Dia de Balança.

Bom Dia Divas!!!

Tudo bem por aí??

Aqui está tudo ótimo ....

Vamos a um resuminho bem rápido da semana.

20/08 ->389 PTS  54min de caminhada  2,4 L de água

21/08 -> 396 PTS  65min de caminhada 2 L de água

22/08 -> 337 PTS 55min de caminhada  2,4 L de água

23/08 -> 336 PTS 51min de caminhada 2 L de água.

Anotei tudo certinho essa semana, e o que dá pra perceber é que as poucos consegui praticamente chegar na ideia de 333 PTS ( nos últimos dois dias quase consegui ) e olha que eu estava aqui com a TPM atacadíssima, agora ela foi e ficou a D.M mesmo, estava com medo de me pesar, porque sei que fico inchada e estou sem o chá verde.

Na realidade estou precisando voltar, mas ainda não achei pra comprar.

De qualquer  forma aqui está o resultado de uma semana mais controlada ( acho melhor  dizer de 4 dias, porque o fds não teve nada de comportado )

É isso a “bonitinha” subiu 200gr, não adianta reclamar né, agora o certo seria fazer um fds perfeito, porém lá vem um daqueles fds com a agenda cheia.

Amanhã tem um almoço “porco a paraguaia”, o pior de tudo que por menos que eu comer, tudo tem muitas calorias, e a pessoa que costuma fazer a comida nesse local faz isso muito bem ....

Domingo o almoço e na minha mãe e lá vai ser mais fácil controlar, e ainda no domingo a noite temos a “apresentação” acho que é assim que se fala, da filha de um casal de amigos nossos , e provavelmente  depois  vamos sair pra comer alguma coisa....socorro...alguém tem um vidrinho de “super  cola” pra passar na boca ???

Essa é a foto do peso de hoje... ( tá estranha né ?) saí correndo e ela bateu antes, mas como a bateria acabou vai ser essa mesmo....

Apesar da balança ter subido continuo dentro da minha meta que essa semana  era de 54,8kg como mostra na tabela abaixo.

E como disse que ia mostrar o caderninho, tirei foto um dia desses que jantei um pão integral com presunto e mussarela... 

E pra quem ainda não viu tem sorteio no blog....

Uma parceria minha com a Odor Free.

Click aqui  para participar.

Beijos e ótimo fim de semana.

Sorteiooooooo....

Bom Dia Divas!!!

Tudo bem ai??
Aqui está tudo ótimo, tirando esse clima de deserto aqui, que me mata o resto está tudo ótimo.
R.A tá difícil ficar nas 1200kcal tenho ficado em 1400kcal
Porém andei trocando algumas coisas de farinha branca por integrais...
Água estou bebendo quase 3L fácil.
Estou caminhando quase 1 hora essa semana.

E estou anotando tudoooooo... tá lindinho o caderninho.

Mais hoje vim aqui pra contar uma novidade.
Semana passada recebi um kit da ODOR FREE, fiquei muito feliz porque já conheço a marca por conta da minha amiga Rô, ela faz parte da equipe de corridas da marca, um luxo né ?

Mas vamos ao que importa....

Eu não gosto de sorteios cheios de regras... então não posso exigir isso de vocês não é?

Mas tudo nessa vida precisa de regras então vamos as regras....

• Preciso que tenham endereço de entrega no Brasil.
• Comente nesse post, só nesse post dizendo que quer participar, deixando seu :

         Nome
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         Cidade/Estado

•  Curtir a página do Odor Free no Face ( click aqui )
• Se quiser aproveitar e curtir a página do Blog também tem direito a outra chance ( click Aqui ), nesse caso fazer um novo comentário dizendo. 
• Ah! Já curte as duas páginas ?? Maravilha então é só comentar.

Se quiser saber mais detalhes do produto click aqui...

a

Ah! Ia me esquecendo do mais importante, quem for o sorteado irá levar pra casa esses dois desodorantes ( para os pés , e eu garanto que vai gostar, primeiro poque já estou usando eles a 1 semana e estou adorando )
Ele tem um aroma delicioso, uma embalagem super prática e linda, você aplica e ele seca rapidinho eu adorei.
Como uso muito tênis por conta das caminhas diárias meus pés adoraram esse agrado.
E essa pulseirinha feita por mim....

E aí está esperando o que pra curtir a página no Face ???

O Sorteio tem início hoje dia 22 de agosto e se termina no dia 12 de setembro.

Beijos e um ótimo dia!!!

Um assunto bem diferente

Bom Dia Divas!!!!

Tudo bem com vocês, como passaram o fim de semana ?
Digamos que eu passei bem longe da R.A mas também queimei muitas calórias em casa.

Como muitas de vocês sabem realizamos o sonho da nossa casa própria e estamos muito felizes ( eu e o marido ), então resolvi vir aqui e mostrar alguns cantinhos aqui pra saberem como está o nosso "Lar doce Lar "
Antes eu via blogues de decoração, e ficava pensando de onde essas divas tiravam tantas boas ideias?? Afinal é tanto capricho, tanto amor com a casa...
Hoje eu sei bem o que é isso, o bichinho da "decoração" me picou...
Mas eu estou indo talvez por um lado diferente, igual a várias blogueiras que vão de muito "mãos a obra" eu não entendo nada de decoração, eu não tenho pretensão nenhuma com isso, por tanto muitas vão gostar outras não, mas o que realmente importa é que estou adorando como a nossa casa está ficando, e o melhor é que o marido também.... ( e pra mim é isso que mais importa ).

Então hoje vou fazer um post diferente, vou mostrar alguns cantinhos aqui de casa, pra quem ainda não viu, está tudo em andamento, acho que posso dizer que minha cozinha e minha sala de jantar já estão prontas, todo o resto ainda preciso passar por lá com mais detalhes, mas por enquanto estão assim, e pra ser sincera adoro cada cantinho aqui da nova casa.

Sala de jantar

Sala

Banheiro

Cozinha

Nosso quarto

Quarto de visita, que virou meio que atelie....

Bom, espero que gostem dos meu erros e acertos, posso dizer que estou gostando muito de cada detalhe.

Beijos

Hoje é dia de Balança

Bom Dia Divas!!!

Tudo bem aí??

Aqui hoje está, ontem não passei aqui porque minha TPM tava no estágio máximo e achei melhor poupa-las da minha chatice.

Ontem foi difícil controlar a vontade de doce tava atacadíssima, depois de conversar com a eydy consegui controlar.

Tô anotando e fazendo as coisas mais certinhas essa semana, e não é que a balança foi um amor comigo hoje....

Já já você vai ver.

Essa foto tirei ontem, e é a do peso dessa semana.

E aqui está o pesinho....uhuuuu

Fiz uma planilha aqui com as metas...

-0,5kg por semana.

E por enquanto estou conseguindo alcança -la..

Então agora é continuar correndo atras de dar ok na minha planilha.

Beijos e um ótimo fds.

Minha matemática pra emagrecer

Boa Tarde Divas!!!

A foto é só pra matar a saudade da minha magreza.... essa foto tem mais ou menos 1 ano.

Porém tem algo que não fazia para minha saúde nessa época que faço hoje....

caminhadas...

Semana que vem completo 2 meses de caminhada 5x por semana 40 min.

Estou bebendo 2L de água todos os dias

Chá duas vezes por dia

Tentando controlar o que ando comendo ( tá não está lá aquelas coisas, pode melhorar e muito )

Voltei a comer frutas

Saladas e legumes....

Então porque a balança teima em não baixar ??? 

Porque estou fazendo algo errado, não tenho dúvidas disso...

A minha matemática está errada.

Afinal se eu estiver comendo e queimando mais calorias que a minha TBM eu estaria emagrecendo com certeza.

Então resolvi fazer a minha TBM pra ver o quanto preciso comer pra me manter nesse peso....

Para calcular sua TMB, faça a seguinte conta:

- Se você é mulher, sua TMB = 247 – (2.67 x idade) + (401.5 x altura) + (8.6 x peso)

No meu caso ficou assim....

(247 - (2,67 x 34 )) + (401,5 x 1,54 ) + (8,6 x 56 )

(247 - 90,78 ) + 618,31 + 481,6

156,22 + 618,31+ 481,6

=

1256,16

Para determinar o total de calorias máximo que pode ser consumido sem engordar, é necessário somar a TMB às calorias gastas com as atividades diárias. Para saber este valor, multiplique o resultado por:

1.0, se você for totalmente sedentário

1.2, se você trabalha em escritório e não pratica atividades físicas

1.4, se você pratica atividades físicas leves e trabalha

1.6, se você pratica atividades físicas moderadas e trabalha

1.6, se você pratica atividades físicas moderadas e trabalha1.8, se você tem um trabalho pesado (operários de obra, estivadores, etc)

No meu caso tenho que multiplicar 1256,13 x 1,4 ( já que faço A.F leve e trabalho ) = 1758,68

Pra complicar mais a coisa, faço a dieta dos pontos então pra saber quantos pontos preciso comer pra manter o peso divido por 3,6.

1759,58/3,6 =  488 Ptos

Mas eu quero emagrecer e não manter certo ?? Então tenho que comer menos ou fazer muito mais A.F 

Sabendo que 1kg = 7700 kcal

Então voltando as calorias, se eu quero emagrecer 0,5kg por semana ( essa é a minha nova meta ), preciso diminuir ai uma média de 700kcal por dia de seg a sexta...
Se eu preciso de 1758 kcal para manter o peso - 700 kcal ( outra opção é fazer atividades extras pra eliminar essas kcal ) logo eu preciso consumir 1058kcal ou 294 PTS.
Que era o que consumia na época que emagreci meus 16 kg ( sente o drama agora, que não consigo mais passar só comendo legumes, verduras, saladas e grelhados como naquela época, vou ter que achar outra solução ).
Preciso voltar a anotar com a mesma disciplina daquela época e fazer de tudo pra manter assim vai ficar mais fácil emagrecer....

Eu sei que muita gente torce o nariz pra anotar, pra dieta de calorias/pontos/notas, mas pra mim funcionou, quero deixar claro que procuro fazer escolhas mais saudáveis...
E divido essas calorias em no mínimo 5 refeições diárias...
1 cápsula de chá verde com um copo de água
Café da manhã 8horas ( leite desnatado ou chá com pão integral / bolacha integral )
Café preto com adoçante
1 cápsula de chá verde com um copo de água
Almoço 11:30 ( arroz, feijão, legumes/ verduras uma proteína )
Lanche da tarde 15 horas ( 1 banana )
Lanche da tarde 18 horas (1 maça / torrada / bolacha integral / barra de cereal )
Jantar 20 horas +/- ( aqui é bem variado não tenho como descrever )
Depois desse horário só bebo água.

Lembrando que não uso açúcar, as vezes como um doce, mas tenho conseguido evitar e diminuir o consumo depois que voltei a comer frutas.
Refrigerante eu bebo light

Então é isso, agora é voltar a fazer a coisa certa, e se der pra queimar umas calorias a mais ajuda né....

Beijos e ótimo dia.

Resumo do FDS

Boa tarde Divas!!!

Como foram de fds??
Sábado foi a festinha familiar do niver do marido, e graças a deus deu tudo certo....

Fiz salgados na sexta e fui dormir quase 2 horas da manhã.
Fiz o bolo também e cozinhei o leite condensado para o recheio, deixei no sábado só pra rechear o bolo e cobrir.
Sábado é dia da faxina e lavar roupas em casa, então precisei adiantar as outras coisas na sexta.

Apesar de ter dado tempo de fazer tudo, tive tempo só de um banho e coloquei a primeira roupa que olhou pra mim.... e o cabelo como não dava pra lavar e secar acabei prendendo mesmo...
Quem te viu quem te vê em Geruza...rsrs

Foto minha com o marido e meu agarradinho... que queria sair em todas fotos comigo....

Aqui fotos do bolo.

E o bolo cortado ..... ele ficou super fofo... modéstia parte delicioso.

 Lembrei de tirar fotos do salgado quando estava guardando os que sobraram....esfirras de carne, frango calabresa, enroladinho de salsicha, torta de frango...

Minha R.A ???

Apesar dessas delícias todas a balança só alterou 100gr na segunda...então acho que foi bom.

Pra quem não conhece, ou não viu a Tatha do blog Tatha e sua vida, voltou a postar ontem se quiser dar uma olhadinha lá....Ela emagreceu muito e já saiu até na capa da Sou Mais Eu.

Beijos e uma excelente semana.

E o resultado de uma semana .......

Bom Dia Divas!!!

E hoje é dia de peso, medidas e mais algumas coisinhas...

Pra começar a foto de hoje, dá pra perceber a cara de cansada né? Eu sempre tiro as fotos de óculos porque sempre saio com os olhos pequeninhos nas fotos, mas hoje resolvi tirar sem óculos para verem a cara da pessoa aqui.

Eu sei que muitas de vocês vão olhar e falar, você está magra!! E sinceramente se comparar com meu peso de 66kg estou mesmo magra.

Mas sei onde meu calo aperta...ou seria onde a calça aperta ??

Adicionar legenda

Essa eu tirei pra ver o meu cabelo, to precisando cortar e muito... o que ele tem de tamanho não tem de volume....

Por essa da pra ver melhor a pança.

E aqui dá pra ver que a pizza de quarta deu efeito... quem mandou né?

Engordei 600gr :(

Agora se você quer ver uma pessoa magra, olhe essa foto... 49,9kg
Como eu pude me levar pelas "gordices" da vida e voltar a engordar??
Tava tão bem assim....

Mas já foi né, agora é correr atras do prejuízo.

Como prometi lembrei de tirar as medidas e aproveitei pra comparar com as medidas do dia dessa foto aí 49,9kg... que saudade desse peso..aiai

Peso 49,9kg        Peso 55,4kg

Busto 84cm        Busto 92 cm ( isso eu já tinha visto nem precisava das medidas )

Cintura 68cm      Cintura 78 cm ( sem comentários )

Barriga* 76cm     Barriga 84cm (é barriga mesmo, pq quem tem abdome é a Rô ) 

Coxa 53cm         Coxa 55cm ( achei que era mais )

Quadril 91cm      Quadril 98cm (abafa )

Braço 28cm        Braço 28cm ( apesar de não ter mudado estava mais definido )

Panturrilha 31cm Panturrilha 33cm

Muita coisa mudou na fita métrica... 

Falando em cansaço ontem eu adiantei algumas coisas para o niver do marido ( tipo alguns salgados que dá pra deixar congelados, e só assar no dia )

Fui dormir mais de 12hs, mas hoje acordei 7:30 e resolvi deixar as coisas em casa pra mais tarde, tomei um banho gostoso, café da manhã, e vim trabalhar mais tranquila.

Tinha que passar no correio mas não fui.

Não vejo a hora da segunda chegar pra mim dar uma descansada...kkkkk

Nem prometo não jacar esse fds, niver do marido, dia dos pais, segunda eu volto e penso o que tenho que fazer, pra voltar a emagrecer.

Beijos e ótimo fds

Cansada

Boa Tarde Divas!!!

Tudo bem aí??
Aqui está tudo bem.

Como disse ontem faz um mês que mudamos pra casa nova, e mais ou menos um mês e meio que voltei a trabalhar e caminhar no mínimo 40 min todos os dias.
Minha vida está super corrida, até que aqui no trabalho tá light, mas na minha casa eu não consigo parar, tenho acordado as 6:30 com o marido e não paro, venho trabalhar caminhando, volto caminhando, chego em casa tem mil coisas pra fazer e outras mil que invento, eu deito na cama depois das 11horas e capoto.... hoje acordei super cansada, com a maior cara de sono, com aquela sensação de que a pilha acabou, a bateria ta apitando....

Eu sei que tenho que parar um pouco, ir mais leve pra recarregar a bateria, mas ainda não posso me dar ao luxo, hoje enfim consegui terminar de arrumar o quarto de visita, tinha tanta coisa lá até conseguir arrumar nem acreditei quando terminei hoje, e olha que só arrumei tudo mesmo, coloquei tudo no lugar e limpei, nem colcha na cama eu coloquei ainda....

E esse fim de semana vai ser ainda mais corrido, além de tudo que tenho que fazer aos finais de semana, ainda vou fazer salgados e bolo para o aniversário do marido.

Não estou reclamando não, porque adoro cozinhar, adoro receber, e adoro ver a nossa casa a cada dia mais do nosso jeito, só estou cansada mesmo, mas semana que vem eu me dou uma folga em casa, pra deitar no sofá e ficar vendo tv, prometo.

Eu ia falar sobre outros assuntos (lê-se R.A, medidas e tal ), mas como o post já ficou GG, achei melhor deixar pra amanhã, que já é dia de pesagem e aproveito o tema.

Vou deixar aqui uma fotos da mesa do jantar, só da mesa porque o jantar foi pizza... ( mas comi só 2 pedaços ) como se isso me deixasse menos gorda...rsrs

Dá um desconto aí que só agora vi que coloquei os talheres do lado errado...aff

Bom então por hoje é só, amanhã volto falando de R.A, e trago os resultados....bons ou não.

Mudando estratégia....

Olá Divas!!!

Tudo bem por aí? Aqui tudo continua muito bem graças a Deus.
A R.A não está perfeita, mas tenho me mantido nas 1200 a 1400kcal por dia, é eu sei que não é pouco,  mas estou me readaptando a tudo isso.

Ontem foi bravo a fome me pegou com toda vontade, apesar de ter feito meus lanches com frutas e tal, a tarde a vontade por algo doce veio com toda força a 1:30 da tarde, tinha almoçado tinha pouco tempo e ela estava firme aqui.
Consegui controlar ela até as 3horas que foi a hora que comi minha banana.

Então hoje resolvi mudar a estratégia.
C.M 8:00
L.M não fiz
Almoço 11:30
L.T (1) 14:30 banana
L.T (2) 18:00 maça.

Além de no mínimo 2l de água
2 cápsulas de chá verde
no mínimo 50 min de caminhada.

Vamos tentar assim pra ver se consigo controlar melhor a boquinha nervosa aqui.

Mudando de assunto, muitas de vocês sabem que eu e o marido realizamos nosso sonho da casa própria no último mês, e aos poucos estou deixando ela como quero, pra isso tenho me aventurado em  trabalhos manuais que pra quem me conhece sabe que adoro inventar...

Então hoje vou postar aqui uma foto com o que fiz pra nossa cozinha.

Tudo encapado com tecido poa.

         
Hoje também é niver do meu amor...
Não sou muito boas com palavras como ele, mas ele sabe todo o amor que tenho por ele, o quanto é importante pra mim, e que desejo toda felicidade do mundo, saúde, paz e sucesso pra ele... muito amor também mas pode deixar que essa parte é comigo....

Então é isso Divas, devagar estou voltando a me adaptar a R.A e quem sabe já consigo diminuir um pouco mais as calorias na semana que vem.
Ainda não lembrei de tirar minhas pedidas, acho que estou com mais medo da fita métrica do que da balança...rsrs

Beijos e uma ótima tarde!

Gê

Lancheira pronta!!!

Bom Dia Divas!!

Como passaram o fds??

O meu foi ótimo, só não tão light quanto eu queria, mas também praticamente não parei o fds inteiro, fazendo mil coisas em casa, e ainda inventando umas coisinhas por lá.

Sábado fui ao mercado e dei um jeito de abastecer a geladeira com lanchinhos saudáveis, bolacha integral, frutas, pão integral.

E pra minha surpresa depois de um ano sem ver encontrei o Activia esse ai da foto, ( não eu não tenho problemas com banheiro graças a Deus ), mas é que gostava tanto do sabor dele, tinha sumido , quando vi nem pensei duas vezes já comprei.

São só 51kcal.

Pra quem não lembra eu levava uma lancheira para o trabalho, mas agora como venho a pé jogo tudo na bolsa mesmo...

Mas não deixo de estar com a minha "lancheira pronta"

Continuo caminhando no mínimo 40min todos os dias.

Bebendo 2 litros de água

Somando chá verde ( 2 x ao dia )

Anotando calorias...

Agora é esperar pra ver no que vai dar.

E por aí como as coisas estão ??

Beijos e um ótimo dia light

Chegou a hora da verdade!!!

Boa tarde Divas!!

Tudo bem por aí??

Aqui está tudo bem graças a Deus.

Sem muito pra falar hoje foi o dia de encarar a dona Balança, e eu fui com toda a vontade, e subi, e aí o que ela me mostra??

Ela mostra que o fato de ter controlado um pouco mais o que comi essa semana já fez diferença, já deu pra dar uma limpada no organismo e ela gentilmente baixou de 56,3kg para 54,8kg...

-1,5kg

Claro eu sei que isso foi porque eu vinha de uma alimentação totalmente sem controle, e só o fato de controlar já mostrou resultado, claro que eu sei que preciso fazer muito mais pra ela continuar baixando, eu já passei por isso e sei que no meu caso por mais controle que tiver ela vai baixar bem devagarinho, mas se conseguir eliminar 1,5kg por mês já vou conseguir chegar no Natal com o meu 50kg de volta.

Eu tirei foto do que comi, mas foi do celular, e não consegui passar para o netbook ontem, mandei do celular para net, mas a imagem ficou tão ruim que desisti de postar aqui.

O que posso dizer é que disse não 2 vezes para os doces.

Tomei 2L de água

Tomei o chá verde

Então agora é a pior parte controlar a boca nervosa no fds...

Essa foto foi do meu café da manhã de hoje, gostei tanto da foto que resolvi postar...

Essa toalha é tão linda, não vejo a hora de comprar ela em tamanho maior para nossa mesa de jantar... (é isso ela chega hoje ) :)

Beijos e um ótimo FDS light a todas.

Puxão de Orelha

Boa tarde Divas!!!

Tudo bem por aí??

Aqui tá tudo ótimo, tirando o fato da minha orelha estar até doendo de um puxão que levei hoje pela manhã... 

Na realidade eu acho bom que algumas pessoas me tragam de volta a realidade, e essa minha amiga Adriana ( ela não tem blog, conheceu o meu por revista e desde então sempre trocamos e-mails), me deu um puxão de orelhas virtual , que eu gostei diga se de passagem.

Ela disse que não tenho "direito de ficar desmotivada" 

 "...  seu plano diário era diferente de todas as revistas que só colocam cardápio de coisas caras, então  pensei: ela conseguiu e comendo coisas fáceis e que posso comprar!!! Então tbm consigo. Logo comprei minhas coisas e me motivei...

E sabe ela tem toda a razão, como posso ficar aqui engordando, se um dia pude ser um exemplo para outras Divas, e com um simples gesto ou atitude ajudei a plantar a sementinha da saúde na vida de tantas de vocês.

Entre outras coisas ela deu algumas ideias aqui para o blog, uma delas venho pensando faz tempo,  que é mudar a carinha do blog, mas como ainda não achei nada que gostasse muito ainda continua assim, aliás a Leila também já tinha me dado essa ideia.

No post de ontem já disse que ia começar a mudar, e em um dos comentários dessa vez da Dric@ ela me deixou uma dica legal, ir mudando meus hábitos aos poucos, uma coisa por dia, assim é mais fácil de voltar a me adaptar a velhos costumes, então aqui estou eu disposta a voltar, a ser magra.

Ontem a minha primeira atitude foi provar um novo sabor, comi salada de pepino, apesar de não estar na foto do almoço, resolvi comer depois que tinha tirado a foto.

Hoje voltei a tomar meu chá verde, mas vou precisar comprar porque o que tenho só dá até sábado.

E pra mostrar que tô dando a cara a tapa, hoje coloquei uma blusinha justinha e um jeans normal pra mostrar aonde a coisa ta pegando.

Essa será a foto que usarei pra comparar....

Amanhã é sexta é dia de pesagem e se não esquecer vou tirar medidas para comparar também.

Dá pra ver que a pancinha tá bem redondinha.
A calça que caia esta justinha e se eu não segurar logo não irá servir.

Como prometi tirei foto do que comi ontem....

Começo muito bem o dia....

Leite desnatado com café e adoçante
Pão integral com margarina light


O almoço já foi um desastre

2 colheres de servir de arroz
1 concha de feijão
1 pegador de batatas frias.


Lanche da tarde

Sem comentários né.... 1 pedaço de doce de leite.

Jantar

Um cachorro quente com coca zero....

Bebi meus 2 litros de água.

Fiz 40 min de caminhada.

Comi quase 1500kcal :(

Então é isso um passo de cada vez, ninguém disse que seria fácil, mas também não disse que seria impossível.

Beijos e uma ótima tarde!

Ontem e hoje.... Plano de Verão

Bom Dia Divas!!!

Tudo bem por aí ??

Aqui está tudo ótimo graças a Deus.

Depois de passar no blog da Leila Diniz tive a ideia de fazer um post com fotos de antes e depois nesse período de blog, plagiando na cara dura mesmo....kkkk

Mas como ela é amiga não vai brigar comigo que eu sei.

Ontem como comentei fiquei pensando como eu estou mudada, como estou diferente daquela pessoa que emagreceu 16kg, então agora eu sei porque não estou emagrecendo e sim engordando.

Quando vi aquele 56,3kg na balança na segunda eu pensei, nossa estou tão perto dos 60kg... mas não consegui fazer nada ainda.

Eu sei que tá mais difícil como voltei a trabalhar tenho almoçado na minha cunhada, e acabo comendo mais frituras do que antes, tenho comido mais doces e isso é culpa minha mesmo.

Não tenho tomado chá verde.

Mas voltei a beber água.

E continuo fazendo no mínimo 40 min de caminhada todos os dias de segunda a sexta.

Preciso voltar a comer lanches ( frutas ).

Eu sei o que tenho que fazer só preciso por em prática.... essa frase é minha... Wh set_2011

Aqui uma foto de 2009 com 66kg e uma de agosto de 2010 com 50kg

Foto de agosto de 2011 com uns 50kg e uma de julho de 2012 com 56kg.

Olhando por essa foto nem dá pra perceber tanta diferença né, mas assim que der vou tirar uma de short e blusinha pra ver a diferença.

Então a partir de hoje voltei a tirar fotos do que como, e anotar tudo, vou pegar um caderno meu livrinho de calorias, fazer meus cálculos e contar com o apoio e isentivo de todas vocês pra chegar até o verão com meus 50kg de novo.

Plano de Verão

Preciso comprar frutas...e comer 2 vezes ao dia.
Voltar a tomar meu chá verde
Parar com os doces diários
Comer mais legumes e verduras ( essa vai ser a parte mais difícil )
Diminuir as frituras ( essa tbm é difícil, hoje mesmo comi batata frita )
Continuar as caminhadas diárias.

Então é isso....

Beijos e um ótimo dia light.

Divas retornando a R.A aqui alguns links

Boa Noite Divas!!!

Tudo bem por ai ?
Aqui está tudo ótimo só a R.A que tá dando medo, vi que várias divas estão voltando a dieta a R.A e fico feliz em ver isso, algumas das amigas "antigas" aqui do blogsfera estão voltando com tudo.
A Leila Diniz
A Dani Aoki
A Dani Moutinho
A Dani Páscoa
 A Andressa
A Lays
Indico todas se você não as conhece, algumas já atingiram a meta e assim como eu engordaram um pouco, outras continuam firmes pra chegar nas metas, é sempre bom passar e ver pessoas motivadas.

E falando em motivação eu mesma ando super desmotivada, então resolvi buscar em posts antigos meus motivos para ficar mais motivada e ver onde estou errando, e percebi que estou muito mudada e preciso voltar com urgência e ser aquela pessoa do inicio do Blog.

Nesse link tem alguns posts meus de motivação que vale uma conferida se você não anda muito animada ....
Click Aqui

Amanhã começa o mês de agosto, e faltam poucos meses para o fim do ano, para o verão, e se você assim como eu está se achando mais pra Boneco de neve do que pra Diva de Biquine, é hora de começar a fazer algo com urgência.
Eu já percebi que estou comendo mais do que deveria, ontem fiz 1350kcal, hoje passei bem disso....

Vou ficando por aqui, espero que todas tenham uma excelente noite.

Beijos

Senta que o post é grande.

Boa tarde Divas!!

Tudo bem por aí??

Aqui está tudo ótimo, tirando a minha balança é claro.... ( depois que mudei ela não foi nem um pouco gentil comigo... :( )

Esse fds foi cheio.... além da faxina em casa, e todas as coisas que tem pra ser feitas, tinha uma festa julina e ainda o Folclore.

Então aqui a foto do bolo que fiz para a festa junina, confesso que bolo de chocolate não é a minha melhor habilidade, mas era o que tinha que levar então fiz assim individual, nem dá pra chamar de cupcake, porque eu ia usar uma outra cobertura, mas a ausência de tempo me fez improvisar. 

O que importa é que ficou gostoso e não sobrou nenhum pra contar história.

Fora que no meio de tantas coisas compradas, alguém ter o trabalho de fazer faz toda a diferença né....eu acho.

Uma geral da mesa quando chegamos, mas confesso que ela foi se multiplicando a cada família que chegava.

Apesar de tanta fartura, eu comi bem pouco, e o único doce que comi foi 1 bolinho dos que fiz pra ver se estava bom mesmo.

Teve até quadrinha....

Eu gostaria de ter ido a carácter também mas como não tinha nada que lembrasse festa junina fui de jeans e blusinha mesmo.

E ontem fomos para Olímpia assistir o desfile de encerramento do Folclore...

Dessa vez não tirei fotos, fui mesmo com a ideia de curtir o meu príncipe, que adorou a festa.

E a balança hoje marcou + 400gr de sexta pra cá.... 

Vou seguir o conselho de vocês e tirar medidas, outra coisa preciso voltar a tirar fotos dos pratos e anotar tudo o que como, pq pra mim não tenho exagerado tanto pra balança não parar de subir, então tenho que ver onde estou errando...

De "olhometro" posso dizer que a barriga, os seios, e as pernas estão mais arredondadas, afinal esses 6kg tem que estar em algum lugar né ?

Espero que tenham uma ótima semana light.

Beijos

Sem comentários...aff

Bom Dia Divas!!!

Obrigada por todos os comentários ontem, fico feliz com o carinho de todas.
E hoje venho com a maior cara lavada mostrar o meu peso :(

Sabe como é né então....ai está.

Ninguém merece né??
Merece sim, se a sua motivação saiu de férias por tempo indeterminado.
E sabe o que é pior ??
Eu não tô nem aí para esse peso, as roupas continuam servindo muito bem, o que é mais louco nisso tudo.... como 6kg não me fizeram perder nenhuma roupa ainda??
As caminhadas continuam firmes em média 40min por dia.
Consegui voltar a beber água como antes, no mínimo 2L por dia.
Alimentação não tá lá aquelas coisas, mas também nem tantos exageros.

Acho que é normal porque não sou a única a estar assim, de qualquer forma, sei que não posso engordar mais, já que no ano passado a coisa desandou nessa época.

Espero que tenham um ótimo fds

Beijos e obrigada por todo o carinho sempre.

4 anos de união.... quase 17 anos juntos

Olá Divas!!!

Eu não ia fazer post hoje mas me lembrei de manhã ao ver a data que hoje fazem 4 anos que eu e o marido estamos casados, não oficialmente mas que fomos morar juntos. Que pra mim é a mesma coisa.
Então hoje não dava pra passar em branco e deixar de dizer que estamos tantos anos juntos,  passamos por tantas fases boas algumas nem tanto, aprendemos e crescemos juntos, dá pra dizer que já passei metade da minha vida ao lado dele e não me arrependo nenhum dia por todo esse tempo, o passar dos anos nos deixou ainda mais sábios e o nosso amor a cada dia mais forte.

Te amo muito amor!!!

Por essa foto da pra ter uma ideia do tempo né??



Beijos e ótimo dia!!

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Olá Divas!!

Isso não é um post com look do dia....

Apesar de parecer, é que lembrei de tirar a foto do cabelo e aproveitei  e tirei do jeito que ando vindo trabalhar, segui o conselho de algumas de vocês e troquei o tênis por sapatilhas confortáveis, ou botas.

Voltei a colocar brincos pulseiras, colares ou correntes.

E passar um batom e só.

A foto não ficou legal, mas dá pra ver bem a cor do cabelo né? 

Pra quem quiser saber é loiro escuro da imedia.

E falando em vaidade, sábado fui comprar um esmalte novo, pra quem é nova aqui e não sabe, esse blog já falou muito sobre esmaltes e eu tenho uma coleção bem grandinha.

Então eu fui em uma loja que tem uma grande variedade, e pesei vou comprar uma cor nova pra ver se me animo a voltar a pintar as unhas, foi quando percebi que uma grande parte das cores que gostava, quando ia olhar o nome eu já tinha, e outros eram parecidos com cores que já tenho, então achei melhor não gastar com algo que tenho em casa né?

Será impressão minha ou os esmaltes estão mesmo sem tantas novidades?

Eu sei que tem unhas de caviar, unhas de texturas diversas, mas cores mesmo, quase nada de diferente, pelo menos que eu tenha visto.

Bom por hoje é só falei de cabelos, unhas e até postei fotos.... olha que progresso...kkkkk

Beijos e um ótimo dia!!!

Resumo FDS.

Boa tarde Divas!!

Tudo bem por aí??
Aqui está tudo meio sem som... é que com a gripe que peguei atacou a garganta e a pessoa está praticamente muda desde sábado.
Mas estou melhorando já.

Sábado fomos para a casa da sogra, e lá a única coisa que fazemos é comer, tentei me controlar mas não foi lá aquelas coisas...

Sábado também fui dar um trato na juba e agora eu "morenei" de vez...kkkk
Escureci os cabelos um pouco mais, quero dar um descanso para eles, e provavelmente daqui alguns meses volte a fazer luzes, não tirei fotos mas adorei a cor, assim que tirar mostro para vocês.

Aqui inaugurou uma loja ( alias uma senhora loja, gigante ) Hawan quem conhece sabe o tamanho dela, e ontem passamos lá pra dar uma olhada, preciso dizer que adorei?? Tem tantas coisas pra casa, ah! tem roupas, também, mas confesso que nem olhei, fiquei mesmo nas utilidades do lar, acessórios, cama, mesa e banho... eu sei que só falo no assunto no momento, mas é que to de casa nova né, e até deixar tudo do jeito que eu quero, só penso no assunto mesmo.

As caminhadas continuam ok.
Estou tentando de tudo para beber mais água.
A alimentação não tá aquelas coisas não.
E a balança, sexta eu prometo que trago o peso, nem que tiver que marcar na testa pra não esquecer de pesar...

Eu tinha comentado de começar a correr mas a Rô e a Ivana disseram pra começar no plaino, e aí é que tenho um problema, porque essa cidade tem sumidas e descidas por todos os lados, então enquanto não achar um lugar assim para começar vou continuar nas caminhadas.

E falando em decoração, esse fds consegui comprar a Revista Minha Casa que a Janaína Cassis   está mostrando a sala linda dela, e como sempre compro a revista das divas, aqui está ela....Pra quem não conhece o blog da Jana é só clicar aqui....

Por hoje é só....

Beijos e uma linda semana light para todas.

De tudo um pouco.

Boa tarde Divas!!!

Tudo bem por aí??
Quero começar desejando um feliz dia do amigo a todas!!! Acho que todo mundo tem alguém especial na vida pra chamar de seu anjo amigo, eu com o passar dos anos ganhei vários desses anjinhos em minha vida.
E o blogsfera me fez conhecer ainda que não pessoalmente pessoas maravilhosas que estão mais presentes em minha vida do que os amigos reais.
Posso dizer que cada um de vocês tem um lugarzinho especial no meu coração, e muito obrigada por cada puxão de orelha, cada incentivo, e saibam que sempre estou aqui pra ajudar quem de mim precisar.

Mas vamos ao que interessa.
Hoje completo minha 4 semana de caminhadas diárias, já percebo uma maior facilidade no percurso, não tenho dores nas pernas mais, apesar das subidas. Tenho feito em menor tempo também o mesmo caminho.
O que estou sentindo essa semana por conta da gripe é falta de ar senti ontem e hoje novamente.
Estou pensando em tentar a começar um treino leve de caminhada com corrida, mas para isso terei que fazer em outro local, porque não dá pra sair correndo que nem uma louca por ai de bolsa ....
Por outro lado o local que tem perto de casa que poderia começar tem subidas e não sei se isso é algo indicado pra quem vai começar, alô Divas corredoras Rô, Rita, Ivana, dá um help aqui pra pessoa.

Falando em Rô hoje eu tinha que ter me pesado para o final do desafio, mas esqueci, até lembrei de me pesar mas já estava pronta e com esse frio tirar a roupa de nova...não dava mesmo.
Mas eu sei que engordei, porque comecei o desafio com um peso até bom, ai veio toda a história da mudança que me deixou mega ansiosa e devorando até as paredes.

Outra coisa que tá bem difícil pra mim  é beber água, tá muito frio aqui, e cada copo que bebo parece que vou congelar, hoje estou aqui me obrigando a beber, estou em 1L ainda.

Ando comendo um pouco mais do que deveria, então acho que estou mais pra quem tá mantendo peso do que querendo emagrecer, vamos esperar que esse frio diminua e eu consiga voltar a comer bem menos.
Só de não engordar mais já estarei tranquila.

Na minha casa ainda tem muito a ser feito, quer dizer muito não, tenho o quarto ( que é de visita, que é closet e que também será o home office ) pra terminar de arrumar.
Juro que tem coisas que estão lá que não tenho ideia pra onde vão.

A cabeça ferve com tantas ideias pra casa, mas ainda não conseguir por em prática nem 1/3 do que planejei, afinal além de tudo que tem lá pra encontrar um lugar ainda tenho que lavar, passar e cozinhar, já que não estou em casa. Quero deixar claro que não estou reclamando não, só estou mesmo pensando o que vou fazer...rsrs

Espero que tenham um ótimo dia do amigo, um ótimo fim de semana, e que essa blogueira volte a ser mais aplicada, com posts, visitas diários, e com fotos também né?

Beijos