Dica de Desafio.....

Olá Divas!!

Como passaram o fim de semana ( este é o pc sem interrogação ok)

Eu passei bem, apesar de não ter saído da toca, e ter passado muito tempo na cozinha, mas isso não seria o problema porque adoro fazer pratos gostosos na cozinha, o problema mesmo é comer esses pratos depois...

E foi o que fiz, pizza na sexta, sábado comidinha gostosa e a tarde o marido pediu bolo com recheio e fui lá fazer, e aproveitei o forno ligado ainda fiz torta de atum com legumes para o jantar, que pra minha alegria e tristeza ficou deliciosa..rsrs

Já deu pra perceber que eu "desgovernei" no fim de semana, socorro....mas pra ser sincera a balança nem aumentou de sexta pra cá, o que deve ser algum milagre....

De qualquer forma cá estou eu aqui de novo pra continuar tentando chegar ao peso dos sonhos, apesar de algumas vezes a minha vontade era jogar tudo para o alto e comer o que desse na telha, porém quando eu sinto essa vontade eu espero ela passar, e não dou ouvidos a ela.

E já sei que disse que não ia me preocupar com A.F mas eu sou teimosa, e a Rô lançou outro desafio no blog dela, e pensei pensei, e conversei com ela esses dias, e resolvi aceitar o desafio, que se alguém quiser participar, é só ir lá se inscrever que ainda dá tempo, o link é esse aqui...

Eu aqui na bike, só que essa foto é antiga, tirei em agosto do ano passado, mas é só pra ilustrar que eu tenho que no minimo subir nessa bike e mexer as pernocas 4x por semana..

As outras recomendações eu já sigo faz tempo....

Espero que todas tenham uma linda semana magra e saudável Beijos

Por enquanto é só outros assuntos click aqui 

Um pouco da história.

Bom Dia!!

Um belo dia você encontra uma conhecida que não te vê já há algum tempo pergunta: Pra quando é o bebê ?
Ou talvez você tenha que sair rápido pra fazer algo e depois de um quarteirão esteja sem folego pra continuar.
Você para e pensa... Tem alguma coisa errada, chega em casa e aquela calça jeans nem entra , sobe na balança e AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAi. Não acredito que estou pesando tudo isso, e agora??
Você pensa... preciso fazer alguma coisa, e aí corre pra tudo que é Santo, simpatia, receitas milagrosas da mãe, da vizinha, da tia, e até da vó.
Aí a amiga indica aquela dieta da Usp ( aquela que vc não come nada ..rsrs) Acredite mais eu fiz ela por 5 dias antes da R.A em 2009, e sabe o que eu perdi ?? 5 dias.
A Vó quando me viu a neta magrela dela parecendo uma porquinha de tão gorda, indica uma simpatia..hahaha ( pode rir mais ela ensinou uma dieta que você começa bebendo 1 copo de água em jejum e vai aumentando até chegar em nove, e depois volta até chegar em 1, eu fiz heim... quando o desespero bate a gente tenta qualquer coisa) Claro que não funcionou, a não ser que eu saia de casa parecendo um barril de água....
Depois disso eu tentei contar calorias, por algum tempo, emagreci 2kg, e voltei a engordar .

Então eu pensava lá no alto dos meus 66kg, se um dia eu chegar aos 54kg estou feliz, porém no meu íntimo eu achava que jamais conseguiria voltar a ser magra, eu já estava conformada em pesar tanto, em ter aquela barriga de grávida, eu sou daquelas que engorda tudo sabe, das bochechas até o pé... se caísse saia rolando...rsrs
Até que conheci um blog, de uma diva que tinha uma história parecida com a minha (Jéssica Araujo )e que por sinal, tinha emagrecido muito e me fez pensar, se ela conseguiu eu também consigo...em seguida conheci os blogs da Karen e da Lorena, e elas emagreceram muito mais do que eu precisaria então resolvi arriscar, e hoje depois de 2 anos estou aqui feliz por ter acreditado em mim, feliz por ter conhecido tantas amigas lindas, apesar de não conhecer nenhuma pessoalmente, eu sei que é uma questão de tempo, isso vai acontecer.

Agora me responde aí lembre a sua história veja tudo o que passou e pense se não vale a pena correr atras daquele sonho, daquela meta que está lá na frente, só quem já colocou uma calça jeans que a poucos meses estava apertada ver ela cair sabe qual é essa sensação, e se você ainda não passou por isso, não perca a oportunidade de ter essa sensação.
Só quem chegou na meta sabe a sensação de subir na balança e ver aquele peso que você tanto sonhou, tanto quis,e ele estar ali redondinho olhando pra você, sabe o que estou falando.

Apesar de já ter um tempo isso, eu consigo lembrar exatamente em uma manhã de junho de 2010, eu subi na balança pois era dia de colocar o peso no blog.... e aí a balança mostra 52kg ( essa era a minha meta ), subi na balança umas 5x pra conferir, e ele estava lá olhando e sorrindo pra mim... e aí saí correndo pelo meio da casa pra contar para o marido....

Depois desse dia tive muitas histórias emocionantes, porém essa está guardadinha na memória.

Agora falando na parte chata, ontem era dia de colocar o peso no desafio da Mili e eu engordei +0,600, voltei para 52,8kg, eita balança teimosa essa, quando eu acho que vou ver 51kg, ela quer voltar para o 53kg...

Aqui está tudo bem, só andei sumida porque ando meio desanimada e aproveitei pra adiantar o que tinha que fazer em casa.

Espero que tenham um ótimo fim de semana.

Beijos

PS: Quer saber onde começou a minha paixão?? Click Aqui

Festa do Milho

Boa Tarde Divas!!

Era pra ter vindo mais cedo, só que as fotos demoram demais pra carregar.

Ontem fomos na festa do milho, em uma cidade aqui perto, sei que estão pensando que jaquei...afinal lá só tem coisas pra comer, não é?

Sim pense em um lugar que tem tudo de milho, é aqui. Porém pra minha alegria ou tristeza, não gosto de milho, então passei ilesa.

Eu como milho sim, se tiver misturado em algum prato, mas quando falamos em ele ser o principal não gosto muito não.

Então o que eu fui fazer lá? 

Primeiro meu marido gosta, e depois é por uma boa causa, é uma festa beneficente, do tipo que conhecemos bem pra onde o dinheiro vai então vale muito a pena.

Entrada

Esse ratinho não é lindo?? rsrs

Mamãe e Papai

Maridão e eu.

E o Look do dia.... depois de tanto tempo....

Então é isso Divas, hoje é segunda dia de voltar a R.A pra quem parou, a minha balança deu uma subidinha, e agora é correr atras de voltar ao peso anterior, até quinta feira.

Beijos e ótimo dia.

Desafio 50 dias dia 29/50.

Bom Dia Divas!!

Tudo bem com vocês aí? Aqui hoje está, depois de recordar tudo que posso e não posso fazer, tive uma noite tranquila e consegui dormir bem. Então será assim tomando muito cuidado com o que vou comer daqui pra frente, até a crise passar.

Hoje é dia de prestar contas com a balança, e olha que ela foi gentil, -0,600gr, até agora foram -2,3kg em 29 dias, era pra ser mais já que a ideia era -0,100gr por dia porém faltam 21 dias e 2,2kg, então se continuar nesse ritmo acho que vou dar conta. ( Espero ).
Até agora tenho controlado as calorias, a A.F semana passada eu até fiz, essa semana ainda não fiz nada, mais resolvi que não vou me estressar mais com isso... pronto, qdo der vontade eu faço, cansei de ficar me cobrando....

E hoje é niver da minha mãezinha linda... e mais tarde vou lá dar um beijo nela...

Foto antiga eu ainda era morena rsrs

Beijos e um ótimo dia.

Você tem gastrite ?

Oii

Tudo bem aí com vocês??
Eu não ando muito não.
Ando com minha gastrite atacada, fazia tempo que não ficava mau, porém nos últimos dias ela atacou e tem me feito das minhas noites péssimas, por conta da dor.
Eu sei que muito disso tem a ver com o emocional, e como já disse não ando muito bem, por causa disso atacou minha gastrite.

E sei que além das emoções eu preciso mudar minha alimentação drasticamente. Tudo que eu como faz mau ... aiai. Apesar de estar medicada sei que a alimentação é quem manda aqui.

Se você tem o mesmo problema que eu tem algumas dicas aqui, que peguei aqui.

Olha o drama.

O que comer e como comer

- Priorizar: alimentos com propriedades calmantes e antiinflamatórias como couve, hortelã, gengibre, chás. Consumir vegetais e frutas cruas em abundância. Tomar bastante água nos intervalos das refeições

- Utilize ervas e temperos naturais: coentro, sálvia, salsa, tomilho, endro, manjericão, gengibre, erva-doce, cominho, hortelã, alho

- Aumente o consumo de frutas e vegetais crus

- Preste atenção nos alimentos que lhe fazem mal: não adianta insistir em consumi-los; não é tudo que nosso organismo aceita

-Alimente-se com calma: fale pouco durante a refeição, mastigando bem o alimento (pelo menos 25 vezes), evitando ingerir líquido durante a refeição

-Não ficar longos períodos de estômago vazio: coma alguma coisa a cada 3-4 horas

-Tome leite com moderação (mesmo desnatado): no máximo meio litro ao dia: isso porque o leite é alcalino e nosso estômago é ácido. Quanto mais alcalino é ingerido, mais ácido o estômago irá produzir. Então independe se é desnatado ou não

- Substitua a laranja pera por laranja lima: a laranja lima não é ácida

-Substitua o café pela versão descafeinada: café, chá preto, chá mate e chocolate têm cafeína, que estimula a produção de ácido pelo estômago. Já o café descafeinado não tem cafeína

- Coma sem medo: qualquer alimento que não esteja na lista acima, desde que não se faça jejum prolongado, se mastigue bem e não coma ao deitar

-Se quiser comer fritura, prepare na frigideira de teflon, sem óleo, ou grelhado: o problema da fritura é o óleo utilizado

 Alimentos e hábitos a se evitar

- Alimentos irritativos da mucosa gástrica: café, açúcar, carne vermelha, álcool, temperos fortes (alho, cebola, molho shoyu, pimenta, catchup, mostarda), leite de vaca e derivados, refrigerantes, frituras, gorduras, molho de tomate, frutas ácidas (limão, laranja, mexerica, maracujá, abacaxi, kiwi, morango), sucos ácidos (limonada, laranjada, suco de acerola, maracujá, abacaxi), alimentos com cafeína, pimentão e berinjela (de difícil digestão)

- Evite o consumo de alimentos prontos: congelados, industrializados e de pacote

- Fumar: o fumo para quem tem gastrite pode piorar ainda mais os sintomas, pois aumenta a produção de ácido no estômago. Isso é suficiente não só para causar irritação local, como para alterar os dentes e a mucosa oral, prejudicando a digestão que começa na boca com o mastigar dos alimentos

- Ingerir grande quantidade de alimentos antes de se deitar: aguarde pelo menos 2 horas para dormir: neste caso, temos que lembrar o tempo de digestão dos alimentos:

Frutas: 30 minutos; carboidratos (batata, raízes, cereais, massas, farináceos): 2 a 3h; proteínas (carnes, ovos, leite e derivados, leguminosas): 3 a 4h; gorduras: 4 a 5 h; o ideal é uma refeição leve à noite, com alimentos que são de mais rápida digestão

- Alimento muito quentes: gastrite é a inflamação do estômago. Alimentos quentes dilatam os vasos e pioram essa inflamação

- Goma de mascar: quando mastigamos o estômago começa a produzir ácido porque irá entrar alimento. Só que nesse caso o alimento não será deglutido

- Evite fazer refeições volumosas: faça três refeições principais de menos volume e dois a três lanchinhos.

Por isso seguir a R.A certinha faz bem pra minha balança e pra minha saúde... 

Aqui tem até uma dieta, que peguei do mesmo link 

Café da manhã:

- 1 copo de suco – 1 maçã batida com 1 folha de couve + folhinhas de hortelã + 1 pedaço pequeno de gengibre + água + 1 col. de sopa de farinha de linhaça triturada (bata tudo no liquidificador)

- 2 fatias de pão integral com pasta de tofu

Lanche da manhã:

- 1 xícara de chá de hortelã

- ½ papaya com 1 col. de farelo de aveia

Almoço:

- Salada crua à vontade priorizando vegetais verde escuros

- 1 col. de azeite de oliva extra virgem para temperar

- 2 col. de sopa de brócolis cozido

- 3 col. de sopa de arroz integral

- 3 col. de sopa de feijão

- 1 posta de salmão assada

Sobremesa: 1 pêra assada com gengibre

Lanche da tarde:

- 1 xícara de chá de alecrim

- 2 torradas integrais com tahine e geléia de frutas sem açúcar

Jantar:

- 2 pratos fundo de sopa de legumes e mandioquinha com 1 ovo cozido

Ceia:

- ameixa ou pêra ou maçã cozida

 Muito difícil pra mim, porém vou tentar mudar algumas coisas pra tenta amenizar essa dor chata...

Amanhã volto com o peso do desafio 50 dias....

Beijos

Dando sinal de vida.

Olá Divas!!

Eu sei que sumi, e sei que estão pensando que eu "jaquei" e engordei , mas isso não aconteceu, eu fui pra casa da sogra e me comportei bem, o que acontece com o meu sumiço, é que estou um pouco desanimada essa semana, não sei se é por conta da TPM, ou sei lá porque, mas estou meio sem ideia.
Eu fico pensando antes eu lembrava de tirar fotos de tudo pra postar pra vocês, tinha ótimas ideias pra posts, porém ultimamente não ando assim, e fico pensando que tenho deixado a desejar aqui com vocês, com quem vem aqui deixar um carinho e eu não tenho colocado fotos nem falando nada interessante, nem fotos de looks, mesmo porque como as peças são as mesmas os looks acabam sendo os mesmos e aí me desanimo de fotografa-los.
Não tenho retribuído as visitas, e tanto carinho que ganho de vocês, não vou falar de parar com o blog, porque sentiria muita falta de vocês, porém não sei o que fazer, preciso de dar um "up" aqui, porque não acho justo que venham aqui e não leiam nada de interessante.

Então se eu continuar ausente é por conta disso, quem sabe na próxima semana a coisas aqui está melhor. Se bem que isso pode ser inferno astral... afinal meu niver tá ai dia 08/04. E se me recordo bem todos anos fico assim borococho.

E pra não deixa-las sem nenhuma imagem vamos a uma antiga....

Beijos e ótima tarde!!

Desafio 50 dias... dia 22.

Feliz Dia da Mulher Divas!!

Poderia dizer tantas coisas, ficar horas escrevendo  tudo o que penso de todas vocês mas ainda assim, faltariam palavras pra dizer tudo o que penso de nós mulheres, então resolvi expressar tudo isso com uma imagem, que pra mim é algo sem tamanho.
O sol nascendo saindo de dentro do mar, todos os dias, aparecendo para brilhar e iluminar a vida de cada um, é assim que considero todas as mulheres, sempre prontas pra brilhar e iluminar a vida de quem ela gosta.
Com um simples gesto faz a vida de outra pessoa melhor..

FELIZ DIA INTERNACIONAL DA MULHER

Hoje é dia de postar o peso do desafio 50 dias do Blog da Mili, então estou eu aqui com o novo pesinho.....
É devagar é devagar é devagar devagar devagarinho.... cantando como o Martinho da Vila.

Não adianta bater o pé espernear, é assim que eu funciono, da outra vez eu também emagreci devagar, e nesse ritmo eu mandei 16kg embora, então sem pressa, é só continuar assim que chego na minha meta.

Semana passada ela marcou 53,3kg e hoje 52,8kg.....-0,5kg

Beijos Divas!!!

Quem não tem cão caça com gato....

Olá Divas!!

Tudo bem por aí... ( hj estou no pc sem interrogação ok).
Aqui estaria melhor se eu não tivesse passado boa parte da noite espirrando, e acordado com a garganta doendo... pra ajudar tive um pouco de febre também.

A minha alimentação tá bonitinha, ontem até consegui passar com iogurte e granola light no jantar...
Bebendo água e meu chá, e ontem caminhei 30min, tive que ir pagar umas contas e optei por ir a pé pra caminhar.
Hoje de manhã tinha resolvido que ia caminhar ou fazer um pouco de bike mas por conta da febre acabei não fazendo nada... :( ( ainda se melhorar eu subo na bike).

Mas o assunto do post é ... Quem não tem cão caça com gato... na realidade quem segue meu blog há mais tempo, sabe que amo fotografia, e que tenho mania de tirar fotos de tudo.
A moda agora é o instagr.am , só que para isso eu preciso de um iphone, e como eu não tenho, e também quero mostrar os meus momentos ao invés de caçar com o cão vou com o gato mesmo....
Quer dizer fotografar...rsrs

Essa é a avenida pertinho de casa que disse que as pessoas caminham e correm...
A garrafinha nas mãos....
E o tanto de passos que dei até lá... eu ia voltar a pé, mas ganhei uma bolha nos pés e achei melhor esperar a carona do marido na casa da minha mãe.

Algumas coisas que andei comendo nos últimos dias, o jantar de ontem granola com iogurte natura que eu mesma fiz.
Banana com canela pra tenta matar minha vontade por doces...
Salada de macarrão integral.

Então por hoje é só vou ali me jogar no sofá mais um pouco pra ver se essa nhaca passa.

Beijos e ótimo Dia!!

Quer saber mais sobre outros assuntos, looks, decoração, dicas de blogs click aqui .
Suco de gelatina que eu fiz também.

Herança de família

Boa Tarde Divas!!

Qual a herança que sua família deixou pra você ??
Não estou falando de coisas materiais, nem tão pouco do que aprendeu com eles, estou falando de genética, o que já nasceu com você.

Já parou pra pensar quais as doenças que a família tem ou teve ? Essas doenças tendem a ser nossa herança caso a gente não se cuide hoje....
Por exemplo, pare e analise o que sua avó, avô, tios (as) pai e mãe, tem com o passar dos anos...
No meu caso o problema típico na família do meu pai é pressão alta, com isso vem problemas circulatórios e logo o coração.
Já minha mãe tem diabetes, por conta da disciplina raramente ela sobe, mas as vezes acontece.

Então eu não me cuido, vivo a base de frituras, massas, gorduras, e não faço nada pra cuidar da minha saúde hoje,  o que me espera daqui há alguns anos ??
Muitos problemas de saúde, todas as restrições alimentícias, e várias caixas de comprimidos pra me manter viva... E eu me pergunto:
 _ É isso que quero para meu futuro ??
Claro que a resposta é não, (então temos que cuidar da "máquina" hoje para não ter que mandar ela para o conserto amanhã. Concorda??)

Agora se eu sei tudo o que tenho que fazer porque não faço ??

Eu já mudei muito, mas sei que ainda não é o suficiente, sei que a atividade física é questão de saúde e não de estética, então porque fico aqui sentada e não vou atras disso??
É exatamente essa a resposta que estou procurando.




Beijos e ótima semana light...

PS: No Blog da FANNY tem um sorteio muito legal, eu se fosse você ia lá pra participar .... CLICK AQUI

14 º Dia Do Desafio... e aí ?

Bom dia Divas!!!

1º Dia do mês de março, e o que você fez ???
Preciso de um choque de realidade e que se não começar a fazer algo mais drástico do que estou fazendo não vou chegar aos 50kg daqui a 35dias...
Essa semana eliminei só 200gr... ( tá eu sei que vão dizer, é melhor emagrecer 200gr que engordar, concordo), mas sei que não estou fazendo a coisa certinha como gostaria, então eu acho que chegou a hora de tomar as rédeas da minha alimentação, e parar de empurrar com a barriga ( que tá grandinha dica se de passagem ).

Estava olhando umas fotos antigas e vi que não estou comendo tão bem como antes, então vou tentar voltar a fotografar tudo....além de anotar... Sei que essas 1400 kcal estão sendo muito pra mim... essa quantidade é a minha manutenção.
E criar VNC e começar a me mexer tá Rô...

Eu preciso dizer que ri muito dos comentários de ontem, assustei muita gente... descrevendo a gordinha compulsiva...não era eu nem quando estava com 66kg....rsrs

Beijos

Outros assuntos Click Aqui

PS: VNC (Vergonha Na Cara )

O que estou fazendo errado???

Bom Dia!!!

"Estava eu sentada no sofá com meu copo de coca cola e um pacote de salgadinho e me perguntei, o que estou fazendo errado?? Nem como muito... ( pausa pra me levantar e ir até a cozinha pegar um pacote de bolacha recheado), fico pensando que meu café da manhã é tão leve... só como dois pães com um copo de leite com muito açúcar e achocolatado, que meu almoço é só um prato de arroz e feijão com bife a milanesa, e até como umas folhinhas de alface. ( pausa pra ir na geladeira encher meu copo de refri )
Todo mundo diz que arroz e feijão é a melhor combinação pra saúde, não é mesmo ? ( um deu vontade de comer leite condensado, vou ali pegar uma lata )... e continuo a pensar, onde estou errando....
Talvez aquele sorvete que como todos os dias depois do almoço, será ??  ( falando nisso vou lá pegar um pouquinho dele ). Sem saber ainda o que me faz ficar gorda, e não conseguir emagrecer, começo a pensar no que vou fazer para o jantar e resolvo que vou pedir uma pizza... como metade e tudo está resolvido..."

Claro que exagerei muito, não acredito que alguém tenha estômago pra tudo isso em tão pouco tempo, claro que essa aí não sou eu, só quero fazer cada uma pensar, onde será que está errando.
As vezes achamos que estamos fazendo tudo certo, só que esquecemos de contar as entrelinhas... no caso aqui os ( ... ) você toma dois litros de água, vai na acadêmia 1hora todos os dias, come frutas, verduras e legumes, come integrais, só que na fruta da tarde coloca chantili, leite condensado, aquele doce depois do almoço... No fim do dia soma +700kcal = 100gr por dia.... No final de uma semana engordou 1kg, no final de 1 mês 3kg.
E aí se pergunta, como estou engordando???

Por isso acho muito importante anotar tudo, o que come pelo menos por uma semana, ( tudo mesmo, a colher de açúcar, a balinha, o refri ), isso pode te ajudar a identificar onde estão seus erros, então essa é a minha dica do dia....Se você não sabe onde está errando fica difícil emagrecer.
Afinal emagrecimento é pura matemática, se a sua TBM é 1500kcal, se você come 2200kcal, todos os dias no final de um mês claro que terá engordado. Agora se sua TBM é de 1500kcal você come 1200kcal e elimina mais 400kcal com atividade física tende a emagrecer...
Se não sabe calcular a TBM eu tenho aqui explicando.

Espero ajuda-las vamos ver onde estamos errando....

Beijos e um ótimo dia!!

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Receitinhas e carinho de Diva.

Olá Divas!!

Tudo bem??
Aqui está tudo ótimo.
Semana passada fiz uma salada de macarrão integral com legumes e frango, que pra mim já é uma refeição completa.
Não tem segredo nenhum, eu faço no "olhômetro"

Só uma porção, essa receita rende mais.

Uma porção  macarrão parafuso integral cozido ( aproximadamente 150gr),
Uma porção de legumes cozidos ( usei aqueles congelados ervilha, cenoura, vagem, milho ),
Uma porção de uva passas,
Um filé de frango cozido e desfiado,
1/2 cebola picadinha.
Misturar tudo e temperar com sal, limão e um pouco de azeite.

Eu gosto de comer ela geladinha, a receita original de Mamys nem tão light vai mussarela, presunto e maionese.




Outra Receita que já mostrei aqui, hoje fiz de forma diferente, para o almoço.

Aqui é só uma porção que comi, a receita dá mais.

150gr filé de merluza temperado com sal, shoyo light
2 batatas pequenas
1 cebola pequena
1 tomate

Colocar em uma panela ou frigideira ( dica não muito pequena, porque ele cria água e pode sujar o fogão )

Eu tempero a cebola a batata e o tomate com um pouco de sal, temperinhos como orégano, salsa, esses desidratados que temos em casa, vinagre e azeite.

Ai faço camadas com batata -> peixe -> cebola -> e por cima tomate, tampo a panela e deixo em fogo baixo... é rapidinho fique de olho pra batata não grudar....

A receita original da minha cunhada vai creme de leite, eu já fiz até com iogurte porém hoje fiz só assim como disse na receita e ficou muito bom.
Se você quiser colocar o creme de leite é no final qdo está quase pronto...garanto que fica uma delicia..até meu marido que não gosta de peixe, gosta dessa receita.

Carinho de Diva

Nesse mundo virtual nós fazemos muitas amizades, algumas acabam quase virando da família. Eu claro gosto de todas as divas que vem por aqui, me deixam um comentário fofo, que estão sempre me apoiando, mas tem algumas que se fazem ainda mais presentes, como por exemplo a Rô fez esse fim de semana, me mandando um recadinho fofo com um chaveiro lindo. Sempre me motivando me empurrando, pra ver se consegue me arrastar pra esteira mais próxima...

Adorei linda!!!

Espero que gostem das minhas dicas de receitas, não sei quantas calorias tem, porém eu sei que são refeições saborosas e saudáveis.

Hoje tem post no Divas com a entrevista com a Érica.

E se quer saber sobre outros assuntos ( click aqui )

Resultado de uma semana de desafio...

Bom Dia Divas!!

Ontem eu não apareci, porque ainda estava colocando algumas coisas em ordem, agora que a casa está limpinha e a roupa lavada e passada vim falar da minha R.A

Antes de qualquer coisa quero deixar essa foto de quando estava na praia, acho que não tem nada no mundo que me dê uma paz maior que olhar o mar....( não estou falando de pessoas e sim momentos )

E você sabe o que te traz paz ??

Agora falando no desafio 50 dias...

Tudo começou no dia 16/02, e pra ajudar teve um carnaval no meio, tentei de todas as formas não exagerar muito, mas um pouco eu sai da linha.

Peso no início do Desafio

Peso hoje pela manhã ( era pra ser ontem mas esqueci de pesar )

- 1kg

Fiz a média de calorias e fiquei no propósito da Mili de 1400kcal, porque com um dia mais um dia menos, acabou sendo essa média.

A.F mesmo eu não fiz ainda. :(

Água ok

Chá verde ok

Fiquei até feliz em ver esse número na balança, não esperava tanto, então agora o propósito é ficar firme no fim de semana e não engordar...

Afinal quero ver os 50kg na minha balança de novo.

Beijos e um ótimo fim de semana!!!

Agora que o ano está mesmo começando... acabou a palhaçada...

Bom dia Divas!!

Então já foram 6 dias do projeto 50 dias, eu até fui bem até no domingo, mas acabei indo pra casa da sogra na segunda, e aí teve churrasco, cervejinha e a balança subiu de novo...#abafa
Então hoje estou aqui REcomeçando, não tenho problema nenhum em admitir que errei e que vou recomeçar. Acho que sempre é hora de tentar começar a fazer a coisa certa, se um dia eu não tivesse começado não teria emagrecido aqueles 16kg. Então de volta a vida normal e se tudo der certo a minha atividade física também.
 Nem que for só meus 30min de bike 5 vezes por semana.
Esses dias na casa da sogra não marquei nadinha o que comi, então de volta ao caderninho...
De volta a meus 2Litros de água diários,
De volta as saladas e frutas.
E aos integrais...

Então é isso, foco total hoje e amanhã pra ver se consigo voltar ao peso do início do projeto pra emagrecer aqueles 4,5kg até 08/04 que é meu niver...

E pra quem não viu ou não lembra antes e depois 2009_2010_2011
2009_66kg
2010_55kg
2011_50
2012_ ??

Beijos e um ótimo Ano Novo..rsrs

1 de 50 Desafio "Não Tenho Escolha"

Bom dia Divas!!

Ontem a Mili, me convidou para participar desse Desafio, sabe eu não sou muito boa com esse negócio de desafios, principalmente os mais longos, mas esse da Mili me deixou tentada justamente porque 50 Dias, será algo bem próximo do meu niver...o desafio acaba 05/04 e meu niver é 08/04.
Então achei legal participar, quem sabe consigo chegar no meu niver pesando 50kg...

Subi na balança hoje pela manhã para passar o peso pra Mili e ui... 54,5kg (ninguém merece, dou um passo pra frente e dois pra trás ).
Bom a ideia é mandar esses 4,5kg embora e chegar no meu aniversário pesando meus 50kg novamente, afinal se conseguir fazer tudo certinho, não é algo impossível eliminar em média -100gr por dia.

Essa noite perdi o sono de novo, e fiquei pensando em tudo que deveria estar fazendo...

Fazer 40 minutos de aeróbicos;
Fazer 3 X por semana localizados,
Beber 2 litros de água todos os dias;
Beber meu chá verde 3 x por dia;
Abandonar minha Coca Cola, e a cervejinha do fim de semana,
Anotar meus pontos todos os dias;
Fazer 5 refeições diárias;
Trocar meu jantar por vitamina de frutas ou frutas.
Eliminar frituras e farinha branca...
Voltar com a linhaça.

Se eu conseguir fazer isso tudo com certeza, eu chego na meta, agora só depende de mim né?

Outra coisa que fiquei pensando foi na minha Penitência da Quaresma esse ano, estou aqui com algumas opções de deixar de comer e beber, assim que decidir, falo para vocês.
Antes que alguém pergunte, penitência não é promessa então não estou pedindo nada em troca...

Pra quem está participando Boa Sorte, pra quem não está, pode passar lá no Blog da Mili e aproveitar todas as dicas que ela vai passar nesse período.

Beijos


Divas a Francys Lara mudou de blog então não deixe de visita-la Click Aqui

Dica muito charmosa....

Bom Dia Divas!!!

Quem não sabe, na época do auge do meu emagrecimento, eu trabalhava fora, e levava minha lancheira, com duas frutas, meu café , e as vezes até vitamina de frutas...dentro de uma lancheira fofinha da Turma da Mônica, porque não dava pra ficar carregando sacolinha o tempo todo.

Eu acho que se você trabalha fora, se você fica o tempo todo no trabalho, tem sim que levar seu lanche, e deixar opções saudáveis por perto, pra não ficar sem comer, e não comer coisas erradas na hora que a fome apertar.
E claro que se puder levar esse lanche com charme é ainda mais motivador não deixar de carregar melhor né? E quando eu vi essa bolsinha pra carregar os lanches me apaixonei.
Quem sabe quando voltar a trabalhar não compro ela ....
Mas claro que tinha que dividir a ideia e mostrar ela pra vocês....

Click Aqui

Além dessa bolsinha linda, ela tem várias peças, apaixonantes, se quiser dar uma olhadinha no site ( click aqui ).

Então agora nem tem desculpas pra não levar seus lanches.

Beijos e um ótimo dia!!

PS: Quer saber sobre outros assuntos Click Aqui 

Antes - Depois - Agora

Bom Dia Divas!!

Tudo bem por ai?
Aqui está tudo bem, já na casa nova, e com ainda muita coisa pra fazer, e colocar no lugar.

Vamos a "desculpa da jacada", na realidade nem foi jacada, mas com essa correria da mudança acabei comendo o que não devia porque nem tive tempo em me preocupar com R.A.
Mas tbm com tantas caixas que carreguei que levei de um lado para o outro, devo ter queimado mais calorias...
A balança eu coloquei ali no banheiro, mas por conta da TPM achei melhor nem subir nela pra não desanimar.
Continuo tomando meu chá verde em cápsulas todos os dias.
Só que ontem a tarde eu não resisti e acabei comendo chocolate, eles ficam escondidinhos dentro de um pote na geladeira, pra evitar a comilança, mas  não resisti.

Fotos de antes - depois - agora.

Ontem eu assisti no Discovery h&h o Quilo por Quilo, assisti o programa a tarde 15hs    que foi reprise da semana passada e a noite as 20hs   o programa novo.
O programa é muito legal, porque o preparador físico fica 3 meses na casa do participante, depois ele vai embora e vai estipulando metas, e dando presentes se a pessoa consegue atingir a meta.
Fiquei boba, o participante de ontem emagreceu 98kg em 1 ano....Claro que ele mudou completamente a alimentação, e faz se não me engano 6hs de atividade física diaria... mas claro que dá resultado... o que nos mostra que não vamos emagrecer de um dia para o outro, mas que um ano de disciplina pode fazer milagres.
Claro que essas pessoas passam 1 ano praticamente só fazendo isso, mas pra nossa sorte a grande maioria aqui não precisa eliminar tantos quilos né?

Beijos e ótimo dia.

Dia de Balança!!!!

Bom dia!!!

Por conta da correria hoje só passei pra deixar o meu peso mesmo....

E olha quem eu achei e voltei a tomar ontem mesmo.... já não dava mais pra ficar sem meu chá verde, por causa do calor eu fico super inchada, ainda junta a TPM me incomoda muito...

Logo eu sei que isso vai passar porque o chá me ajuda e muito.

Meu peso na segunda foi 55kg, diminui porções essa semana, e tentei voltar a uma alimentação melhor, e a balança já baixou quase 2kg..

Claro gente que eu não fiz milagre e emagreci 2kg em menos de uma semana, o que aconteceu é que eliminei os excessos de tudo que vinha me acompanhando nas férias....

E depois esse negócio de mudar queima muitas calorias....

É isso Divas, um ótimo fim de semana a todas... aproveitei o horário do café da manhã pra postar e agora vou lá correr contra o tempo, porque amanhã é dia de mudança e ainda tem muita coisa a ser feito.

Beijos

Dica pra ter uma barriga tanquinho.

Bom dia Divas!!

A minha R.A tá na mesma aqui, tirando o fato que meu lanche da tarde ontem foi 1 suflair ( assaltei a cx de bombom do marido, mas acho que nem tão grande foi o estrago, já que é pequenininho).

Vi uma matéria esses dias na T.V num programa que eles fazem testes em relação ao que funciona ou não pra saúde, ( e agora eu não me lembro o nome ) só que passa no H&H nas segundas as 19horas.

Eles fizeram um teste pra saber o que funciona melhor pra ter um "tanquinho"

Pegaram 4 homens...
E cada um fez um treino determinado, ou mudou a alimentação por 6 semanas.
O primeiro só mudou a alimentação.
O segundo fez abdominal com aparelho
O terceiro fez abdominal
O quarto fez aeróbicos.

O que diminuiu mais a quantidade de gordura do corpo, foi o que fez aeróbicos, e foi ele que emagreceu mais também.
O que mudou a alimentação por legumes verduras frutas, ou seja fez reeducação alimentar, foi o que diminuiu mais as medidas da cintura, além de ter emagrecido.
Os outros dois que só fizeram abdominal, não tiveram nenhuma alteração.

Ou seja... se mudarmos a alimentação, fizermos nossos aeróbicos certinhos, a gordura abdominal vai embora, e se aí você quiser um tanquinho é só se jogar nos abdominais....

Hahaha novidade... nenhuma, mas acho que sempre é válido a informação....

Quer melhor exemplo que essa minha amiga magrela...com cinturinha de pilão....

Foto da Rô, gentilmente cedida, por essa Diva.

A Rô pra quem não sabe ( se é que tem alguém que não a conhece, é só clicar aqui ), faz  A.F todos os dias, e se alimenta muito bem...vive em constante manutenção e por isso está há anos assim magrela.
Mas claro que você pode optar por não fazer nada e ficar aí arranjando desculpas, e criticando quem faz...
A prova está aí, se você fizer vai chegar onde quer, pode demorar mais um dia você chega ao seu objetivo.
Agora ficar parada achando que alguém vai te emagrecer, que alguém vai dar uma fórmula mágica e eliminar todo o seu peso ganho em anos, em um dia, não vai rolar... só nós é que vamos rolar se não der um jeito de correr atras de nossas metas.
O que temos que fazer é correr atras e se correr mesmo, vai emagrecer mais rápido ainda...


Desculpe o post meio "estressado" hoje deve ser a minha TPM dando as caras, com essa correria de mudança esqueci de comprar meu óleo de Prímula, então o bicho vai pegar aqui... :(

Beijos e um ótimo dia!!!


Ps: Look click aqui 

Calor Demais!!!

Bom dia Divas!!!

Estou aqui já derretendo....

Tem sido bem difícil dormir nessa sauna, ontem a noite era mais de 1hora da manhã, e aqui dentro de casa com janelas abertas, dois ventiladores, o termômetro estava marcando 34 graus.

Então dá pra se imaginar que água não faltou.....

Mas vamos a R.A

Aqui está as fotos do que comi ontem...

Café da manhã

Bolacha Integral

Leite desnatado e café

No lanche da manhã resolvi provar esses biscoitinhos .

Não é uma delícia mas é integral, e deu uma enganada na fome.

Almoço 

Uma falsa galinhada, piquei um pedaço de peito de frango assado e refoguei com legumes..e arroz.

Saladinha de tomate.

Lanche da tarde Maça

Meu jantar Pastel

Tava muito quente e o marido quis sair pra tomar sorvete.

Eu fui mas peguei um tiquinho só 0,070 gramas.

Só pra refrescar mesmo.

E eu fui a feira ontem, pra comprar banana, tava afim de voltar a tomar vitamina de banana com leite e linhaça, mas dá pra acreditar que ontem não tinha nenhuma barraca na feira vendendo banana...aff

Como deu pra perceber eu to diminuindo as porções e anotando, eu só não somei as calorias, mas considero dois dias ótimos....A balança até baixou um pouquinho já.

E agora vou lá me encaixotar....rsrs

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