Antes e Depois Inédito + Um dia perfeito!!

Bom dia Divas!!

Bom dia Amor!!

Estava olhando umas fotos antigas e achei, essa... Na realidade eu estou com umas amigas e consegui recortar, pra vocês verem a situação da pessoa aqui, em 2009.

Eu nem estava pesando o peso máximo aqui, devia estar com uns 62kg mais ou menos, mas da pra ver o estrago, que alguns quilos fazem em mim....

Aqui o drama da parte de cima.

E aqui o sobretudo, amarrado a pança, se tivesse com 66kg acho que nem teria como usar.



E agora falando do dia perfeito....
Pois é ontem eu consegui...
Trocar e fazer as substituições que tinha dito pra vocês, e vou continuar fazendo.

Aqui está tudo que comi ontem.
Lembrando que não comi fritura, nem doce ( bom doce eu só tenho comido 1 vez por semana mesmo),  tomei 2,5L de água, tomei meu chá verde e minhas capsulas de linhaça.
Fiquei sem leite e derivados, também, ( isso é só pra dar uma mudada não vou abrir mão de leite e derivados porque sei que são importantes).
Enfim está tudo ai, pra quem quiser ver.

Chá de Erva Doce com torrada integral.

L.Manhã Sementes em barra.

Almoço, arroz branco feijão e frango cozido, e salada de repolho, comi mais salada depois.

L.Tarde Barra de cereal.

Jantar exemplar heim... Fiquei até orgulhosa do meu prato rsrs

E pra completar o da 30 min de bike.

Pra quem não viu a minha amiga Linda na Sou Mais Eu, ainda dá tempo a Lela, ta na banca ainda.

Bom é isso Divas, vou continuar a fazer tudo certinho porque sexta feira, é dia da pesagem final do meu Desafio Pessoal.

Eu to sem o scanner instalado e não consegui digitalizar as outras Divas nas revistas, eu nem tinha visto a Lays e a Rô me contou e comprei ela e a Aline também esse mês está na Ana Maria e na Dieta Já.

Todas lindas nas revistas.

Beijos e um otimo Dia Light e Perfeito a todas.

Resumo do FDS...

Bom dia Divas!!

Oi amor!!!

Vamos a um resumo do fds, sexta o marido trouxe pizza e vinho, então já comecei por ai.

Sábado fomos para o centro pagar umas continhas e fazer umas comprinhas...

Aqui estão elas com as novidades.. Arroz integral para o jantar, ao invés do branco.

Chá ao invés de leite.

Vou comer torrada integral, ao invés de pão integral.

Vou fazer umas trocas essa semana pra ver se consigo pelo menos chegar perto da meta que é 5okg.

Outra novidade é que eu e o marido vamos participar da caminhada da Longevidade aqui na cidade no próximo domingo, eu gostaria de correr, mas eu e a preguiça não começamos nossos treinos então quem sabe na proxima, o que importa é que pelo menos vamos, dar um primeiro passo.

Sábado a noite teve festa junina aqui perto e fomos, aqui meu look para o friozinho.

E aqui com cara de acabada depois de fazer a maior farra com o pimpolho, até dançar eu dancei com ele. 

Digamos que ele tem uma tia louca...

E foto com o tio lindão.... ( ps esse tio tem dona heim.... sou eu ) 

Esqueci de contar o principe começou a dar os primeiros passos no domingo, e na segunda ele ja estava caminhando pra todos os lados " ninguém segura esse bebê"

Pra completar o fim de semana mega calórico minha mãe fez feijoada ontem... aiai. E apesar de não comer muito, não da pra resistir a feijoada da D.Helena.... 

Apesar de todos esses exageros eu anotei tudo o que comi, e consegui achar um erro na minha alimentação, talvez seja por isso que a balança não esteja baixando.

Segundo o livro eu posso consumir alimentos sinalizados em verde a vontade.

Em amarelo no máximo 20.

E em vermelho no máximo 5, e desde quinta feira, anotando pelas calorias do Bem, percebi meu consumo exagerado nas vermelhinhas, então é nesse ponto que vou pegar firme essa semana.

Por hoje é só...tenham uma linda semana light.

Eu fico tensa, porque faltam 5 dias só pra terminar meu desafio pessoal.

PS.. A Eydy voltou, vamos lá http://eydy-hojeesempre.blogspot.com/

Dieta das calorias do Bem!!

Olá Divas!

Eu vim aqui falar do livro, da dieta porque vi várias duvidas, entre algumas de vocês.
O livro não vem junto com  a Revista Boa Forma, eu comprei na banca, mas sei que no site da Boa Forma também tem o livro. ( click aqui ).
Eu paguei R$24,90.
O livro é bem legal, porque alem de ter muitas explicações, tem cardápios, e tem também as calorias de 1300 itens.
No site da EMEX , tem também como fazer um cadastro e seguir o projeto de uma forma bem legal.

Vamos as informações do site Emex em relação a dieta.

O livro Emagreça com a Dieta das Calorias do Bem, escrito por Cesar Pedroso, fundador do Emex(Centro de Nutrição Orientada), representa uma vitória do bom senso entre as publicações de dieta: é comum nos depararmos com propostas de regimes restritivos, monótonos, que excluem grupos alimentares inteiros e que funcionam de início, mas se tornam insustentáveis a longo prazo.




Segundo uma pesquisa realizada em 2010 pelo IBGE, nunca houve tantas gordinhas no Brasil. São 47 milhões de mulheres acima do peso, quase metade da população feminina, um dado alarmante e que merece atenção. O país, aliás, nunca foi tão gordo. O censo ainda revela que estamos caminhando para uma epidemia de obesidade semelhante a que assola os Estados Unidos.



O Livro Emagreça com a Dieta das Calorias do Bem apresenta um novo conceito de emagrecimento, levando em conta a qualidade nutricional dos alimentos.



No livro, você encontra um programa de desintoxicação que prepara o corpo para o emagrecimento, várias opções de cardápios (para quem quer perder peso e pratica atividade física, para quem não está malhando e para quem não vive sem doce, pão ou massa).



Traz ainda uma tabela de calorias com cerca de 1300 alimentos, classificados de acordo com o valor nutricional (avalia o equilíbrio entre a quantidade de fibras e de gorduras saturadas, trans, sódio e açúcar). Seguindo as orientações do livro, é possível emagrecer até 12 quilos em nove semanas de uma forma saudável, sem renúncias alimentares nem sacrifícios para o paladar.



Espero ter conseguido deixar claro sobre a dieta e livro.

Beijos e otimo fds light a todas.

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Resultado de 1 mes de desafio pessoal.

Olá!!!

Completei 1 mês de desafio pessoal, e a coisa estaria muito boa, se a ideia fosse manter o peso e não emagrecer...

Mais em baixo vão ver o que estou falando.

Como não está funcionando o que estou fazendo então está na hora, de começar algo mais drástico, pois tenho 1 semana para o final do desafio, então estou mudando o foco, pelo que estou vendo a balança não vai chegar aos 50kg então apartir de hoje estou mudando da Dieta dos Pontos, para a Dieta das calorias do bem, na realidade não muda muito, só o fato de que ela vai mais pela qualidade, do que comemos, ja que me acostumei com a manutenção e acho que posso comer de tudo, vi que mesmo ficando nas calorias/ pontos, tenho comido coisas não tão saudaveis então é por ai que vou pegar agora.

Claro que eu tinha que estar fazendo A.F e não estou, estou planejando um novo projeto, apesar de saber que tá frio e a preguiça impera aqui, vou ver o que consigo fazer.

Pra inspirar uma foto de hoje, mas foi só pra mostrar como eu tô mesmo, não fiz a.f não. #vergonha.

Esse é o livro que vai inspirar minha R.A apartir de hoje... A DIETA DAS CALORIAS DO BEM.

E aqui está a balança feia, que aumentou 100g da semana passada pra essa.

Resultado do primeiro mês -1,9kg , na realidade a média do meu emagrecimento, na época que estava emagrecendo... por isso acho pouco provavel que consiga eliminar 1,2Kg em 1 semana.

Mas eu sou brasileira e não desisto, se a balança não desce de um jeito a gente tem que fazer algo pra mudar.

Eu não vou fazer a dieta detox que o livro sugeri porque eu almoço fora, e não dá pra ficar sem tudo, leite, gluten, etc...

Tenham um lindo dia, e um ótimo fds.

Ps -> Segui o conselho da Leila e baixei o Google Chrome, estou aqui torcendo pra dar certo e não dar problema nos programas aqui.

Blogger ta me irritando.

Boa tarde Divas!!

Vou desabafar aqui, porque já to de saco cheio do blogger dando problemas, eu só consigo comentar em blog que aceite comentario anônimo, ou que tenha o comentario no estilo pop up.
Eu vou no blog, leio comento, e na hora de enviar, ele fica jogando pra fazer login milhares de vezes, até que eu sou obrigada a desistir.

Vou deixar aqui o passo a passo pra quem quiser mudar a forma do comentario, porque como eu uso o pc do trabalho não posso mudar o navegador daqui, porque senao ele da conflito com alguns programas.
Outra coisa, se quiserem aproveitar e tirar as letras de confirmação de palavras que não servem pra nada mesmo... aqui vai.

CONFIGURAÇÕES   COMENTÁRIOS    POSIÇÃO DE FORMULÁRIO DE COMENTÁRIO    JANELA POP-UP     EXIBIÇÃO DE CONFIRMAÇÃO DE PALAVRAS PARA O COMENTÁRIO   NÃO.    SALVAR.

Desculpem o desabafo, mas estou cansada de querer visitar vocês de deixar um carinho, um apoio um incentivo e não conseguir.

Então se o seu blog não tiver assim com essa configuração, já sabe porque não estou conseguindo comentar no seu cantinho.

Beijos Divas.

Uma mania...

Olá Divas!!!
Oi amor!!

Eu tenho uma mania que não é de hoje nem depois que comecei a R.A, isso vem de muitos anos, e se eu não tivesse feito uma grande fogueira ha uns anos atras nem teria onde colocar tantas revistas....
Eu adoro ler, pode ser livros, revistas, qualquer coisa, até bula de remédio.
Porem ultimamente eu tenho me interessado mais ainda por revistas, então hoje resolvi colocar aqui, algumas que tem feito parte da minha coleção todos os meses.

A Shape tem menos de 1 ano que leio, mas é um vicio, chegou ontem e eu quase li inteira ..rs

Essa tem menos de 6 meses que conheci, mas não consigo ficar sem mais ela fala de tudo, não só de exercicios, mas de dieta, saude, beleza e até sexo...ui

Conheci a Lunna porque veio de brinde da Shape, e ja leio ha uns 4 ou 5 meses....

A Boa forma é um amor antigo.... leio ha mais de 15 anos.

Acabei comprando o livro que queria, e estou adorando, mas nao consegui terminar de ler ainda.

Minha R.A ta indo bem, minha A.F ta zerada, e até a agua ta dificil beber nesses dias mais frios....
O peso eu acabei conseguindo pesar no sabado de manhã e não emagreci nadinha...aff

E esse foi meu presente de dia dos namorados, agora é só encher de musicas e sair correndo por ai.... #sonho


Chega que ja tem assunto demais nesse post, ah!! hoje tem post lá no #Mulheres&Desafios falando sobre, #ComerEmoções.... passem lá ( click aqui )



Não estou conseguindo comentar na maioria dos blogs, alguns eu consegui como anonimo e deixei meu nome, outros nem assim...

Mas estou passando e lendo....

Beijos e um excelente dia light pra todas...

Aline não consigo comentar no seu blog de jeito nenhum, nem como anônimo...

Quer saber um pouco mais sobre um sonho meu??

Bom dia Divas!!
Bom dia Amor!!

Me permitam falar de um sonho de criança, que até hoje não realizei.....




Quando eu tinha 6 anos mais ou menos, meu irmão sempre me levava ao parque Ibirapuera pra brincar enquanto ele corria.

Ele estava treinando pra participar da São Silvestre, e não só treinou quanto participou da corrida, e terminou, imagine isso que orgulho pra uma criança de 6 anos. Eu achava aquilo lindo, e queria fazer igual quando fosse maior.

Depois disso achava que correr era o máximo e em um campeonato na escola até cheguei em primeiro lugar, quando morava em São Paulo as atividades físicas, eram bem exigidas na escola em que eu estudava.

Porem quando vim morar no interior, aqui só se jogava vôlei, e com esse meu tamanho todo hoje 1,54m ( na época menos) eu não tinha chance alguma de jogar, e acabei me desmotivando totalmente.

Cresci ( se é que da pra falar que cresci ) sem praticar nada de exercícios, e só depois dos 20 quando a balança subia é que eu pegava firme em localizados e caminhadas.

Por um tempo, eu e meu namorado ( hoje marido), caminhávamos e até corríamos, mas a vida vai mudando e agente acaba parando.

De qualquer forma eu andava todos os dias 80min ( dividido em 4x 20min) pra ir trabalhar, e me mantinha magra.

Quando eu casei mudei de cidade e tudo mais que vocês já sabem engordei, e entrei num ciclo de inércia constante.

Agora me explica se alguém conseguir, porque deixei de lado aquele meu sonho de também correr a São Silvestre assim como meu irmão correu a tantos anos e deixei a preguiça acabar com meu sonho.

Eu não posso ver uma revista, uma matéria falando de corrida, que lá estou eu toda interessada, já perdi a conta de quantas revistas, matérias e planos de corrida eu li e tenho em casa, mas na hora de sair de casa e ir pra rua, falta coragem e acabo desistindo de tudo.

Porque?? Porque agente desiste assim de um sonho?

Eu sempre disse que além de correr eu queria ser triatleta, como?? Se eu nem sei nadar nem tão pouco andar de bicicleta....

Eu consegui tantas coisas legais na minha vida, e uma simples coisa pra mim é tão difícil, eu realmente gostaria tanto de realizar esse sonho, mas parece algo tão distante de mim....

Desculpem o super post, mas precisava desabafar quanto a isso.

É claro que tenho outros sonhos, quero ter minha casa ( nossa né amor), quero um filho(a), quero me casar na igreja como manda o “figurino”. Ter a minha família feliz como comercial de margarina light..rsrs

Mas esse é um daqueles sonhos de criança, que ainda não consegui realizar.

Será que um dia, vou conseguir mandar minha preguiça para o espaço e poder realizar mais esse sonho???



Nem vou falar de mais nada hoje, porque já falei demais....



Beijos e uma excelente semana light.



Adoro vocês Divas!!!

Feliz Dia dos Namorados!!!

Olá ...

Eu poderia dizer muitas coisas em relação a você meu amor, mas vou simplicar tudo em uma musica que diz exatamente o que sinto por você e por nós.

Te Amo!!!

Amor nunca falha

Haverá momentos que lutaremos contra as lágrimas

E haverá momentos em que ficaremos com medo

Contanto que fiquemos juntos, nós chegaremos lá

Porque o amor nunca falha



Eu tenho tudo que preciso

Tanto que me sinto até fraca

Porque o amor que nós temos é para sempre

Todos os momentos que passamos

São muito preciosos para desperdiçar

Num mundo que está sempre mudando



Não o trocaria por nada

Sempre seguirei te amando


Dormindo ou acordada

Não há um único dia

Que passe sem eu pensar em você

Só você mexeu comigo

Desde a primeira vez

Estaria perdida sem você



Não o trocaria por nada

Sempre seguirei te amando


Não há presente maior

Que o amor que você inspira

Fique sempre comigo

Muitas águas para atravessar

Mas nosso amor nos guiará

É tudo que precisamos

Haverá momentos que provaremos nossa fé

Em algum dos caminhos que teremos que tomar

Mas eu sei que encontraremos um jeito

Porque o amor nunca falha, o amor nunca falha


Espero que cada uma de vocês tenham um grande amor, e que sejam muito felizes.

Beijos

Dando notícias...

Olá Divas!!

Passando pra dar sinal de vida!!

Ontem encontrei minha irmã e minha sobrinha...

Foi rápido mas deu pra matar a saudae.

Hoje era dia de pesar mas a D.M ta aqui e eu com esse frio, tomei banho e ja sai encapotado do banheiro.
Portanto peso só na proxima sexta.

Minha revista Shape ainda não chegou, mas eu não resisti e vi na banca ontem, a Kaka ficou maravilhosa, todas fotos da Shape ficam lindas, todas as Divas ficam maravilhosas mas dessa vez eles fizeram a Kaka na minha opiniao a mais linda até hoje.

Eu compro sempre a revista Lunna e quando acabei de pegar a minha pra começar a devorar ela, achei um comentario que eu fiz pelo twitter, muito legal.

Eu ainda estou na correria então ta dificil tudo... comentar fazer um post decente.... mas prometo que volto logo com mais tempo.

Ótimo fim de semana pra todas.

Diva na Revista Malu

Bom dia!!

Hoje eu nem ia postar mas ai eu acabei achando a revista Malu que a minha amiga Rosangela saiu, então vim aqui mostrar mais uma pra minha coleção.

Desconsiderar a cara de acabada, porque a foto foi no fim do dia..rsrs

Então vamos lá comprar mais uma revista da Rô pra nossa coleção, afinal somos Divas unidas todas devemos apoiar o sucesso da outra, agente nunca sabe quando será o nosso né.

A @rosbarbieri é mais um presente que o blogsfera me deu, uma amizade sincera incrivel, e se você não conhece ela, realmente não sabe o que está perdendo, tá ai um blog pra tirar todas as duvidas sobre R.A e A.F e se precisar ela dá consultoria light, vale a pena conhecer.

Pra quem ja conhece, sabe do que estou dizendo.

Espero que todas tenham um lindo dia, hoje eu to off, to indo realizar um sonho meu.....

Beijos e excelente dia!!!!

A cara de acabada da pessoa...rs

Desculpem não tive tempo de deixar a capa bonitinha, tava com pressa.

Beijos

Cai na tentação e derrapei na R.F.

Bom dia Divas!!

Tudo bem??

Eu hoje estou bem e ansiosa, mas não posso falar o motivo ainda, talvez demore um pouco a poder dizer...

Ontem tive que sair pra resolver alguns assuntos de trabalho, e acabei passando no shoping pra almoçar, primeiro quero confessar que resisti a tentação das batatas fritas, e do bife a parmegiana, e comi um bife com pure de batatas e salada.

Porem quando vi esse Trend Coat não resisti e acabei comprando, mesmo porque não compro uma blusa de frio ou casaco já tem uns 3 anos, então acho que realmente precisava.

O que acham??

É da Renner

Fora isso aqui tá um frio danado um vento gelado, e eu não estou fazendo A.F nenhuma, pra ajudar a D.M tá dando as caras tbm, então to me sentindo uma bolinha de inchada.

Hoje tem post meu no #MulhereseDesafios falando sobre "Fórmula Mágica pra emagrecer ', se quiser dar uma olhadinha por lá.

Vou espera-las ansiosa.

Click Aqui

Por hoje é só... um ótimo dia light.

Beijos

Falta 18 dias...

Oi Divas!!

Tudo bem com vcs??

Eu hoje estou super animada com a volta da minha R.A, alias posso dizer meu fim de semana foi tranquilo.

Não cometi nenhum exagero, e ontem teve churrasco em casa, mas fiquei mesmo em coca zero, nem 1 copinho de cerveja ou caipirinha.

Comi só 1 pedaço de chocolate, ontem. É que agora eu tenho comido doce só 1 vez ou no sabado ou no domingo.

Aqui tem um antes e depois de 2009/2010/2011

66kg/53kg/51kg

Então volto a tudo certinho né?

Porque se na semana passada eu emagreci 300gramas fazendo tudo errado essa eu tbm quero.

Não vou me estender muito não, porque quero dar uma dica hoje, a Gi, ta no Divas contando o segredo que fez ela ficar magrinha e sair na capa da Sou mais eu.

Lá no divas (click aqui )

Beijos e uma ótima semana light!!!

Semana perdida!!!

Boa tarde Divas!!!

Semana perdida!!

É exatamente isso que estão lendo, eu estava indo muito bem, fazendo tudo que tinha estabelecido pra mim, porém essa semana eu já comecei com tudo errado.

Minha segunda feira foi um desastre, nem água chá e exercícios eu fiz.

E assim seguiu a minha semana, sem A.F sem contar pontos, sem nada certo. E ai é claro que a balança ia me fazer uma careta né? Não não é... semana passada fiz tudo certo ela baixou 200gramas essa semana que nem sei dizer o que foi certo ela baixou -300gramas... .

De qualquer forma agora falta 1,1kg em 21 dias.... Ainda existe esperança..rs

E pra ajudar ontem, meu rim resolveu dizer que está aqui de uma forma bem dolorida...e fiquei ainda pior. Sem vontade de nada eu não gosto muito de ter que tomar remédios então aguentei quase o dia todo, mas como não vi solução acabei caindo no buscopan, até febre eu tive, hoje estou melhor mas ainda com aquela dorzinha incomodando.



Preciso de novo de pegar as rédeas do meu objetivo e não desistir afinal ainda faltam 21 dias e tenho tempo de sobra pra correr atrás do meu prejuízo .

Não adianta ficar aqui chorando pelo leite derramado não é?

Então volto com tudo na segunda, tenho que fazer novamente tudo anotado no caderno inclusive as outras metas. Afinal estava no domingo fazendo uma lista de rotina de tudo que tem que ser feito inclusive a casa e estava indo super bem.

Espero que todas tenham um excelente dia e um fim de semana light, afinal Xô Gordurinhas.



Beijos

Recado!!

Rose me manda um e-mail ge_umanovamulher@hotmail.com que te passo o livro em pdf.

Dica de Blog

Olá Divas!!

Hoje não tem post aqui, pois fui convidada a colaborar em um novo blog, e quero que vocês passem lá pra ver meu primeiro post, falando de motivação. Acho que vocês vão gostar. Quero muito a opinião de todas essas Divas lindas aqui,  que eu gosto tanto.
(Click Aqui)

E hoje estámos em festa, o Blog Divas está fazendo o primeiro aninho, então quem quiser ir lá ver as novidades, participar de sorteios e ajudar a apagar as velinhas (click aqui)

Amanhã eu volto com um post e com as noticias desastrosas da minha balança.
É eu estou me sentindo inchada e a coisa vai ser feia. TPM

Beijos e não deixem de nos visitar lá.

Vou falar de amor....

Bom dia!!

Agora que meu blog voltou, eu vim dar sinal de vida, porque eu não sei vocês mas estou enfrentando grandes problemas com o blogger.

Alem de não conseguir comentar ontem nem consegui "logar" o blog.

Meu fim de semana não foi light, mas garanto que poderia ter sido muito pior, porque coisas gostosas não faltaram.

E no domingo fomos caminhar eu e o marido 50min de caminhada leve no clube, e aqui uma foto de quando terminei e parei pra dar uma descansada...rs

Eu sou uma pessoa que gosto muito de dar atenção e se alguem precisa de mim, eu to ali sempre mesmo que a pessoa não perceba isso, to ali sempre tentando ajudar.

Infelizmente não consigo ser assim com todas vocês porque não tenho tempo mesmo, mas fiz grandes amizades nesse mundo virtual.

E de vez enquando recebo um carinho daqui outro dali, "carinhos mais que virtuais", porque a presença de todas voces aqui constantemente já é um grande carinho que muitas vezes me levanta e não me deixa  cair.

Mas as vezes o carteiro bate lá na porta de casa com um carinho, uma cartinha, um presente, e hoje resolvi postar aqui pra vocês os ultimos que recebi, assim do nada sem motivo nenhum, simplismente Amor!!!

Esse foi a @rosbarbieri que me mandou, um gloss lindo uma cartinha fofa e alguns mimos.... claro que adorei.
Rô (click aqui)

E esse foi da @vitrineaugusta que recebi ontem, não é lindo!! Fora que esse kit de unha é show

Augusta ( click aqui )
Vitrine Augusta (click aqui)





Também ja ganhei um chaveiro da @sonyacost que até tirei a foto mas não achei pra postar aqui, é algo tão lindo, você de repente ver alguem que nem te conhece pessoalmente se preocupando em ir comprar um presente pra vc, em escrever um cartão, ir ao correio, só pra te demostrar amor!!!

Quero muito agradecer a vocês pelo carinho, não só pelo carinho material mas sim pelo carinho de vir aqui de me mandar um e-mail, de serem presentes na minha vida.


E falando na Sonia hoje é aniversario dela, então vamos lá cantar parabens pra essa professora linda.....

(click  aqui)

Ai em cima ta meu cardapio de ontem, no fim tem uma concha de feijoada com uma colher de servir de arroz e uma colher de farinha, não bebi agua, não bebi chá nem o oleo de linhaça.

Mas hoje to de volta a R.A. e espero que o blog colabore pra deixar eu visita-las.

Beijos e otimo dia light!!

Balança Sua Feia!! #boba Tô de Mal.

Bom dia Divas!!

Tudo bem por ai??

Aqui tá tudo bem, inclusive eu e minha R.A e A.F e R.F estamos nos entendendo muito bem, apesar de um sofrimento aqui outro ali, agente supera  ( R.F só pq eu não quero ir no shoping e nem receber panfletos virtuais, com as coleçoes maravilhosas das lojas rsrs) Eu sei que é para um bem maior.

Mas eu estou de mal é com a minha balança... Essa feia e boba hunf ( imagine isso com um bico e uma carinha de brava com os braços cruzados) rsrs

Então fui super bem essa semana, só 1 dia eu passei um pouco dos pontos, e ela só baixou 200gramas, ( tá eu sei que todo mundo vai dizer, melhor emagrecer 200gramas que não emagrecer nada, ou engordar ) Alias eu mesmo penso assim, mas é que esperava um numero mais bonitinho.

Já passou.... Pra provar que não guardo rancores amanhã de manhã me peso de novo.

-200gramas

Eu sei que a digitalização não ficou aquelas coisas, mas eu quero mostrar como eu anoto no meu caderno, pra quem não tem nem ideia. de como anotar, ou tiver curiosidade pra saber como eu anoto.

Foi só isso porque eu tive insonia e qdo peguei no sono, acabei perdendo a hora e usando o mais facil e pratico que tinha na geladeira.

Almoço

Lanche da tarde

Jantar... hum...

E meus 30min sofridos na bike, espero que chove porque esse tempo seco me deixa sem ar e pra fazer essa meia hora é uma vida.

Amanhã vou pra casa da sogra, vamos ver um amigo do meu marido e a esposa que agente não vê a mais de 1ano 1/2  vamos conhecer os gemeos deles..
Espero não exagerar em nada pois eu sei que tenho uma meta a cumprir até dia 24/06.

Beijos e um excelente fds light.

PS: Se der tempo eu venho fazer algum post agendado.

11 de 40. ( Só faltam 29 dias) rsrs

Ola

Viram a transformação dela??

Fez cirurgia e emagreceu 20kg. Tá linda né?

Bem que ela poderia ter feito Reeducação Alimentar, ia demorar um pouco né, mas seria melhor pra saude dela..

1 massa de pizza fina light 83kcal
1 tomate temperado

60gramas de mussarela ralada ai está um jantar gostoso e com +/- 300kcal.
Pode ficar bem mais leve se usar outros tipos de recheio.

Meus pontos foram ok, fiz tudo certinho ontem só não fiz A.F o marido chegou mais cedo, e sai da rotina.
Prometo que domingo se nao tiver chovendo faço 30 min de caminhada pra compensar...

O blog da FEFA ta com problemas então ela fez outro, ( click aqui ) para ir ao novo blog dela.

Beijos e um ótimo Dia