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06/01/2016

Hoje é dia de festa! Um pouco da história do Fofinha.

Olá Divas!!

Hoje é dia de festa, mas sem bolo e guaraná porque né?
A pancinha já ta redonda.

Hoje o Fofinha completa 6 anos, e resolvi vir falar um pouco de tudo que vivi por aqui nesses últimos anos.

Primeiro quero agradecer a cada Diva linda que vem aqui todos os dias, pois eu sei que muitas de vocês continuam vindo aqui procurar inspiração, ou mesmo saber como a fofinha está.
Agradeço a cada Diva que deixou de ser um leitora e virou uma amiga, pra todas as horas.

Quando criei o Fofinha a única ideia era emagrecer, buscar apoio, quem me segue desde lá trás, ou  já teve curiosidade de ler os posts antigos, entenderá o que estou dizendo, a Fofinha não tinha nome nem rosto, eu não criei um blog com a ideia da maioria das novas blogueiras, que é ser famosa, eu só queria emagrecer.
Mas com o passar do tempo aprendi que podia confiar em quem estava aí do outro lado lendo os posts, vi que eram pessoas como eu, que também buscavam ajuda, que buscavam amigas, e perdi o medo e me mostrei, falei meu nome, aos poucos fomos nos aproximando.

Muitas não devem entender porque "uma nova mulher" na realidade foi uma sugestão de muitas Divas mudar o nome do blog, pois não era mais fofinha.

Algumas pessoas sugeriram mudar o nome do blog, mas tenho um carinho tão grande pelo Fofinha que não consegui desapegar.

Emagreci 16kg em 6 meses e isso fez tão bem pra minha autoestima, pra saber que mais que emagrecer, eu poderia alcançar objetivos, que eu era exemplo e ajudei muita gente a emagrecer, fui companhia pra tantas e realizei sonhos.

Contar minha história de emagrecimento em revistas, me levou a ajudar ainda mais pessoas, a fazer muitas Divas acreditarem que também eram capazes.

O fofinha faz parte da minha vida como um diário, venho aqui sempre relembrar de coisas que aconteceram, eu nunca tive pretensão de que o fofinha virasse um trabalho, aqui era meu momento de relax, era meu momento de desabafar de conversar com minhas amigas.

E hoje depois de 6 anos, com tantas mídias, com tantas redes sociais, que a gente nem dá conta de atualizar tudo, sei que muitas ainda vem aqui, e pra vocês que quero dizer obrigada.

Se você é novo no blogsfera e tá vendo as youtubers nas revistas, saibam que isso não é novidade, nós blogueiras fofinhas fomos recheio de muitas revistas de emagrecimento, e algumas capas também, não foi o meu caso de capas, mas muitas amigas foram.

Aqui no blog tem muito assunto o foco sempre foi dieta, mas como uma mulher de fases, já postei muito sobre looks do dia, cabelos, maquiagem, dicas em geral.
Já mostrei muita mesa posta, passo a passo, e receitas, são 6 anos de muito amor, mas nunca deixei ele "blog" perder a carinha de diário.

Vou deixar aqui algumas imagens que talvez você se for nova aqui, ainda não viu, e se já viu pra matar a saudade junto comigo.
Essa foi a primeira revista que  sai, foi em dezembro de 2010.



A Skape ( infelizmente essa revista fechou ), foi incrível pra mim, fui pra São Paulo tirar as fotos, super produção um dia muito especial.
Saiu em janeiro de 2011.



E depois tiveram mais revistas.








A Boa Forma com certeza foi um sonho realizado, pois leio essa revista desde que era magrela, foi um dia muito especial, com uma equipe maravilhosa, saudades daquele dia.
Foi o dia que realizei aquele sonho que toda garota já teve quando era adolescente, de ser modelo.
Nunca tirei tanta foto na minha vida kkkkk





A Malu veio pra finalizar um ciclo, algumas das meninas que tinham saído nela foram convidadas para sair de novo.




Depois disso muita coisa mudou, mas faz parte da minha história, da história de muitas amigas que dividiram essa emoção e tudo foi por causa do fofinha.

Então hoje é sim um dia pra se comemorar muito, afinal são 6 anos de muito aprendizado, de muitas amizades, de amor e dedicação.

E você que é nova  aqui, seja sempre bem vinda, e você que já está aqui há muito tempo, obrigada sempre por cada comentário, por cada puxão de orelha, por cada elogio.
Adoro vocês.

Me sigam nas redes sociais e façam uma amiga feliz.

16/01/2014

Aula Dukan para acordar o corpo.


Olá Divas!!

Hoje eu venho com a dica primeiro, depois falo da minha RA.

Todas sabemos que a alimentação controlada emagrece sim, mas também sabemos que se fizer alguma AF, além de aumentar o gasto calórico e queimarmos mais calorias, vamos desenhando o corpo de leve.

Esse mês na Revista Boa Forma, veio uma matéria bem legal, com uma AULA DUKAN para o corpo.
É uma aula pra quem não está fazendo nenhuma AF, e quer começar a se mexer.

E esses exercícios dão resultado sim, pois eu fiz uma época e era bem parecidos com esses, justamente por esse motivo, que quero voltar a fazer eles.
A minha ideia é fazer 30min de bike pelo menos 3 vezes por semana, e fazer esse treino que estou colocando as imagens aqui que tirei da minha revista boa forma de janeiro edição especial.


Outra coisa que é interessante é a proposta de que você pode fazer os exercícios todos de uma só vez, ou no decorrer do dia.

Se alguém tiver interesse em comprar essa é a edição 326, com a Tania Khalill na capa.

Click que aumenta.

  1. Abdominal sentado, para abdômen, coxas e costas → a sugestão é fazer ela na cama ainda, 2 a 3 séries de 15 repetições.
  2. Ponte para glúteos, posteriores de coxas e quadris → esse também dá pra fazer na cama. 2 a 3 séries de 30 repetições.
  3. Bicicleta para a barriga para a parte inferior do abdômen → 2 a 4 séries de 10 repetições.
  4. Agachamento para quadríceps e glúteos → use uma cadeira ou mesa para usar de apoio, faça 2 a 4 séries de 10 repetições.



  1. Movimento da panturrilha → segundo o Dr. Dukan a intenção desse exercício é fazer com que a batata da perna desempenhe o papel de bomba, liberando, a cada flexão, o sangue dos membros inferiores para cima do corpo, por meio das veias das pernas. Isso diminui a retenção de líquidos e problemas de circulação / celulite. Fazer 2 a 4 séries de 25 repetições. Já amei esse exercícios, apesar de já ter feito ele na época do DVD da Solange Frazão.
  2. 2 em 1 para braços para bíceps e tríceps → se você não tiver alteres, use garrafinhas de água cheias ou com água ou areia. Faça 2 a 3 séries de 10 repetições com alteres de 1 a 3 kg.
  3. Barriga e cintura para reto e oblíquo do abdômen → Faça 2 a 3 séries de 10 repetições de cada um dos movimentos com os alteres de 1 a 3 kg.

Eu vou fazer os exercícios 3 vezes na semana, um dia sim outro não. Pra deixar os músculos descasar.
Pra você que não tá fazendo nada de atividade física, acho uma ótima ideia pra começar, a se mexer, e eu garanto que eles dão resultados pois já fiz eles em outras oportunidades, principalmente pra quem tem o DVD da Solange Frazão deve ter visto e feito eles também.


Alguém aí vai me acompanhar nessa ??

E agora um pouco do meu dia ontem.

O que eu comi ontem...
No café da manhã resolvi colocar o pão que tenho comido, ele tem só 33 calorias por fatia, não é ótimo.
A margarina é Becel, diz que é a que faz bem para o coração e só tem 32 kcal por colher.
o adoçante que me acompanha sempre é esse aí, zerocal.


Almoço.
Um pouco de legumes refogados com frango e um pouco de arroz, e salada.


Lanche da tarde.


Jantar

É eu sei que não foi a melhor opção, mas eu fiz croquete para o marido e resolvi comer também.
Foi isso aí.
Ah! o suco que tenho tomado é o clight.


Eu não estou conseguindo postar fotos no instagram, por que a minha internet tá muito lenta, mas se você quiser usar o  hashtag DesafioDivaLinda2014 
eu vou lá comentar, e curtir.


Quer falar comigo ??

 Twitter

e-mail -> ge_simoes@outlook.com

Beijos

12/08/2011

Eu Consegui.... Tô na Boa Forma!!!

Olá Divas!!!
Oi Marido!!!

Hoje é um dia especial, eu vim aqui contar a novidade que venho instigando vocês a alguns dias, então é isso, eu to na Boa Forma na matéria Eu Consegui.


Um sonho realizado, é eu sei que essa não é a primeira mas a Revista Boa Forma é aquela que leio desde que comecei a me preocupar com saúde com peso e atividade física, lá pelos 20 anos... Eu era magrela mas me cuidava, e achava incrível aquelas histórias de emagrecimento, sinceramente ver pessoas que emagreceram 10kg pra mim era realmente uma história de  sucesso.
Nunca imaginei que eu magrela daquele jeito iria engordar tanto depois do casamento...e um dia poder contar a minha história também.
Mas voltando ao ano passado, quando a @rosbarbieri saiu na boa forma, ela contou como tudo e ai achei ainda mais incrível aquilo tudo.
Naquela época no twitter da @RevistaBoaForma eles deram um link pra quem quisesse contar a história pelo site, e eu mandei.
Muito tempo passou, muitas revistas passaram e esse ano recebo um e-mail da Márcia pedindo fotos, mas acabei não comentando nada porque ela falou que iria analisar as fotos.
Nesse meio tempo a @rosbarbieri até chegou a me indicar pelo twitter, mas foi a história no site mesmo, que deu resultado, mas claro que mesmo assim sou muito grata a todo o apoio que ela me deu, e toda a intenção de me dar aquele empurrãozinho.
No mês de junho recebi uma ligação se podia estar indo pra S.P na outra semana pra tirar fotos, numa sexta feira, quase morri de felicidade..rsrs
Depois de tudo combinado na próxima quinta fomos eu e meu maridão pra Capital, que nos recebeu com todo o charme da terra da garoa, muita garoa e muito frio....( e ainda de quebra minha irmã e sobrinha foram lá nos encontrar..duas lindas que amo).

De lá fomos direto para o salão L Officel III a Cris e a equipe foi maravilhosa, me senti uma Diva ali mesmo.
E foi lá aquela foto, que postei essa semana, de cabelo enroladinho..rsrs
De lá fomos para o estúdio do Fábio H. lá toda a equipe nos esperava, é nós porque a Amanda que saiu na edição de julho também estava lá.
O maquiador fez uma make linda em mim, me senti uma pintura, pena que não deu pra perceber na foto. Foi o Giuliano Rezende.
A produção da Sylvia R. e o Anselmo H. foi ótima, e fui eu lá com todas a fita crepe, e todos os prendedores, na roupa que era grande pra baixinha aqui...
O vestido tava comprido mas ele deu um jeito e ficou ótimo, a cor do vestido não ficou bem como era, mas gostei de tudo.Mas confesso que amei mesmo foi o sapato, um luxo.... eu quero um pra mim.

Fiquei praticamente uma hora entre flashes e muitos clicks sem contar o ventinho do secador pra dar um movimento no cabelo.
Aquele frio que São Pedro mandava,  e vou te contar, a adrenalina era tanta que nem tive frio..rsrs

E agora o sonho se materializou e estou vendo o resultado, e graças a  @MeyAguiar que recebeu a Boa Forma ontem e gentilmente me mandou a matéria pra poder postar aqui pra vocês.

Quero agradecer também a Márcia que fez a matéria e foi totalmente fiel a tudo que eu disse, muito obrigada.

Quero também agradecer todo o carinho que recebi até agora de vocês com um bombardeio de comentários no twitter e no face ( pois é agora a fofinha ta lá tbm).

Adoro todas vocês, e quero agradecer por todo apoio todo o carinho que vocês me dão, que vocês estão sempre aqui num lugar muito especial no meu coração...

Agora todas pra banca..rsrsrs

Beijos e ótimo fds!!!!





18/06/2011

Dieta das calorias do Bem!!

Olá Divas!

Eu vim aqui falar do livro, da dieta porque vi várias duvidas, entre algumas de vocês.
O livro não vem junto com  a Revista Boa Forma, eu comprei na banca, mas sei que no site da Boa Forma também tem o livro. ( click aqui ).
Eu paguei R$24,90.
O livro é bem legal, porque alem de ter muitas explicações, tem cardápios, e tem também as calorias de 1300 itens.
No site da EMEX , tem também como fazer um cadastro e seguir o projeto de uma forma bem legal.




Vamos as informações do site Emex em relação a dieta.

O livro Emagreça com a Dieta das Calorias do Bem, escrito por Cesar Pedroso, fundador do Emex(Centro de Nutrição Orientada), representa uma vitória do bom senso entre as publicações de dieta: é comum nos depararmos com propostas de regimes restritivos, monótonos, que excluem grupos alimentares inteiros e que funcionam de início, mas se tornam insustentáveis a longo prazo.




Segundo uma pesquisa realizada em 2010 pelo IBGE, nunca houve tantas gordinhas no Brasil. São 47 milhões de mulheres acima do peso, quase metade da população feminina, um dado alarmante e que merece atenção. O país, aliás, nunca foi tão gordo. O censo ainda revela que estamos caminhando para uma epidemia de obesidade semelhante a que assola os Estados Unidos.



O Livro Emagreça com a Dieta das Calorias do Bem apresenta um novo conceito de emagrecimento, levando em conta a qualidade nutricional dos alimentos.



No livro, você encontra um programa de desintoxicação que prepara o corpo para o emagrecimento, várias opções de cardápios (para quem quer perder peso e pratica atividade física, para quem não está malhando e para quem não vive sem doce, pão ou massa).



Traz ainda uma tabela de calorias com cerca de 1300 alimentos, classificados de acordo com o valor nutricional (avalia o equilíbrio entre a quantidade de fibras e de gorduras saturadas, trans, sódio e açúcar). Seguindo as orientações do livro, é possível emagrecer até 12 quilos em nove semanas de uma forma saudável, sem renúncias alimentares nem sacrifícios para o paladar.



Espero ter conseguido deixar claro sobre a dieta e livro.

Beijos e otimo fds light a todas.

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28/03/2011

Comparando as medidas da Fernanda Paes Lemes com as minhas !! Fonte Boa Forma 03/2011

Bom dia Boa tarde Boa noite Divas!!!

Tudo bem com vcs ( hj eu to sem interrogação de novo ok).

Sabe que eu estava pensando que faltam poucos dias para o meu aniversario hoje é dia 28/03 faltam 11 dias e eu fiquei pensando em fazer desses 11 dias perfeitos, ate tava animada a voltar fazer A.F mas minha vida pessoal anda um tanto quanto perturbada e isso me deixa sem disposição pra nada.
Sabe quando vc acha que vai começar e logo vem um balde de agua fria na sua cabeça, é o que acontece comigo.
Mas de qualquer forma quero tentar me alimentar bem e se conseguir fazer desses dias os mais corretos será otimo.
Hoje aconteceu algo mto bom, que não acontecia a meses, minha balança baixou 200gramas no fds, isso pra mim é quase um milagre, porque eu sempre aumento meu peso aos fds, então hoje minha balança baixou para 51,4kg, e quero voltar aos 50kg no meu aniversario.
Fica aqui um compromisso com vcs.
No ano passado eu queria ter chegado aos 54 kg no meu aniversario que era a meta inicial, mas nao consegui cheguei a 54,9kg de qualquer forma eu estava pesando 10kg a menos que o aniversario anterior, e agora quero estar nos meus 50kg novamente.

Se tem algo que eu adoro na Boa Forma é que eles colocam as medidas das atrizes ou da Diva que sai na capa da revista, então aqui está a Fernanda Paes Lemes, que eu adoro, acho ela super simpatica e mto gente boa alem de ser uma otima atriz, eu sigo ela no twitter das poucas celebridades que eu sigo, e sabe que me deixou feliz, ver que as medidas dela são parecidas com as minhas..rsrs #adoro isso.

Click na foto que ela aumenta.


A Fernanda tem :
Altura 1,62
Peso 52,4 ( ela é das nossas conta as gramas.rsrs)
Busto 86cm
Cintura 68cm
Quadril 94cm

E eu tenho:
Altura 1,54
Peso hoje 51,4kg
Busto 87cm
Cintura 68 cm
Quadril 91 cm

Tirando o fato que ela tem alguns cm a mais que eu está bem parecido né, e eu adoro isso. rsrs


Hoje eu tirei foto do look depois de tantos dias sem postar nenhum, confesso que não ando mto animada pra me arrumar não.
Mas eu vi essa blusinha que ja ia para a mala aquele dia, e que deixava a propria gravida na época dos 66kg, pecebi que talvez se eu usasse ela assim ficasse legal, e ai eu pergunto o que vcs acharam ...


De óculos por a cara ta pessima.


Bom eu vou indo e visitando conforme eu consigo, beijos e uma semana light e feliz para todas.




10/10/2010

Diva na Boa Forma!! + Bolsa de Diva


Olá Divas!!!

Pra quem ainda não viu a Rosangela (RÔ) saiu na revista boa forma do mes de outubro contando a historia de sucesso dela, então corram as bancas vamos prestigiar nossa amiga do blogsfera light.
Pra ficar com vontade de comprar a revista (click aqui )
E se vc ainda não teve a sorte de conhecer o blog dela, que ela sempre da otimas dicas ( click aqui ).
Eu ainda não consegui comprar a minha, mais estou ansiosa pra comprar.


Agora mudando o Rumo da prosa, eu tava pensando em fazer algo que pode ser legal, eu ja fiz um post aqui uma vez, com o que tinha na minha bolsa ( click aqui ) se quiserem olhar, na época eu quase nao tinha seguidoras e ninguem viu mesmo hahha

Essa é a atual que mais uso no dia a dia.

Falando nisso minha bolsa emagreceu junto comigo, ta louco eu carregava mta tranqueira dentro, preciso fazer outra postagem sobre isso, e é exatamente isso que eu quero fazer.... Eu não sei vcs mais eu sempre fui louca pra saber o que tem dentro da bolsa da mulherada, então pensei em colocar um dia da semana ou aos sabados ou domingos exatamente isso. O que cada amiga blogueira tem dentro da bolsa.
O que vcs acham??
Vocês tiram uma foto e me mandam, e ai eu coloco aqui pra todo mundo saber, na realidade isso é uma forma da gente conhecer um pouco cada uma , e ai quem aceita??
É só me mandar um e-mail com a foto.
Vou esperar heim, enquanto isso vou fazer da minha pra postar aqui e mostrar pra vcs que ela emagreceu junto comigo.

Tenham todas um lindo dia.

Beijos