Primeiro eu preciso dizer que meu dia ontem foi otimo em relação a R.A agora só faltam 10 dias..rsrs
Comi bem fiquei em 303 pontos, o que pra mim não é mto nem pouco.
E até tirei as teias de aranha da bike e fiz 30 min, confesso que quase morri de tanto suar, e cansaso mas fiz.
Tava assistindo o the biggest loser e vendo eles se acabando de malhar resolvi encarar a bike, pra ser solidaria hahaha
Eu adoro esse programa, porque a transformação daquelas pessoas é algo incrivel, e agente vê que não é nada alem de alimentação Super Saudavel e muita mais muita malhação mesmo.
Mas mudando de assunto, eu como todas sabem não tenho colocado meus pratos por aqui, e fiquei pensando que com tantas Divas novas, muita gente deve estar se perguntando o que eu comi pra emagrecer e como pra manter, então hoje fiz uma seleção de fotos pra deixar algumas dicas pra vocês.
Vamos lá.
Dicas de Café da Manhã
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Vitamina de 1/2 banana com 2colheres de linhaça e leite desnatado. 200kcal |
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1 iogurt natural desnatado com uma porção de 40gramas de cereal. 150kcal |
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Pão integral light com queijo cremoso danubio 90kcal + activia 67kcal 157kcal |
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Pão integral light com queijo cremoso zero danubio + leite desnatado com café. 160 kcal |
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Banana 100kcal |
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Café sem açucar + bolacha integral. 123kcal |
Sobremesa de limão Não me lembro ao certo mas acho que tem menos de 100kcal |
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Activia 67 kcal |
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maçã 100kcal |
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Pão integral ligh com queijo cremoso + 1 copo coca zero 90 kcal |
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Barra de cereal em media - 100kcal |
Dicas de Refeições ( almoço e jantar)
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Salada verde a vontade, tomate cenoura e beterraba e 1 porção pequena carne. |
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Salada a vontade beterraba 1 col de servir de arroz e 1 de feijão 1 porção de frango |
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Salada verde beterraba e cenoura 1 colher de pure e peixe ( frito ) se puder ser grelhado melhor. |
Bom acho que deu para ter uma ideia do que eu comia e do que eu fiz pra emagrecer, lembrando que eu raramente tinha fome, e se analisar eu comia de tudo um pouco, a falta de variedade é porque eu sou chata pra comer mesmo.
Mas se eu colocar aqui a foto de um prato meu antes só tinha arroz feijão e carne.
No maximo uma batata frita, uma mandioca frita... então acho que melhorou muito.
Divas, eu queria lembra-las que tem sorteio no blog das @divasparsempre ( siga no twitter) e va conhecer o divas e participar do sorteio. http://asdivasprasempre.blogspot.com/
E outra coisa, nós estamos convidando vocês a enviarem seus looks para participar do Look de Diva, que teve a estreia com a @augustablog , então se quiserem aparecer no Divas é só enviar um e-mail para
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Estamos esperando ansiosas pela visita de vocês.
Ah! Quem quiser me seguir no twitter to lá tbm @ge_umanovamulhe
Só mais uma coisa, outro dia eu indiquei o blog da minha amiga Roberta e coloquei o link errado então estou agora corrigindo e deixando o link dessa Diva que não desiste nunca, ( click aqui )
Agora sim por hoje é só pessoal ( plagiando o pernalonga e a @ugust@ )
Beijos e vamos a mais um dia perfeito.