Minha bolsa tem sobre peso!!! R.A nela esse fds!!!

Ola meninas!!!

Como ja tinha dito aqui está a minha bolsa.... e tudo o que tinha dentro dela, tinha pq eu resolvi que preciso tirar metade....

Pra que agente precisa carregar a casa dentro da bolsa... *(agente não, eu né).

E diga se de passagem eu nao sou hipocondriaca nao, mais é que sempre trabalhei longe de tudo e sempre carrego na bolsa um remedinho pra alguma coisa... as vezes eles ficam meses sem nem serem tocados, porem eu sempre dizia que qdo eu nao tinha é que precisava.Já meu protetor solar, soro fisiologico sao de uso diario.

Tem tbm minha bolsa de maquiagem é que saio cedo de casa e acabo vindo me arrumar no escritorio, chego 1 hora antes.

Tem tambem os lanchinhos pra emergencias...pra nao cair em tentação e comer o que nao posso.

Viram meu caderninho de anotar o que como.... celular carregador de pilhas e minha maquina, que nao esta na foto pq, eu precisei dela pra tirar as fotos....

E vcs mais alguem quem mostrar o que carrega nas bolsas??

Um ótimo fds e preciso eliminar o peso da minha bolsa tambem... (ela ta com sobre peso tadinha)

Beijos meninas e Xô gordurinhas

Voltei!!!

Eu voltei ... Só pra colocar a foto do que comi hoje.

Cafe da manha.. uma fatia de pao integral light + 1/2 col req ligh + 1copo vitamina...
Lanche da manha.. Eu preciso confessar que esse pacote de bolacha nao pode ficar perto de mim, senao eu como que nem salgadinho.. tirei 4 bolachas e escondo o pacote, pra nao ter problemas..rs
Meu almoço .. meu prato ta tumultuado, mais ele tem mta alface, 1/2 batata em salada com uns cubinhos de presunto, dois pedaços de batata doce, beterraba e peixe.
Bebi 1 copo de suco natural sem açucar nem adoçante.
Café da tarde.. Uma barrinha de cereal

Ah!! Deixei o post agendado pra amanha... mostrando o sobrepeso da minha bolsa!!!

Beijos e Xô gordurinhas...

Jaquei feio ontem!!!!

Ola meninas!!!

Estou aqui com cara e coragem pra mostrar o que fiz de errado ontem.... Eu nao comia pao de queijo a um tempao e resolvi comer...

Agora o que foi exagerado mesmo foi meu almoço... Esse prato engana um pouco na foto, o feijao mesmo não tem mais que 1/2 concha e o arroz eu nem comido todo, o bife tambem era praticamente uma folha ( é serio... fininho) Agora essa batata acabou com tudo.... Ela é deliciosa e eu tava mesmo com vontade de comer... eu poderia ter resistido mais na hora que o marido pediu pra ele, eu nao aguentei, e cai na tentação....

Meu jantar foram essas bolinhas de almondega assadas ( foi a primeira vez que assei, eu sou do tipo que frito tudo (era pois estou mudando), e sabe que fica muito bom... e o interessante é que ainda sem gordura ela solta gordura.

Tá ai Passei das 1400kcal, pra quem tem que comer 900kcal... o estrago foi grande... mais comi com muito gosto, e hoje ja voltei a me comportar.

Ja ja volto pra postar o meu dia de hoje... beijos

Encalhada!!!!

Ola meninas!!!

Essa é a saia que me dei de presente.... como ja falei e nao tinha colocado foto, a diferença é pouca mais diminuiu um nº, e apesar dela parecer curtinha(marido diz qdo ve que é cinto), qdo eu coloco fica num tamanho legal, pq a pessoa que vos fala nao cresceu...rsrs

Encalhada...a Balança!!!

Minha balança parece que travou...eu emagreci só 300gr... Droga!! E e u to fazendo as coisas direitinho....Eu tenho que criar vergonha e começar a me mexer... pq sera que é tao dificil pra mim começar??

Agora hoje eu ja me estressei.... acabei comendo o que nao devia... o estrago nao foi tao grande mais nao resisti a batata frita....

Comparando.....

Achei umas medidas na minha agenda do ano passada com a data exata de hoje, entao eu vou colocar aqui só pra comparar....

............25/02/09 .....................25/02/2010

Peso : ........64 kg ...............................59,10kg

Cintura: ...86 cm................................. 78 cm

Quadril:.. 1,06 m................................. 99cm

Barriga : ....92 cm ...............................84cm

Peito:........ 98 cm ................................95cm

Braços: ..... 31 cm .................................29cm

Coxas: ...... 61 cm ..................................57cm

E ai o que acharam?? Melhorou um pouco né.

PS: Eu tenho tirado foto de tudoooo só nao tive foi tempo de fazer as montagens pra postar.

PS2: Andei vendo em uns blogs as meninas, postando fotos do que elas tem nas bolsas e ontem eu resolvi fazer igual, e levei um susto com a quantidade de tranqueiras que tenho dentro assim que tiver tempo faço uma montagem e posto aqui, e depois vou fazer um limpa nela... Tudo bem que eu fico fora o dia todo, mais acho que nao justifica carregar a casa dentro.

Beijos Meninas!!!!

O que comi até agora....

Ola meninas!!

Como disse a semana ta corrida, entao to só passando pra dar um oiiii, e dizer que to fazendo tudo certinho... eu ia colocar as fotos de minhas refeiçoes de ontem todas mais como nao sei aonde salvei, to sem tempo pra procurar.

Fui almoçar mais tarde hoje e mal tinha salada, só maionese, salada de macarão... e essa salada marroquina que eu adoro!! Nela vai frango desfiado trigo (de quibe) maça uva passa, é divina, e como nao tinha outra coisa acabei exagerando nela, nem devia ter pego arroz, mais peguei e apesar do meu prato parecer gigante ele sempre tem em media 200gr. a 250gr.

Bom por agora é só... amanha é dia de subir na balança e espero que tenha conseguido atingir a meta de - 700gr.

Esqueci de contar tambem pra vcs, eu ja comprei a minha saia que ia me dar de presente qdo saisse dos 60kg... ja ate tirei foto mais to meio sem tempo hoje... é n 16º 40... Ja diminui um numero isso é bom.

Beijos meninas se der mais tarde visito vcs....

Agora vou comer algo no meu cafe da tarde que ja são 4:30 e eu nem tinha visto.

Suco eu quero!!!!

Bom dia meninas!!!

O dia vai ser corrido por isso achei melhor passar aqui logo pela manhã, pra não correr o risco de não dar tempo depois....

Todas ja devem saber que adoro CocaColaZero, e não vou abrir mão dela, porem resolvi que vou diminuir ao maximo pelo menos no meio da semana.... Claro que não vou beber sucos caloricos e atrapalhar minhas calorias diarias, mais acho que um copo de suco simples e sem açucar da pra trocar.

Então fui fazer uma pesquisa na net e achei nesse blog aqui algumas informaçoes que procurava....

Porem vou colocar aqui pra vcs darem uma olhada....

Calorias dos sucos Para um copo de 240mL
Alimento: Limonada
Calorias: 100,80 com açúcar / 61 sem açúcar
Alimento: Suco de abacaxi
Calorias: 103,20 com açúcr / 63,40 sem açúcar
Alimento: Suco de acerola
Calorias: 62,40 com açúcar / 22,60 sem açúcar
Alimento: Suco de beterraba
Calorias: 81,60 com açúcar / 41,80 sem açúcar
Alimento: Suco de cupuaçu
Calorias: 86,40 com açúcar / 46,60 sem açúcar
Alimento: Suco de goiaba
Calorias: 103,20 com açúcar / 63,40 sem açúcar
Alimento: Suco natural de laranja
Calorias: 139,20
Alimento: Suco de laranja, cenoura e beterraba
Calorias: 184,80 com açúcar / 136,80 sem açúcar
Alimento: Suco de manga
Calorias: 96,00 com açúcar / 56,20 sem açúcar
Alimento: Suco de maracujá
Calorias: 69,60 com açúcar / 24 sem açúcar
Alimento: Suco de melão
Calorias: 81,60 com açúcar / 41,80 sem açúcar
Alimento: Suco de morango
Calorias: 96,00 com açúcar / 56,20 sem açúcar

Ah! Quero lembrar que continuo provando alimentos diferentes, ja provei caboxa (acho que é assim que escreve), uma verdura que não me lembro o nome, uma salada com milho e ontem juro que não tenho nem ideia do que era aquilo, se tiver um tempo mais tarde coloco a foto do meu pratinho... to seguindo sem arroz e feijão por alguns dias, substituindo por essas coisas diferentes (Se minha mae ver o prato juro, que vai dizer que não é meu).

Ontem fiz tudo certinho bonitinho, mais na janta acabei comendo um prato bem generoso de arroz e feijão com carne de porco.... mais creio que não vai comprometer minha semana por isso.

Beijos e Xô gordurinhas....

Olha que preguicinha!!!!

Olá meninas!!!

Com tanto calor olha a situação da minha "princesinha", isso porque ela tava de frente para o ventilador.... rs

Ela não ta mais mimada por falta de espaço ou tempo... Sabado levei ela pra casa da minha mãe, e ela não quis sair do meu colo, eu colocava ela no chão e ela vinha subindo na minhas pernas ate chegar no meu colo.... Acho que ela estranhou por causa dos filhotes da Lelê.... Ficou rosnando qdo os pequenos vinham querer meu colo..rs

Bom agora vamos ao que interessa, na semana passada não emagreci nem engordei, por causa do Carnaval, no fds eu tive feijoada, (light sem aquelas coisas gordurosas, nem comi muito, mais comi) E no domingo churrasco na casa da minha amiga, ate que não comi mto não... Mais não da pra negar que comi um pedaço generoso de escondidinho de carne seca que ela fez... explico, essa minha amiga nao tem mtos dotes culinarios, e como ela fez eu não podia deixar de provar... e estava divino.... brinquei com o Marido dela, que agora ela pode casar...rs

Agente é amiga a mais de 10 anos, estudamos juntas na faculdade, e de la pra cá nunca mais nos separamos, sempre frequentando uma a casa da outra e vice versa...eu tinha que provar e vou ser sincera repeti, pois tava bom demais...aiai.

Voltando ao assunto R.A, eu quero essa semana quero fazer tudo mais certinho ainda, sem nenhum escorregao pra compensar o tempo perdido na semana passada, afinal eu não posso nem pensar em desistir. Hoje uma cliente chegou aqui e olhou pra mim e disse que eu emagreci... OBA!! A primeira pessoa que fala sem que eu tivesse dito que estava segurando a boca.

Bom por hoje é só.... essa semana a coisa aqui feia.... minha mesa tem pilhas de papeis pra resolver, portanto posso sumir denovo, ou visitar menos vcs, mais assim que tiver um tempinho passo pra fazer visitinhas.

Beijos e uma Linda semana!!!

Nem sei por onde começar..aff

Ola meninas!!!

saudades...

Bom vamos por partes, porque são tantas coisas pra falar que provavelmente eu esqueça varias....

Como da pra ver aqui pela foto, continuei paradinha no mesmo peso ( e pra ser bem sincera to me sentindo no lucro com tudo isso) afinal 5 dias em casa não necessariamente na minha casa, coisa que complica muito, clube, churrasco, comidinha da sogra, carnaval, muito calor e ate um super sorvete recheado, que acabei nao resistindo, ainda to no lucro.
To Feliz em não ter engordado, pq hoje qdo subi na balança, juro que fiquei tensa...rsrs
Mais ai fiquei feliz por ter mantido, agora é correr atras por que na semana que vem quero ver o nº 58 de qualquer jeito...rs

Eu comprei um requeijão cremoso da Danubio Zero, que é uma delicia e que só tem 20kcal por colher, entao fica a dica pra quem quiser algo levinho e gostoso pra colocar no meio do pão...

Meninas eu acabei comendo coisas que não eram lights porem disse muito NÃO QUERO!! OBRIGADA!! E como fui pular carnaval duas noites tambem aproveitei pra queimar as calorias adquiridas....
Eu continuo bebendo refri zero, pq preciso beber algo que não seja só agua né. E acreditam que minha sogra comprou pra mim, na casa dela ninguem bebe refri light ou zero.. e ela lembrou de mim...rs ( Tá bom que qdo ela vem pra casa eu sempre lembro de comprar pra ela tambem o normal.... gentilezas trocadas).

Na quaresma todo ano eu faço uma penitencia... ( não é promessa, eu não quero nada em troca)
Eu sempre cortava o refri e a cervejinha do fds, porem eu sempre acabava engordando, porque tomando sucos e a falta de refri me davam vontade de doces, no ano passado engordei 2kg em 40 dias, entao esse ano eu vou abrir mão da cerveja, e vou continuar a beber refri, menos porem não vou parar totalmente por que no ano passado cheguei ao alge dos meus 66kg..aff

Ah! Lembrei de algo que me deixou muito bem comigo mesma.... na sexta coloquei uma bermuda pra sair e ela estava larga... fazia tempo que nao tinha essa sensação... e com isso consegui fazer algo que nao fazia a muito tempo, usar as blusinhas por dentro... Vou postar uma foto de hoje, que estou com uma calça que tambem esta super larguinha....E eu feliz com isso, dessa forma estou me sentindo mais motivada ainda... em seguir em frente com meus objetivos...
quero agradecer a cada uma de vcs que tem me dado força... pq sei que tenho que vir aqui e dizer pra vcs, o que estou fazendo....e isso tem me motivado a cada dia mais me controlar.

Acho que por hoje é só pessoal.. haha

Beijos e desculpem o exagero de linhas.... mais é quase 1 semana sem postar...rs

PS: Eu quero trocar a cara do meu blog, mais nao to conseguindo... alguem pode me ajudar, ja que tudo que fiz ate agora nao resolveu nada e ainda ele ta todo estranho???

BEIJOS

Olá meninas!!!

Achei interessante... alguem quer encarar..

Dieta desintoxicante recupera o corpo após carnaval
Livre-Durante o feriado de Carnaval muita gente abusa no consumo de comidas gordurosas e bebidas alcoólicas. Para evitar a sensação de mal-estar depois da folia e reequilibrar o organismo, a nutricionista Daniela Cyrulin, do Instituto Saúde Plena, montou uma dieta desintoxicante.O cardápio, que deve ser seguido por três dias, inclui muito líquido, como sucos, chás e sopas, além de alimentos integrais, iogurtes e ingredientes leves. Alimentos como abacaxi, maçã e a couve manteiga possuem enzimas que favorecem a drenagem de toxinas e auxiliam na desintoxicação feita pelo fígado , explica a nutricionista.Dieta desintoxicanteDIA 1Café da Manhã-1 copo de suco de abacaxi, maçã, couve manteiga, laranja e sementes de linhaça +-1 pote com: 1 banana média picada, 4 morangos picados, 1 colher de sopa de aveia em flocos finos e 1 colher de sobremesa de mel .
Lanche da Manhã-1 iogurte natural desnatado com 1 colher de sobremesa rasa de musliAlmoço-Salada de alface crespa, agrião e beterraba ralada + -1 prato de sobremesa de legumes refogados (abobrinha italiana: com cebola, alho, tomate sem sementes em cubinhos e orégano) +-1 filé de pescada temperado com alho e limão e depois assado com alho poró e alecrim +-1 fatia de melancia+- 1 copo de suco de maracujá natural com pêraLanche da Tarde-1 xícara de chá vermelho +-1 fatia de pão integral 7 grãos +-1 colher de sopa de queijo cottage temperado com salsinha picada Jantar-1 prato de Sopa Desintoxicante (Receita 1) +-1 copo de suco de melão +-1 taça de creme de papaya batido com iogurte natural desnatado Lanche da Noite-2 torradas integrais +-1 colher de sobremesa de geléia sem açúcar e sem adoçante +-1 xícara de chá verde
Saiba Mais

DIA 2Café da Manhã -1 xícara de chá de erva doce +-1 fatia de pão de linhaça + -2 fatias de queijo branco +-1 maçã Lanche da manhã-1 pote de salada de frutas com uvas verdes, manga picadinha, banana picadinha e suco de laranja e 1 colher de sopa de granola +-1 copo de suco de abacaxi com raspas de gengibre e hortelã Almoço-Salada de rúcula e agrião com tomate cereja fatiado ao meio +-2 colheres de sopa de arroz 7 cereais refogado com tomate e cebola +-3 colheres de sopa de cenoura e vagem no vapor com azeite +-1 filé de peito de frango grelhado com suco de laranja e cheiro verde picado+ -1 pera +-1 copo de suco de laranja e acerola em polpa com adoçante de frutoseLanche da Tarde-1 taça de gelatina diet com pedaços de maçã Jantar-1 Prato de Sopa de sopa de espinafre, mandioquinha, cenoura, bardana e aveia em flocos +-1 copo de suco de morango com laranja +-1 espetinho de papaya com bananaLanche da Noite-2 biscoitos integrais +-1 colher de chá de geléia sem açúcar e sem adoçante +-1 xícara de chá de erva cidreira
DIA 3Café da Manhã-1 copo de suco cenoura, laranja e beterraba +-1 torrada de pão de centeio + -1 colher de sopa de ricota misturada com queijo cottageLanche da Manhã-1 água de coco +-1 fatia de melãoAlmoçoSalada de alface americana, pepino sem casca em palitos, kani kama desfiado, nacos de manga e gergelim torrado + -2 colheres de sopa de purê de mandioquinha sem leite +-1 filé de salmão grelhado com suco de limão, alho e 1 colher de chá de mel +-1 Alcachofra cozida +-1 copo de suco de manga com laranja +-1 kiwi Lanche da Tarde-Frutas ao vapor (Receita 2) +-1 copo de suco de melancia com limão Jantar-1 prato de sopa de abóbora, abobrinha, inhame, beterraba e aveia em flocos-1 copo de suco de goiaba com clorofila e aveia em flocos finos +-1 banana assada com suco de laranja e canela em póLanche da noite-1 xícara de chá de camomila +-1 torrada integral com 1 fatia de queijo branco
Sopa DesintoxicanteRendimento: 1 porção (1 prato fundo)Calorias: 125 kcalIngredientes:½ xícara de chá de abóbora½ xícara de chá de cenoura½ xícara de chá de agrião1 xícara de chá de inhame 1 talo de salsão½ xícara de folhas de acelga¼ de xícara de arroz integral 500 ml de águaFrutas ao vapor Rendimento: 2 porçõesCalorias: 124 kcalIngredientes: 4 morangos½ kiwi ½ banana nanica1 fatia fina de abacaxi 1 damasco cortado ao meio Folhas de hortelã2 cravos da índia1 colher de sopa de adoçante culinárioModo de preparo:Os ingredientes devem ser picados e colocados em um quadrado de folha de alumínio. Feche a folha formando uma trouxinha. Leve ao forno por cerca de 20 minutos. Uma ótima opção é regar as frutas com chá de hortelã gelado.
se do mal-estar depois dos exageros na comida e no álcool .

Fonte: aqui.

Beijos... acho que amanha estou de volta!!!

Correr dá barato, a ciência comprova

Saiba por que quem pratica diz que não consegue ficar sem o esporte

O primeiro efeito é o orgulho de si mesmo, por vencer um desafio e conseguir realizar uma atividade que poucas pessoas conseguem. Mas o bem-estar trazido pela prática da corrida não pára no aumento da auto-estima. Tem reação química envolvida no processo, pode acreditar.Aquele sentimento de euforia, relatado por alguns corredores que acabaram de finalizar o treino, é um dos sinais mais evidentes de que há alguma mudança química no cérebro de quem faz atividades aeróbias. A sensação tem até nome, dado pelos atletas americanos: runner´s high (algo como barato de corredor, em tradução livre).Ela surge graças ao aumento da descarga de endorfina no sangue. Trata-se de um neurotransmissor naturalmente produzido pelo cérebro e liberado em situações de estresse, pra nos acalmar. Exames de tomografia comprovaram o que qualquer pessoa que já experimentou um pique mais forte é capaz de atestar. Mesmo depois do treino, as endorfinas permanecem agindo no sistema límbico e no lobo pré-frontal, áreas responsáveis pelo prazer e pelas emoções. Atualmente, os especialistas dedicam-se a descobrir a atuação de outra substância, a anandamida. Enquanto a endorfina seria responsável pelo sentimento de euforia, a anandamida relaxaria o atleta, produzindo um efeito mais longo, capaz de durar várias horas após o exercício.Tendo isso em vista, fica fácil compreender a irritação que assola os alunos quando são privados de praticar seu esporte. Acostumados à prática diária de atividades físicas saudáveis, eles podem apresentar quadros de ansiedade e até depressão.

Fonte aqui.

Beijos.

Defina o melhor horário para correr ....

A resposta depende do seu metabolismo e da sua agenda de compromissos
eus amigos dizem que o melhor horário é pela manhã. O pessoal do trabalho prefere correr depois do expediente. E você, que nunca calçou um tênis na vida, fica com vergonha de dizer que adoraria pular da cama e dar um pique. Bobagem.O melhor horário do dia para treinar é aquele que se encaixa na sua rotina. É sabido que, pela manhã, o ar das grandes cidades está em seu momento mais agradável. A temperatura e a umidade do ar também estão mais amenas. Mas o nosso metabolismo, claro, não atingiu o ápice do rendimento diário. Correndo à tarde, o organismo responde melhor à sobrecarga de treino daí a evolução mais rápida. Mas as condições ambientais já não favorecem tanto. O esporte noturno, por sua vez, é perfeito para quem tem a agenda lotada de compromissos desde cedo.Independentemente do horário, o que vale é se exercitar. E nunca deixe de se alimentar e cuidar da hidratação. E, se for treinar durante o dia, prefira locais arborizados, que são menos suscetíveis às variações de clima (principalmente no calor).Manhã Vantagens 1. O treino sempre está encaixado na agenda. Mesmo que surjam compromissos de surpresa, você já correu; 2. Dá mais disposição para as tarefas do dia; 3. A temperatura e a umidade são mais amenas, pois o sol ainda não está tão forte; 4. Para quem quer competir, vale como adaptação. A maioria das competições é feita pela manhã. Desvantagens1. É preciso se acostumar a comer pela manhã (mas lembrando que o desjejum mais reforçado pode vir depois do treino). Isso é um problema para quem nunca teve o hábito de comer bem logo ao despertar;2. A disposição tem de ser mais forte do que a preguiça, mesmo nos dias em que não foi possível dormir o suficiente. O ideal é criar uma regra: véspera e treino é dia de deitar cedo. Tarde Vantagens 1. O metabolismo está próximo do pico de rendimento; 2. O atleta já está mais alimentado, tendo feito pelo menos três refeições. Isso garante a reserva de glicogênio muscular necessária para um bom rendimento. Desvantagens 1. A exposição ao sol e à temperatura alta, além da umidade baixa 2. Treinar só nesse período pode dificultar a aclimatação em dia de provas, que geralmente são realizadas de manhã Noite Vantagens 1. A temperatura é mais amena neste período; 2. Ajuda a relaxar quem é agitado demais, proporcionando uma boa noite de sono.Desvantagens 1. Qualidade do ar pior, com mais concentração de gás carbônico na atmosfera; 2. Treinar só nesse período pode dificultar a aclimatação em dia de provas, que geralmente são realizadas de manhã; 3. O estresse das atividades diárias pode afetar o rendimento na corrida; 4. Com a evolução do treino, a qualidade do sono pode sai prejudicada em função das descargas adrenergéticas provocadas pelo esforço; 5. Maior risco de acidentes, pela baixa iluminação. Fique atento aos terrenos irregulares com possíveis desníveis e buracos.

Fonte (site).

Beijos.

Saiba como correr para perder a barriga

Queima da gordura abdominal exige tática de treino específica

Quem tem pressa em perder peso nem pensa duas vezes na hora de acelerar o passo: a corrida é, realmente, uma das melhores atividades físicas para emagrecer com saúde. O esporte aumenta o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais rapidamente.Por isso, o consumo maior de energia não se restringe aos minutos de treino, mas ao dia todo. Muitos defendem que a corrida leve é ideal para perder peso, numa prática com mais de 30 minutos. Nem sempre. O que emagrece mesmo é a continuidade da atividade física, com exigência crescente de esforço. O aumento do metabolismo, provocado pela atividade física, faz com que o organismo continue acelerado por mais alguma horas, depois do exercício. Ou seja, não é só durante a atividade física que há queima de gordura.Com aumento do gasto calórico e uma dieta balanceada, seu corpo reage queimando as reservas de gordura. Por isso, as atividades mais longas ou mais intensas têm gasto energético-calórico maior e agradam mais quem busca resultados em pouco tempo.A gordura abdominal, entretanto, exige uma tática específica para derreter. Contra ela, o mais eficaz é um programa de corrida ou caminha com variação de intensidade no mesmo treino. Isso, claro, sem exageros que levem a lesões. Os picos de treino obrigam o corpo a queimar energia até das fontes mais difíceis. Daí o consumo da gordura visceral.Mas se você mantinha uma rotina sedentária, vá com calma. Lembre-se que o exagero de hoje pode significar até uma semana sem treinar. Respeite o seu ritmo e, na dúvida, peça orientação ao seu professor.

Fonte: aqui.

Beijos...

Otimo feriadao!!!!

Ola garotas!!!

Olha a cara de triste da minha "princesinha"... mais ela ta feliz, não ta triste não... ela faz essa carinha por chantagem emocional... ou pra fingir que não estamos falando com ela... eu posso?
Mais eu tô denovo deprê... nao vou dizer que não sei o motivo, eu sei sim, tem algumas coisas na minha vida que não estão de total acordo com o que quero ou penso.... mais não gosto de ficar falando nisso aqui...

Mais fiquem tranquilas nada tem abalado minha vontade de ser magra, e apesar de uma vez ou outra (fds, eu passar das minhas 900kcal os outors dias estou me comportando bem).

Meu feriado vai ser um saco... eu não tenho plano nenhum ainda...vou tentar combinar alguma coisa com minha amiga, só sei que vou ter mto o que fazer em casa... pelo menos isso...

Deixei os meus post agendados, mais se tiver jeito dou uma passadinha pra ver vcs.

Ah! Não posso esquecer, a prova do dia... rsrs Grão de bico em salada... tbm gostei.... o melhor é que to super empolgada, chego la e fico olhando o que vou provar hoje?? rsrs

Bom meninas por hoje é só... se eu lembrar de alguma coisa eu volto.

Muitos beijos e um excelente feriadão... divirtão-se muito e não esqueçam de não jacar muito!!!
Pelo menos é o que eu espero pra mim mesmo....

Dia de Balança..

Olá meninas!!!

Desculpem a foto feia, é que tirei do celular...
Como viram atingi meu objetivo que era sair dos 60kg... muito bom isso, eu sei que não consegui atingir a meta semanal de -700g porem ainda to no lucro, por conta das semana que emagreci um pouco mais.... Tô Feliz!! Percebi que todo esforço vale a pena e agora estou mentalizando os 58kg... qdo chegar nos 58kg, acho que ja terei umas calças que nao serviam entrando denovo.. muito bom.

Hoje continuo a minha saga de provar novos sabores, e comi uma salada de beringela.. vou ser sincera ja comia beringela, (1vez ao ano mais ou menos... rsrs) porem assim em salada nunca tinha provado, e gostei...

Ontem fiz tudo certinho denovo apesar de ter comido pizza no jantar... é mais era light, ( era aquela massa light de pizza de frigideira que tem só 90kcal, com um tomate picadinho e um pouquinho de mussarela -50g.) Ficou mto boa...

Ontem fui na casa do meu irmão levar + um presentinho pra meu sobrinho que vai nascer, e vi todo o enxoval que eles compraram (que fofo!), faltam menos de 3 meses pra nascer...vai ser mto mimado esse guri...

Bom eu acho que é só por hoje, fiquei sem net a manha toda, ai tenho um monte de coisinhas pra fazer... aff

Beijos meninas e xo gordurinhas!!!!

Chata!!!

Olá meninas!!! ( Se é que tem alguem me lendo)

Eu não sei se ja disse mais sou muito chata pra comer, minha alimentação é baseada em carne, alface, almeirao e cenoura..rs

Mais como ja sabem eu almoço fora todos os dias e ontem estava justamente pensando, com tantas coisas diferentes e eu nem provo mesmo pra saber se gosto ou não, eu digo que nao gosto e pronto.... qdo era criança minha mae fazia eu provar e eu dizia que nao gostava e nunca mais comia, então resolvi que apartir de hoje sempre que tivesse algo diferente e que não engorde ( pq eu nao preciso conhecer mais nada que engorda, só os que ja conheço ja estao otimos) eu vou provar, então ai esta a prova ... hoje eu comi beterraba, ta foi só um pedacinho, mais era pra provar, né... e nao vou dizer que gostei, mais da pra comer.... então apartir de hoje sempre vou comer um pedacinho ate acostumar com o sabor... Chata eu sei, mais pelo menos vou tentar mudar isso... veja que não comi arroz e feijão.... pq mesmo que só uma colherzinha eu como todos os dias.... mais eu preciso me adaptar a coisas novas.

Mudando de assunto minha R.A ontem foi perfeitinha e hoje ate agora tambem.... e espero que assim continue porque amanha é dia de balança.... e como ja disse quero sair dos 60...

Bom é só isso, e devolta ao trabalho....Beijinhos

Minha unica sobremesa!!

Olá garotas tudo bem??
Comigo ta tudo bem, apesar de que estou com um medinho da balança essa semana.... por conta do fds passado, bom eu espero pelo menos conseguir sair da casa do 60kg, lembra que falei que ela me persegue, né.... nem preciso emagrecer mto essa semana se me pesar e tiver com 59,9kg ja vou ficar feliz!!

Eu tenho sorte em algumas coisas como beber muita agua (apesar que isso tem um efeito coloteral, gente eu nao saio do banheiro..rs) Se cada vez que eu eliminasse um copo de agua eliminasse 50g ja tava no lucro,.. haha
Outra coisa é que eu raramente tenho vontade de comer doce, só como sobremesa se tiver gelatina, no domingo todos chuparam sorvete, ( apesar que eu adoro), mais só peguei uma colherzinha do marido, só pra sentir o gostinho, e isso foi o bastante... normalmente nao era não, mais agora eu tenho conseguido me controlar, penso o seguinde se eu comer 1 colher e sentir o sabor ou comer o pote inteiro, o sabor nao é o mesmo, entao pra que comer o pote inteiro??
Funcionou ....

Por hoje é só pessoal, ( nossa tv colosso) rsrs

Beijos.

Pisei na bola!!!

Ola meninas!!

Bom, ja vou avisando que esse fds eu pisei na bola, acabei bebendo uma cervejinha, comendo um pouco alem do que devia, mais tambem era aniversario do sogro, aproveitei o clube no sabado a tarde e no domingo de manha, ate devo ter compensado o exagero na piscina, mais hoje ja voltei ao normal....com a pancinha ate douradinha..rs

A viagem foi tranquila, a minha Búu foi com agente, pra evitar que o irmãozinho a agarrasse..a força... e ela passou mal, mais ate que não foi tao ruim qto das outras vezes, ela passou mal só qdo estava chegando lá, e qdo estavamos voltando pra cá. Foi uma lady se comportou muito bem... muito fofinha minha menininha!!!!

Hoje estou tão enrolada aqui, que nem tive tempo de sair pra almoçar.... agora tive um tempinho e comi um iogurte e vou comer uma fruta daqui a pouco... mais ainda nao estou com fome, amanha volto ao normal, hoje foi uma excessão.

Beijos meninas e Xô gordurinhas!!!

PS: Essa foto é do clube....

Diferenças...antes e depois!

Quanta diferença heim.....

Esse post é agendado... essa hora estou longe de qualquer pc..rs

Mais estava olhando umas fotos e nao resisti, tinha que mostrar pra vcs, onde estava um dos maiores culpados por eu estar fofis.... eu amo esse prato de bife a parmegiana, e eu conseguia come-lo inteirinho.... detalhe, todas as quartas eu almoçava no shoping essa delicia.

Acho que se for tentar comer está maravilha agora paro só no bife mesmo, nem vou conseguir comer todo o resto, alguem tem ideia de quantas calorias tem tudo isso... gente???

Ah! Ja que estou agendando o post, entao vou desejar um feliz aniversario pra Nanda, Felicidades e muito sucesso em tudo que fizer hoje e sempre... beijos.

Agora sim meninas ate segunda!!!

Peso e Medidas!!

Bom dia meninas!!!

Eu sei que disse que ia fazer isso no sabado porque completa 1 mes, porem o namorido por conta propria resolveu ir pra casa da mamãe (minha sogra no caso), e ai achei melhor fazer isso hoje mesmo, pq amanha nao vai dar, queremos ir cedo, por que se o sol continuar assim quero aproveitar pra ir no clube, levar minha pancinha pra pegar um bronze...rs

Ja estou até pensando o martirio que vai ser pra controlar cada coisinha, pq minha sogra nao sabe o que fazer pra agradar agente qdo vamos la, a minha mae ainda sabendo que estou fechando a boquinha, pergunta o que eu posso comer, o que é melhor e tal, mais a sogra é quase como ir na casa da vó, que quer agente comendo o tempo todo.... Socorro!!!

E ainda pra ajudar a minha "menininha" (Bùu), virou mocinha, e acho que assim vou ter que levar ela junto, porque nao vou poder deixar ela assim na casa da ´Vó nem dos tios, vamos ver o pior, é que ela é um anjo pra viajar mais a coitadinha enjoa gente, ela fica péssima, desde filhotinha, toda vez que viajava com ela tinha que levar um saquinho.... por causa do enjoo...álguem sabe o que eu posso dar pra ela... ja me receitaram dramim, mais nao resolveu nao...

Tá agora voltando ao Assunto R.A eu ja anotei as medidas ali do lado, ate que foram boas...agora é só seguir em frente! Tem uma foto de hoje com o peso novo, pena que eu nao achei nenhuma com os inicial, se achar depois eu coloco tambem.

Como não passo aqui dos fins de semana.... então estou indo, se der mais tarde eu volto.....

Beijos e um excelente fim de semana!!!

Vamos controlar as boquinhas nervosas no fim de semana gente!!!!!

4ª Semana!!!!

Olá Meninas!!!

To aqui pra dizer que hoje foi o dia da balança, denovo... como passa rapido uma semana...

Estou aqui pra dizer que apesar de 1 deslize calorico essa semana, pastel de feira, que eu amo!! Eu consegui mais uma vez chegar na minha meta... Afinal são -700g por semana, e continuo batendo ela, eliminei -0,800g, tá eu sei que eu queria ter saido da casa dos 60, mais tudo bem nao estou estressada com isso não...

Estou comendo o que gosto, na medida das minhas calorias, um dia ou outro eu passou um pouquinho, no outro as vezes como um pouco menos, mais pra mim o saldo esta pra lá de positivo...

e tem mais se no sabado, que vou completar 1 mes eu me pesar e perceber que sai dos 60, eu vou sim atras da minha saia nova..

As medidas eu não consegui tirar hoje, porque eu aproveitei esse calor e promessa de sol pra hoje e lavei muitas roupinhas e tudo mais que tinha que ser feito, vai que no fds chove denovo, pelo menos tem menos a ser feito.

Ai então vou medir no sabado, e me pesar assim fica um mes certinho.

Meninas obrigada pelas visitas e pelo apoio, agora eu vou trabalhar mais um pouquinho...

Beijos e Xô gordurinhas... vão embora desse corpo que nao pertencem a vcs...rsrs

Ah!! Lembrei de uma coisa....rsrs

Sua situação inicial
Seu peso inicial: 64 kg

Seu IMC atual: 27

Análise de seu peso e IMC: Sobre peso

Situação ideal

Faixa de peso ideal: de 44kg a 59kg

Faixa de IMC ideal: 18,5 a 24,9

Sua meta de peso: 52kg Quilos a perder: 12kg

Sua situação atual
Seu peso atual: 60,1 kg

Seu IMC atual: 25,3

Análise de seu peso e IMC: Sobre peso


Sobrepeso: você deve emagrecer para que não haja prejuízo a sua saúde.

Situação ideal
Faixa de peso ideal: de 44 kg a 59 kg

Faixa de IMC ideal: 18,5 a 24,9

Sua meta de peso: 52 kg Quilos a perder: 8 kg

Isso não é ótimo pra sair do sobre peso preciso emagrecer só mais 1,10kg....

Agora eu vou mesmo....fui

Colorido!!

Ola meninas!!!!

Tudo bem?? Eu to melhor graças a Deus!!

Ontem eu esqueci de dizer, a Nanda me perguntou a cor do esmalte da foto daquele dia, é esse laranja citrico, agora essa semana eu to de rosa pink com rosa fluor.....

Muita cor pra animar aquela tristeza que ja ta passando... vamos levantar a cabeça e sorrir, nao vou deixar depressao nenhuma me pegar...

Tenho que confessar que ontem depois de um leve estress domestico... nao resisti e comi um pastel a mais do que poderia.... e ultrapassei minhas 900kcal diarias, ah mais ainda nao me arrependi nao... amanha qdo subir na balança eu vejo se tinha pq me arrepender.

Mais tarde eu volto meninas... beijosssss

------------>----------------------voltei--------------->------------------------------->-------

Mais é rapidinho, fiz algumas visitinhas e agora voltei aqui rapidinho pra lembrar que amanha é dia de "balança", e estou com um pouco de medo de nao ter conseguido sair da casa dos 60, como eu tanto queria pra essa semana.

Hoje eu não consegui tomar cafe da manha, tava super enrolada e com cliente bem na hora que costumo comer, porem eu almocei bem comportadinha e ja ate tomei meu café da tarde, um iogurte, pq é mais rapido...Bom por hj é só, eu voltei mesmo só pq disse que voltaria.....

Beijos e torçam por mim, afinal eu quero a minha saia nova...rsrs

Obrigada!!

Olá meninas!!

Primeiro hoje estou mais animada.... e obrigada meninas, por me apoiarem, realmente algumas coisas fazem sentido.... e vou fazer sim o que vcs disseram.

Orar, pensar em em Deus e agradecer e parar de reclamar, tem gente que tem muitos motivos para estarem tristes e não ficam...

Mais pode ser tambem uma fase de transição mesmo que agente acaba deixando de comer pelos problemas, e eles acabam mesmo virando tristeza, bom pelo menos a tristeza ainda não engorda..rs

Tá tudo tranquilo, to comendo direitinho,( quer dizer, eu nao to ultrapassando as calorias diarias) porem minha alimentação não é o que podemos dizer totalmente saudavel, continuo comendo frituras, farinha branca e bebendo meu refri todos os dias, que apesar de ser zero, eu sei que nao faz bem. E ainda não fui na academia fazer a matricula.

Por hoje é só, eu queria mesmo era agradecer os comentarios, afinal eles tem me ajudado muito. Apesar de não serem muito, pra mim o que mais importa é a qualidade a quantidade. E qualidade elas tem de sobra.

Beijos Meninas!!!!

Ainda depre!!!

Ola meninas!!!

Aquela nuvem escurinha chegou aqui e não quer ir embora não... eu ainda to meio desanimada, triste, ainda sem um motivo, ando com muita preguicinha vontade de ficar na cama dormindo, mais qdo eu deito demoro a dormir e ainda tenho tido insonia, nossa isso ta começando a ficar chato, pq eu tenho que levantar cedo pra trabalhar....

Apesar de não ter comido direitinho no final de semana não estrapolei muito não, entao creio que não vá atrapalhar muito a balança, afinal tenho ate na quinta pra me pesar, porem eu queria algo essa semana um pouco exagerado, o que eu mais queria era sair desses 60 e poucos quilos que me seguem a mais de 1 ano, ai sim vou ficar motivadissima... vou correr atras de conseguir, e seja o que Deus quiser.

Ainda não sei se vou na academia hoje, o meu namorido fica sempre arranjando desculpas pra adiar mais um dia, vamos ver, se agente pelo menos faz a matricula hoje.

Do resto ta tudo bem, tenho conseguido comer algo no café da manha, tenho comido salada no almoço, não só salada, porque eu adoro um arroz, 1 ou 2 colheres mais tenho comido, todos os dias. Um lanchinho a tarde e a janta sempre tem sido algo mais leve... e assim vou eu.

Chega de falar hoje eu nem ia vir aqui, mais pensei, não vc vai sim, e acabei vindo... e qdo vejo ja falei um montão.

Por hoje é só meninas, uma excelente semana e Xô gordurinhas!!!!!

Beijos