Fotos!

Bom Dia Divas!!

Bom Dia Marido!!

Como vão todas por aqui ??

Eu hoje ja ta melhor, ontem trabalhei mto e hoje de manha ainda tem mta coisa pra fazer, talvez a tarde eu consegui retribuir visitas, assim espero.

Hoje o post de hj é como alguns que eu fazia antes, pra matar  a saudades, primeiro com o pesinho lindo!!

Sinceramente vale muito a pena se controlar no fds, olha que linda a balança....

Lembrando pra quem não sabe ainda, eu não quero emagrecer eu to em manutenção... Ja estou feliz com meu peso, porem não quero ver ele subir por isso estou sempre me controlando.

Afinal "fofinhachega"..rs

Meu peso na sexta foi 51,6Kg e na segunda tbm, na quarta estava em 51,9Kg e depois de mandar alguns liquidos embora... ta aqui lindinho hoje.

Vou tentar me controlar no fds, ja que nao vou viajar e vou tentar ao maximo fazer tudo certo no fds, nada de exageros, a balança agradece.

Aqui  o meu cafe da manha de ontem.

Leite desnatado com café e adoçante

Pão integral com margarina light.

Lanche da manha

1 Banana

Almoço

Alface

Cenoura

1 colher de pure de batata

1 porção de frango grelhado

3 rodelas de beringela frita ( que eu amo)

1 copo de suco de laranja sem açucar

1 copinho de gelatina

Lanche da tarde

Comprei pra provar essa banana e adorei.

Ela é crocante e docinha e esse pacote tem só 130 kcal.

Aqui teve um copo de suco de gelatina

Que eu nao tirei foto

E como nao estava com fome, aproveitei pra fazer uma vitamina de banana com linhaça e comi com pão integral.

Eu deveria conseguir fazer isso mais vezes normalmente o meu jantar é bem mais calorico, e fiquei super satisfeita assim, ja que a linhaça faz bem o seu papel.

Exercicios do DVD nao fiz
Caminhada não fiz
Massagem ok
E 15 min bike.

Só 15 min?? É ta muito calor aqui, e depois de 15 min eu nao tava aguentando e parei, mas poderia nem ter feito esses 15 não é? Então ja me dou por satisfeita.
Segunda quero voltar com tudo no DVD e nas caminhadas.
Afinal eu ja disse que quero dar minha pancinha de presente para o bom velhinho...rs

Divas então é isso, amanhã tem o bolsa de Divas.
Quem não me mandou e quiser mandar vou adorar receber seu e-mail. ge_umanovamulher@hotmail.com

Tenham um lindo dia!!
E deixa eu trabalhar...rsrs

Beijos

As fotos falam por mim... sem tempo nem pra respirar...

Ola divas!!

Hoje eu to passando voando só pra nao deixar ninguem preocupada, eu to viva... numa TPM aguda e numa correria que só vendo.

Mas a saudade falou mas alto e vim aqui ver vcs....

Vim pra confessar que a R.A vai mto bem obrigada.

Que a massagem ok

Agora A.F Zero.... Eu sei que to errada, mas deu preguiça e com essa tpm, ficou ainda pior.

Deixando foto de algumas coisinhas que eu comprei esse fds.

Aqui no geral.... a minha compra e do marido.

Esse é o meu lado.

Lembrando que tinha frutas ainda da semana passada.

E essa gelatina light eu compro pra fazer o suco, fica deliciosa e da aquela enganada na fome.

E esse ó lado do marido....

As barrinhas de cereal são nossas mesmo....

Agora ele tbm leva lanche e fruta...

Estamos virando uma familia saudavel!!

hahaha deu pra perceber né, pelo macarrão instantaneo, mas fazer o que ele gosta...

E olha o que eu ganhei ontem...

Tudo né a @ugust@ me mandou e eu adorei pulseira e esmalte.

Minha cara rosa...

E a pulseira toda colorida porem em tom pastel um charme...

Fiquei mto feliz Diva!!

O esmalte é o cluber não é o que ta na minha unha não...

Esse da minha mão é da marca safira, o new color, pelo menos é o que ta escrito na embalagem.

E ele ta no meu TOP05.

Divas por hoje é só mesmo, se a tarde der tempo visito as que nao visitei ontem....se não der me perdoem conforme der tempo faço isso.

Muitos beijos e a eu to no amigo secreto do blog da GI (click aqui )

Muitos beijos e otimo dia!!

Meu presente para o papai noel...

Bom dia Divas

Bom dia Marido!!

Como vcs passaram esse feriadão prolongado? Eu espero que bem, e que não tenham exagerado mto não.

Eu vou confessar que apesar de ter comido lasanha alguns pedaços de chocolate, ta tudo tranquilo, meu peso aumentou só 300gramas, normalmente na segunda ele ta quase 2Kg a mais sempre.

Então acho que me controlei bem, agora vou fazer esses dias perfeitos pra pelo menos jogar fora essas gramas a mais.

O desafio da Dani... não fiz nem segunda nem ontem e hoje acordei atrasada  e nao fiz denovo.

Caminhada tbm nadinha....

Porem to amassando minha pancinha, a ideia é dar ela de presente para o papai noel.

Desculpem a falta de criatividade no selinho, é que nao levo mto jeito com isso e foi o que consegui fazer, espero que tenha mais jeito nas massagens pra chegar a eliminar mesmo a pancinha.

Como ja sabem começo e fim de mes pra mim é super corrido então estou toda atrapalhada nas visitas.
Quero agradecer o carinho e paciencia que vcs tem aqui comigo, e pedir desculpas pela ausencia no cantinho de vcs.
Mas estou bem enrolada com o trabalho. Espero que me entendam.

Assim que tiver um tempo dou um jeito de visita-las...

Muitos beijos e otimo dia !!!

Inicio Desafio Auto Massagem

Bom dia Divas!!

Esse é mais um post agendado!!

Porem hoje é segunda dia 1 de novembro ou seja, quer dia melhor pra começar um desafio pessoal, fazer algo pra ficar melhor, pra eliminar aquele peso, pra eliminar o que está te incomodando...

Então depois de tanto ver a Dani falar de massagem e ver os resultados eu e a Déa resolvemos fazer um desafio pessoal, afinal nós ja estamos com o peso perto do que queremos mais temos o mesmo problema da nossa pancinha incomodando.

Pedi ajuda a nossa querida Rô massoterapeuta, que me mandou um e-mail super explicativo...Obrigada viu Diva!!

 A auto massagem que vamos fazer é muito facil  de ser achada no Google.

O creme de massagem ou gel de massagem tbm podem ser encontrados em qualquer loja de cosmeticos.

Então é isso, espero que todas possam fazer algo pra ficar melhor, de hoje em diante, seja pra correr atras de eliminar o peso que esta incomodando, ou a pancinha.

O que não da é pra ficarmos paradas esperando o tempo passar.

Lembrando que eu continuo no desafio da Dani .

Divas não percam a Vanessa hoje no Divas http://asdivasprasempre.blogspot.com/

PS: Todas as Divas que mencionei nesse post estão com o link do seu blog, é só clicar no nome de cada uma. Todas amigas queridas.

Muitos beijos

Bolsa de Diva!

Oiii

Me empolguei com varias bolsas e resolvi ir postando todas...oba!!

Se vc ainda nao mandou ta esperando o que ge_umanovamulher@hotmail.com

Essa é a bolsa da nossa amiga Evannia ... vejam que de tabela veio a bolsa da fihota e eu adorei.

Beijos Diva!!

O que tem dentro: 1 carteira com documentos, 1 porta moedas, lenços umedecidos (banho de gato da Natura).



1 leque, porta-canetas, lenços de papel absorvente, máquina fotográfica, bloco de papel,

1 batom (geralmente o que estou usando), celular e a bolsa da Clarissa, que tem 1 brilho labial, 1 espelho das princesas

1 esmalte impala kids e uma carteira das princesas com os cartões do parquinho do shopping.


Então por hoje é só !!

Um ótimo domingo Divas!!

Bolsa de Diva!!

Oiiii

E hoje vamos a mais uma bolsa de Divas!!

Aqui está minha amiga @ugust@ com a bolsa super Precavida Dela.

Como eu falei pra ela dei mta risada de um item que ela tem em dose dupla na bolsa e ela resolveu nos mostrar....

. uma carteira (marrom) para cartões

. outra carteira para documentos, talão de cheque e dinheiro
. celular e seus fones de ouvido com e sem fio (esqueci de colocar ai o recarregador dele)
. chaveirão (aqui a gente chama de 'mosquetão') para grudar todas minhas chaves e até meu mini grampeador, muito útilo na minha profissão e nos pagamentos de boleto via caixa eletrônico, risos.
. fio dental
. máquina digital e tripé para ela
. espelhinho
. tamarine (para intestino preso) tomo duas cápsulas por dia
. anticoncepcional (rosa) e o reserva dele .... Para tudo... eu nunca pensei em ter uma cartela reserva de antibaby na bolsa!! Será que tem mais gente com  a precaução da nossa amiga @ugust@ ?? Se tiver me contem porque essa foi uma surpresa mto grande pra mim...rs
. pomada predimicin, mil e uma utilidades, passo principalmente nos lábios para curar ressecamento
. um pequeno, diria micro, toblerone porque ninguém é de ferro quando bate a ansiedade por doce, mas acredite, ele já perdeu até o formato, risos, faz dias que está na bolsa, risos.
. aquela meia lua vermelha é um prático auxiliar pra carregar as sacolas de supermercado sem machucar as mãos, carrego na bolsa há uns oito anos, queria ter mais uns 4 mas não encontro, esse ganhei de brinde em um mercado local há muitoooooo tempo.
. "mint", são lâminas refrescantes, basta uma para o hálito ficar ótimo em uma emergência, risos.
. três gloss da "vult",. todos brindes da revista shape, e eu que não uso make ameiiiiii os três.
. desodorantinho nivea básico, risos.
. grampos e elástico (meia calça, única que para no meu cabelo) para as madeixas, risos.
. cartão de recarga da vivo para o meu vivoon, senão como retribuo as visitas que recebo no blog!? risos mil.
. bloco de anotações, basicamente para o blog porque anoto coisas que não gosto de deixar apenas no note, como endereços das amigas, ideias de postagens...
. caneta, para advogada é instrumento de trabalho, risos.
. micropore, aquele esparadrapo poroso, tem mil e uma utilidades tb, esse é da cor da pele para "mascarar" picadas de pernilongos mais vermelhas, risos.

Então como diz a nossa amiga dona da Bolsa....

Por hoje é só pessoal....

Beijos Divas.

Eu sem assunto!!

Oiii Divas, e oi marido!!

Tudo bem com vcs??
Eu to bem ...bem resfriada...rs

Mas falando serio to melhor, pelo menos aquela sensação de quente que eu tava diminuiu, ou seja a febre passou, e eu tbm to tomando remedio pra mandar embora o resto dos sintomas do resfriado que ainda estão aqui.
Com isso eu tenho mais fome e menos disposição pra exercicios, imaginem né eu quase ja não sou preguiçosa..hahaha
O fato é que eu nao consigo respirar direito tenho falta de ar e ai nao da mesmo pra A.F.

Meu dia ontem foi tranquilo, apesar de parecer que exagerei no que comi, no fim do dia fiz meus calculos e fiquei na pontuação necessaria.

Porem a balança fez a seguinte graça pra mim

Seg 52,6
Ter 50,6
Qua50,6
Qui 50,1
Sex 51,6

Sem comentarios né.....

Vou esperar pra ver o que a Bonitinha vai fazer amanha.

Agora vamos falar de sorteio....

Ja passaram no blog da Rô para participar do sorteio??
É dia 08/11 Vamos lá (click aqui )

E no Blog da Gi tbm tem sorteio de aniversario de 2 anos do blog, o sorteio tbm é dia 08/11.

( Click aqui )

E hoje saiu o resultado do sorteio no Divas, corram lá pra ver quem ganhou.

(Click Aqui)

Hoje ja deu pra perceber que eu to totalmente sem assunto, só mesmo o sorteio das minhas amigas, e meu resfriado.

Vou deixar alguns blogs novos que tenho visto por aqui.

Se vcs quiserem conhecer, acho que sempre ajduda um click novo né.

Soraia http://caminhandoaoobjetivo.blogspot.com/

Karina http://karinadedieta9.blogspot.com/

Fla http://boteco-de-mulher.blogspot.com/

Gé http://cantinhodageh.blogspot.com/

Cintia http://cintiapelegrini.blogspot.com/

Aos poucos vou indicando mais gente...

E agora algumas amigas das antigas por aqui, pra quem é nova e ainda não conhece.

Déa Aoki  http://www.dea-aoki.blogspot.com/

Rô http://www.romassoterapeuta.com/

Rô http://docevidaleve.blogspot.com/

@ugust@ http://augusta-emagrecendo.blogspot.com/

Gi http://confissoesdieta.blogspot.com/

Dani http://minhacasadeboneca.blogspot.com/

Dani http://voupesar60denovo.blogspot.com/

Dani http://www.danielleemagrecendo.blogspot.com/

Eydy http://eydy-hojeesempre.blogspot.com/

Betha http://bethynhad.blogspot.com/

Então por hoje é só como diz a @ugust@ e o Pernalonga.

Não fiquem bravas eu coloquei só alguns blogs devagar eu indico mais gente tá.

Um grande beijo e tenham todas um lindo fds !!

Ele me pegou de vez!! TMB

Bom dia Divas!!
Bom dia Marido!!

Tudo bem com vcs??
Espero que sim, pois é aquele resfriado que estava me sondando desde terça chegou com força total, estou aqui com uma nhaca terrivel e espirrando muito #atchim.

Meu dia ontem foi tranquilo comi bem o dia todo, e apesar de a noite depois da missa ter comido com o marido uma porção de linguiça em casa mesmo, tudo está sob controle.
Como disse a Eydy ( eu como certinho o dia todo, e então mesmo que exagere a tarde nao faz estrago mto grande).

Esse é meu look de hoje...

Aqui vou colocar pra vcs como cheguei ao calculo de qtas calorias eu posso ingerir por dia, pra emagrecer ou para manter a minha meta..

TBM

Como diz meu marido, pra emagrecer precisa duas coisas, fechar a boca e ser boa de matematica..hahaha


Para calcular sua TMB, faça a seguinte conta:

- Se você é mulher, sua TMB = 247 – (2.67 x idade) + (401.5 x altura) + (8.6 x peso)

- Se você é homem, sua TMB = 293 – (3.8 x idade) + (456.4 x altura) + (10.12 x peso)



Nesta equação, a idade é em anos, a altura em metros e o peso em quilos. Então, uma mulher de 32 anos, com 50 kg e 1.54m tem uma TMB = (247 – (85,44)) + (618,31) + (430) = 1209,87 Kcal.

Isso pra mim manter esse peso....

1235,67x1.4 = 1693,82 -> então se eu quiser manter esse peso nao posso passar dessas kcal.



Para determinar o total de calorias máximo que pode ser consumido sem engordar, é necessário somar a TMB às calorias gastas com as atividades diárias. Para saber este valor, multiplique o resultado por:

1.0, se você for totalmente sedentário

1.2, se você trabalha em escritório e não pratica atividades físicas

1.4, se você pratica atividades físicas leves e trabalha

1.6, se você pratica atividades físicas moderadas e trabalha

1.6, se você pratica atividades físicas moderadas e trabalha1.8, se você tem um trabalho pesado (operários de obra, estivadores, etc)

Então agora se vc ver bem a titia aqui nao pode comer mais que 1693 kcal pra manter o peso, logo pra emagrecer eu preciso menos que isso, por isso me mantenho entre 900kcal e 1200kcal. E posso garantir eu nao passo fome... eu sei que vcs devem ficar loucas qdo veem meu cardapio... Como ela come só isso?? Infelizmente eu nao cresci o suficiente pra me dar o luxo de comer mais ...hahaha



Se você não tem medo de matemática, segue mais uma conta: para perder 1 quilo, é necessário gastar ou deixar de consumir 7000 kcal. Então, se a pessoa do exemplo consumir 1035 kcal por dia, ela perderá 0.5 kg em 5 dias.

Se, além disso, ela praticar uma atividade física moderada (30 min de corrida, a 8km/h, de segunda a sexta), ela perderá mais 200 kcal por dia ou 1000kcal/semana. Isso acelerá seu emagrecimento.

Então eu comia uma media de 1200 kcal por dia e emagrecia em media 2Kg ao mes.

Vamos nao tenham medo de fazer contas... Pra alguma coisa aquelas aulas chatas tem que servir...

Beijos Divas!!!

Senta que o post é grande.... Pra quem nao sabe... Um pouco sobre minha R.A

Bom dia Divas!!!

Bom dia Marido... ( falando nele ele mandou um oiii pra vcs)

Tudo bem com vcs!!

Obrigada por tanto carinho ontem acho que melhorei com tantas palavras bonitas e energias boas.

A tarde a dor de cabeça ja tinha passado e a febre também, então estou bem, a garganta ta um pouco irritada, mais acho que deve ser o tempo, e ja ate trouxe o umidificador pra deixar meu ar mas respiravel.

Olha como está o principe.... eu sei que qdo eu coloco foto dele ninguem nem da muito atenção pra mim mais tudo bem, como faz tempo que não mostro ele pra vcs... eis que ele ja esta com 5meses e meio.

Domingo a tarde qdo chegamos fui la ver ele... e ficamos um tempao la....aiai, da vontade de morder mas nao pode tá.

Meu look de hoje, ta muito quente aqui sabe e não consigo ter muitas ideias, acabo sempre com jeans e blusinha, e nem salto eu to querendo essa semana...rs

Blusinha C&A

Calça Biotipo

Sapatilha Botero

Colar acervo pessoal

Brincos pink biju ( tá eu sei que nao da pra ver )

Bolsa Julia Lorenzato

E o que eu comi ontem....

Café da manha

Pão integral light com queijo cremoso

Vitamina de banana com linhaça e leite desnatado

Activa foi meu lanche da manhã

Almoço
Fui almoçar no shoping com o marido e a tentação era o bife a parmegiana com batata frita, sempre que eu ia lá antes comia e me acabava nele, que é delicioso, mas ontem foi diferente sai daqui com o proposito de comer frango grelhado e pure de batata, e não é que eu consegui?
De quebra o marido ofereceu sorvete e eu disse nao obrigada.... E ele ainda brincou falando que se eu aceitasse vcs ia me matar hahaha.

Lanche da tarde

Banana

Meu jantar

Foram dois pasteis... ( ta eu sei que nao precisava mas deu vontade e eu comi)

Pra compensar fizemos 40 min de caminhada....pós pastel

A foto do desse pastel nao é de ontem pq como eu fui caminhar depois nao levei o celular.

Mas fiquem tranquilas depois de toda essa comilança de ontem a balança nao se alterou hoje nao..rs

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Temos varias meninas novas por aqui, e muitas nao sabem ao certo minha historia, algumas estão lendo meu blog inteiro porque ja falaram, e eu quero agradecer por todo esse carinho a @LeninhahMoraes é uma delas, muito obrigada pelo carinho, e fico muito feliz em saber que posso ajuda-las.

Então pra quem não sabe ainda eu iniciei o blog em janeiro dia 06.

Minha R.A se deu inicio no dia 07/01.

Eu estava pesando 66Kg e tenho 1,54m de altura.

Emagreci mudando meus habitos alimentares e contando calorias.

Emagreci 6Kg no primeiro mês.

E uma média de 2Kg ao mes nos proximos meses..

Demorei 5 meses 1/2 pra atingir minha meta de 52Kg

E resolvi que iria emagrecer ate os 50Kg pra poder ter uma margem e nao me desesperar.

Dia 24/10 eu fiz 4 meses de manutenção e estou me mantendo no limite de 51Kg e 50Kg.

E agora a um mes comecei a fazer ginastica localizada. 30min (DVD Solange)

E na semana passada voltei a caminhar.

Continuo controlando um pouco o que como, sempre tentando fazer as melhores escolhas pra minha saude.

Na realidade eu tiro fotos e as vezes anoto, afinal já sao quase 10 meses fazendo R.A então eu sei bem o que posso comer. Vou deixar algumas dicas.

Anotar tudo o que agente come é importante pra gente nao se perder e ver onde estamos errando.

Nem sempre esses 2Kg a mais na segunda significa que vc engordou, pode ser só retenção, por isso eu indico que todas deixem pra se pesar na sexta ou sabado de manha, assim vc tem tempo de se livrar de todas as porcarias que pode ter exagerado no fds.

Beber no minimo 2 litros de agua, sempre que pensar em comer vai la e bebe agua, pode ser sede e nao fome.

Coma frutas, o fato de comer nos lanches frutas é pratico facil, e engana a fome ate a proxima refeição principal.

Eu divido meu prato em 4 partes...

2/4 é de salada

1/4 de legumes ou refogados

1/4 eu coloco carboidrato simples e 1 proteina.

Eu bebo o cha verde ou branco em capsulas porque tenho mta retenção de liquidos.E particularmente nao gosto do sabor de cha nenhum.

Outra coisa que me fez nao desistir e chegar ate aqui, foi nao passar vontade, se eu tenho vontade de comer algo eu como. Só dou um jeito de nao deixar passar os ptos ou calorias, dessa forma vc fica mas motivada.

Poderia falar mas uma dezena de coisas, porem eu sei que o post ficou imenso e mta gente nem chegou ate aqui, vai só comentar da foto do meu 'principe" mesmo.

Porem se vc chegou ate aqui e conseguir aproveitar alguma dica minha eu ja ficarei feliz em ter ajudado + uma amiga.

Um lindo dia....

Beijos

.

Não to legal hoje!!

Bom dia Divas!!!

Tenho que dizer que to pessima hoje, acordei com dor de cabeça e febre, e ate levantei pra fazer os exercicios da Solange mais nao consegui, acabei que levantei e fui tomar um banho.
Tomei um cafe reforçado com vitamina de banana e linhaça mais pao integral com queijo cremoso.
E vim trabalhar.
Eu ainda não sei se vai ser a minha sinusite que vai atacar talvez minha garganta irritada ainda nao consegui perceber.

Fui ao cinema ver Tropa de Elite, e achei incrivel, eu sempre gostei de filme nacional mais ultimamente eles estão ficando cada vez melhor.
Não vou comentar mais nada porque sei que tem gente que ainda nao assistiu e nao vou ser a chata que vai contar, mais só posso dizer que gostei mto.
E o principal não comi nem bebi nadinha no cinema e nem salgado  no shoping, o marido comeu e eu disse nao quero.

Por enquanto é só se mais tarde eu tiver melhor eu volto.

Beijos e otimo dia a todas

Divas!!!!

Bom dia Divas!!!

Bom dia Marido!!

E ai meninas(o) como passaram o fds??

Como eu disse fui pra casa da sogra, e ai bom, eu esqueci que R.A existe. Que coisa feia eu sei.

Tava indo tão bem na semana toda e exagerei mto no fds, nem vou dizer que foi doce não.... pq todo mundo sabe que nem ligo pra isso, mais acabo sempre comendo mais do que devo e preciso.

Ontem fomos fazer uma caminhada no clube, porque hoje o marido quer ir assistir "Tropa de Elite II", então fomos pq hoje nao temos como ir.

Nesse lugar lindo que agente costumava caminhar antes de casar e mudarmos de cidade...

Agora o que me resta é uma pracinha simples aqui perto de casa.

Depois de tanta comilança espero que a semana colabore comigo e que consiga manter o foco.

Hoje os meus esmaltes queridinhos TOP5 estão no blog da GI

( click aqui )

Muito obrigada linda...adorei.

A Gi tem um blog de emagrecimento tbm ( click aqui )

Eu quero pedir desculpas pra Karen e pra Dani Aoki pq o link delas do blog das divas, no meu post de sabado não saiu aqui, e eu só vi hoje, por isso pra compensar eu vou deixar aqui hoje.

Karen

Dani Aoki

E falando em Divas, hoje lá tem uma entrevista com a nossa querida amiga EYDY, então não percam, garanto que vcs vão gostar mto.

( click Aqui )

Hoje eu to na correria, então amanha volto com mais tempo.

Beijos e adoro cada comentario de vcs!!!

PS: MILI não to conseguindo entrar no seu blog.

Bolsa de Diva!!

Ola Divas!!

Um otimo dia pra todas!!

Espero que todas estejam bem.

Eu quero pedir desculpas porque nao to dando conta de postar os selinhos, me desculpem , vou pensar numa forma de recompensa-las por isso, mais é que eu prefiro poder visita-las, ja que postar os selinhos responder todas as perguntas e brincadeiras demanda mto tempo e eu nao to tendo quase nenhum.

Essa bolsa é de uma blogueira nova, pelo menos aqui no meu blog, mais gente que coisa mais linda essa bolsa heim....

Ela é mais light bolsa magrinha... vamos ver o que tem na bolsa da Ana ( click aqui e va conhece-la)

Então Divas não deixem de mandar as suas bolsas pra mim, quer dizer as fotos delas né...
ge_umanovamulher@hotmail.com

Um beijo outro beijo

Mais uma Diva na Capa da Sou Mais Eu!

Olá Divas!!

Pra quem não viu a Cacau ta na capa da revista Sou Mais Eu dessa semana.

E pra quem nao conhece ela ( click aqui )

Mais uma vez o blog Divas se adiantou e contou a historia dessa vencedora antes mesmo de sabermos que ela ia ser capa de revista.

Então estão esperando oque corram lá e vamos prestigiar nossa amiga.

Ela ta maravilhosa na capa.

Parabens Diva!!

Pra quem não via as Divas no blog corram lá Divas

Eu Gê
Dea Aoki
Rosangela
Dani
Thata
Cacau
Mili
@ugust@
Lela

Acho que vc vai se animar a emagrecer.

beijos

4 meses de manutenção + Niver da @ugust@ + A DéaAoki voltou!!!

Bom dia Divas!!!

Hoje é dia de Festa aqui no blogsferalight.... é niver da minha amiga @ugust@ ( click aqui )não deixem de ir la dar um beijo nela, afinal ela ta sempre presente em todos os blogs e sempre nos ajudando quando precisamos.

E agora de manhã eu fiquei muito feliz parte II a Déa Aoki voltou gente.... Pra quem é nova e não conhece essa Diva magrela (Click aqui)

Fotinho de antes e depois, porque é sempre bom ver o que agente era, pra nao querer voltar mais... sai pra lá Fofinha.

Esse aqui é meu café da manha, cereal com iogurt natural e umas gotinhas de adoçante.

Eu gostei mto do sabor.

Ele me deixa bem sem fome.

E o banheiro ta indo mto bem obrigada haha.

Lanche da manha

 Almoço

Tá eu sei fritura?? Mais eu nao resisto essa beringela frita.....

Lanche da tarde

Jantar

1 espetinho de carne

1 pedaço de mandioca e molhinho.

Look de ontem

Jeans + jeans

Essa semana minha manutenção completa 4 meses, e o peso as quintas ou sextas continua esse entre 51 e 50.

Eu to comendo bem, continuo fazendo a coisa certa, mais cometo meus "pecadinhos", porem a balança ta ai pra vcs verem que somos sim capazes de manter o nosso peso qdo chegamos a nossa meta.

Um dia me disseram que eu tinha que manter o meu peso pelo tempo que demorei pra emagrecer, e se isso é verdade falta pouco rs.

Agora eu tenho feito caminhadas e to firme no desafio da Dani com o DVD da Solange Frazão.

To no Desafio da Boa Forma, e o mais importante, to aqui sempre contando minha historia, pra sempre motivar mais alguem .

Um grande beijo a todas as Divas que passam por esse blog, quero pedir desculpas pela ausencia as vezes, o trabalho me chama.

Mais cada uma sabe que sempre que eu posso passo pra dize um oi e dar uma força.

Beijos e otimo fds!!!

Comprinhas...Tudo certinho ainda!!

Ola Divas!!!

Só pra nao falar que eu não vim aqui ver vcs e acharem que eu jaquei.... não eu nao jaquei.

To comendo tudo certinho, pelo menos durante o dia, e a noite comi um lanche daqueles congelado (eu sei que nao deveria tá) mais cheguei faminta da missa, e era o que eu tinha de mais rapido.

Mas mesmo assim nao passei dos pontos.

Fiz minha localizada com a Solange.

E nao caminhei, mas vou hoje.

Essas foram as comprinhas de sabado, e nao tinha colocado aqui ainda.

De um lado minha do outro as do marido.

A parte dele é essa!!

 E essa é a minha.

Essa massa de pizza integral é deliciosa.

Esse queijo cremoso da Danubio só tem 20 kcal por colher, e é mto bom.

Agora esse cereal...sem comentarios... eu como a porção de 40gramas com 1 iogurt desnatado e fico satisfeita por mto tempo. Alem de ser mto gostoso.

Então por hoje é só.

Um beijo outro beijo.

Fui