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06/08/2018

#DDL2018 Dicas para o desafio

Olá Divas

Acabei não aparecendo muito aqui pois quis deixar o post do desafio aqui por último. ( desafiodivalinda@outlook.com)

Então hoje quero deixar aqui o primeiro post do Desafio 

Se você já tirou uma foto de ANTES ( não precisa me mandar a foto é pra vc comparar)
Já tirou suas medidas ( é muito importante tirar as medidas eu que o diga, com minha balança empacada, se não tivesse tirado medidas e estivesse vendo a diminuição dos numeros com certeza teria desanimado)
Se pesar também ( cada pessoa "funciona" de um jeito, se eu fugir da balança engordo com certeza, se estou de olho na minha eu consigo me policiar, não enfio o pé na jaca.) Então você pode escolher pesar uma vez por semana, a cada 15 dias ou uma vez por mês, ou ser a louca como eu que vou ver a bonita todos os dias. Isso você decide.


Tirando a parte de controle para saber se a nova alimentação, reeducação ou dieta estão funcionando, vamos a parte do que fazer?

Eu aqui não sou profissional da area da saúde, nem tão pouco de educação física, pra poder dizer a você o que deve fazer, cabe a cada uma de nós procurar um profissional de nutrição e de educação física pra te ajudar.

Mas você é quem decide o que é melhor, o que não falta na internet são informações, existem médicos conceituados que dão um show de informações é só pesquisar certinho.
O que eu tenho feito já há alguns meses é procurar a me alimentar de uma forma mais natural, com legumes, verduras, proteina, evitando no que posso os industrializados, eu disse evitando, não que eu não os consuma mais.
Os meus resultados nesses últimos meses foram -7 kg e muitos centímetros a menos.
Nesses dois últimos meses foi bem pouco peso eliminado, mas vou mostrar aqui as medidas que continuam me motivando ficar nesse método que estou fazendo.

Quanto a atividade física, posso dizer que se você não for procurar ajuda profissional, use aqueles métodos de sempre, andar mais quando der, se mexer em casa mesmo.

No meu caso já falei pra vocês que estou fazendo fisioterapia pois tenho um probleminha no joelho, confesso que saio de lá com falta de ar kkkk 
E tenho feito exercícios para os braços em casa, pois lá eu tenho mexido bem as pernocas. Ah! pra mim tem sido bem legal tem me ajudado muito com a dor.




Vamos as minhas medidas, todos os meses eu tiro minhas medidas, as vezes no meio do mês também.
E esse mês eu me surpreendi muito com as diferenças por essa razão eu quero manter essa alimentação pois pelo menos estou mais fina.


Nesse ultimo mês eliminei 
1,3kg 
3 cm de busto
5 cm de cintura
6 cm de pança
3 cm de quadril
1 cm de braço 
1 cm de coxas 

Quando eu digo pra tirar as medidas, é isso que estou falando, 1kg não é nada pra quem comeu o que comi, porém vendo essa diferença nas medidas eu vejo que estou no caminho certo.





Se você quiser usar o #DDL2018 para acompanhar as divas do desafio curta e use a # pra se motivar com as  outras divas, só não esqueça de usar essa #DDL2018 para pratos, receitas, dicas, exercícios, pra não mudar o foco das fotos.

Me siga no instagram @ge_simoes

Quer participar me mande um e-mail com seu peso, altura, idade, tire suas medidas e fotos para futuras comparações.
desafiodivalinda@outlook.com

Beijos

31/07/2018

Um novo desafio, quem quer vir comigo?

Olá Divas!

Quem sumiu daqui de novo?
Mas no Instagram continuo postando as fotos.
Como hoje é o último dia do mês apareci pra dar um oi.

Semana passada no auge da minha TPM fui super tranquila até na sexta, que já estava cansada de ver o mesmo número na balança e resolvi sair um pouco, acabei comendo fritura na hora do almoço, ( quem me acompanha no @ge_simoes viu.
Mas passei um final de semana relativamente tranquilo em relação a alimentação, sem exageros.
Não estou dizendo que comi certinho, mas estou dizendo que pelo menos eu comi só o necessário, e hoje dia 31/07 vi a balança voltar para a casa do 61,2Kg .
Logo eu volto com medidas, mas vou deixar uma foto da fisioterapia de hoje, pra verem como a pessoa se encontra nesse momento.



Agora falando em Desafio, eu tenho um grupo no whatsapp de amigas, que nos conhecemos por aqui, acredite ou não desde o primeiro desafio, aquele grupo virou quase de maternidade, praticamente todas as Divas viraram mamães ( cada baby mais fofo ).
E agora que elas na maioria estão voltando a rotina, algumas ja voltaram, comentaram que os desafios ajudavam muito elas.
E eu me ofereci pra lançar mais um desafio.

Eu não vou criar grupo no whatsapp, pois como ando sem tempo não seria justo, mas vou deixar aqui o e-mail do desafio pra quem quiser falar comigo e participar desafiodivalinda@outlook.com 
Eu costumo pedir sempre um contato que pode ser whatsapp e e-mail para poder lembrar vocês das datas das pesagens.
E claro nome, peso, altura, idade essas coisas.

Peço sempre que tirem as medidas para comparações assim como também peço, que tirem fotos, pois as vezes a nossa amiga balança resolve virar inimiga e aí medias e fotos nos ajudam a não desanimar.

Como já sabem não sou nutricionista, nem profissional da area de esporte, por isso não passo nenhuma dieta, mas aqui no blog tem várias dicas de dieta, receitas retiradas de livros e revistas, se tiverem interesse em ler. 

Estou aqui pra dividir a minha alimentação com vocês, alegrias e dificuldades também, se tiver interesse de participar receberei até dia 05/08 as informações citadas a cima.
No e-mail desafiodivalinda@outlook.com

Nos próximos dias trago mais informações.

beijos