Buscar motivação aonde dá dia 08

Olá !

 Segunda é sempre um dia difícil, manter a dieta após as jacas do final de semana, é tenso.

Porém eu me mantive firme, a alimentação foi bem bonitinha, como vão ver nas fotos a baixo.,

Continuo buscando evitar

Açúcar,

Frituras,

carboidratos simples,

Refrigerante 

( e olha que estou de tpm).

Fome eu não tenho passado ainda bem, mesmo comendo pouco, e olha que mesmo comendo pouco a balança teima em não baixar.

Justamente por isso resolvi fazer uma montagem, com duas fotos desse ano, a primeira foi quando voltei firme na alimentação começo de abril que estava com 67kg

a segunda foi sexta que estava com 61kg mas hoje já subiu de novo e está em 61,9kg

Já que a balança não quer saber de me ajudar eu vou buscado motivação onde dá, fotos medidas, enfim, só não vou desistir.

Salada e salmão

Costela cozida com batata doce

Beijos e não deixe de me seguir no instagram @ge_simoes

E agora pra onde eu corro???

Olá Divas!!

Tudo bem por aí?

Aqui tudo ótimo!

A minha balança cumpriu o que eu pedi pra ela, e sim ela ficou bonitinha no inverno inteiro. Um grande desafio pra mim que sempre engordo nessa época do ano.
Continuo no peso certo IMC normal, mas sabe como é né, o verão tá chegando, as roupas começam a ficar mais justas, sem mangas, curtas e chega o momento que temos que "eliminar" a capinha de gordura da picanha rsrs

E agora eu estou pensando aqui pra onde eu "corro"

Para a New Dukan
Para a contagem de pontos
Para a minha bicicleta "vulgo cabide"

Eu quero chegar em dezembro com 52kg, e eu sei que tenho tempo pra eliminar esses 3kg, mas pra quem tá aí como eu, esperando esses últimos e infelizes kgs sumirem sabem muito bem o quanto eles são teimosos, principalmente se você já vem controlando seu peso há muito tempo.
As vezes algo mais drástico ajude como aconteceu no ano passado com a new dukan.


E você deve estar aí pensando que exagero, quanto drama por causa de 3kg, mas eu sei muito bem onde pega esses 3 kg.
Eu brinco que eu "arredondo" por inteira, e qualquer pesinho a mais aparecem em todos os lugares.

Então quando outubro chega eu logo já penso que chegou a hora de tirar esses excessos.

Olha essa foto,  que vai ilustra bem essa diferença que só me incomoda nessa época do ano.

Então vou passar o fds pensando no assunto

Não deixem de me enviar o peso até domingo, por e-mail ( ge_simoes@outlook.com ) no wattsapp in box, ou aqui mesmo nesse pos.
Tem look amanhã
Tem Blogagem coletiva domingo

E vídeo novo no canal.

Um grande beijo

You Tube
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Instagram @ge_simoes

@divaarteira

Facebook 

Fan page Fofinha   

Fan page Diva Arteira  

ge_simoes@outlook.com 

Depois de um mes na new dukan, o que aconteceu aqui.

Olá Divas!!

Tudo bem por ai?

Aqui tudo ótimo.

Em relação a dieta então, maravilhoso.

Hoje completamos um mês do Desafio de Primavera, e com ele um mês que entrei na New Dukan.

Tentei fazer ela o mais certinha possível, apesar de ter escorregado em 2 pedacinhos de bolos em um fds como já falei aqui, o resto foi super correto.

Tenho postado muitas fotos nas minhas redes sociais, essa semana ainda não trouxe as fotos, mas vou atualizando o instagra @ge_simoes

e a página do blog Ge uma nova mulher.

Estou feliz com o tanto de Divas que está embarcando nessa comigo, e as que já entraram e estou emagrecendo.

Tá aí bem que a @jogaucha e a @gidiariodukan me falaram que a Dukan afinava, mas a tradicional era radical demais pra mim.

Agora estou muito feliz com o novo método, não me canso de agradecer a @JanainaCassis que deu o empurrãozinho que me faltava, e a Vivi @newdukan que sempre é uma linda tirando as minhas dúvidas.

Agora vamos ao que interessa pra quem ainda não viu.

PESO

 No inicio do Desafio dia 22/09 estava com 56,5 kg

já vinha há semanas tentando emagrecer, e nada subia descia mas nada de sair dessa casinha.

E hoje com 52,9 kg

Eliminei 3,6 kg olha isso não acontecia a anos.

Aqui a diferença de uma semana pra outra.

E tem umas fotos de antes e durante.

As fotos foram tiradas no dia do inicio do Desafio de primavera que comecei a newdukan e a segunda ontem.

Falta ainda mas já estou muito feliz.

Essa foto foi tirada com  58kg não tem muito tempo nem, foi em algum deslize ainda por esses meses que vi  58,1 de novo, falei para as meninas do Desafio tirarem uma foto de uma roupa que queriam entrar, e tirei com esse vestido, e ficou bom heim.

Já dá pra voltar a usar sem me sentir uma linguiça amarrada kkk



E antes que eu me esqueça, as medidas do inicio e de ontem.

Não posso deixar de dizer que hoje é niver de uma amiga mais que especial que o mundo virtual me deu, Leila Diniz, uma pessoa iluminada que entrou devagarzinho em minha vida, bem no incio do meu blog em 2010, e desde então nunca mais saiu.

Se faz presente em todos os momentos, uma amiga mais que especial daquelas pra qualquer momento.

Então só posso desejar um feliz aniversário, que papai do céu ilumine ainda mais a sua vida e de sua família.

Que lhe de sempre força e saúde pra aguentar todos os trancos que a vida nos dá.

Que nunca perca a doçura de seu sorriso e a bondade em seu coração.

E não posso deixar de dizer a criatividade pra criar looks sempre lindos.

Parabéns amiga .

Leila Diniz

Beijos

Pensando em voltar a falar de R.A o que você acha....

Bom Dia Divas!!

Estava pensando no assunto R.A pois sei que muitas de vocês estão magras lindas e saudáveis, sei também que muitas estão felizes com o peso, mas sei que ainda existe uma luta muito grande pra chegar no peso sonhado.
Eu vou ser bem sincera em tempos de DUKAN eu desanimei um pouco de falar de RA, afinal a febre DUKAN atacou a grande maioria das Divas do Blogsfera, e eu como sou adepta da boa e velha Reeducação Alimentar fiquei sem assunto e talvez até "fora de moda", eu tenho várias amigas que fazem a DUKAN e são sucesso, estão emagrecendo bem, mas por outro lado sei de pessoas que já tentaram fazer a DUKAN e não se adaptaram sei que qualquer dieta restritiva pra mim não funciona, como não funciona pra muito gente também, principalmente se você tem uma vida social muito agitada.
Acho que elas tem receitas maravilhosas que são totalmente adaptáveis a R.A, e acho que a R.A é bem isso, fazer escolhas saudáveis e leves.


Eu continuo falando de emagrecimento com amigas, sempre dando dicas e apoio a todas que me pedem, não tenho falado no assunto aqui justamente por esse motivo que acabei de citar.

Pra mim quem consegue fazer a DUKAN de forma correta  mesmo, está de parabéns, mas infelizmente eu e várias meninas não conseguimos então queria saber a opinião de vocês...Se querem ou não que eu volte a falar de R.A.

E pra falar em R.A vamos colocar aqui hoje uma coisa que todo mundo gostava antes....

Antes e Depois

Peso antes 66kg Depois 54kg

Espero que todas tenham uma ótima sexta feira.

Beijos

Ontem e hoje.... Plano de Verão

Bom Dia Divas!!!

Tudo bem por aí ??

Aqui está tudo ótimo graças a Deus.

Depois de passar no blog da Leila Diniz tive a ideia de fazer um post com fotos de antes e depois nesse período de blog, plagiando na cara dura mesmo....kkkk

Mas como ela é amiga não vai brigar comigo que eu sei.

Ontem como comentei fiquei pensando como eu estou mudada, como estou diferente daquela pessoa que emagreceu 16kg, então agora eu sei porque não estou emagrecendo e sim engordando.

Quando vi aquele 56,3kg na balança na segunda eu pensei, nossa estou tão perto dos 60kg... mas não consegui fazer nada ainda.

Eu sei que tá mais difícil como voltei a trabalhar tenho almoçado na minha cunhada, e acabo comendo mais frituras do que antes, tenho comido mais doces e isso é culpa minha mesmo.

Não tenho tomado chá verde.

Mas voltei a beber água.

E continuo fazendo no mínimo 40 min de caminhada todos os dias de segunda a sexta.

Preciso voltar a comer lanches ( frutas ).

Eu sei o que tenho que fazer só preciso por em prática.... essa frase é minha... Wh set_2011

Aqui uma foto de 2009 com 66kg e uma de agosto de 2010 com 50kg

Foto de agosto de 2011 com uns 50kg e uma de julho de 2012 com 56kg.

Olhando por essa foto nem dá pra perceber tanta diferença né, mas assim que der vou tirar uma de short e blusinha pra ver a diferença.

Então a partir de hoje voltei a tirar fotos do que como, e anotar tudo, vou pegar um caderno meu livrinho de calorias, fazer meus cálculos e contar com o apoio e isentivo de todas vocês pra chegar até o verão com meus 50kg de novo.

Plano de Verão

Preciso comprar frutas...e comer 2 vezes ao dia.
Voltar a tomar meu chá verde
Parar com os doces diários
Comer mais legumes e verduras ( essa vai ser a parte mais difícil )
Diminuir as frituras ( essa tbm é difícil, hoje mesmo comi batata frita )
Continuar as caminhadas diárias.

Então é isso....

Beijos e um ótimo dia light.

O que fiz pra emagrecer.... Post 600.

Bom Dia Divas!!!

Ontem uma Diva no face pediu pra contar como fiz pra emagrecer, então vou contar novamente tudo que  fiz...

E olha que legal esse post é o nº 600...eu falo heim..rsrs

 Primeiro de tudo.... nada faz milagre ok.

Eu usei sim a linhaça, 2 colheres de sopa batidas na vitamina, ou no leite, ou no iogurt light. A linhaça ajuda a regular o intestino e a saciar a fome. ( isso foi o que eu senti, pra mim ela fez isso e ponto.)

Eu bebi e bebo o cha verde ou branco com no minimo 2litros de agua todos os dias ( tenho retenção de liquidos e pra mim o cha verde desincha)

Eu passei a trocar tudo que eu podia por integral, e light.

Não uso açucar no meu dia a dia, eu não ligo para o gosto do adoçante, me acostumei a mto tempo, e mesmo qdo estava gordinha usava adoçante.

Passei a comer frutas 2 vezes por dia nos lanches da manhã e tarde, mas isso não era regra, eu as vezes trocava por outros tipos de lancnhinhos lights, ou com no maximo 100kcal.

Muitas vezes eu substitui o arroz e feijão por legumes, e saladas, por exemplo  beterraba, cenoura cozida.

Eu não passei vontade, se eu tinha vontade de um doce eu ia e provava, comia devagar e sentia o sabor, afinal pra que comer o pote inteiro de sorvete, se 1 colher tem o mesmo sabor.

Aprendi a comer mais devagar, mastigar melhor os alimentos, assim a cabeça enganava o estomago. 

Eu não fiz exercicios caminhada nada, mas sei que se tivesse feito, meu emagrecimento teria sido mto mais rapido. Então nada de ficar parada se mexa, eu continuo tentando.

Eu tirava fotos de tudo que comia, bebia, e postava no blog, dessa forma se eu fosse comer algo errado pensava duas vezes, pra ninguem precisar puxar minha orelha.

Eu anotava tudo, o que comia ou bebia... TUDO mesmo, afinal eu só estaria enganando a mim mesma, se não anotasse.

Eu somava meus pontos, calorias ou notas, como cada um preferir na hora do lanche da manhã, e depois do lanche da tarde, pra saber o que restava para o jantar.

A cada 5kg eliminados eu fazia novamente os calculos da TBM pra saber qto eu podia comer.

Eu aprendi comer varios legumes que não comia, e me recusei a provar coisas que não fossem leves e saudaveis enquanto estava emagrecendo, afinal eu ja gosto de mta coisa que engorda pra provar ainda mais.

Eu consegui, e vc tbm pode conseguir basta querer.
O mais importante de tudo, é que agente não emagrece por causa de uma coisa, mas sim de um conjunto, não foi a linhaça sozinha, nem o cha verde sozinho, fui eu, que aprendi a gostar de mim, e querer sempre me ver melhor na frente do espelho.A cuidar da minha saude, a comer bem, sou eu que nao gosto de A.F mas vivo brigando comigo pra continuar tentando, porque sei que faz bem pra minha saude.

Sou eu que quis emagrecer, afinal eu sou a pessoa mais importante na minha vida, (agente tem que ser egoista nessa hora), afinal se agente não se cuidar, não se amar ninguem fara por nós.

Espero conseguir esclarecer e ajudar as Divas que ainda tem duvidas sobre isso. 

Um ótimo dia!!

E aqui o antes durante e agora de abril 2009 a 2012....

Outros assuntos click aqui...

Beijos

Dando sinal de vida.

Olá Divas!!

Eu sei que sumi, e sei que estão pensando que eu "jaquei" e engordei , mas isso não aconteceu, eu fui pra casa da sogra e me comportei bem, o que acontece com o meu sumiço, é que estou um pouco desanimada essa semana, não sei se é por conta da TPM, ou sei lá porque, mas estou meio sem ideia.
Eu fico pensando antes eu lembrava de tirar fotos de tudo pra postar pra vocês, tinha ótimas ideias pra posts, porém ultimamente não ando assim, e fico pensando que tenho deixado a desejar aqui com vocês, com quem vem aqui deixar um carinho e eu não tenho colocado fotos nem falando nada interessante, nem fotos de looks, mesmo porque como as peças são as mesmas os looks acabam sendo os mesmos e aí me desanimo de fotografa-los.
Não tenho retribuído as visitas, e tanto carinho que ganho de vocês, não vou falar de parar com o blog, porque sentiria muita falta de vocês, porém não sei o que fazer, preciso de dar um "up" aqui, porque não acho justo que venham aqui e não leiam nada de interessante.

Então se eu continuar ausente é por conta disso, quem sabe na próxima semana a coisas aqui está melhor. Se bem que isso pode ser inferno astral... afinal meu niver tá ai dia 08/04. E se me recordo bem todos anos fico assim borococho.

E pra não deixa-las sem nenhuma imagem vamos a uma antiga....

Beijos e ótima tarde!!

Agora que o ano está mesmo começando... acabou a palhaçada...

Bom dia Divas!!

Então já foram 6 dias do projeto 50 dias, eu até fui bem até no domingo, mas acabei indo pra casa da sogra na segunda, e aí teve churrasco, cervejinha e a balança subiu de novo...#abafa
Então hoje estou aqui REcomeçando, não tenho problema nenhum em admitir que errei e que vou recomeçar. Acho que sempre é hora de tentar começar a fazer a coisa certa, se um dia eu não tivesse começado não teria emagrecido aqueles 16kg. Então de volta a vida normal e se tudo der certo a minha atividade física também.
 Nem que for só meus 30min de bike 5 vezes por semana.
Esses dias na casa da sogra não marquei nadinha o que comi, então de volta ao caderninho...
De volta a meus 2Litros de água diários,
De volta as saladas e frutas.
E aos integrais...

Então é isso, foco total hoje e amanhã pra ver se consigo voltar ao peso do início do projeto pra emagrecer aqueles 4,5kg até 08/04 que é meu niver...

E pra quem não viu ou não lembra antes e depois 2009_2010_2011
2009_66kg
2010_55kg
2011_50
2012_ ??

Beijos e um ótimo Ano Novo..rsrs

Antes - Depois - Agora

Bom Dia Divas!!

Tudo bem por ai?
Aqui está tudo bem, já na casa nova, e com ainda muita coisa pra fazer, e colocar no lugar.

Vamos a "desculpa da jacada", na realidade nem foi jacada, mas com essa correria da mudança acabei comendo o que não devia porque nem tive tempo em me preocupar com R.A.
Mas tbm com tantas caixas que carreguei que levei de um lado para o outro, devo ter queimado mais calorias...
A balança eu coloquei ali no banheiro, mas por conta da TPM achei melhor nem subir nela pra não desanimar.
Continuo tomando meu chá verde em cápsulas todos os dias.
Só que ontem a tarde eu não resisti e acabei comendo chocolate, eles ficam escondidinhos dentro de um pote na geladeira, pra evitar a comilança, mas  não resisti.

Fotos de antes - depois - agora.

Ontem eu assisti no Discovery h&h o Quilo por Quilo, assisti o programa a tarde 15hs    que foi reprise da semana passada e a noite as 20hs   o programa novo.
O programa é muito legal, porque o preparador físico fica 3 meses na casa do participante, depois ele vai embora e vai estipulando metas, e dando presentes se a pessoa consegue atingir a meta.
Fiquei boba, o participante de ontem emagreceu 98kg em 1 ano....Claro que ele mudou completamente a alimentação, e faz se não me engano 6hs de atividade física diaria... mas claro que dá resultado... o que nos mostra que não vamos emagrecer de um dia para o outro, mas que um ano de disciplina pode fazer milagres.
Claro que essas pessoas passam 1 ano praticamente só fazendo isso, mas pra nossa sorte a grande maioria aqui não precisa eliminar tantos quilos né?

Beijos e ótimo dia.

Vamos fazer algo pra mudar....

Olá Divas!!!


Quando você se olha no espelho e vê que a sua cinturinha não é mais a mesma, que suas bochechas já estão parecendo as do Fofão, e você vive se escondendo atras de todo mundo nas fotos, é sinal que chegou a hora de fazer algo pra mudar.
Vai por mim, não espere isso virar uma bola de Neve, e você ser o próprio boneco de neve, comece hoje mesmo a mudar. 
Vamos dar um passo de cada vez, fazer as coisas que nós sabemos que precisamos fazer mas nunca colocamos em pratica, e ter uma vida mais saudavel.
Não importa se são 3kg ou 30kg, quando a gente quer a gente consegue.

Eu sempre digo enquanto não queremos algo com muita vontade, ficamos tropeçando, escorregando e nunca vamos a lugar algum, mas se realmente queremos não temos limites para alcançar o sucesso.
Então que tal dar o primeiro passo hoje. (hoje em plena sexta feira... tá bom pode ser na segunda se achar melhor).

O mês acabou de começar podemos fazer um mes diferente, podemos mudar a nossa vida, e vou dizer eu era feliz com 66kg ( tenho 1,54m) mas só quem chegou aonde queria como eu (50kg), é que sabe a sensação de alegria e felicidade, nada no mundo paga você provar pra você mesma que pode tudo o que quiser.

Então vamos lá, todo mundo sabe mas não custa lembrar.

Comer de 3 em 3 horas no maximo 4horas.
Beber no minimo 2 litros de água.
Fazer 30min de exercicio aeróbico todos os dias (seg a sex)
Comer frutas, verduras, legumes.
Trocar farinha branca por integral.

São pequenas coisas que podem mudar a sua vida, mudou a minha, quer ver??? 

Porque toda fofinha que se prese tem muitas fotos de rosto, e quase nada de corpo....

Espero que tenham um ótimo fim de semana... desculpem minha ausência, estou até envergonhada... mas não estou conseguindo mesmo retribuir as visitas, vamos ver se a partir de segunda a coisa normaliza por aqui.

Beijos e Saudades

A Balança é praticamente a mesma, mas os cabelos quanta diferença.....

Olá Divas!!!

Hoje é dia de pesar, e infelizmente a balança não foi muito gentil comigo não.
Apesar de ter me controlado muito no fim de semana, eu hoje quando subi na balança vi 100gr a mais do que na segunda feira passada.
Então eu preciso segurar ainda mais a boca essa semana, e fazer meus exercícios com menos peso pra não doer tanto e ficar que nem na semana passada, travadinha.... A Solange acabou comigo ..aff
E vocês estão conseguindo ir bem nos exercícios e na alimentação..... Afinal o verão está ai....

Faz tempo que não fazia um antes e depois então resolvi fazer hoje.
Foto com 66kg e foto de hoje quando a balança marcou 51,8kg. :( Pois é depois de uma semana ganhei -100gr tá podia ser pior já que acabei indo pra casa da sogra, teve churrasco no sábado e mesmo assim me controlei muito e bebi muita água e estou aqui....

E aproveitei que fui na casa da sogra, e cortei meu cabelo, pq a minha cabeleireira é de lá.... e aqui uma foto pra ver como ficou, eu estava cansada daquele cabelão cumprido, e  falei pra ela Corta!!!!

E aqui outro antes e depois, eu coloquei 57kg mas depois olhei aqui e vi que o peso dessa foto era 59kg, foi em março do ano passado, e como tirei foto com a mesma roupa aproveitei pra colocar aqui um durante e depois....

Eu coloquei o peso errado era 59kg e 51,8kg hoje.

Vamos fazer uma semana mais light com A.F e fazer de tudo pra ver um número ainda mais bonito na próxima pesagem.... e aproveitando que hoje é dia das Bruxas.... 

Escolham travessuras nada de doces heim Divas!!!

Beijos e ótima semana light.

Falso estrogonofe e antes e depois....

Olá Divas!!!!

Vamos falar um pouco de R.A hoje antes que esse blog vire mais um blog de moda.... ( e essa não é a minha vontade, eu quero falar de tudo que gosto e cozinhar faz parte da minha vida light agora ).

E se não fosse a R.A não teria coragem de ficar postando fotos com looks.... olha aqui um antes e depois.

Cada antes e depois eu gosto de focar uma parte e esse aqui, é o meu bracinho roliço.... ou melhor era né.

Hoje estou trazendo uma receita fácil e levinha, que a maioria sabe fazer, porém nem sempre sabemos o que fazer.

Essa receita de hoje eu fiz na hora do almoço, e como almoço sozinha fiz a receita só pra mim.

Vamos lá.

Falso Estrogonofe de Frango

(eu pesei e medi as quantidades)

(Kcal indicadas dos produtos que usei.)

100gr de filé de frango picadinho e temperado  com sal e alho.( 120 kcal )

1/2 cebola peq picadinha 

1 fio de azeite

1 colher de catchup (13 kcal)

1 colher de mostarda ( 10kcal )

3 colheres de molho de tomate ( 10 kcal )

1/2 pote de iogurt desnatado ( 33Kcal )

1 colher de shoyu ( 5kcal )

Modo de fazer.

Colocar o azeite e a cebola para refogar, juntar o frango e todos os demais ingredientes, só não o iogurte, mexer bem, quando o frango estiver cozido, juntar o iogurte e desligar.

Se quiser fazer como eu, coloquei meia xícara de batata palha 75kcal.

Kcal e quantidade usada estão ai em cima.

Eu não somei porque não vi as calorias dos temperos, mais acho que não passa de 300kcal tudo.


Nem só de alface vive uma dieta né...
Claro que você não precisa consumir com batata palha, você pode colocar uma colher de arroz branco/integral, e deixar ainda mais saudável.
Pelo menos dá pra variar aquele filé de frango grelhado de todos os dias....

Hoje estou com os cabelos enrolados, para mais um teste de cabelo e maquiagem para o casamento, se ficar legal amanhã eu coloco aqui pra que vocês vejam....

Por hoje é só....

Beijos Divas

Se está desanimando.... pare e veja se vale a pena!

Olá!!

Tudo bem com vcs...

Eu tenho visto muitos blogs por ai, com as Divas dizendo que as vezes dá vontade de desistir , que tem vontade de ficar gordinha, e poder comer tudo o que quer.

Que as vezes tem a impressão que por mais que estão fazendo tudo certo o peso não baixa... e bla bla bla...

Quero deixar  claro que não estou criticar ninguém, pelo contrário quero ajudar.

Pensem tentem descobrir qual foi o real motivo que fez com que vc engordasse, uma perda, um trauma, uma grande tristeza. 

Ou uma família que sempre dada comida no lugar de carinho...

Quem sabe aquela frase, come tudo pra ficar linda....rs

Nosso subconsciente guarda essas informações e parece que se não descobrimos realmente o que está "pegando" a causa, as coisas vão até bem até certo ponto, mas quando estamos chegando a meta, ao nosso objetivo o nosso corpo tenta nos boicotar e se sabemos o "porque" fica mais fácil conseguir chegar aonde queremos, isso não funciona só com a R.A não, funciona com a vida em geral.

Então se eu tivesse ficado esperando e não tivesse procurado as minhas causas hoje eu não teria esse antes e depois ai de baixo... inédito.

Eu achei essa foto perdida e levei o maior susto...

Então vamos com tudo porque hoje é segunda e é um ótimo dia pra REcomeçar.

Beijos

Receita + Antes e Depois.

Bom dia Divas!!!

E agora voltando a vida normal a minha R.A e ao desafio da Gi...

Ontem eu fiz tudo menos a A.F, eu cheguei em casa decidida a fazer bike mas esse tempo seco, acaba com a pouca coragem que tenho, e acabei desanimando de novo.

Por outro lado no desafio dessa semana temos que cortar os carboidratos simples em uma das refeições, e ai por conta disso ontem eu inventei ( é inventei, pq nunca vi em lugar nenhum esse prato, se alguem ai ja conhece, eu não sei).

E esse braço... aff

Eu peguei uma berinjela pequena e um tomate e temperei com sal, vinagre e um pouquinho de azeite, e coloquei em uma travessa pequena que pode ir ao forno fazendo em camadas.

Cobri com papel alumínio, e forno, até ficar molinho.

Peguei uma fatia de mussarela e orégano e cobri, só pra fazer um charminho agora sem o papel alumínio.

Ficou levinho e gostoso, eu normalmente uso a berinjela com frango desfiado, ou molho de carne moída, foi a primeira vez que fiz sem carne e gostei do resultado.

Hoje vou comer frutas no almoço porque se o marido quiser ir comer pastel fiz uma refeição sem carboidrato no almoço.

Agora se ele não quiser talvez eu faça alguma outra coisa. 

Sem foto a receita, pq eu tirei mas não consegui descarregar, do celular.

Por hoje é só, vamos firme na R.A em Divas!!

Porque só você pode mudar a sua vida!!!

Beijos

Antes e Depois Inédito + Um dia perfeito!!

Bom dia Divas!!

Bom dia Amor!!

Estava olhando umas fotos antigas e achei, essa... Na realidade eu estou com umas amigas e consegui recortar, pra vocês verem a situação da pessoa aqui, em 2009.

Eu nem estava pesando o peso máximo aqui, devia estar com uns 62kg mais ou menos, mas da pra ver o estrago, que alguns quilos fazem em mim....

Aqui o drama da parte de cima.

E aqui o sobretudo, amarrado a pança, se tivesse com 66kg acho que nem teria como usar.



E agora falando do dia perfeito....
Pois é ontem eu consegui...
Trocar e fazer as substituições que tinha dito pra vocês, e vou continuar fazendo.

Aqui está tudo que comi ontem.
Lembrando que não comi fritura, nem doce ( bom doce eu só tenho comido 1 vez por semana mesmo),  tomei 2,5L de água, tomei meu chá verde e minhas capsulas de linhaça.
Fiquei sem leite e derivados, também, ( isso é só pra dar uma mudada não vou abrir mão de leite e derivados porque sei que são importantes).
Enfim está tudo ai, pra quem quiser ver.

Chá de Erva Doce com torrada integral.

L.Manhã Sementes em barra.

Almoço, arroz branco feijão e frango cozido, e salada de repolho, comi mais salada depois.

L.Tarde Barra de cereal.

Jantar exemplar heim... Fiquei até orgulhosa do meu prato rsrs

E pra completar o da 30 min de bike.

Pra quem não viu a minha amiga Linda na Sou Mais Eu, ainda dá tempo a Lela, ta na banca ainda.

Bom é isso Divas, vou continuar a fazer tudo certinho porque sexta feira, é dia da pesagem final do meu Desafio Pessoal.

Eu to sem o scanner instalado e não consegui digitalizar as outras Divas nas revistas, eu nem tinha visto a Lays e a Rô me contou e comprei ela e a Aline também esse mês está na Ana Maria e na Dieta Já.

Todas lindas nas revistas.

Beijos e um otimo Dia Light e Perfeito a todas.

Boa tarde Divas!!

Nossa to todo dolorida hoje, dos exercicios de ontem, hoje nem fiz nada de A.F ainda porque a coisa aqui ta dificil até de andar.

Então resolvi dar um descanso para as pernas.

A minha alimentação ta tranquila, nada pra emagrecer, mas tbm não pra engordar.

Abril/2009 Maio 2011

Tô aqui ansiosa pra receber a minha Revista Shape desse mês porque quero ver a Mey na revista, mas ainda não chegou.
Se você não viu a Mey na Shape corre lá.
A dieta ja eu recebi não porque assino, mas sim porque eles enviaram pra mim, e o marido tbm comprou pra mim.  Pra quem não viu eu to na pagina 20.

Beijos e otimo dia light

Fotos de "antes" estão ficando raras.

Boa tarde Divas!!!

Tudo bem ai com voces???

Eu to tentando contralar as kcal, os pontos e todos os numeros que envolvem a minha vida.

A R.F ( reeducação financeira) é tensa viu, sabado fui comprar o presente da minha mae e da sogra, e passei na Renner e C&A pra pagar... O tentação... aquelas vitrinez e araras ... sai de lá triste com um sentimento de ansiedade, porém sem nenhuma peça...

A R.A tá indo, se nao perfeita, controlada na medida do possivel, resiste ao bolo e docinhos que me foram oferecidos ontem e hoje até agora.

A A.F tbm voltei com exercicios aeróbicos hoje, e vamos que vamos, fiz 30 min e fiquei bem cansada, o tempo ja ta ficando seco aqui, e o esforço pra respirar aumenta, mas nao vou desistir.

Alias ontem eu fiz uma rotina pra mim, assim quero deixar tudo certinho bonitinho, com a casa e as tarefas e ainda arransar tempo pra minha A.F

Eu estabeleci pra mim 30min de aerobicos no periodo da manhã e 30 de localizados no periodo da tarde, vou fazer de tudo pra seguir essa rotina, e não parar com a A.F

Eu sei que todo mundo ta cansada de ver meus antes e depois, mesmo porque as fotos estão começando a repetir ja que meu antes nem durou tanto tempo assim né.

E toda "fofinha" sabe que agente não gosta muito de foto qdo está acima do peso..rs

Porém muitas meninas se sentem motivadas com isso, então eu vou continuar me esforçando pra achar fotos pra vocês verem as diferenças.



Essa calça é nº 42 e da pra ver como tava apertada, acho que entrava mesmo pq ela tem lycra..rs
Hoje uso nº 36 ou nº 38.





Por hoje é só.

Beijos e otimo dia light!!

Gê



Acabou a palhaçada parte II

Boa tarde minhas Divas lindas!!!

Que saudades de todas...

Depois de mtas festas, agora sim chega acabou, pelo menos até agente ir viajar.... vou segurar a onda aqui porque da pesagem de segunda passada pra hoje, não diminui nem 1 grama..aff
Acabou a palhaçada eu preciso voltar a fazer a coisa certa, e ja comecei hoje.

1. Comer 5 refeições
2. Nos lanches voltar a comer frutas
3. Saladas e legumes.
4. 3 capsulas de cha verde
4. No minimo 2l de agua
5. Cafe da manha com cereal integral, ou linhaça.
6. Voltar a tirar fotos do que como.
7. Anotar os pontos.
8. Colocar meu peso aqui toda sexta feira.
Se São Pedro colaborar começo hoje a caminhada pra depois com o tempo correr. Mas ja adianto que ta com a maior cara de Chuva.

Mas o que eu não quero é essa Fofis ai da foto de volta então vamos a luta.

Antes e depois

Vou colocar os Looks das semana passada aqui, só os da semana não tirei foto no fds, cada um está com a data que usei, esse primeiro é de hoje.

Look 10/01

Look 05/01

Look 06/01

Look 07/01

Agora preciso confessar que o niver de sexta estava maravilhoso, do ponto de vista comer, beber e diversao imagine que era festa de pai e filha, ou seja niver de criança... com todos os cachorros quentes, salgadinhos possiveis e bolos e docinhos, uma familia linda e feliz.. tava mto bom.

Sabado pizza na casa do meu irmão.... ja ta pra imaginar a coisa como foi né?

E pra completar comi chocolate ontem, sorvete, e acabei com o ultimo pedaço de panetone.. aiai...

Acho que eu deixei a louca tomar conta de mim esses dias pra me despedir, espero que consiga chegar na sexta com pelo menos 51,5Kg.
Hoje o peso é esse...

Peso 10/01

Bom então é isso quero agradecer a @rosbarbieri pelo post falando de mim adoro vc Diva vc sabe né. Como eu brinco com ela que é minha personal virtual... ( click aqui ).

Obrigada a @augustablog que mais uma vez me colocou com mto carinho no blog dela ontem pra mostrar o look. (click aqui )

Hoje a Linda da Anne (click aqui para conhecer o blog dela ) ta no @divasprasempre (click aqui ), mais uma vencedora no Divas.

E logo logo quero ver vc lá, entao vamos malhar caprichar na R.A e alcançar seu peso dos sonhos e ir para o Divas, quero te ver lá.

Beijos e uma excelente semana.