23/07/2018

Fim de semana desastroso + short voltou a servir Dias 05,06´e 07.


Olá Divas!
Tudo bem por aí?

Hoje venho contar um pouco do que aconteceu no final de semana.
Vamos começar da parte boa.
Esse short da foto, não entrava em mim há mais de um ano e meio, e entrou bonitinho, fiquei tão feliz que tirei foto pra mostrar pra vocês.
Já minha balança continua na mesma, encalhada.



Sexta estava tão desanimada com a balança que acabei comendo um peixe frito, eu amo e estou evitando sempre, mas resolvi comer.


Na sexta um casal de amigos nos chamou pra irmos comer lanche, e acabamos indo, eu tirei foto, mas está em outro cartão de memória, pelo menos o lanche dessa lanchonete tem hambúrguer caseiro, dividi o lanche, e trouxe a metade para jantar ontem.

Sábado foi dia de faxina, estava em casa então aproveitei pra ficar no lere lere, e fiz jejum de 16 horas, e comi um pedaço de mandioca, salada e carne acebolada.

Jantei um pouco de arroz, e costela assada.

Agora domingo foi tenso, tomamos café na padaria, não tirei foto, pois estávamos indo pra igreja e não levo celular na missa.
Comi um pão na chapa, café, um pão de queijo e 1/2 copo de suco de laranja.
O almoço foi churrasco no meu irmão, acabei comendo pão, carne, farofa aiai
Sem falar na cervejinha né.

Pra completar o final de semana, comi a metade do lanche de sexta.

Agora é voltar ao foco, pelo menos de continuar diminuindo as medidas.

Se lembrar amanhã eu trago uma foto de antes e durante desse ano.

Beijos e ótima semana.

20/07/2018

Exausta porém feliz #dia04

Olá Diva!
Ontem foi dia  de fazer fisioterapia, estou dando o máximo pra ficar bem logo, e estou já sentindo melhoras no meu joelho.
Já estou usando pesinhos nos exercícios, e hoje entendi a expressão "levar o músculo a exaustão", o bichinho tremia kkkk
Dói mas tudo bem, tenho feito tudo pra ficar bem, mas hoje depois de minha 1hr 20 min de fisioterapia senti o corpo cansado exausto por várias horas. ( dessa 1hr e 20min uns 20 min são alongamento).
Fiquei umas 4 horas sentindo esse desgaste físico, mas depois passou e não senti nem dor no corpo ufa.
Uma coisa que aconteceu hoje também foi minha fisioterapeuta dizer que percebeu que emagreci, e vindo de alguém que nem imagina que estou fazendo qualquer controle alimentar, é um tipo de injeção de ânimo.

  Minha tpm tá atacada, que vontade de mastigar, porém cheguei em casa e comi uma banana com canela, e veremos o que a balança vai mostrar nas próximas pesagens.

Tirei uma foto pra comparar com a outra que tirei no começo do ano, pelo menos a calça tá precisando de cinto, que por sinal, nem estava entrando em mim, e agora já estou usando no 2 furo.

Eu sei que tenho que valorizar cada micro conquista, não engordei de uma vez então sei que o processo é mais lento.

Agora é pensar em segurar no fim de semana, pra chegar na segunda com peso menor, ou pelo menos menores medidas.

Aqui vou postar as fotos do que comi na quinta, e se não postar no fim de semana, venho atualizar tudo na segunda.


Eu comi mandioca de novo, vontade de mastigar nessa TPM.

Beijos

19/07/2018

Dia 03 Nem todos os dias é fácil.

Olá Diva 

Hoje é o #Dia03 e mais uma vez fiz tudo certinho.
Não tive fome.
Na quarta fiz exercícios para os braços, e foi dia de autommassagem foi minha seção 5
E comecei a fazer automassagem para os braços também.

Meu almoço hoje foi complicado, ver tantas gostosuras no restaurante, e ter que ignorar tudo pra ser mais leve e saudável, nem sempre é fácil.
Hoje por exemplo tinha peixe a parmegiana,  feijoada, fora a pistade frituras e gostosuras, que eu passo reto nem olho.
Porém tenho que pensar no meu maior objetivo, emagrecer, e ficar mais saudável.
Então foco




Beijos

18/07/2018

Dia 02

Olá Diva 

Hoje é dia 2 da minha " dieta", fiz tudo o que me propus.
Terça e dia que faço minha fisioterapia, e ufa cansei, é um pouco mais de 1 hora de alongamento e exercícios de fortalecimento, o que deve gastar algumas calorias.
Faço uns 10/15 min de caminhada leve até o escritório.
Então aqui estão as minhas refeições de ontem.
Ah meu jejum de hoje foi de 15 horas.




Ah espera da próxima pesagem.

Beijos e até amanhã


17/07/2018

Resumo Dia 01

Olá Diva! 
Olha  quem apareceu 2 dias seguidos aqui....
Eu 
Já falei que mostrar o que ando comendo foi uma grandeajuda quando emagreci outras vezes. 
Então estou aqui de volta.
Vou conseguir fazer isso todos os dias? 
Não sei mas sempre q conseguir farei.

Ontem foi um dia bonitinho. 
Fiz escolhas por vegetais e proteína no almoço e jantar. 
E a tarde a vontade do docinho pegou, comi uma banana e tudo certo.
Fiz jejum de 16 horas.
Consegui mais tempo pq fui no dentista e demorei. 
Caminhada de leve por 1km não posso exagerar por causa do joelho. 
Não tive fome.
Tomei minha água  ( acho que isso nem preciso falar né kkkk)
Fiz exercícios para os braços  ( localizado )
E fiz massagem para a pança .
Enfim posso dizer que fiz meu melhor no primeiro dia, agora foco no dia de hoje.




Beijos