Divas o Retorno

Olá Divas!!

2014 está acabando, e aqui falamos tanto em dieta esse ano, acho que até mais que o habitual.
Mas por conta desse nosso Desafio ganhei muitas amigas e perdemos muito peso, e quando digo muito é por foram sim muitos quilos, e por conta de tantas mensagens que recebi falando de continuar o Desafio, e da importância dele na vida de muitas Divas estou aqui hoje para dar incio a "inscrições" para o novo Desafio.

 # DivasoRetorno.
 #DesafioDeOutono

A primeira coisa que pensei foi em esse ano fazer as planilhas mensais, e não semanais.
Quero peso, e altura de todas as Divas que forem participar nesse post nos comentários até dia 05 de janeiro.

Tirem as suas medidas,
Tirem fotos de antes,
E vamos magrelar em 2015.

Se tiverem alguma dica, alguma ideia, podem deixar nos comentários também.
Deixe algum contato nos comentários, facebook, ou link do blog, e-mail.

Beijos e ótimo dia.

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Se precisar falar comigo ge_simoes@outlook.com

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Olá Divas!!

Passando pra desejar um feliz natal a todas as amigas Divas e leitoras do blog.
Que nesse Natal a magia do Natal permaneça em suas vidas por todo o ano de 2015.

Muita saúde, paz e amor.

Quero agradecer pela companhia constante por aqui mesmo que eu não tenha postado tanto.

Feliz Natal!!

Beijos

Desafio Primavera Resultado

Bom Dia Divas!!

Hoje eu vim aqui trazer o resultado do Desafio de Primavera, a maioria das Divas acabou não me enviando o peso, mas a que enviaram estão aqui.

Parabéns a todas que eliminaram um pouquinho, ou um poucão, janeiro voltamos com um novo desafio para 2015, afinal temos que nos cuidar sempre né.

Beijos 

	Nome	Peso inicial	inicial	22/09/14	22/12/14	Eliminado	%
1	Luana → bariatrica	129,4	129,4	122,9	104,6	18,3	14,89%
2	Edite	99,8	105	108,2	93,9	14,3	13,22%
3	Ge Simões	58	56,6	56,5	51,8	4,7	8,32%
4	Jana Cassis	67,5	66,5	66	61,7	4,3	6,52%
5	Andressa Amorim	78	76,4	75,4	73,9	1,5	1,99%
6	Leila Diniz	64,8	61,4	60,7	59,9	0,8	1,32%
7	Patricia Alcântara	73,1	64	64,6	64,5	0,1	0,15%
8	Alice Souza	114,9	114,9	111,8	112	-0,2	-0,18%

Desafio de primavera final.

Olá Divas!!

Voltando de novo, vamos ver se dessa vez a minha internet firma, porque tá uó do borogodó de lenta.
Isso porque aumentamos a velocidade, mas nos últimos dias tá um parto "navegar"

O ano está acabando e quero saber das amigas que entraram no Desafio De Primavera os pesinhos, pra que eu possa atualizar a planilha do final do Desafio.

Eu sei que o blog está as moscas, mas eu até tenho várias posts prontos, que ficaram processando e acabaram não sendo postados, então acabei desanimando.
Mas o Fofinha vai fazer 5 anos, então eu não posso abandona lo nesse momento tão especial, não é?

Eu não cheguei na minha meta de 50kg, mas estou bem perto dela, por isso sempre digo que se a gente não começar e dar o primeiro passo nunca chegaremos em lugar nenhum.

Em 2015 quero voltar com algum projeto, desafio ainda estou pensando, no começo do ano eu aviso aqui no blog e vejo quem se interessa em retornar.

Muitas coisas aconteceram em 2014, e o desafio foi uma das melhores, além de emagrecer eu ganhei amigas de verdade em minha vida, então o saldo é super positivo.

Me enviem seus pesinhos, e vou realmente voltar a blogar se a internet conseguir voltar ao normal.

um grande beijo e me enviem os pesinhos.

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Noticias

Ola Divas

Começando o mes mau.
Meu pai esta internado novamente, com uma infecçao, ainda nao sabemos o que é.

Estou mto preocupada, por isso posso sumir por uns dias.
Correria total aqui, pq temos que dividir entre eu e cunhada pra ficar no hospital.

Eu so posso pedir que orem, rezem, enviem boas energias para saude de meu pai.

Obrigada desde já.

Assim que der volto, espero que com as noticias.

Vou deixar duas fotos do fds.

Beijos.

Resumo da new dukan essa semana

Dieta

Boa tarde Divas!!

Tudo bem por aí?

Ontem não deu pra passar aqui, estava meio ocupada, arrumando as coisas por aqui.
Mas a minha dieta está lindinha e perfeitinha até então espero que na próxima terça a balança de um grande sorriso.

Hoje é o dia 3 da New Dukan e hoje é dia de comer uma fruta, e eu já comecei a comer, bati 2 morangos com leite de manhã.
Fui no mercado buscar iogurte, verduras, e aqui hoje fiz a receita de berinjela com frango, essa berinjela no forno fica boa demais.
Estou sem fotos e fiquei sem internet de manhã então não postei nada ainda no facebook, mas se você ainda não curtiu a página do blog é só clicar aqui e curtir.
Ge Uma Nova Mulher
Instagran

A boa noticia de hoje é que meu celular voltou da assistência, então terei que  atualizar tudo porque ele voltou sem nenhum aplicativo.

Estou sem redes sociais enquanto a vivo não voltar e conseguir baixar os aplicativos, estou atualizando o blog pelo claro que hoje também está devagar.

Beijos

#ProjetoBabaNoel

Bom dia Divas!!

Voltei.
Agora é pra ficar.... tomara Deus que seja mesmo, que a vida volte aos eixos pra minha dieta ficar também.

Agora que papis está em casa, bem graças a Deus, medicado pra que a bactéria não se desenvolva no braço, quero voltar a minha dieta.

Nesses 18 dias fora da Dieta, não exagerei muito não viu, mas acabei naquela "comendo o que tinha, o que dava", e ganhei 1,8kg
Credo... 0,100gr por dia.... mas eu realmente estava preocupado com a saúde do meu pai e nem tive cabeça pra pensar em dieta.

Agora de hoje até o Natal temos 30 dias e eu quero muito ver meus 50kg, então preciso de foco total pra voltar a emagrecer.
Acabei criando um projeto pra mim, e quem quiser participar ProjetoBabaNoel, vamos emagrecer e encontrar o véio barbudo mais magras.

A primeira coisa que eu quero é focar na dieta, já comecei no pique e falei com algumas amigas que vão estar nessa comigo.

Vou estar atualizando com mais frequencia a página do Face Ge Uma Nova Mulher é só curtir e acompanhar por lá.

Aí quero tentar postar sempre, e vou estar passando "tarefas" pra deixar essas Divas gatas e magrelas até o natal.
A tarefa de hoje é fazer um dia perfeito, comer certinho, se tiver que anotar, se tiver que tirar fotos, faça tudo pra fazer um dia de cada vez perfeito, vem comigo???

Bora magrelar mulherada.

ótima semana

beijos

Notícias

Ola Divas!!!

Tudo bem por ai?
Aqui tá tudo meio conturbado, estou há quase uma semana fora da new dukan. Primeiro pq fui viajar e ai fica difícil seguir a dieta depois qdo achei que voltaria, meu foi foi internado ele quebrou o cotovelo, enfim não estou ficando em casa, e nem tendo tempo para cozinhar, o tempo que tenho estou dando um jeito em casa e nas coisas de casa.
Estamos aqui rezando para que tudo de certo e que meu pai saia ate sábado, e a nossa rotina volte ao normal.
E eu consiga voltar a minha #newdukan porque ta tenso comendo carboidratos a pancinha já ta voltando,
Mas primeiro a saúde de papys, depois me preocupo com o resto.

Beijos

Dia 2 New Dukan

Bom Dia Divas Lindas!!

Tudo bem por aí?

Aqui tudo ótimo.

Antes de falar do Dia 2 da dieta new dukan, vou trazer o meu pesinho atualizado.

Sim terça é dia de encarar nossa amiga de vidro, e a minha tem sido cada dia mais minha amiga.

Eu não vi esse 52 kg no ano passado, então esse peso me deixou muito feliz, mas ainda quero um pouco menos, e continuo firme na dieta até 22/12 já que o Desafio de Primavera dura 3 meses.

Ontem falei do dia 1 da new dukan

e hoje trago fotos do que comi ontem.

panqueca

frango com requeijão, iogurte e umas gotinhas de mostarda como tempero

lanche da tarde iogurte

jantar um ovo "frito" em água e carne assada

Look de domingo, eu tenho até saído mas esqueço das fotos, tudo continua nos mesmos looks, mas vou ver se consigo voltar a postar mais.

Agora vamos falar do Dia 2 pra quem ainda tem dúvidas.

Hoje além das proteínas que comemos ontem a vontade, a partir de hoje podemos também comer legumes e verduras a vontade.

Lembrando que no tempero nada de azeite ou óleos.

Berinjela, abobrinha, abóbora, chuchu, são alguns exemplos que você pode comer.

Tomate, couve, repolho, alface, almeirão agrião em fim o que quiser.

Cenoura e beterraba pode comer com moderação não em todas as refeições.

E pode também comer uma gelatina zero de sobremesa muito bom né ?

Então bora fazer mais um dia lindo 

Beijos

Dia 1 new dukan dicas.

Boa tarde Divas!!

Como vão as minhas amigas lindas magrelas e agora a maioria NewDukaina..

Eu adorei a dieta e meus resultados fizeram várias Divas amigas entrar nessa comigo, o que me deixa muito feliz.

Aqui no Fofinha tem vários posts falando da New Dukan, mas se alguém ainda tem dúvida pode me perguntar, porque eu adoro poder ajudar.
No site da Vivi tem o livro então é só lá se cadastrar e baixar o livro.

Semana passada meu celular novo deu problema e ele vai pra assistência, então praticamente sem fotos.

Mas volto a postar tudo prometo.

Hoje mesmo já comecei a tirar fotos de novo.

Hoje é dia de proteína pura.

E quem não começou ainda pensa, nossa eu vou comer só proteína ?

Sim, mas é tranquilo e é só uma vez na semana, então pensa na cinturinha que vai afinar, e foco que não é nenhum bicho de 7 cabeças não.

o que eu posso comer ?

Dica para o dia 1.

Café da manhã e lanches

Leite com café
Peito de peru
Presunto magro
Queijo zero
Requeijão zero
Iogurte sem sabor desnatado
Panqueca

Receita Panqueca

1 ovo batido
1 1/2 col de FARELO DE AVEIA
4 col de leite ou água
1 pitada de sal
1 pitada de fermento químico. -> pó royal

Unte a frigideira anti aderente com fio de óleo e passe com guardanapo de papel.
Eu deixo a frigideira quente e coloco a massa e baixo o fogo, a panqueca vai cozinhando aos poucos, você solta as beiradinhas com espatula, e vire eu gosto dela com requeijão light.

Almoço e jantar

ovo poche
frango, carne magra, peixe.



Se você tá começando hoje tire fotos da pancinha, anote as medidas, e espero que tenha pesado pois terça que vem é hora de ver os resultados.

Não esqueça de beber muita água, no mínimo 1,5 L, chá sem açúcar, pode beber clight e coca zero as vezes.
Suco natural vai ter que ficar esquecido um pouquinho, talvez a partir de quarta Dia 3 você queira usar sua fruta do dia, como suco contanto que não use açúcar nem ultrapasse a sua porção de fruta  do dia.

O farelo de aveia é de uso obrigatório todos os dias 1 1/2 col de sopa, só essa quantidade.

Amanhã volto pra falar do Dia 2.

Dúvidas é só perguntar.

Beijos

Depois de um mes na new dukan, o que aconteceu aqui.

Olá Divas!!

Tudo bem por ai?

Aqui tudo ótimo.

Em relação a dieta então, maravilhoso.

Hoje completamos um mês do Desafio de Primavera, e com ele um mês que entrei na New Dukan.

Tentei fazer ela o mais certinha possível, apesar de ter escorregado em 2 pedacinhos de bolos em um fds como já falei aqui, o resto foi super correto.

Tenho postado muitas fotos nas minhas redes sociais, essa semana ainda não trouxe as fotos, mas vou atualizando o instagra @ge_simoes

e a página do blog Ge uma nova mulher.

Estou feliz com o tanto de Divas que está embarcando nessa comigo, e as que já entraram e estou emagrecendo.

Tá aí bem que a @jogaucha e a @gidiariodukan me falaram que a Dukan afinava, mas a tradicional era radical demais pra mim.

Agora estou muito feliz com o novo método, não me canso de agradecer a @JanainaCassis que deu o empurrãozinho que me faltava, e a Vivi @newdukan que sempre é uma linda tirando as minhas dúvidas.

Agora vamos ao que interessa pra quem ainda não viu.

PESO

 No inicio do Desafio dia 22/09 estava com 56,5 kg

já vinha há semanas tentando emagrecer, e nada subia descia mas nada de sair dessa casinha.

E hoje com 52,9 kg

Eliminei 3,6 kg olha isso não acontecia a anos.

Aqui a diferença de uma semana pra outra.

E tem umas fotos de antes e durante.

As fotos foram tiradas no dia do inicio do Desafio de primavera que comecei a newdukan e a segunda ontem.

Falta ainda mas já estou muito feliz.

Essa foto foi tirada com  58kg não tem muito tempo nem, foi em algum deslize ainda por esses meses que vi  58,1 de novo, falei para as meninas do Desafio tirarem uma foto de uma roupa que queriam entrar, e tirei com esse vestido, e ficou bom heim.

Já dá pra voltar a usar sem me sentir uma linguiça amarrada kkk



E antes que eu me esqueça, as medidas do inicio e de ontem.

Não posso deixar de dizer que hoje é niver de uma amiga mais que especial que o mundo virtual me deu, Leila Diniz, uma pessoa iluminada que entrou devagarzinho em minha vida, bem no incio do meu blog em 2010, e desde então nunca mais saiu.

Se faz presente em todos os momentos, uma amiga mais que especial daquelas pra qualquer momento.

Então só posso desejar um feliz aniversário, que papai do céu ilumine ainda mais a sua vida e de sua família.

Que lhe de sempre força e saúde pra aguentar todos os trancos que a vida nos dá.

Que nunca perca a doçura de seu sorriso e a bondade em seu coração.

E não posso deixar de dizer a criatividade pra criar looks sempre lindos.

Parabéns amiga .

Leila Diniz

Beijos

New Dukan o que comprar e lista de tolerados liberada.

Olá Divas!!

Nossa essa semana já completo um mês de New Dukan.
Continuo super motivada, emagrecendo e cada dia mais Divas entrando nessa comigo.

Então pensando nisso, e em uma pergunta que a Deia me fez hoje, resolvi fazer esse post.
O QUE COMPRAR ?



Então resolvi fazer a minha lista, o que eu compro o que não falta na minha listinha NewDukan.

Lembrando que eu faço meu iogurte natural, eu só compro um porque faço, a receita está aqui no blog.

Essa lista aqui dá pra duas semanas.

Para todos os dias

Farelo de aveia e tem que ser FARELO
Leite em pó desnatado eu gosto do molico
Iogurte natural desnatado
Suco clight compre vários sabores
Adoçante liquido
Adoçante para forno
Requeijão light -> o ideal é o Danubio zero, mas tenho comprado light e tem funcionado bem pra mim.
Balas sem açucar e trident podem ser consumidos e costumam ajudar na hora da vontade de doce.
Chá eu compro a granel, pra mim funciona mto melhor e tomo 1L por dia.
Gelatina sem sabor.


Para o dia 01 de proteína pura.

2 duzias de ovos
 peito de frango -> queridinho pra muitas receitas
coxa e sobrecoxa de frango é só tirar a pele, fica delicia.
carne bovina magra
peixe -> vc não pode comer frito heim
Sardinha ou atum em água.

Para o dia 2 que podemos consumir alem da proteína legumes e verduras

Verduras aqui não fico sem alface
Tomate
Cenoura usada com moderação não pode ser consumida em todas refeiçoes
Beterraba tbm não deve ser usada com moderação
Berinjela
Abobrinha
Abobora
Gelatina zero/ light

Para o dia 3 podemos comer frutas
não pode ser banana, nem frutas secas ok?

Eu compro uma bandeja de morangos -> pq pode consumir 8 unidades por dia a partir de quarta
Algumas maças.

Para o dia 4 pode consumir pão integral light e torradas

2 unidades de um do outro, aconselho comprar um dos dois pra não estragar.

Para o dia 5 pode consumir queijo mais gordinho
Queijo duro

parmesão
camembert
brie
queijo de cabra
gorgonzola



Para o dia 6 pode se acrescentar uma quantidade de amido.

Valor das porções cozidas

210 gr de feijão branco, grão de bico, lentilha,
200 gr de quinoa
190 gr de macarrão integral -> al dente
190 gr de espiga de milho
170 gr de macarrão integral bem cozido
170 gr de arroz integral
160 gr de milho em grãos
150 gr de arroz branco
140 gr de batata cozida com casca
80 gr de pure de batata



Para o dia 7

Dia de refeição de gala, ai você pode consumir o que quiser.



Essa semana a Vivi nos passou a lista de liberados permitidos na New Dukan

Eles só podem ser consumidos a partir do Dia 03, uma opção só por dia e só a quantidade liberada.

Actimel -> natural 0 % de gordura -> uma xícara
20 gr de amido de milho
1 colher de chá de cacau em pó 11% -> além do cacau 1 % gordura que é liberado desde o dia 1
20 gr de farelo de soja
10 ml leite de coco sem adição de açúcar
2 copos de leite de soja
1 colher de sopa de creme de leite 11% gordura
1 colher de chá de molho de soja
100 gr de salsicha de frango ou peru
50 gr de salsicha de vitela ou peperoni
20 ml de xarope sem adição de açúcar
3 colheres de sopa ou 60 ml de vinho para cozinhar.

Fonte: Vivi


ótima semana.

Amanhã venho fazer o resumo do meu primeiro mês na NewDukan

Beijos

Look?

Ola Divas

Td bem ai ?
Aqui tudo otimo.

Faz um tempo que nao posto looks, pq ando sem novidades, mas as Divas do desafio sempre me cobram para voltar.

Entao vou deixar meus looks atualmente.
Sempre simples e basicos, mas coloridos.

Beijos

Apareceu a margarida

Olá Divas!

Tudo bem ?

Eu to aqui sumidinha, mas preciso dizer que eu não estava "jacando" não.

O meu fds foi bem complicado cheio de festas, começamos sexta com comemoração de aniversário de um amigo do marido.

Pra minha sorte era em um espetinho e foi tranquilo, porém e sempre tem um porém tinha bolo, e o bolo era um daqueles que sempre quis provar, e comi um pedacinho de bolo kit kat.

Sábado tinha outro aniversário, era churrasco também.

Falei pra marido que só iria comer um pedaço de bolo se fosse o de leite ninho, porque aquele bolo é o melhor do mundo.

Pra alegria da gordinha e tristeza da magrela o bolo era de leite ninho, e comi um pedaço.

Meu prato no churrasco foi salada, um pedaço de mandioca que pode no sábado e carne, só carne.

Ah... e mto H2O nada de bebidas.

Domingo dia das crianças, era dia de ver meu príncipe e churrasco de novo, e bolo de novo.

Mas dessa vez fiquei só no churrasco deixei o bolo pra próxima.

Como meu almoço foi proteína fiz o meu gala a noite, comi o x salada de novo.

Resumo do fds concluído.

Agora vamos a balança.

Já eliminei 2,4 kg -> na realidade esse foi o peso da terça que é o dia da pesagem da new dukan, hoje a balança está mais sorridente.

Na realidade eu estou muito feliz em ver que entrei na New Dukan está funcionando pra mim,  e comigo entraram varias Divas a Evannia, a Monize, a Ninna.

E já tem gente que vai entrar na segunda.

Agora vamos ver o que comi essa semana.
No fim de semana nem tirei fotos porque foi churrasco e fica complicado, até tirei na sexta mas deixa pra lá vamos a essa semana.

Dia 01 PP

Dia 2 verduras e legumes

Dia 3 dia de fruta mas não comi.

Dia 04 esse é meu dia predileto, só pq posso comer minha torradinha de manhã
Fiz tortinhas de frango, de maça e o pudim 2 leites da Giovana Billa
comi 5 tortinhas de frango
a tarde 3 tortinhas de maça.
Eu dividi a receita do pudim em 3 deu 5 desses aí mas só comi um.

Eu acabei não jantando porque com o calor passei mau, o estomago não estava legal, tomei uma tônica e só.

Eu to tentando fazer todas as 5 refeições mas tem dias que não dá, tenho acordado completamente sem fome, tomo um café preto e só mais tarde vou comer algo.
Atividade física tá uma negação, tenho feito muita coisa aqui em casa, porque a reforma da cozinha acabou mas af mesmo, só comecei ontem uns exercícios para braços, semana que vem quero começar a caminhar.

De resto esse fds promete ser tranquilo, tomara que consiga ficar tranquilinha na dieta, já que essa semana próxima dia 22/10 completo um mes na Dk, e escorreguei só no bolo de sexta e sábado.
To super animada e cada vez mais focada pois nada melhor que ver a balança baixando né.

Vou tentar postar aqui com mais frequência, to com uma lista de fotos esperando a net enviar para meu istagram, pq não está indo as fotos.
mas na página do blog no face elas estão sendo atualizadas com mais frequência, então é só dar um curtir lá.

Ge Uma Nova Mulher

@ge_simoes

Resultado da segunda semana

Ola Divas !!

Hoje eu venho trazer o resultado da minha segunda semana na new dukan

Dessa vez eu fiz um jantar de gala mais poderoso, entao acho que por conta disso a balança baixou um pouco menos, foram 400 gr.
Mas continuo feliz e mto motivada, pois ja eliminei 2 kg em duas semanas.
Nos meus melhores dia de RA eu emagrecia isso em um mes.
Ontem foi dia de proteina, as fotos estaram a baixo.
Se der amanha estarei trazendo receita da coxinha dk que fiz.
Se me segue no instagram eu ja postei la.

@ge_simoes

Bjs

Resumo do fim de semana.

Bom dia Divas!!

Tudo bem por aí?
Aqui tudo ótimo.

Esse fim de semana fui pra casa da sogra, e como votamos lá aproveitamos para fazer nosso dever, e ai sim fazer jus a tentar mudar esse país.

A sogra faz aniversario essa semana e ela aproveitou pra fazer uma festinha no sábado.

Mas vamos as comprinhas para os próximos dias, acho que deve dar uns 15 dias.
Fora ovos, presunto, legumes que não estão na foto.

Sábado de manhã tomei café em casa e já saímos, então levei uma maça pra comer de lanche da manhã.

Eu poderia comer uma quantidade de amido e dividi a porção entre arroz e feijão, pois senti vontade.

Minha sogra fez bife na chapa então consegui proteína mais leve, e a Vivi me disse que abobora eu poderia comer então acabei comendo também.

A noite tinha salgados e como minha sogra fez torta de frango e eu aproveitei e improvisei uma tortinha pra não cair na tentação das esfirras, tortas e afins.

Como só tinha ovos e farelo, eu fiz a tortinha com o que tinha, e deu pra comer de boa.

Para 6 mini tortinhas eu usei 1 11/2 col de farelo de aveia, 2 ovos, um pouquinho de sal e fermento.

E frango desfiado.

Domingo

Tinha pão, bisnaguinha, bolo.

Mas fiquei no presunto pois eu queria deixar o meu jantar de gala pra noite em casa.

Tinha lombo assado e coxa assada, eu tirei a pele depois da foto, em casa eu tiro pra assar mas como não fui eu que fiz, tirei pra não comer.

Como eu tinha direito a sobremesa acabei comendo pave.

Meu gala foi um x salada.

A balança deu uma subidinha, porém hoje é dia de PP, então espero que o peso amanhã esteja mais bonitinho, ainda mais que a DM ta pra chegar aqui.

Beijos

O que anda acontecendo na minha dieta

Ola Divas!!

Tudo bem por ai?
Aqui tudo otimo, a balança ja baixou mais um pouquinho e eu estou bem feliz com os meus resultados.
Hoje vi um num. na balança que nao via desde abril e que por sinal foi o meu menor peso do ano, mas pesagem oficial da #newdukan so terça feira.

Nao estou fazendo a AF como deveria, mas tenho feito tantas coisas em casa que nem da pra me chamar de sedentaria.

Continuo postando minhas refeiçoes no instagram e pag do face.
Os links estao no post anterior, estou postando do celular.
So pra nao deixar voces sem as fotos do que comi esse restinho de semana que acabou.

Tem o que comi quarta/quinta/sexta inclusive a noite marido me chamou pra comer e fomos ali no espetinho,  e bebi coca zero.

Agora bora correr atras de um fds lindo.

Beijos

Resumo da minha primeira semana da New Dukan

Olá Divas!!

Tudo bem por aí?

Aqui está tudo ótimo, eu dei uma sumidinha, mas não pensem que tinha desistido da dieta não, aqui está tudo que entrou na boquinha da gordinha.

Sexta

Sábado

Domingo

Meu gala, foi super tranquilo.

Segunda

Terça

Agora aqui coisas que eu resisti, nesse fds.

pastel

rosquinhas que minha sogra trouxe 

E aqui o que a balança mostrou pra mim ontem...

-1,6kg e eu fiquei muito feliz.

Sei que daqui pra frente não será tanto peso assim já que segundo o metodo da escada a média do peso eliminado na semana é de 0,800gr então estou feliz.

E mesmo que não consiga tudo isso ficarei feliz de ir devagar e sempre e chegar no Natal perto do meu 50.

Eu estou postando as fotos no instagram, qdo vai, e na página do face, então se quiser me seguir por lá.

Ge uma nova mulher
@ge_simoes

Em resumo geral estou adorando a dieta, pra mim ainda está tranquila, estou bancando a mestre cuca, e testando as receitas e mudando algumas coisas, porque eu gosto de fazer assim.

Vou indo porque tenho que postar a planilha do Desafio Diva Linda, lá no outro blog
Desafio Diva Linda

Hoje tem receitinha New Dukan

 Olá Divas!!

Esse é um post programado, então o resumo de tudo o que comi no fim de semana eu trago segunda.
Se conseguir postar algo no instagram e na página do face vou atualizando.
Se não curtiu a página ainda é só dar um curtir  por lá, e me seguir no instagram.
Ge uma nova mulher
@ge_simoes

Antes da receita que prometi ontem, quero dizer que ontem esqueci de falar que na sexta a gente pode acrescentar um porção de queijo magro 50 por cento de gordura no máximo,
parmesão
camembert
brie
queijo de cabra
gorgonzola

Hoje o que entra na nossa alimentação é uma porção de amido.

Vou passar as quantidades equivalente cozida.

primeiro você que é louca por tapioca, como a versão brasileira não chegou aqui no país e tapioca é coisa nossa, no livro não fala, então se consumir é por sua conta e risco.

Valor das porções cozidas

210 gr de feijão branco, grão de bico, lentilha,
200 gr de quinoa
190 gr de macarrão integral -> al dente
190 gr de espiga de milho
170 gr de macarrão integral bem cozido
170 gr de arroz integral
160 gr de milho em grãos
150 gr de arroz branco
140 gr de batata cozida com casca
80 gr de pure de batata

Fonte é o livro em pdf da Vivi.
Se voce se cadastrou no site e não recebeu o e-mail de confirmação sugiro que de uma olhada nos seus spans.

Agora vamos a receita que a maiara me passou.

Eu quero deixar claro que eu não sei de quem é a receita, ela só me ensinou pq eu vi e quis provar, na versão não ia canela mas na minha eu coloquei porque acho que canela combina super com maça.

A @maiaraortiz e a @janainacassis tão fazendo na maquina de cupcake, eu como não tenho estou fazendo no forno mesmo.

Só vou dizer uma coisa tempo eu não sei dizer pq sou do tipo que faz e sempre da uma olhadinha, como diz:

Marido e forno cada um conhece o seu né

Essa receita pode ser consumida em um dia já que podemos usar 1 1/2 col de farelo e essa é a quantidade.

Lembrando que só pode ser consumida a partir de quarta .

Dia 03 porque tem fruta, e se usar meia maça como eu, sobra só meia porção de fruta para outra refeição.

Vamos lá

1 1/2 colher de sopa de farelo de aveia

1 ovo

2 colheres de sopa de leite em pó desnatado

1 colher de adoçante

4 colheres de iogurte desnatado

1 colher de chá de fermento em pó

1 colher de chá de canela em pó

1/2 maça com casca picada.

Essência de qualquer sabor

Bati o ovo bem, joguei umas gotinhas de essência de baunilha, e todos os outros ingredientes, 

Coloquei na forma de silicone.

E forno pré aquecido.

Só se deliciar.

Beijos