"Você sabe o que fazer, mas precisa por em prática " By Gê Womens Healt br

Bom dia Dvias!!!

Bom dia amor!!!

Hoje não tem foto de look porque a Gê ficou em casa....o dia todo ontem, vida boa essa de Amélia...rsrs

Eu gostei desse negócio de filha única então aqui de novo, só que dessa vez um roxinho.

"Você sabe o que fazer só precisa por em prática"

Sabe eu fico pensando que alimentação devia ser ensinado na escola, acho que algumas escolas até deve falar sobre isso, com essa onda de obesidade no mundo, porém na minha época isso não era assunto.

Só que tive uma professora de ciências que falava sobre alimentação no colegial, e desde lá eu já sabia o que tinha que fazer, o que precisava comer, mais magrela que sempre fui, nunca levava muito em consideração.

Porém tem algumas coisas que não esqueço....

Um dia ela disse, ( gente eu tinha 11 anos) e lembro. 

Tudo que você comer precisa de água pra dissolver, nem sei se é bem isso, mas nunca deixei de beber água.

Outra coisa era sobre substituição... como por exemplo você pode comer um pão com carne e alface tomate, e será como uma refeição... ela não falava de calorias né gente..rsrs

Eu acho que todo mundo sabe o que tem que fazer pra manter a saúde, pra ficar saudável, e magra, todo mundo sabe que se comer menos calorias e gastar mais vai emagrecer.

Todas sabemos que precisamos comer legumes, verduras, carboidratos, proteínas.

E porque não fazemos então....

Falta motivação, e é aí que entram os blogs... 

É ai que entra ajuda das Divas....

É ai que você pode recorrer a histórias de pessoas que passaram por isso, que usaram o que já sabiam e tem ótimos resultados pra nos mostrar.

A @rosbarbieri (click Aqui ) dá a consultoria que é pura motivação, ela não é nutricionista, porém ela aprendeu muito bem na pratica o que temos que fazer afinal mandou 33kg para o espaço.

Dessa forma ela pega no seu pé, te incentiva te motiva e  faz você acreditar que você é capaz, de atingir seu objetivo....

E olha que sempre estou lendo os blogs das "consultadas" dela e só vejo histórias de  sucesso.

Eu mesma sempre estou lá no blog dela vendo as dicas, e minha alimentação melhora sempre , eu troquei a farinha branca pela integral, por dicas dela.

E isso é só um exemplo de tantas mudanças que a motivação dela e de muitas vocês me fizeram por em prático o que eu já sabia, e nem sempre fazia.

Mudando o rumo da proza.

O que eu comi  ontem.

Leite desnatado com café sem açucar.
Pão integral light com margarina light

Salada de cenoura com uvas passas
Tomate
Arroz integra
Feijão
E bife acebolado

Cookies integrais

Salada de alface
Beterraba cozida
Cenoura com uvas passas
Arroz integral
Feijão
Bife acebolado.




Bom divas, por hoje é só.....

Espero que todas tenham um excelente dia!!!

Beijos!!!!

De tudo um pouco....Look + o que andei comendo + Dicas R.A.

Boa tarde Divas!!!

E ai como foram de fim de semana... Tudo light!!!

Espero que sim.

Eu hoje subi na balança e ela aumentou 400gr no fds, o que foi pouco, se comparado ao normal, então fiquei bem feliz... acho que estou no caminho certo novamente...

Sábado eu e o marido fomos dar uma volta no centro, pq precisávamos trocar uma bermuda que comprei pra ele e não tinha ficado legal.

E aproveitei e fui na loja de biju aqui e comprei umas peças pra fazer mais algumas bijuterias, alias fiz um colar e a foto está aí em baixo.

As fotos estão meio sem graça, ando meio sem inspiração pra poses, mas estou me esforçando pra usar acessórios e ver se dou uma graça nos meus básicos de todos os dias...

Blusa Riachuelo
Saia  C&A
Sapatilha Moleca

E domingo almoço na casa do meu irmão...
Como estava chovendo coloquei um jeans e tênis...

Blusinha Riachuelo
Calça Hering
Tenis All Star

A bolsa não combina muito com o Tênis, mas eu precisava carregar o celular e a máquina fotográfica, né..rsrs

Sexta
Pão integral com margarina light e leite desnatado
Berinjela no forno com tomate e cebola, e file de frango picadinho.
Gelatina light
X Salada com pão francês, filé, alface tomate e cebola.

Mini Pão Francês com presunto e mussarela
Arroz, feijão,Salada, carne e batata frita.
Torrada
Pizza duas  fatias

Pastel
Escondidinho de carne com mandioca e frango assado
Torrada
1 fatia de pizza

E o colar que eu fiz no sábado, sem flash e com flash


Depois desse bombardeio de fotos, deve ter muita gente passada com o que eu como, e comi no fim de semana...
Porém se analisarem vão ver que minhas porções não costumam ser grandes, então mesmo qdo eu como coisas erradas, o estrago não tende a ser grande tbm....
Eu estava pensando em falar sobre isso hoje, porque muitas de vocês ficam em dúvidas quanto a porções, quantidades, pontos, calorias e afins...
Foi até engraçado pq vi no blog da Lucilene  falando da dificuldade nisso, em saber o tamanho das porcões, então resolvi que era mesmo um assunto pra falar por aqui.
Com o tempo, nós acostumamos e sabemos bem o quanto devemos comer, mas até chegar nesse ponto, temos que medir, pesar analisar até aprender.
Eu comprei uma balança pequena de cozinha, na época da R.A e sempre pesava, e até hoje as vezes se tenho alguma duvida eu corro até ela.
O bom de pesar é que você aprende o tamanho da porção que pode comer, e muitas vezes nos surpreendemos que aquele bife pode ser maior, que a porção de arroz nem era tão pequena quanto achava..rsrs
Eu costumo dividir meu prato hoje em 4 partes.
Imagine que seu prato é uma pizza dividida em 4 partes.
2 partes são de salada (legumes e verduras)
1 parte com arroz e feijão ( ou algum carboidrato)
1 parte com proteínas ( frango, peixe, carne, ovo)
O que não podemos esquecer é que quanto mais colorido o prato, mais saudável tbm.
Eu tenho tentado seguir essa parte, principalmente até na sexta...
Sábado e Domingo eu acabo errando um pouco.
Mas a ideia é essa....
Deixando claro que não sou nutricionista, mas digo o que sei que funcionou muito bem pra mim.

Muitos beijos e uma excelente semana light, e não esqueça que a "Próxima Refeição, é sempre uma grande oportunidade pra recomeçar"

Beijos

Hoje é dia de Balança... Lembrei dos posts antigos..rsrs

Boa tarde Divas!!!!

Só por Deus essa balança baixou essa semana..rsrs

Aqui lembram que falei que usava esse vestido qdo estava fofinha, então achei a "foto crime", alias as duas estão horríveis credo que resolução ruim....meu rosto está mto estranho...aff

Eu acho que na primeira devia estar pesando uns 64kg

E na segunda 52kg.

E mesmo com a R.A torta, é eu sei que comecei bem a semana mas depois do feriado a coisa desandou, a balança baixou.... 400 gr.... Eba!!!

Terça Feira

Ah! Rosa foi o marido que deixou pra mim de manhã.

O dia que a coisa desandou... mais não me arrependo não todo mundo sabe que não costumo fazer esses exageros, então deu vontade e comi.

Já sei o que estão pensando, miojo.... é gente eu passei mais de 2 horas lavando a garagem e tirando uma tonelada de terra, e estava tão cansada, que qdo o marido disse que não ia jantar eu me atirei nesse miojo...Aloka eu sei!

Façam o que eu falo não o que eu faço...

Notei essa semana uma preguiça de comer frutas...acho que comi tanta fruta em agosto por conta do desafio da @giovanabila que fiquei com preguiça, de fruta.

E ontem a noite baixou a inspiração em mim e fiz uma pulseira....
Quero fazer mais, só que preciso ir na loja que vende materiais de biju pra comprar umas pecinhas de acabamento que esqueci de comprar.
Quem sabe não faço algo bem legal pra sortear aqui no blog....

Olha ela aqui, o que vocês acham....eu tirei a foto do celular, por isso está sem flash....

Sem look hoje porque estou em casa, não sai... bem que eu queria ir bater perna..rsrs

Ah!!! Pra quem não viu a Mey tá na Revista Dieta Já desse mês, eu ainda não consegui comprar, mas já indico mais uma diva nas bancas

Quero indicar uns blogs novos aqui...todos de emagrecimento.

Vamos lá dar um apoio a essas Divas!

Dani 

Zaylla

Lucilene

Beijos e um ótimo fim de semana.

Look do dia mais Filha Única.

Boa tarde Divas!!!

Eu hoje não estou afim de falar de R.A ( mas se você pensou que não quero falar foi porque exagerei ontem, não é por isso que não quero falar, mas também está certa eu jaquei mesmo)

Acabei comendo coisas que não deveria e acho melhor não postar foto aqui, pra não deixar  ninguém com vontade de jacar, agora se quiserem é só falar que amanhã eu coloco.

É que hoje eu sai fui lá no meu irmão pra resolver umas coisinhas referente a trabalho, e resolvi me arrumar, então quero postar meu look de hoje, que eu gostei....

Esses são os acessórios... esqueci de tirar foto da bolsa, eu aprendo viu...

Viu o relógio...
Presente do marido, eu tava querendo um já fazia tempo... ai ele me deu...

Essa sapatilha é moleca... sempre né #adoro 

E o Look que é simples mais enchi de acessórios e gostei do resultado....

E vc, gostou tbm.....

E pra completar e fiz as unhas tbm, e fiz "filha única"

Todas em preto fosco e essa com brilho....

Bom por hoje é só.

Beijos e um excelente dia.

Dia Perfeito!!!

Bom dia Divas!!!

Vim aqui prestar contas hoje...

Como falei ontem a minha R.A voltava com tudo, e só por ontem o dia foi perfeito..eba!

Fiz 40min de bike, e mais 20 min de localizados para os braços e abdominal.

E ontem com tantas fotos esqueci de colocar o peso, aqui está o de ontem e de hoje... Não eu não emagreci 900gramas, foram só os excessos do fim de semana que foram embora na segunda.

Afinal meu peso na sexta era 52kg.

Fiquei nos meus 360 ptos... por isso comi o chocolate, pq estava sobrando uns pontinhos rsrs

Café da manhã

Almoço

Lanche da tarde (pão integral com uma fatia de presunto magro e uma colher de requeijão cremoso)

Jantar

Chocolate...afinal eu to com a D.M




Hoje não tem look simplesmente porque eu fiquei dentro de casa, o dia todo.

Eu queria falar uma coisa, se olharem meu peso na segunda e hoje vão ver que baixou 900gramas, só que como eu sei como meu peso funciona eu sei que o excesso do fim de semana costuma ir embora na segunda e na terça, então nem eu engordei no fim de semana nem emagreci na segunda, é só o corpo eliminando os excessos do dia anterior.
Por isso eu acho legal por um tempo, vc se pesar todos os dias, pra conhecer melhor seu corpo. Acontece também de retenção, algumas meninas dizem que chegam a aumentar 5kg, no meu caso não passo de 2kg.
Quando você passa a controlar seu peso diariamente por um período, vai poder analisar bem sem estress se a balança subir do nada.
Porém você não pode ficar neurótica com esse peso, você tem que considerar sim o peso do dia que vc sempre considerou, por exemplo meu peso eu considero na sexta sempre.
Eu acho válido fazer o teste só pra conhecer seu corpo mesmo.

Essa foi a dica de hoje.

Um grande beijo.

Pra mim setembro começa hoje!!!

Olá Divas!!!
Que saudades que eu estava de vocês....


Tenho tantas coisas pra contar... nem sei por onde começo...hum deixa eu ver....


Bom vamos começar por aqui mesmo, tem mtas fotos, e eu vou tentar não prolongar muito, pra o post não ficar cansativo....
Sábado eu e o marido no mercado e olha quem estava lá a Boa Forma e a Women´s Health uma ao lado da outra, e claro que não resisti e tirei uma foto das duas ali juntinhas, pra quem não viu ainda, estou nessas duas edições contando a minha história de emagrecimento... Super indico...

Agora não tem mais desculpas pra não voltar a minha R.A a geladeira e armários abastecidos, e aqui estão as minhas comprinhas, desse fim de semana.

É tem uma barra de chocolate ali em baixo sim, afinal eu estou em casa agora e se der vontade de um docinho, vou lá e como um quadradinho... afinal eu não passo vontade, eu sei comer.... é essa a ideia.

Essas foram as comprinhas pra abastecer a parte saudavel da geladeira, aqui em casa já tinha verdura, e outros legumes, e frutas aqui em casa, então foi só pra abastecer mesmo.

 E aqui uma dica light para seu pão ou torrada, ou qq outra coisa que vc queira colocar um queijinho....
O requeijão light tem só 19kcal por colher, o que é bem menos que as outras marcas.
Tem a queijo cremoso tbm, que foi o que usei muito com meu pão integral light.

#SuperIndico


Agora vamos falar de anjos,.....
A Búu ta dentro de casa me fazendo companhia, é que como o Thór operou, achamos melhor deixar ela aqui, pra não correr o risco de comer os ptos do Thór, e depois ela é uma lady aqui dentro, não da trabalho nenhum, e até pede pra usar o banheiro..rsrs

E aqui o meu morzão, lindo e operado... ele está ótimo nem parece que foi operado (castrado), passa super bem graças a Deus.

Ah! Lele da minha mãe lembram que falei que ela estava dodói, então ela tbm foi operada e esta se recuperando bem.

O look de ontem pra ir almoçar na casa da minha mãe, a minha cara tá pessima mas tudo bem....rs

Essa calça ( boyfriend ou seria EX Fofinha) eu usava ela qdo estava gordinha, mas acho que fica legal assim, e essa blusinha tbm era daquela época porém essa eu mandei apertar....

By Riachuelo

All Star ( esse é novo)

Pulseiras by Pink biju

Agora vamos falar de R.A e A.F.

Primeiro a partir de hoje volto a minha R.A e planejo tbm começar a me mexer, sem a obrigação de fazer isso ou aquilo, a minha ideia é fazer pelo menos 30 min de qualquer aeróbico e fazer alguns localizados tbm, por que a primavera está chegando e logo vem o verão e eu quero usar o biquine branco de lacinho.

Como eu não gosto de atividade física, isso já está provado, mas a saúde pede então preciso fazer algo.

Pensei em talvez sair com os anjos pra caminhar cada dia com um, ou subir na minha bike e fazer 30 min, talvez pular corda, dançar sei lá o que der vontade no dia eu faço e assim sem me cobrar talvez eu consiga.

Volto a tomar meu chá verde que ficou abandonado na semana passada, e anotar tudo, e tirar fotos, e vou guardar todas pra postar assim que der.

Acho que é só porque eu já falei demais, e tenho certeza que muita gente nem vai chegar até aqui...rsrs

Mas é que depois de tantos dias, sem postar, precisava contar todos os babados.

Ah! Eu estou super bem em casa, cuidando da casa do maridão, dos anjos e de mim....

Espero que todas tenham uma excelente semana light!!!!

Beijos e saudades demais!!!

Mudança de planos e #color blocking será....

Bom dia Divas!!!

Este post é agendado.

Como falei na segunda feira, que iria ter que ir trabalhar em um local que não queria, que estava desanimada com medo de engordar e tal, mas não só por engordar viu gente, eu não estava animada em ir pra aquele local.
Estava contrariada, o marido leu o post e viu que não estava feliz com a ideia, e disse que se eu não quisesse ir, ele segurava a onda aqui em casa, e que estava do meu lado na minha decisão, e ontem resolvi que não vou e então a partir de hoje estou em casa.
Sem net diga se de passagem, por enquanto, espero que não por muito tempo pra não deixar de vê-las ou melhor de ler e de estar aqui contando o que anda acontecendo comigo.

Vou ver pensar o que fazer, e assim que der volto pra contar as novidades, R.A essa semana esta tudo conturbado, não fui ao mercado, e a geladeira ficou vazia, porque a geladeira deu problema e estragou tudo no sábado, como fui pra casa da sogra, só arrumamos na segunda a noite, então só hoje ou amanhã vamos ao mercado.

Usei esse look na segunda a noite, será que posso chama-la de Color Blocking.... a rasteirinha é rosa flúor mas nem deu pra ver na foto.
Esse vestido eu usava qdo estava fofinha, era um dos que me escondia em baixo.... estava guardado pra quando ficar grávida, mas ai resolvi tentar.... o que acharam.

E pra quem não viu ainda eu to na revista Womens Health de setembro, já nas bancas, eu ainda não comprei, mas as Divas que receberam já estão dizendo o quanto gostaram, e eu fiquei muito feliz.

Produção - Make - Cabelo ( GÊ)
Foto - Maridão ( eu brinco que ele tem mais fotos em revistas já que mto fotógrafo profissional por ai..rsrs

Espero que eu consiga voltar logo aqui no blog, já estou com saudades....

Beijos e um excelente início de mês, afinal amanhã já é setembro.

Você Perde Você ganha e eu to na Women´s Health de Setembro.

Bom dia Divas!!!

Sabe que eu tinha me esquecido completamente dessa matéria, eu dei essa entrevista em abril, e no mês passado a Julia me pediu fotos recentes e eu e meu fotografo lindo ( marido ) fomos tirar as fotos.

Mas com o burburinho da Boa Forma e esse turbilhão na minha cabeça, eu estou super pensativa no que fazer ( esse post é agendado, e ainda não sei o que vou fazer, se vou pra esse novo local de trabalho ou não).

Acabei esquecendo da revista, mas a Romeyka me avisou.

E então estou eu aqui mais uma vez nas bancas, dessa vez em duas ainda, porque a Boa Forma continua linda nas bancas, e agora na Women´s Health, adorei essa foto, porque ela ficou bem parecida com  o que eu sou mesmo, essa ai da foto sou eu no meu dia a dia, cabelo e make.

E a matéria da Julia ficou bem legal, não tenho o que corrigir nem acrescentar, quem conhece o blog sabe a história e sabe bem o que estou dizendo.

Vamos ver o que vai dar, o que vou resolver, e como as coisas vão ficar, só quero agradecer por todos os comentários lindos me desejando boa sorte e dizendo que vão ficar com saudades.

E agora as bancas rsrs

Look do dia... cabelo novo... make diferente....e até breve.

Bom dia Diavs!!!

E hoje estou aqui com look, cabelo com nova cor e até make...

Resolvi me arrumar e me colorir hoje pra me animar um pouco.

Eu partir de amanhã estarei prestando serviço fora do escritório por alguns meses, ainda não sei ao certo quanto tempo, eu já trabalhei nesse local, e por acaso foi o lugar que me fez engordar 8kg, em alguns meses, não nego que estou um pouco insegura com isso. ( aquela história do salitre lembram)

Outra coisa, é que vou ter que me afastar daqui, não sei se vou conseguir ter tempo de postar, e de visitar acho que só com algum milagre. E não nego que isso me bate uma tristeza, uma nostalgia...e um medo de engordar por não ter vocês ao meu lado diariamente mais.

Já estou triste pela ausência de vocês em minha vida... sou assim sofro por antecipação mesmo.

Outra coisa, que estava planejando voltar a me exercitar fazer meus exercícios localizados no período da manhã antes de vir trabalhar, como estou indo pra outra cidade, tenho que sair mais cedo de casa, e isso é bem feito pra mim, quem mandou Deixar pra Amanhã o que eu poderia ter feito hoje.

Prometo que se conseguir vou fazer alguns posts falando sobre como as coisas andam, e vou tentar tirar fotos dos looks e postar assim que der.

Blusinha Riachuelo
Bermuda C&A
Sandália C&A

Bolsa Renner ( presente maridão)
Anel Renner (presente do maridão tbm)
Pulseira  Rarus

Então não sei se digo até logo, até breve, só sei que estou já com saudades de vocês.... hoje estou num clima de nostalgia de medo e ansiedade, mas eu sei que tudo vai dar certo e seja o que Deus quiser.

Se quiserem falar comigo, é só me mandar um e-mail, e assim que der prometo responder...

ge_umanovamulher@hotmail.com

Não sei como as coisas vão ficar, talvez até consigo usar a net, ou não, eu venho com noticias assim espero.

Beijos e se cuidem espero que todas continuem firme nas metas e objetivos, e não esqueçam que mesmo longe não esquece de vocês....

Preciso de um Help...+ Retratação

Oiiii


Eu resolvi que vou usar esse vestido em um casamento que tenho em setembro, porém estou com uma dúvida tremenda, usar com uma sandália prata ou dourada....

Prata.

Dourado.

Eis a minha dúvida, eu já usei uma vez com a sandália prata, e pensei em ousar com o dourado, a maioria das opinioes que tive foram pra usar com a prata, algumas disseram que a dourada ficaria linda tbm... e agora eu quero saber a sua opinião...

No post que agradeci o sorteio da Tatha, eu acho que me expressei mal qdo disse
 ‎"quero dar parabéns pra FEFA e pra Marluce, que estiveram liderando o tempo todo, mas no final vocês conseguiram virar pra gente." (Vocês conseguiram virar pra gente?"). 




Eu acho que me expressei mal, e a Fefa ficou chateada, não sei a Marluce, porque não tenho contato com ela, só fui no blog dela uma vez, então quero deixar claro que não tive a intenção de parecer arrogante ou qualquer coisa do gênero, só quis agradece-las, então se mais alguém ficou chateada, quero pedir minhas sinceras desculpas.
Pois se tem algo que nunca quis foi deixar ninguém aqui triste.


Agora sim....


Espero que todas tenham um ótimo fds !!!


Beijos