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20/07/2018

Exausta porém feliz #dia04

Olá Diva!
Ontem foi dia  de fazer fisioterapia, estou dando o máximo pra ficar bem logo, e estou já sentindo melhoras no meu joelho.
Já estou usando pesinhos nos exercícios, e hoje entendi a expressão "levar o músculo a exaustão", o bichinho tremia kkkk
Dói mas tudo bem, tenho feito tudo pra ficar bem, mas hoje depois de minha 1hr 20 min de fisioterapia senti o corpo cansado exausto por várias horas. ( dessa 1hr e 20min uns 20 min são alongamento).
Fiquei umas 4 horas sentindo esse desgaste físico, mas depois passou e não senti nem dor no corpo ufa.
Uma coisa que aconteceu hoje também foi minha fisioterapeuta dizer que percebeu que emagreci, e vindo de alguém que nem imagina que estou fazendo qualquer controle alimentar, é um tipo de injeção de ânimo.

  Minha tpm tá atacada, que vontade de mastigar, porém cheguei em casa e comi uma banana com canela, e veremos o que a balança vai mostrar nas próximas pesagens.

Tirei uma foto pra comparar com a outra que tirei no começo do ano, pelo menos a calça tá precisando de cinto, que por sinal, nem estava entrando em mim, e agora já estou usando no 2 furo.

Eu sei que tenho que valorizar cada micro conquista, não engordei de uma vez então sei que o processo é mais lento.

Agora é pensar em segurar no fim de semana, pra chegar na segunda com peso menor, ou pelo menos menores medidas.

Aqui vou postar as fotos do que comi na quinta, e se não postar no fim de semana, venho atualizar tudo na segunda.


Eu comi mandioca de novo, vontade de mastigar nessa TPM.

Beijos

19/07/2018

Dia 03 Nem todos os dias é fácil.

Olá Diva 

Hoje é o #Dia03 e mais uma vez fiz tudo certinho.
Não tive fome.
Na quarta fiz exercícios para os braços, e foi dia de autommassagem foi minha seção 5
E comecei a fazer automassagem para os braços também.

Meu almoço hoje foi complicado, ver tantas gostosuras no restaurante, e ter que ignorar tudo pra ser mais leve e saudável, nem sempre é fácil.
Hoje por exemplo tinha peixe a parmegiana,  feijoada, fora a pistade frituras e gostosuras, que eu passo reto nem olho.
Porém tenho que pensar no meu maior objetivo, emagrecer, e ficar mais saudável.
Então foco




Beijos

18/07/2018

Dia 02

Olá Diva 

Hoje é dia 2 da minha " dieta", fiz tudo o que me propus.
Terça e dia que faço minha fisioterapia, e ufa cansei, é um pouco mais de 1 hora de alongamento e exercícios de fortalecimento, o que deve gastar algumas calorias.
Faço uns 10/15 min de caminhada leve até o escritório.
Então aqui estão as minhas refeições de ontem.
Ah meu jejum de hoje foi de 15 horas.




Ah espera da próxima pesagem.

Beijos e até amanhã


17/07/2018

Resumo Dia 01

Olá Diva! 
Olha  quem apareceu 2 dias seguidos aqui....
Eu 
Já falei que mostrar o que ando comendo foi uma grandeajuda quando emagreci outras vezes. 
Então estou aqui de volta.
Vou conseguir fazer isso todos os dias? 
Não sei mas sempre q conseguir farei.

Ontem foi um dia bonitinho. 
Fiz escolhas por vegetais e proteína no almoço e jantar. 
E a tarde a vontade do docinho pegou, comi uma banana e tudo certo.
Fiz jejum de 16 horas.
Consegui mais tempo pq fui no dentista e demorei. 
Caminhada de leve por 1km não posso exagerar por causa do joelho. 
Não tive fome.
Tomei minha água  ( acho que isso nem preciso falar né kkkk)
Fiz exercícios para os braços  ( localizado )
E fiz massagem para a pança .
Enfim posso dizer que fiz meu melhor no primeiro dia, agora foco no dia de hoje.




Beijos

14/06/2018

#2018-16kg será? Novidades

Olá Divas
Apareceu a Margarida.
Que título é esse? Bom eu consegui uma vez no passado, se você não acompanha o blogue desde o começo tem todo o processo por aqui no longo desses 8 anos de #fofinhachega, claro que naquela época eu tinha bem menos idade e a gente sabe q nosso metabolismo é cruel com o passar dos anos.
E justamente por isso é que a # veio com um será na sequência.
Mas resolvi não desistir de mim, antes que exista algum mimimi eu tentei me aceitar e gostar de mim fofinha, mas eu desisti.
E por isso quero emagrecer novamente, sei também que ver aquele 50kg não é tão fácil.
Porém acredito que posso tentar novamentechegar há um corpo mais leve e saudável .
Quem me acompanha lá no Instagram @ ge_simoes vê com bastante frequência meus pratos, e percebe que nesse último mês não foi tão bonito e saudável.
Mas resolvi que era hora de voltar a me policiar mais, afinal desde a última pesagem eu encalhei no mesmo número.
Ah como estamos falando em 2018 - 16 kg quero considerar o meu maior peso desse ano que foi 68kg ( quase cheguei no 70, e provavelmente teria chegado se não fosse eu ter tomado as rédeas de volta).
Lembrando pra quem não sabe tenho 1,54m então estou com sobrepeso.
Portanto se eu chegar no 52 kg terei cumprido a meta de 16 off.
Não sei se falei mas estou fazendo tratamento para meu joelho  ( que sempre foi crocante, e que agora com mais peso resolveu doer com bastante frequencia).
 Então estou tomando 3 medicamentos pra fortalecer, eles estão classificados como "suplementos " e apesar da indicação para meu problema, é indicado para atletas kkkk
Logo eu que nunca fui de muita atividade física. Aliás estou proibida da maioria delas justamente por conta do joelho.
Ah já que estamos falando de medição também estou tomando Biotina para fortalecer unhas e cabelos que ficaram fracos após a cirurgia que fiz em fevereiro.
Bom é esse o resumo da ópera, estou postando pelo celular é mais demorado porém pelo menos quando eu conseguir um tempinho volto pra dar notícias.
Só pra não deixar meu post sem fotos vou colocar aqui do me almoço de hoje.


Um grande beijo e aproveite pra me seguir no Instagram e ficar de olho nos meus pratos.

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