16/05/2018

O que andei comendo

Ola Diva
Tudo bem por aí?
Hoje vim com as fotos do que comi na última semana .
Faltam algumas fotos, mas praticamente todas estão aqui.
Fica aí a inspiração pra você.
Eu almoço em restaurante por kg o que facilita a escolha de me alimentar de forma mais colorida no almoço.
Mas tbm é um desafio todos os dias pular as guloseimas, e delícias do restaurante.
Volto em breve com peso atualizado.
Beijos

08/05/2018

Voltei com os números prometidos! #peso #medidas

Ola
Estou a dias, tentando vir aqui passar alguns números mas nunca tenho tempo, voces já perceberam né?
Toda vez que apareço aqui eu digo a mesma coisa, mas hoje, eu aproveitei pra tirar as medidas, com comparação as do começo do ano.
Tenho aqui pelo menos 1 vez por mes anotado, mas confesso que ta bem devagar o processo.
Esse ultimo mês tenho segurado bem mais principalmente na semana, no final de semana acabo saindo da dieta, mas vou tentar seguir controlando tbm no fds

Fato é que reduzi o refrigerante, que já era zero. Semana passada só bebi uma lata na semana toda.
Açúcar tenho ficado sem, essa semana comi um pedaço de bolo e 2 docinhos, foi niver do meu sobrinho no sábado, o único doce que tenho comido na semana, é a salada de frutas do restaurante, eles não colocam açúcar só mesmo as frutas, e claro como só um copinho mini uma vez na semana.





Fritura tbm só qdo tem o torresmo como uns 2/3 de resto to conseguindo ficar sem nenhuma fritura.
Fato é que após os 40 anos tudo é mais complicado, mas pelo menos se não emagrecer to me alimentando melhor.

Medidas
Jan Abril Maio
Peso 67,1 66 64,7

Busto 106 103 102 103
Cintura 91 87 86
Barriga 97 93 93

Quadril 108 104 103

De janeiro pra cá até deu uma baixada, mas vocês sabem que meu mês de fevereiro foi bem complicado, cheguei a ver 68 kg no período pós cirurgia, mas resolvi segurar mesmo a partir do dia 23/04 pois vi o 


66kg de novo, e dei aquela desanimada. Enfim hoje faz 15 dias de alimentação mais controlada de semana, e o resultado não foi uma Brastemp mas pra quem passou 2017 inteiro sem ver o 64 ( pelo menos não lembro) já fiquei feliz.

Vou deixar meu almoço por aqui, que por sinal acabei comendo fritura,  não resisti o peixe.



Jantar 


Beijos 

07/05/2018

Como estão as coisas por aqui. #pratocolorido

Ola
To aqui achando um tempo pra poder vir aqui, e isso ñ significa que parei de controlar minha alimentação, pois continuo.
Só estou mesmo bem "enrolada " nos últimos dias.
Mas enfim tô aqui e se você me segue no Instagram sabe que continuo postando quase tudo por lá.
Hoje estava pesquisando um pouco mais, por variedade de alimentos.
Resolvi tentar deixar meu prato colorido e com algum alimento de cada grupo, continuo na estratégia mais para low carb, nada radical, mas meu corpo reage melhor hoje em dia do que de aquelas dietas que fazia há anos atrás.
Preciso trazer números pra voces, mas não tive tempo pra medir nada, mas consegui sentar aqui pelo menos pra dar um oi pra voces, e dizer que sigo engatinhando porém sem parar.

Uma foto atualizada, nessa ñ dá pra ver muito bem a minha fofura kkkk


Fiz 19 horas de jejum intermitente

E minhas únicas refeições de hoje aqui a baixo.

Almoço
Verde alface
Laranja cenoura
Roxo beterraba
Vermelho tomate
Carboidratos batata doce
Branco cebola/alho 
Proteína salmão

Jantar
Laranja abóbora cabotia
Verde alface
Roxo alface roxa
Vermelho tomate
Proteína almôndegas caseiras
Branco cebola/alho


Assim que der eu volto

Beijos


27/04/2018

É preciso muita força de vontade pra mudar

Olá Divas

Tudo bem por aí?
Aqui fiz uma semana com a alimentação tão linda, to feliz em ter conseguido não consumir açúcar, e carboidratos simples, ainda não vou falar de peso, nem de medidas, pois foram só 4 dias inteiros, mas o que tem me impressionado nesse momento é algo que não tinha já há um bom tempo, força de vontade e determinação na hora de fazer escolhas.
Por mais que viesse me alimentando bem, quem me segue lá no instagram tem visto @ge_simoes eu ainda estava me permitindo alguns alimentos que pra quem quer emagrecer podem dificultar o processo, como alguma fritura, eu amo peixe e por mais sequinho que fosse era frito, um pastel, um quibe e em casa vinha comendo o que não deveria.
Mas enfim essa semana decidi fazer escolhas mais próximas ao método low carb, abrir mão de açucar e evitar frituras.
Também fiz o jejum intermitente em todos os dias, quero fazer essa escolha sempre de segunda a sexta pelo menos, o fato é que  não tenho fome mesmo de manhã e só  meu café e água me deixam bem até a hora do almoço.
Sei que meu processo terá que ser longo, mas o fato é que me permiti nesses 2 últimos anos a fazer o que quisesse em relação a alimentação, tentei entrar na fase da aceitação para ficar gordinha, mas isso me causou dor no joelho, dificuldade em algumas tarefas que não tinha e então mais uma vez busco emagrecer, dessa vez não sei dizer quanto, sei que não será facil como antes já que ja mudei de casinha para o 4.0 ( preciso dividir as fotos do aniversário com vocês) e as coisas tendem a ficar mais dificeis, porém decidi tentar, e ver onde vou chegar.
Quero diminuir minhas medidas e acho que essa é a meta dessa vez, poder usar várias roupas que estão guardadas no armário sem poder sair de lá já há algum tempo.

Vou postar aqui as fotos do que comi essa semana pois nem todas vocês me seguem no instagram, ( mas se quiser seguir vão ver as fotos quase em tempo real).

Como já disse não tenho feito café da manhã, janto lá pelas 8 horas e vou almoçar lá para o 12horas, alguns dias antes outros depois, porem a média é essa.

Segunda-feira



Terça-feira



Quarta-feira
Orgulho de ter passado longe da feijoada que amo kkk



Esse bolinho e aquele de banana com farinha de coco 
Comi a tarde


Quinta-feira




E agora chega o momento mais difícil, o final de semana 😁
Vou procurar continuar fazendo escolhas melhores.

E vc como anda com a balança?
Com a fita métrica?

Bjos


18/04/2018

Cof Cof

Olá Divas

Cóf Cóf

Eu sei que sumi daqui, e por mais que tente me programar, tá bem dificil focar na alimentação, emagrecimento, mas pelo menos, quem me segue  la no instagram @ge_simoes tá de olho em algumas refeições que tenho feito, eu queria realmente voltar com foco total aqui na alimentação emagrecimento, mas é desanimador o fato de saber que mesmo comendo pouco, a balança pouco baixa.
De janeiro pra cá a balança só baixou 2kg e olha que até por cirurgia eu passei.

Vou postar aqui alguns pratos, eu sei que não tenho feito as melhores escolhas, porém se for levar em consideração a quantidade, não tem passado de 250gr dai pra menos, tbm tenho mantido em boa  parte dos dias jejum de 15/16 horas.

Estou até pensando em buscar ajuda profissional, preciso diminuir um pouco algumas medidas, não tenho gostado muito do que vejo nas fotos.

Então é isso, vou tentar voltar aqui com mais frequencia prometo.




Mais fotos me siga no Instagram @ge_simoes 

Beijos