Pra quem não conhece quero apresentar os meus Filhos... Sou mãe de cachorro sim..rsrs

Olá Divas

Oi Marido!!!

Minha R.A ta campengando, digamos assim, to fazendo só o pra manter, nada pra emagrecer.

Estamos no inverno e se a balança ficar nessa sem aumentar eu já estou no lucro.

Mais hoje eu resolvi falar dos meus anjos... ( filhotes )

Muitas de vocês ja conhecem a Búu e o Thór.

Eles foram adotados por nós logo que nos casamos, e viraram nossos filhos mesmo..

Fomos conhecer eles no segundo dia de vida, a Búu parecia um ratinho branco, enquanto o Thór era já uma bolinha de pelo..rs

O mais interessante é que nós fomos lá pra escolher só um cachorro, e quando chegamos lá estava sentada olhando, a Búu veio se arrastando, e parou do meu lado, com dois dias ela me escolheu.

Eu com o meu coração mole, já disse é ela, porém o marido gostou do Thór, a bolinha de pelo mais linda .

Pronto ali começava nossa história de amor.

A origem dos nomes, a Búu foi uma sugestão da minha sobrinha, por causa do filme Monstros S.A a Boo do filme era parecida com minha sobrinha quando ela era pequena, ai virou um xodó da familia...

E a Thata sugeriu que dessemos o nome de Búu pra nossa cachorrinha.

Já o Thór é por causa do desenho também e ai foi o maridão que escolheu..

Eles tem  personalidades diferentes, e desde pequenos mesmo sem saber que eram nossos escolhidos, não desgrudavam um dos outros.

O Thór é aquele moleque que não para quieto um minuto, adora bolinha, se você jogar bolinha o dia todo ele corre atras dela o dia todo.

A Búu parece uma menininha comportada, que senta bonitinha, que adora um carinho, e que parece um canguru pulando....

Ela salta o Thór, qualquer dia eu vou filmar e mostrar pra vocês..rs

Então aqui umas fotos deles pra vocês verem.

A búu é a branca.

O thór o peludo.

Espero que tenham gostado de conhecer a nossa familia...

Afinal nem só de emagrecimento vive esse blog.

Beijos e um ótimo dia.

Depressão Sazonal -> Sai pra lá, você não me pertence não.

Boa tarde Divas!!!


Alguém já ouviu falar sobre Depressão Sazonal.... a Rô  (zero cal ) está falando sobre isso no blog dela nesse link que passei, e fiquei pensando nossa estou com esses sentimentos...
Olha aqui.....


Sintomas Típicos:

• Dormem por mais horas por dia no inverno, mas mesmo assim continuam cansadas e tem dificuldade acordar de manhã. ( talvez seja por isso, que começo minha A.F e acabo desistindo de manhã) #Desculpa de aleijado é muleta...preguiçosa..rs
• Aumento de apetite, vontade de comer carboidratos, Chocolate e "Junk food”. ( Isso também tem dado o ar da graça, tenho tentado me controlar ao máximo )
• Mudanças na energia e motivação: dificuldade de concentração, execução de tarefas rotineiras, fadiga, isolamento social e diminuição do impulso sexual. ( Aqui também me afeta)
• Mudanças no humor: irritabilidade, apatia, baixa auto estima, sensação de depressão. ( idem)
• Piora da Tensão Pré-Menstrual. ( E ainda pode piorar socorro) .

Princesa Tháta, Principe Betinho.

Porque resolvi colocar aqui os sintomas, porque vi que não sou a única que está se sentindo assim, isso significa que precisamos prestar atenção e não nos deixar abater.

Tá na hora de darmos aquela sacudida e mandar a tristeza embora antes que ela invada nossas vidas. Eu não quero ela comigo não.

Eu sei que não é tão fácil assim, mas quem me conhece aqui sabe muito bem que não sou de ficar chorando nem reclamando sobre o leite derramado, e muito menos da tristeza recolhida.... sai pra lá .... já vai tarde!

Quem manda aqui sou eu, e sei que tenho direito de ficar triste, mas só por um dia tá.

Porque quanto mais cabisbaixa, quanto menos enfrentar pior vou ficar e me sentir.

Então agora é olha de olhar para o sol e sorrir ( tá hoje é melhor olhar para o céu, porque o sol tá de férias no Nordeste do país).

E voltar a pensar nas coisas boas da vida, afinal Papai do Céu nos reserva só coisas boas, então temos que lutar pra merece-las.

Como eu posso reclamar e ficar triste, se tenho saúde, uma família maravilhosa, tenho tudo o que preciso, um marido que me ama, um príncipe e uma princesa na minha vida.

E todas vocês aqui sempre pra me ouvir, pra me apoiar e estar sempre ao meu lado, me motivando sempre.

Pronto chega!! Não tenho direito de ficar deprimida com tantas coisas boas na minha vida, o que for acontecer ou não é mérito ou não meu.

Porque a minha vida é ótima e só depende de mim, ela ficar cada vez melhor.

Beijos Divas.

Depressão Sazonal -> Sai pra lá, você não me pertence não.

Boa tarde Divas!!!


Alguém já ouviu falar sobre Depressão Sazonal.... a Rô  (zero cal ) está falando sobre isso no blog dela nesse link que passei, e fiquei pensando nossa estou com esses sentimentos...
Olha aqui.....


Sintomas Típicos:

• Dormem por mais horas por dia no inverno, mas mesmo assim continuam cansadas e tem dificuldade acordar de manhã. ( talvez seja por isso, que começo minha A.F e acabo desistindo de manhã) #Desculpa de aleijado é muleta...preguiçosa..rs
• Aumento de apetite, vontade de comer carboidratos, Chocolate e "Junk food”. ( Isso também tem dado o ar da graça, tenho tentado me controlar ao máximo )
• Mudanças na energia e motivação: dificuldade de concentração, execução de tarefas rotineiras, fadiga, isolamento social e diminuição do impulso sexual. ( Aqui também me afeta)
• Mudanças no humor: irritabilidade, apatia, baixa auto estima, sensação de depressão. ( idem)
• Piora da Tensão Pré-Menstrual. ( E ainda pode piorar socorro) .

Princesa Tháta, Principe Betinho.

Porque resolvi colocar aqui os sintomas, porque vi que não sou a única que está se sentindo assim, isso significa que precisamos prestar atenção e não nos deixar abater.

Tá na hora de darmos aquela sacudida e mandar a tristeza embora antes que ela invada nossas vidas. Eu não quero ela comigo não.

Eu sei que não é tão fácil assim, mas quem me conhece aqui sabe muito bem que não sou de ficar chorando nem reclamando sobre o leite derramado, e muito menos da tristeza recolhida.... sai pra lá .... já vai tarde!

Quem manda aqui sou eu, e sei que tenho direito de ficar triste, mas só por um dia tá.

Porque quanto mais cabisbaixa, quanto menos enfrentar pior vou ficar e me sentir.

Então agora é olha de olhar para o sol e sorrir ( tá hoje é melhor olhar para o céu, porque o sol tá de férias no Nordeste do país).

E voltar a pensar nas coisas boas da vida, afinal Papai do Céu nos reserva só coisas boas, então temos que lutar pra merece-las.

Como eu posso reclamar e ficar triste, se tenho saúde, uma família maravilhosa, tenho tudo o que preciso, um marido que me ama, um príncipe e uma princesa na minha vida.

E todas vocês aqui sempre pra me ouvir, pra me apoiar e estar sempre ao meu lado, me motivando sempre.

Pronto chega!! Não tenho direito de ficar deprimida com tantas coisas boas na minha vida, o que for acontecer ou não é mérito ou não meu.

Porque a minha vida é ótima e só depende de mim, ela ficar cada vez melhor.

Beijos Divas.

Triste :(

Boa tarde!!

Tô passando pra dizer que hoje eu não tô legal, que estou triste, e por mais que tenha tentado postar alguma coisa interessante não consegui.

Espero que amanhã eu já esteja melhor, não sei, estou me sentindo confusa e triste..

Aqui estou deixando uma foto de hoje desse frio terrivel.

Analisando uns blogs de moda cheguei a conclusão que meus looks nao tem nenhuma graça.
Desisto de tentar. rsrs

Espero que todas tenham uma excelente semana light.

Beijos Divas. 

HOW HOW HOW -atualizando agora com fotos-

Bom dia Divas!!
Bom dia marido...


Eu não sei vocês, mas eu já estou ouvindo o bom velhinho passando por aqui...how how how
Estamos na metade do ano e daqui pra frente, já sabemos que é um pulinho para o final do ano, e ai eu estava pensando, o que eu fiz esse ano... E resolvi olhar minhas metas para 2011, pra conferir como elas estão indo, e percebi que vou ter que correr pra alcança-las....
Pra quem não viu, elas estão abaixo do jeito que coloquei no meu primeiro post de janeiro....com algumas anotações ao lado, de outra cor.




Eu não pedi nada e não fiz promessa alguma, mas claro que tenho algumas coisas que quero fazer em 2011 vamos a algumas delas só pra nao dizer que eu nao tenho sonhos pra 2011.

Elas não estão em ordem... ( a ordem dos fatores nao altera o resultado )

Eu ja disse que em 2011 eu quero voltar a correr....( to lendo mto sobre o assunto)    e apesar da caminhada não fiz mais nada pra realizar esse sonho.
Eu quero manter meu peso 50Kg pra mim ta otimo. tá dificil, ver esse número lindo na minha balança, porém não está longe, só 1,5kg
Eu quero gastar menos. ( ser menos consumista). Estou tentando, até melhorei bem, mas ainda não o suficiente.
Quero comprar a casa propria ( em suaves prestações..rsrs) Esse sonho nao é só meu é do marido tbm. Esse nós estamos correndo atras, porém nem tudo depende só de nós.
Cuidar mais da saude.  To cuidando mas nem tanto, quanto gostaria.
Fazer um curso de fotografia. ( Eu nao contei mas compramos uma maquina semi profissional). Esse eu nem lembrava mais, claro que não fiz nada ainda.
E quem sabe engravidar. Esse a gente quer a casa primeiro, e ai sim, vamos atras 
dele(a) rsrs

Claro que o mais importante de tudo é a minha familia meus amigos e eu tbm claro termos saude, mas nao custa agente traçar algumas metas né.



Tô passada como não fiz praticamente nada ainda...


E você já fez uma analise pra saber como vão as suas metas pra 2011.

Essa foto o maridão tirou antes de sair de casa...

Só pra comunicar a balança subiu mais um pouco, então estou começando o mês de julho, com 51,6kg... Pensando no que vou fazer pra mandar esse 1,6kg pra bem longe de mim...
Se pensar em algo aviso.

Hoje começa o desafio no blog da @MeyAguiar (click aqui), Medida Certa, estou participando, pra tentar me motivar e sair da preguiça....Vamos nos mexer.


Beijos e um excelente FDS...

Duas dicas que me fizeram emagrecer.

Olá Divas!!!

Voltei, tá complicado postar todos os dias, e ainda mais, fazer visitas... mas quando eu consigo eu vou passando no cantinho de vocês.

Ontem eu me lembrei de algo que me ajudou a emagrecer, que foi educar a minha cabeça e pensar magro.
Eu sempre gostei de comer coisas calóricas e nem um pouco saudáveis, deve ser por isso que engordei aqueles 16kg, hoje eu estou bem mais light e quando exagero meu corpo reclama.
Porém se continuasse pensando assim não teria emagrecido, imagine aquela pessoa que se não comece um arroz e feijão no almoço, não teria almoçado. E vou confessar que meu prato não era tão pequeno assim, se eu visse as coisas que gosto, fato fácil de acontecer já que almoçava em restaurante por kg. Eu iria comer aquela batata frita, aquele bife a parmigiana ou aquele estrogonofe tudo junto.
Ai um belo dia eu me lembro exatamente entrando no restaurante pensando em comer legumes e saladas, pensei: Porque eu tenho que comer essa comida calórica, se eu quero emagrecer...
Então foi aqui que coloquei essa frase na minha cabeça " Essa comida sempre existira, sempre terá o mesmo sabor, então não preciso comer ela hoje, posso comer quando eu quiser"

E foi ai que consegui deixar de comer aquelas coisas que gostava tanto, sempre que elas apareciam na minha frente, se a vontade fosse grande eu provava e pronto. E aqui entra a outra frase que me ajudou.
"Porque comer uma colher dessa sobremesa é tão bom quanto comer a travessa inteira porém não engorda"


Espero que essas duas frases também possam ajuda-las.Assim como me ajudou.

Beijos e um excelente dia light.

Ah!! Amanhã se der eu venho postar meu peso, que já pra avisar tá na mesma ainda.

Nossa primeira caminhada... @longevidade

Bom dia Divas!!
Bom dia Marido!!

Tá muito frio ai, porque aqui tá...brrr

O post estava pronto ontem, fiz ele e como fiquei sem pc não consegui postar.....

Hoje o post é especial, afinal domingo foi a nossa primeira caminhada ( minha e do marido). Afinal a primeira vez a gente nunca esquece.... pelo menos eu não vou me esquecer da nossa primeira caminhada.
E vou contar todos os detalhes, afinal daqui alguns tempo quero poder vir aqui ler e contar o que senti....

Tudo começou no sábado quando fomos pegar o kit, e aproveitamos pra fazer uma avaliação fisica, e fiquei muito feliz e surpresa com os resultados, tirando o fato que a minha gordura corporal ainda não ser  de atleta, e nem tem como ser, ja que eu mal faço uma bike as vezes, e meu alongamento que deu só moderado, eu fiquei satisfeita com os resultados, principalmente em saber que minha idade na avaliação é de 18 anos...
Adorei parece que estou cuidando muito bem do presente que papai do céu me deu. Espero melhorar.

No sábado deixei tudo separado pra não perder tempo no domingo, coloquei o celular e o despertar pra tocar as 7 horas. Tudo certinho pra ter tempo de tudo e não ter que fazer nada correndo.
Acordamos as 7 horas o dia estava lindo!
Tomei meu café um iougurt com pão integral.
Nos arrumamos e fomos.

Eu e o maridão prontos pra nossa primeira caminhada

Chegamos lá a corrida tinha acabado de começar, por uns minutinhos não vimos a largada, é que a caminhada seria depois.
Aproveitamos pra dar uma volta por lá, tiramos algumas fotos, e vimos os corredores chegando, inclusive tirei muitas fotos, afinal fotografia é a minha paixão.

E os ganhadores....São realmente muito rapidos...

E chegou o grande momento, confesso que estava um pouco tensa, achando que não conseguiriamos fazer os 3km em 45 min, é verdade fiquei com medo mesmo, e depois de ver aquele mar de gente, mal deu pra fazer o alongamento de tão apertado que tava, pensei não vamos conseguir...

E ai fomos nós por uns 10 min acho que não conseguimos mesmo caminhar, fomos passeando, porém depois eu e o marido fomos saindo daqui dali e conseguimos chegar a um local onde as pessoas estavao mesmo caminhando, e fomos e quando vimos olha lá nós dois, chegando aos 35min. Na realidade era 36min e 30 seg, mas qdo conseguimos passar pelo relogio no inicio ja era 1min 30min, então conseguimos fazer um tempo legal, pelo menos pra mim que estava achando que não conseguiriamos nos 45.

Eu com a minha medalha.

Realmente agora entendo porque todo mundo diz que vicia, inclusive minha amiga Rô, que sei que estava torcendo por isso, eu e o marido adoramos, e quem sabe não conseguimos começar a treinar para uma corrida dessa vez.... É o que mais quero.

A minha medalha.... Linda!

Muitos beijos e um excelênte dia a todas....

Oleo de linhaça.

Bom dia!!!

Óleo de linhaça, eu prometi que vinha falar dele, depois que o meu vidriho acabaou, eu vim falar o que achei, quero deixar claro que essa é a minha impressao particular.

E não fiz nenhum exame pra saber se algo mudou, o fato que pra mim, o óleo de linhaça não fez diferença alguma, nem me deixou sem fome, nem ajudou a ir ao banheiro, como promete.

Emagreci os 2kg porque fechei a boca e controlei mto bem, ou seja esse eu não compro mais. 

Vi aqui perto de casa farinha de berinjela, to pensando em comprar, mas por outro lado, como eu vou usar isso...

Espero que todas tenham um excelente fim de semana light..e amanhã é dia da caminhada da longevidade... alguem vai.

Beijos

Resultado do Desafio + 1 ano da minha primeira meta!

Olá Divas..

Oi marido!!

E ai foram bem de feriado.... espero que melhor que eu.

Não que o dia não tenha sido bom, pelo contrario foi ótimo. 

Logo cedo fomos todos ao zoo levar o principe pra conhecer os animais, e ele adorou, foi 1:30 hs de caminhada, e boa parte eu fiquei com ele nos braços.

O problema foi que inventaram de comer na churrascaria, e apesar de não ter comido tanto como antes, acabei passando mal até quase meia noite, por conta da carne...

Aprende D.Gê você não tem mais o mesmo estômago de antigamente...

Mas hoje eu já estou bem.... Aqui um antes e depois.... com foto de ontem.

Alguns dos animais do zoo.

Fotos tiradas pelo marido já que eu tinha um principe no colo.

E aqui na churrascaria... a carinha de quem adora uma carninha..rsrs

E nos brinquedos da Churrascaria.

E aqui o resultado do desafio.... -2kg, infelizmente não consegui ver os 50kg como eu queria, mas paciência, eu não vou ficar triste, porque mandei 1,9kg em um pouco mais de 1 mês, a média que emagreci em todos os meses de R.A firme.

Diminui alguns centímetros e vou continuar fazendo a coisa certa, quem sabe até o fim desse mês eu ainda não vejo o 50kg na balança.

O desafio acabou, mas eu volto aos 50kg em breve, só que sem cobranças dessa vez.

E agora vamos falar de Aniversário...

Há exato 1 ano eu atingi a minha primeira meta de 52kg, posso me lembrar da emoção daquele dia, lembro que ao subir na balança, e ver os 52kg meus olhos encheram de lagrimas e a emoção foi tão grande, que me pesei algumas vezes pra ter certeza, e era a minha meta atingida.

Sai correndo pra contar para  o marido, que felicidade.

E hoje depois de 1 ano, eu estou aqui com até menos que os 52kg.

A meta de 50kg foi uma meta pra me manter na linha sem passar dos 52kg. E depois de 1 ano estou aqui, firme e forte com alguns escorregões, alguns tropeços, mas sempre levantando sacudindo a poeira e levantando sempre, afinal vocês estão aqui pra me incentivar.

Eu nem imaginava que sairia em 1 revista e acabei saindo em 6, de certa forma me incentivou a continuar firme forte e magra até aqui.

Aprendi muito com todas vocês, e fico feliz em saber que as vezes muitas se incentivam na minha história, por isso faço questão de ajudar e proporcionar a todas a sensação da meta alcançada.

Beijos e um ótimo dia....

Feriado Prolongado editado.

Bom dia Divas!
Oi amor!!

Pra muita gente essa semana será curta, afinal vão aproveitar e o feriadão, e ai logo pensamos, e a R.A, vou viajar.
A R.A o nome já diz tudo, Reeducação Alimentar, isso significa que temos que levar ela junto pra qualquer lugar que fomos, não dá pra deixar em casa e na segunda ficar lamentando pelo peso aumentado.
Claro que as vezes vamos para algum lugar que só tem coisas que não são nem de longe light, nem saudáveis porém cabe a nós fazer as melhores escolhas, e controlar as porções.
Lembram daquela frase que eu sempre dizia aqui ....
"Comer uma colher daquele sobremesa, é tão bom quanto comer a travessa inteira da sobremesa, mas não engorda"
Não passe vontade, mas seja uma Lady, prove, saboreie e só.
Qualquer coisa que você puder fazer pra se mover, pra sair do lugar, é valido pra queimar um pouco de calorias, então saia pra fazer uma caminhada, dance.Qualquer coisa que você fizer, que não for ficar deitada no sofá ou na cama vai te ajudar a queimar as calorias .
Só depende de você!!!

Mudando o rumo da prosa...rs
Minha R.A tá indo super bem, tenho me alimentado certinho, estou gostando muito das "Calorias do Bem", porque tem me feito, fazer escolhas mais saudáveis.
Ontem não fiz A.F porque o marido ia ter um curso e chegar mais tarde e eu aproveitei pra fazer aquela faxina em casa, baixou uma Amélia em mim..rs
Depois de 3 horas na limpeza, acho que valeu por um dia de A.F

Acho que por hoje é só..consegui colocar a foto....

Beijos e um excelente feriado light e produtivo a todas...

Antes e Depois Inédito + Um dia perfeito!!

Bom dia Divas!!

Bom dia Amor!!

Estava olhando umas fotos antigas e achei, essa... Na realidade eu estou com umas amigas e consegui recortar, pra vocês verem a situação da pessoa aqui, em 2009.

Eu nem estava pesando o peso máximo aqui, devia estar com uns 62kg mais ou menos, mas da pra ver o estrago, que alguns quilos fazem em mim....

Aqui o drama da parte de cima.

E aqui o sobretudo, amarrado a pança, se tivesse com 66kg acho que nem teria como usar.



E agora falando do dia perfeito....
Pois é ontem eu consegui...
Trocar e fazer as substituições que tinha dito pra vocês, e vou continuar fazendo.

Aqui está tudo que comi ontem.
Lembrando que não comi fritura, nem doce ( bom doce eu só tenho comido 1 vez por semana mesmo),  tomei 2,5L de água, tomei meu chá verde e minhas capsulas de linhaça.
Fiquei sem leite e derivados, também, ( isso é só pra dar uma mudada não vou abrir mão de leite e derivados porque sei que são importantes).
Enfim está tudo ai, pra quem quiser ver.

Chá de Erva Doce com torrada integral.

L.Manhã Sementes em barra.

Almoço, arroz branco feijão e frango cozido, e salada de repolho, comi mais salada depois.

L.Tarde Barra de cereal.

Jantar exemplar heim... Fiquei até orgulhosa do meu prato rsrs

E pra completar o da 30 min de bike.

Pra quem não viu a minha amiga Linda na Sou Mais Eu, ainda dá tempo a Lela, ta na banca ainda.

Bom é isso Divas, vou continuar a fazer tudo certinho porque sexta feira, é dia da pesagem final do meu Desafio Pessoal.

Eu to sem o scanner instalado e não consegui digitalizar as outras Divas nas revistas, eu nem tinha visto a Lays e a Rô me contou e comprei ela e a Aline também esse mês está na Ana Maria e na Dieta Já.

Todas lindas nas revistas.

Beijos e um otimo Dia Light e Perfeito a todas.

Resumo do FDS...

Bom dia Divas!!

Oi amor!!!

Vamos a um resumo do fds, sexta o marido trouxe pizza e vinho, então já comecei por ai.

Sábado fomos para o centro pagar umas continhas e fazer umas comprinhas...

Aqui estão elas com as novidades.. Arroz integral para o jantar, ao invés do branco.

Chá ao invés de leite.

Vou comer torrada integral, ao invés de pão integral.

Vou fazer umas trocas essa semana pra ver se consigo pelo menos chegar perto da meta que é 5okg.

Outra novidade é que eu e o marido vamos participar da caminhada da Longevidade aqui na cidade no próximo domingo, eu gostaria de correr, mas eu e a preguiça não começamos nossos treinos então quem sabe na proxima, o que importa é que pelo menos vamos, dar um primeiro passo.

Sábado a noite teve festa junina aqui perto e fomos, aqui meu look para o friozinho.

E aqui com cara de acabada depois de fazer a maior farra com o pimpolho, até dançar eu dancei com ele. 

Digamos que ele tem uma tia louca...

E foto com o tio lindão.... ( ps esse tio tem dona heim.... sou eu ) 

Esqueci de contar o principe começou a dar os primeiros passos no domingo, e na segunda ele ja estava caminhando pra todos os lados " ninguém segura esse bebê"

Pra completar o fim de semana mega calórico minha mãe fez feijoada ontem... aiai. E apesar de não comer muito, não da pra resistir a feijoada da D.Helena.... 

Apesar de todos esses exageros eu anotei tudo o que comi, e consegui achar um erro na minha alimentação, talvez seja por isso que a balança não esteja baixando.

Segundo o livro eu posso consumir alimentos sinalizados em verde a vontade.

Em amarelo no máximo 20.

E em vermelho no máximo 5, e desde quinta feira, anotando pelas calorias do Bem, percebi meu consumo exagerado nas vermelhinhas, então é nesse ponto que vou pegar firme essa semana.

Por hoje é só...tenham uma linda semana light.

Eu fico tensa, porque faltam 5 dias só pra terminar meu desafio pessoal.

PS.. A Eydy voltou, vamos lá http://eydy-hojeesempre.blogspot.com/

Dieta das calorias do Bem!!

Olá Divas!

Eu vim aqui falar do livro, da dieta porque vi várias duvidas, entre algumas de vocês.
O livro não vem junto com  a Revista Boa Forma, eu comprei na banca, mas sei que no site da Boa Forma também tem o livro. ( click aqui ).
Eu paguei R$24,90.
O livro é bem legal, porque alem de ter muitas explicações, tem cardápios, e tem também as calorias de 1300 itens.
No site da EMEX , tem também como fazer um cadastro e seguir o projeto de uma forma bem legal.

Vamos as informações do site Emex em relação a dieta.

O livro Emagreça com a Dieta das Calorias do Bem, escrito por Cesar Pedroso, fundador do Emex(Centro de Nutrição Orientada), representa uma vitória do bom senso entre as publicações de dieta: é comum nos depararmos com propostas de regimes restritivos, monótonos, que excluem grupos alimentares inteiros e que funcionam de início, mas se tornam insustentáveis a longo prazo.




Segundo uma pesquisa realizada em 2010 pelo IBGE, nunca houve tantas gordinhas no Brasil. São 47 milhões de mulheres acima do peso, quase metade da população feminina, um dado alarmante e que merece atenção. O país, aliás, nunca foi tão gordo. O censo ainda revela que estamos caminhando para uma epidemia de obesidade semelhante a que assola os Estados Unidos.



O Livro Emagreça com a Dieta das Calorias do Bem apresenta um novo conceito de emagrecimento, levando em conta a qualidade nutricional dos alimentos.



No livro, você encontra um programa de desintoxicação que prepara o corpo para o emagrecimento, várias opções de cardápios (para quem quer perder peso e pratica atividade física, para quem não está malhando e para quem não vive sem doce, pão ou massa).



Traz ainda uma tabela de calorias com cerca de 1300 alimentos, classificados de acordo com o valor nutricional (avalia o equilíbrio entre a quantidade de fibras e de gorduras saturadas, trans, sódio e açúcar). Seguindo as orientações do livro, é possível emagrecer até 12 quilos em nove semanas de uma forma saudável, sem renúncias alimentares nem sacrifícios para o paladar.



Espero ter conseguido deixar claro sobre a dieta e livro.

Beijos e otimo fds light a todas.

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Resultado de 1 mes de desafio pessoal.

Olá!!!

Completei 1 mês de desafio pessoal, e a coisa estaria muito boa, se a ideia fosse manter o peso e não emagrecer...

Mais em baixo vão ver o que estou falando.

Como não está funcionando o que estou fazendo então está na hora, de começar algo mais drástico, pois tenho 1 semana para o final do desafio, então estou mudando o foco, pelo que estou vendo a balança não vai chegar aos 50kg então apartir de hoje estou mudando da Dieta dos Pontos, para a Dieta das calorias do bem, na realidade não muda muito, só o fato de que ela vai mais pela qualidade, do que comemos, ja que me acostumei com a manutenção e acho que posso comer de tudo, vi que mesmo ficando nas calorias/ pontos, tenho comido coisas não tão saudaveis então é por ai que vou pegar agora.

Claro que eu tinha que estar fazendo A.F e não estou, estou planejando um novo projeto, apesar de saber que tá frio e a preguiça impera aqui, vou ver o que consigo fazer.

Pra inspirar uma foto de hoje, mas foi só pra mostrar como eu tô mesmo, não fiz a.f não. #vergonha.

Esse é o livro que vai inspirar minha R.A apartir de hoje... A DIETA DAS CALORIAS DO BEM.

E aqui está a balança feia, que aumentou 100g da semana passada pra essa.

Resultado do primeiro mês -1,9kg , na realidade a média do meu emagrecimento, na época que estava emagrecendo... por isso acho pouco provavel que consiga eliminar 1,2Kg em 1 semana.

Mas eu sou brasileira e não desisto, se a balança não desce de um jeito a gente tem que fazer algo pra mudar.

Eu não vou fazer a dieta detox que o livro sugeri porque eu almoço fora, e não dá pra ficar sem tudo, leite, gluten, etc...

Tenham um lindo dia, e um ótimo fds.

Ps -> Segui o conselho da Leila e baixei o Google Chrome, estou aqui torcendo pra dar certo e não dar problema nos programas aqui.

Blogger ta me irritando.

Boa tarde Divas!!

Vou desabafar aqui, porque já to de saco cheio do blogger dando problemas, eu só consigo comentar em blog que aceite comentario anônimo, ou que tenha o comentario no estilo pop up.
Eu vou no blog, leio comento, e na hora de enviar, ele fica jogando pra fazer login milhares de vezes, até que eu sou obrigada a desistir.

Vou deixar aqui o passo a passo pra quem quiser mudar a forma do comentario, porque como eu uso o pc do trabalho não posso mudar o navegador daqui, porque senao ele da conflito com alguns programas.
Outra coisa, se quiserem aproveitar e tirar as letras de confirmação de palavras que não servem pra nada mesmo... aqui vai.

CONFIGURAÇÕES   COMENTÁRIOS    POSIÇÃO DE FORMULÁRIO DE COMENTÁRIO    JANELA POP-UP     EXIBIÇÃO DE CONFIRMAÇÃO DE PALAVRAS PARA O COMENTÁRIO   NÃO.    SALVAR.

Desculpem o desabafo, mas estou cansada de querer visitar vocês de deixar um carinho, um apoio um incentivo e não conseguir.

Então se o seu blog não tiver assim com essa configuração, já sabe porque não estou conseguindo comentar no seu cantinho.

Beijos Divas.