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06/08/2018

#DDL2018 Dicas para o desafio

Olá Divas

Acabei não aparecendo muito aqui pois quis deixar o post do desafio aqui por último. ( desafiodivalinda@outlook.com)

Então hoje quero deixar aqui o primeiro post do Desafio 

Se você já tirou uma foto de ANTES ( não precisa me mandar a foto é pra vc comparar)
Já tirou suas medidas ( é muito importante tirar as medidas eu que o diga, com minha balança empacada, se não tivesse tirado medidas e estivesse vendo a diminuição dos numeros com certeza teria desanimado)
Se pesar também ( cada pessoa "funciona" de um jeito, se eu fugir da balança engordo com certeza, se estou de olho na minha eu consigo me policiar, não enfio o pé na jaca.) Então você pode escolher pesar uma vez por semana, a cada 15 dias ou uma vez por mês, ou ser a louca como eu que vou ver a bonita todos os dias. Isso você decide.


Tirando a parte de controle para saber se a nova alimentação, reeducação ou dieta estão funcionando, vamos a parte do que fazer?

Eu aqui não sou profissional da area da saúde, nem tão pouco de educação física, pra poder dizer a você o que deve fazer, cabe a cada uma de nós procurar um profissional de nutrição e de educação física pra te ajudar.

Mas você é quem decide o que é melhor, o que não falta na internet são informações, existem médicos conceituados que dão um show de informações é só pesquisar certinho.
O que eu tenho feito já há alguns meses é procurar a me alimentar de uma forma mais natural, com legumes, verduras, proteina, evitando no que posso os industrializados, eu disse evitando, não que eu não os consuma mais.
Os meus resultados nesses últimos meses foram -7 kg e muitos centímetros a menos.
Nesses dois últimos meses foi bem pouco peso eliminado, mas vou mostrar aqui as medidas que continuam me motivando ficar nesse método que estou fazendo.

Quanto a atividade física, posso dizer que se você não for procurar ajuda profissional, use aqueles métodos de sempre, andar mais quando der, se mexer em casa mesmo.

No meu caso já falei pra vocês que estou fazendo fisioterapia pois tenho um probleminha no joelho, confesso que saio de lá com falta de ar kkkk 
E tenho feito exercícios para os braços em casa, pois lá eu tenho mexido bem as pernocas. Ah! pra mim tem sido bem legal tem me ajudado muito com a dor.




Vamos as minhas medidas, todos os meses eu tiro minhas medidas, as vezes no meio do mês também.
E esse mês eu me surpreendi muito com as diferenças por essa razão eu quero manter essa alimentação pois pelo menos estou mais fina.


Nesse ultimo mês eliminei 
1,3kg 
3 cm de busto
5 cm de cintura
6 cm de pança
3 cm de quadril
1 cm de braço 
1 cm de coxas 

Quando eu digo pra tirar as medidas, é isso que estou falando, 1kg não é nada pra quem comeu o que comi, porém vendo essa diferença nas medidas eu vejo que estou no caminho certo.





Se você quiser usar o #DDL2018 para acompanhar as divas do desafio curta e use a # pra se motivar com as  outras divas, só não esqueça de usar essa #DDL2018 para pratos, receitas, dicas, exercícios, pra não mudar o foco das fotos.

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Quer participar me mande um e-mail com seu peso, altura, idade, tire suas medidas e fotos para futuras comparações.
desafiodivalinda@outlook.com

Beijos