulsão que acabava muitas vezes pondo a perder o esforço de meses.
E com isso ela chegou a eliminar 20kg em 2012... ela continua no processo ela ainda não atingiu a meta, mas é uma prova, que as vezes não é só força de vontade não, as vezes precisamos aceitar que temos algum problema e procurar ajuda.
Mas se ela não tivesse força de vontade ela não teria chegado até mesmo com ajuda.
Quer conhecer a história da Roberta ?? Click aqui. ( vale muito a pena passar lá pra conferir vai por mim ).
Pra mim que sempre torço para cada amiga como se fosse pra mim mesma, ficava muito feliz cada vez que passava lá e ver o progresso dela e vibrava junto, então eu disse pra ela Roberta, você é uma das blogueiras que são o Exemplo de 2012, e vou contar no blog, e como ela deixou... tá aqui.

Não deixem de conhecer a história dessa Diva, que ainda está emagrecendo e que logo eu tenho certeza que vou estar dizendo que atingiu a sua meta.

Bom mas mudando de assunto, venho trazer o que estou vestindo hoje...
Preguicinha desse tempo...por mim hoje teria vindo assim.



Porém eu fiz um esforcinho maior e coloquei, uma sapatilha, um maxi colar e pulseiras, pra dar uma cor.

Beijos e até amanhã... com o resultado de uma semana linda!!!

16/01/2013

Por que a pressa ??

Olá Divas!!!

Estava aqui pensando o porque da pressa em emagrecer....
Normalmente quando resolvemos que isso precisa acontecer, já passou de 4kg ou 5kg o estrago, e isso pra ser muito otimista, muita gente precisa de bem mais pra "cair a ficha"
Quando eu engordei a primeira vez, demorei um bom tempo pra perceber que a cinturinha não era a mesma, que as roupas estavam apertadas e algumas nem serviam mais.
Depois quando eu sai do P para o G, pensei é tarde demais ( eu devia estar pesando uns 60kg nessa época, lembrando que tenho 1,54m de altura só ).
Nem nos melhores sonhos eu imaginei que um dia iria ver o 50kg novamente, tanto que minha primeira meta era 54kg.
E o tempo passou e quando eu vi os 66kg e aquelas fotos horriveis do Natal de 2009, eu pensei é agora ou até o fim do ano eu to vendo a casa dos 70kg.
E então mudei alguns hábitos que vocês vêem até hoje por aqui, e passei a fazer a dieta dos pontos, no primeiro mes eliminei 5kg, mas eu sei que um pouco desses 5kg tinha haver com as festas do fim do ano.
Depois disso meu processo foi lento, porém constante, e no fim de 6 meses tinha visto na balança o  nem imaginado 50kg. Uma média de 2kg por mês, foram 16kg.
Eu sei que todo mundo quer emagrecer pra ontem, mas de nada adianta a pressa, se conseguir eliminar 2kg por mês em 1 ano são 24kg e olha que isso é muito!

Se preocupe mais em fazer a coisa certa, em se alimentar corretamente, em cuidar da sua saúde do que com a sua balança...
Tire fotos ( coloque um top e uma calça e tire foto todos os meses ), eu faço isso mas não mostro... vc tbm pode guardar só pra vc comparar depois.
Tire medidas ( e anote )
Garanto que vai se surpreender com o que vai ver e conseguir no final de todos os meses.
O processo tem que ser constante, você precisa de paciência, teimosia, e as vezes até um pouco de egoísmo em pensar em você. Mas eu te garanto que valerá a pena se você confiar em você e der o melhor de si.
Foto de antes e depois é o que não falta nesse blog, é só clicar ali do lado e ver, aqui tem um pra dar uma olhada, como eu estou vocês sabem né, com tantos looks rsrs




Aqui continuo seguindo tudo do mesmo jeito..
Caminhada
Água
Chá de cavalinha
Até 1200kcal

Sim eu como frutas, normalmente meu lanche da tarde é fruta, mas se der vontade de comer uma bolachinha, uma barra de cereal ou mix de cereal eu como, porque acho que minha alimentação é bem variada.

Vamos ao look de hoje totalmente preguicinha!!
Tive insônia aí já viu....

Trouxe minhas caveirinhas pra passear hoje...ou seria pra tomar chuva???





Tenham um lindo dia!!!

02/01/2013

Que em 2013 .....você dê o primeiro passo para realizar todos os seus sonhos....

Olá Divas!!!

Meu primeiro post de 2013!
E quero desejar além de muita saúde, paz, amor, sucesso e dinheiro no bolso que você consiga realizar todos os seus sonhos.


E é sobre sonhos que quero falar hoje.
Tem coisa melhor e mais emocionante que realizar um sonho??
Com certeza no decorrer da sua vida você já realizou vários, talvez sejam sonhos materiais ou não, o que importa é realiza-los.
Eu sempre corro atras de realizar os meus sonhos,  nos últimos anos foram vários, alguns dependeram só de mim, da minha força de vontade como emagrecer.
Outros foram conquistados com o esforço em conjunto ao lado do meu amor, como a nossa casa.
Outros talvez um pouco de sorte e persistencia como sair na Boa Forma.

Mas o que importa é não ficar aqui sentanda esperando que eles caiam do céu, sonhos são pra ser realizados e quanto mais difícil melhor o sabor de ter alcançado eles.

Hoje estava lendo o relato da  e sei que ela sonhava em participar da São Silvestre, e fiquei realmente emocionada com cada palavra. E me lembrei daquela mesma vontade que tive um dia de correr essa mesma prova. A diferença é que ela saiu do sofá, mudou totalmente a vida pra chegar a realizar o sonho dela.

E aí fico aqui pensando e vendo os sonhos que cada uma realizou nesse tempo de amizades virtuais e vejo que apesar de cada uma ter um sonho diferente, todas ficam emocionadas da mesma forma.... O gosto de realizar um sonho é sempre o mesmo... emoção a flor da pele, muitos olhos cheios de lágrimas, a pele arrepiada...

Então o meu desejo pra você Diva nesse ano de 2013 é que dê o primeiro passo hoje para realizar o seu sonho, ele pode demorar, ele pode ser algo quase impossível de ser realizado, mas se nós quisermos com vontade e fizermos por merecer ele será realizado e esse dia será inesquecivel, esse dia será pra sempre lembrado, basta darmos o nosso primeiro passo para alcança-lo.

Então que em 2013 você realize esse sonho, e busque novos sonhos para que possão ser realizados em sequência a esse.

Estou de volta a R.A apartir de hoje, Plano??

Tomar chá,
Tomar 2L de água todos os dias,
Fazer de 4 a 5 refeições diárias
Comer frutas, verduras e legumes
Continuar sem refrigerante,
Evitar as frituras,
Continuar com as farinhas integrais,
Além dos 45 min de caminhadas diárias, quero acrescentar mais alguma A.F pelo menos 3 vezes por semana.
Controlar as calórias
Arrumar um auxiliar para o emagrecimento... ( ainda não sei o que ).
Anotar tudo no meu diário e agenda da Boa Forma....



Pra 2013 quero entrar na R.F ( reeducação financeira ) fui mto bem em 2012, acabei comprando um pouco a mais no fim do ano, mas é que precisava mesmo... Então agora só comprar o que eu preciso e não o que eu quero.


Peso?? Vc quer mesmo falar sobre isso???

Bom foi 1kg no Natal ( sem comer praticamente nada )
E mais 2kg no Ano Novo ( festa começou sexta com niver do meu irmão, sábado niver do namorado da prima, domingo casa da sogra, segunda e terça ano novo...aff)
Resultado até agora um prejuizo de 3kg em 10 dias.... Muito ?? Pode ser, mas o que importa é que de hoje em diante a vida volta ao normal, sem comilança.
Ah! 54,8kg ( estou na esperança que um pouco seja retenção de líquidos, já que acabei bebendo uma cervejinha nesses dias ).

Looks ??
Tem todos os dias, sábado, domingo segunda, terça e hoje, mas o post ficou muito grande então vou deixar pra amanhã.

E não deixe de correr atras do seu sonho, ele pode demorar a acontecer, mas se você der o primeiro passo até ele será um dia a menos pra ter que esperar por ele.
E todo seu esforço falerá a pena no final.

Beijos




02/10/2012

Vale a pena ler de novo... #Motivação


Boa tarde Divas!!!

Eu gosto de reler alguns posts antigos e acho que alguns valem o repeteco, se eu que escrevi me fazem pensar, pode ajudar mais alguém..
Então esse é um vale a pena ler de novo de fevereiro de 2012.



"Estava eu sentada no sofá com meu copo de coca cola e um pacote de salgadinho e me perguntei, o que estou fazendo errado?? Nem como muito... ( pausa pra me levantar e ir até a cozinha pegar um pacote de bolacha recheado), fico pensando que meu café da manhã é tão leve... só como dois pães com um copo de leite com muito açúcar e achocolatado, que meu almoço é só um prato de arroz e feijão com bife a milanesa, e até como umas folhinhas de alface. ( pausa pra ir na geladeira encher meu copo de refri )
Todo mundo diz que arroz e feijão é a melhor combinação pra saúde, não é mesmo ? ( um deu vontade de comer leite condensado, vou ali pegar uma lata )... e continuo a pensar, onde estou errando....
Talvez aquele sorvete que como todos os dias depois do almoço, será ??  ( falando nisso vou lá pegar um pouquinho dele ). Sem saber ainda o que me faz ficar gorda, e não conseguir emagrecer, começo a pensar no que vou fazer para o jantar e resolvo que vou pedir uma pizza... como metade e tudo está resolvido..."

Claro que exagerei muito, não acredito que alguém tenha estômago pra tudo isso em tão pouco tempo, claro que essa aí não sou eu, só quero fazer cada uma pensar, onde será que está errando.
As vezes achamos que estamos fazendo tudo certo, só que esquecemos de contar as entrelinhas... no caso aqui os ( ... ) você toma dois litros de água, vai na acadêmia 1hora todos os dias, come frutas, verduras e legumes, come integrais, só que na fruta da tarde coloca chantili, leite condensado, aquele doce depois do almoço... No fim do dia soma +700kcal = 100gr por dia.... No final de uma semana engordou 1kg, no final de 1 mês 3kg.
E aí se pergunta, como estou engordando???

Por isso acho muito importante anotar tudo, o que come pelo menos por uma semana, ( tudo mesmo, a colher de açúcar, a balinha, o refri ), isso pode te ajudar a identificar onde estão seus erros, então essa é a minha dica do dia....Se você não sabe onde está errando fica difícil emagrecer.
Afinal emagrecimento é pura matemática, se a sua TBM é 1500kcal, se você come 2200kcal, todos os dias no final de um mês claro que terá engordado. Agora se sua TBM é de 1500kcal você come 1200kcal e elimina mais 400kcal com atividade física tende a emagrecer...
Se não sabe calcular a TBM eu tenho aqui explicando.

Espero ajuda-las vamos ver onde estamos errando....

Beijos e um ótimo dia!!


29/02/2012

O que estou fazendo errado???

Bom Dia!!!

"Estava eu sentada no sofá com meu copo de coca cola e um pacote de salgadinho e me perguntei, o que estou fazendo errado?? Nem como muito... ( pausa pra me levantar e ir até a cozinha pegar um pacote de bolacha recheado), fico pensando que meu café da manhã é tão leve... só como dois pães com um copo de leite com muito açúcar e achocolatado, que meu almoço é só um prato de arroz e feijão com bife a milanesa, e até como umas folhinhas de alface. ( pausa pra ir na geladeira encher meu copo de refri )
Todo mundo diz que arroz e feijão é a melhor combinação pra saúde, não é mesmo ? ( um deu vontade de comer leite condensado, vou ali pegar uma lata )... e continuo a pensar, onde estou errando....
Talvez aquele sorvete que como todos os dias depois do almoço, será ??  ( falando nisso vou lá pegar um pouquinho dele ). Sem saber ainda o que me faz ficar gorda, e não conseguir emagrecer, começo a pensar no que vou fazer para o jantar e resolvo que vou pedir uma pizza... como metade e tudo está resolvido..."

Claro que exagerei muito, não acredito que alguém tenha estômago pra tudo isso em tão pouco tempo, claro que essa aí não sou eu, só quero fazer cada uma pensar, onde será que está errando.
As vezes achamos que estamos fazendo tudo certo, só que esquecemos de contar as entrelinhas... no caso aqui os ( ... ) você toma dois litros de água, vai na acadêmia 1hora todos os dias, come frutas, verduras e legumes, come integrais, só que na fruta da tarde coloca chantili, leite condensado, aquele doce depois do almoço... No fim do dia soma +700kcal = 100gr por dia.... No final de uma semana engordou 1kg, no final de 1 mês 3kg.
E aí se pergunta, como estou engordando???

Por isso acho muito importante anotar tudo, o que come pelo menos por uma semana, ( tudo mesmo, a colher de açúcar, a balinha, o refri ), isso pode te ajudar a identificar onde estão seus erros, então essa é a minha dica do dia....Se você não sabe onde está errando fica difícil emagrecer.
Afinal emagrecimento é pura matemática, se a sua TBM é 1500kcal, se você come 2200kcal, todos os dias no final de um mês claro que terá engordado. Agora se sua TBM é de 1500kcal você come 1200kcal e elimina mais 400kcal com atividade física tende a emagrecer...
Se não sabe calcular a TBM eu tenho aqui explicando.

Espero ajuda-las vamos ver onde estamos errando....

Beijos e um ótimo dia!!

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