29/03/2011

Dicas do que eu comi e ainda como ....1/11 *perfeito

Bom Dia Boa Tarde Boa Noite Divas!!!

Primeiro eu preciso dizer que meu dia ontem foi otimo em relação a R.A agora só faltam 10 dias..rsrs
Comi bem fiquei em 303 pontos, o que pra mim não é mto nem pouco.
E até tirei as teias de aranha da bike e fiz 30 min, confesso que quase morri de tanto suar, e cansaso mas fiz.

Tava assistindo o the biggest loser e vendo eles se acabando de malhar resolvi encarar a bike, pra ser solidaria hahaha

Eu adoro esse programa, porque a transformação daquelas pessoas é algo incrivel, e agente vê que não é nada alem de alimentação Super Saudavel e muita mais muita malhação mesmo.

Mas mudando de assunto, eu como todas sabem não tenho colocado meus pratos por aqui, e fiquei pensando que com tantas Divas novas, muita gente deve estar se perguntando o que eu comi pra emagrecer e como pra manter, então hoje fiz uma seleção de fotos pra deixar algumas dicas pra vocês.
Vamos lá.


Dicas de Café da Manhã

Vitamina de 1/2 banana com 2colheres de linhaça e leite desnatado.
200kcal

1 iogurt natural desnatado com uma porção de 40gramas de cereal.
150kcal

Pão integral light com queijo cremoso danubio 90kcal + activia 67kcal
157kcal

Pão integral light com queijo cremoso zero danubio + leite desnatado com café.
160 kcal
Dicas de Lanches ( tanto para manhã como para a tarde)

Banana 100kcal

Café sem açucar + bolacha integral.
123kcal

Sobremesa de limão
Não me lembro ao certo mas acho que tem menos de 100kcal

Activia 67 kcal

maçã 100kcal

Pão integral ligh com queijo cremoso + 1 copo coca zero
90 kcal


Barra de cereal em media - 100kcal


Dicas de Refeições ( almoço e jantar)

Salada verde a vontade, tomate cenoura e beterraba e 1 porção pequena carne.

Salada a vontade beterraba 1 col de servir de arroz e 1 de feijão 1 porção de frango

Salada verde beterraba e cenoura 1 colher de pure e peixe ( frito ) se puder ser grelhado melhor.




Bom acho que deu para ter uma ideia do que eu comia e do que eu fiz pra emagrecer, lembrando que eu raramente tinha fome, e se analisar eu comia de tudo um pouco, a falta de variedade é porque eu sou chata pra comer mesmo.

Mas se eu colocar aqui a foto de um prato meu antes só tinha arroz feijão e carne.
No maximo uma batata frita, uma mandioca frita... então acho que melhorou muito.

Divas, eu queria lembra-las que tem sorteio no blog das @divasparsempre ( siga no twitter) e  va conhecer o divas e participar do sorteio. http://asdivasprasempre.blogspot.com/
E outra coisa, nós estamos convidando vocês a enviarem seus looks para participar do Look de Diva, que teve a estreia com a @augustablog , então se quiserem aparecer no Divas é só enviar um e-mail para
ou
Estamos esperando ansiosas pela visita de vocês.

Ah! Quem quiser me seguir no twitter to lá tbm @ge_umanovamulhe

Só mais uma coisa, outro dia eu indiquei o blog da minha amiga Roberta e coloquei o link errado então estou agora corrigindo e deixando o link dessa Diva que não desiste nunca, ( click aqui )

Agora sim por hoje é só pessoal ( plagiando o pernalonga e a @ugust@ )

Beijos e vamos a mais um dia perfeito.


37 comentários:

Raquel disse...

Adorei as dicas, como vou casar em julho preciso reduzir um pouco, sigo teu blog e estou adorando, bjos querida

Anna disse...

Oi adorei seu blog
eu sou super baixa e estou
acima do meu peso
preciso muito emagrecer
vou acompanhar suas dicas
quem sabe não emagreço
Beijos

Anna
http://anninhaguerra.blogspot.com/

Marie disse...

Oi
Ainda bem que começou bem esses dias perfeitos para o aniversário.
Também adoro ver o the biggest loser, dá logo vontade de fazer dieta ihih
As sua dicas de alimentação dão sempre jeito.
Beijos

Cintia Ramos disse...

Menina!! amei esse post, vi seu link no blog da Mey e vim conhecer e especialmente achei o que eu queria.

Dicas de alimentação, ~essas opções cairam como luva para meu estômago rsrs.

Estou te seguindo

Palestrante disse...

hummmm
quem disse q o mundo light precisa ser de dor??

amei a alimentação...
bju

Luciana

Val e Mari disse...

Hoje estou muito feliz...agora somos amigas.
obrigado pelos elogios, essa minha garota é um amor de filha.
carinhosamente
Val

Ci disse...

Nusss Gê....tbém asssito the biggest loser (qdo não vou a aula....ontem por exemplo...rsrsrs...) realmente é super motivador.....hj fucei no youtube resultados de outras edições....e é algo surpreender....acredita que até meu marido entrou na onda de querer emagrecer, depois que ele começou a me acompnhar neste programa....rsrsrs.....
Super bacana seu cardapio.....adorei as dicas....
Tenha um ótimo dia!!

Beijos

Anônimo disse...

Gê, adorei vc ter mostrado o q vc comia, e como se pode fazer escolhas saudáveis... tbém assisti ao programa ontem e nossa o pessoal é demais né e como já estão super mais magros né!!!! Tem gente q perde 7kg numa semana uau!!!Tô te sentindo mais animadinha amiga!!!Espero que as coisas estejam se resolvendo!!!!Bjocas

*Lela* disse...

Oi linda!

Que cardápio caprichado, miga e supersaudavel!

"Estou no msn" on line _ tava com um probleminha mas consegui acertar!

Beijussss

Ana M disse...

Gostei muito dos menus, dá mais ideias para irmos variando :)
Beijinho

Gi poderosa disse...

Bom dia florrr...
que maravilha de cardapios hein, até me ajudou,principalmente no almoço, eu fico sempre perdida rsrs
Que sua semana seja maravilhosa e força na bike ai..
bjss

Silvane Frota disse...

Adoro suas dicas! Estou um pouco acima do peso, engordei um pouquinho mas acho q a gordura foi toda pra barriga...rsrsrs

bjo

SILVANE FROTA
www.estilodasil.blogspot.com

Mili disse...

Adorei o post! Vamos que vamos, escolhas saudaveis sempre. Beijos e se cuida.

Anônimo disse...

Nossa super bacana seus pratos, assim temos ideia da quantidade.
Bjim, Aline-Negra Belissima

Angélica disse...

Oi flor!!!!!! adorei as dicas!!!!!! lindo dia pra vc!!!!!

Kelly Krys disse...

Oi,Gê! Adorei as dicas. Eu tb sempre fui mto chata pra comer, meu prato parece o seu, rsrs
Mas não consigo ficar sem arroz e feijão =/

Mta força nesses 10 dias perfeitos!

Bjks

Lisi disse...

Oiiiiii
eu adoro o the biggest loser também, mas estou sem net e não consigo ver =(
sabe se acho em algum site para baixar?

beijão

Bethynha disse...

gê esse programa passa nas segundas-feiras e qual é o horario?qual o horario de duração do programa?em que canal?tenho sky gato haha mas nunca assisto nada...quero assistir isso deve ser mto motivador mesmoooo..
e adorei a parte que vc se motivou e fez tbm 30 minutos de bike..eh isso ai diva..devagar vc vai fazendo atividade fisica
bjocass

Anônimo disse...

oi, minha flor passando deixar um abraço...

Kécia Fonseca disse...

Olá, Bom Dia, passando achei muito interessante a postagem, as vezes temos muitas duvidas no que consumir nas refeiçoes, como combinar certos alimentos... eu estou com muitas dificuldades poie não posso consumir na que tenha trigo e leite e seus derivados.......... ai sim fica dificil;

Beijos e uma otima terça feira

Lo Maestri disse...

Também adoro programas sobre saúde, obesidade, anorexia, exercício e alimentação. Viciada mesmo.

Adoro aquele You are what you eat. E um outro que coloca um pessoa obesa e uma pessoa esqueletica para ver o que comem... Já viu?

bjoca

VIVI - VENCENDO CADA DIA!!! disse...

Oie Gê

Gostei muito das dicas, principalmente dos lanches da tarde,que é mais a minha dificuldade!!
E já anotei a dica do Molico, vou ver se acho hoje no supermercado!!

beijos e boa terça

Dani disse...

Oi flor!!
Isso aí, volte ase exercitar sim..só tem a ganhar ;D

Ainda bem q acabei de almoçar..esses pratos são bem atrativos hummm rsrs

bjinhus

Daiana disse...

Menina Te descobri kkkk amei o seu cantinho tudo de bom! Poda já vi que vou aprender muito com vc beijocas no coração

Cristiane disse...

Adorei as sugestões é basicamente isso que comemos todos os dias só temos que reduzir a quantidade e ver a qualidade dos alimentos também!
Bjs

Samy disse...

Diva Lindaaaaaa

Adoroo suas dicasss...
E tao bom quando podemos ver algo na Tv que nos motive assim neh...
Vamos simbora..
Bjinhos

Evânnia disse...

Oi, Gê
adorei vc mostrar como é sua alimentação, sei que realmente não dá para passar fome, ontem, nem acreditei que consumir menos ponto do
que minha nescessidade diária, e não fiquei com fome, só chequei a achar que tinha calculado errado rsrsr â louca!!! beijos.

jeisiene disse...

affff quanta comida boaaaaaaaaa senti fome vou ali comer um pão integral com requeijão ligth kkkk, amei as dicas querida, e vc ta cada dia mais maraaaaaaaaaaa, vc é realmente uma diva!bjs

Viagens da Família Werner Rodrigues Coutinho disse...

Muito boas as dicas... principalmente as dos lanches... eu adoro uma vitamina de banana!!
Bom dia perfeito! bjs

Tatha Talitha disse...

mais que menina comportadinha...que orgulho dessa Gê

Bjokinhas =)

Larissa disse...

Adoreeei suas dicas, mto uteis!!!
adoro seu cantinho!
^^
beijos

* SOL * disse...

Oi Gê, adorei as dicas muito util, pra poder dá uma variada! Bjus e boa semana...

Aline disse...

vc acredita que tava presisando de uma dicas dessas ,pois as vezes acaba a criatividade rsrsr
bjkas♥♥

Camilla disse...

Adorei as dicas de cardápio!

=D


Abraços.

CLÉLIA TAVORA disse...

PASSANDO PRA DEIXAR UM OI!BEIJOKAS E FORÇA SEMPRE!

@ugust@ disse...

. Gê do meu coração, amiga irmã de infância, obrigada pela citação dos meus links e falar tão carinhosamente sobre mim.
. Noooooooossa amei rever as dicas de café e lanches, quantas vezes vim buscar suas fotos para manter o foco a noite, foi legal ver a maçã e o yakult, risos, já temos uma história.
. Ah! eu descobri depois dos 30 anos que amooooooooo mandioquinha salsa.
. Comentário do celular, por isso curtinho.
. Bj. Fique com Deus.

Rejane disse...

Oi Gê!
Obrigada pelas dicas fantásticas e pelo carinho lá no blog.

Super beijo.