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30/06/2015
#6MesesPraMagrelar
03/04/2012
Resumo sem fotos...
Bom Dia Divas!!!
Tudo bem com vocês ai?? Aqui tá tudo bem.
Ontem começou o desafio da Rô,
Aqui está o meu resumo de ontem....
- Anote seu peso de hoje : ontem 53,2kg
-Tomar pelo menos 2L por dia : ok
- Ingerir 2 xícaras de chá por dia: na realidade tomo cápsulas, com muita água.
- Evite o açúcar branco: Esse eu escorreguei ontem, porque comi 4 bis....:(
- Troque os pães e massas brancas pela versão integral: no meu café da manhã, como torrada ou bolacha integral.
- Pratique exercícios pelo menos 4x na semana: Ontem fiz 30 min de bike e 30 min de exercícios localizados para braços e abdômen, hoje fiz 40 min de bike.
Essa semana também acaba o desafio da Mili que no meu caso não chegarei ao objetivo de 50kg, fico triste, por não ter conseguido voltar aos 50kg, afinal tempo eu tive de sobra, mas o que importa é não desistir, e continuo firme no desafio da Rô e em um outro desafio por e-mail...
Tudo bem com vocês ai?? Aqui tá tudo bem.
Ontem começou o desafio da Rô,
Aqui está o meu resumo de ontem....
- Anote seu peso de hoje : ontem 53,2kg
-Tomar pelo menos 2L por dia : ok
- Ingerir 2 xícaras de chá por dia: na realidade tomo cápsulas, com muita água.
- Evite o açúcar branco: Esse eu escorreguei ontem, porque comi 4 bis....:(
- Troque os pães e massas brancas pela versão integral: no meu café da manhã, como torrada ou bolacha integral.
- Pratique exercícios pelo menos 4x na semana: Ontem fiz 30 min de bike e 30 min de exercícios localizados para braços e abdômen, hoje fiz 40 min de bike.
Essa semana também acaba o desafio da Mili que no meu caso não chegarei ao objetivo de 50kg, fico triste, por não ter conseguido voltar aos 50kg, afinal tempo eu tive de sobra, mas o que importa é não desistir, e continuo firme no desafio da Rô e em um outro desafio por e-mail...
Domingo fico mais velha...aff 34 anos... ( faz parte )
E todos os anos já sei tudo que vou fazer, já resolvi tudo, e esse ano não resolvi nada, nem sei o que vou fazer, sei que vou fazer um bolo no sábado, que apesar do meu niver ser domingo, quero comemorar no sábado já que domingo é domingo de páscoa né....
Não sei se vou comprar os salgados ou mesmo fazer, eu não sei de nada ultimamente viu...aff
E eu já ganhei um presente, minha mãe me deu uma saia linda que ela mesma fez... adorei. Acho que vou usar no dia do meu niver.
É só isso, viu porque tenho postado pouco, não tenho assunto...
Por hoje é só, espero que todas tenham uma linda semana....
Beijos
03/11/2010
Meu presente para o papai noel...
Bom dia Divas
Bom dia Marido!!
Como vcs passaram esse feriadão prolongado? Eu espero que bem, e que não tenham exagerado mto não.
Eu vou confessar que apesar de ter comido lasanha alguns pedaços de chocolate, ta tudo tranquilo, meu peso aumentou só 300gramas, normalmente na segunda ele ta quase 2Kg a mais sempre.
Então acho que me controlei bem, agora vou fazer esses dias perfeitos pra pelo menos jogar fora essas gramas a mais.
O desafio da Dani... não fiz nem segunda nem ontem e hoje acordei atrasada e nao fiz denovo.
Caminhada tbm nadinha....
Porem to amassando minha pancinha, a ideia é dar ela de presente para o papai noel.
Desculpem a falta de criatividade no selinho, é que nao levo mto jeito com isso e foi o que consegui fazer, espero que tenha mais jeito nas massagens pra chegar a eliminar mesmo a pancinha.
Quero agradecer o carinho e paciencia que vcs tem aqui comigo, e pedir desculpas pela ausencia no cantinho de vcs.
Mas estou bem enrolada com o trabalho. Espero que me entendam.
Assim que tiver um tempo dou um jeito de visita-las...
Muitos beijos e otimo dia !!!
01/11/2010
Inicio Desafio Auto Massagem
Bom dia Divas!!
Esse é mais um post agendado!!
Porem hoje é segunda dia 1 de novembro ou seja, quer dia melhor pra começar um desafio pessoal, fazer algo pra ficar melhor, pra eliminar aquele peso, pra eliminar o que está te incomodando...
Então depois de tanto ver a Dani falar de massagem e ver os resultados eu e a Déa resolvemos fazer um desafio pessoal, afinal nós ja estamos com o peso perto do que queremos mais temos o mesmo problema da nossa pancinha incomodando.
Pedi ajuda a nossa querida Rô massoterapeuta, que me mandou um e-mail super explicativo...Obrigada viu Diva!!
A auto massagem que vamos fazer é muito facil de ser achada no Google.
O creme de massagem ou gel de massagem tbm podem ser encontrados em qualquer loja de cosmeticos.
Então é isso, espero que todas possam fazer algo pra ficar melhor, de hoje em diante, seja pra correr atras de eliminar o peso que esta incomodando, ou a pancinha.
O que não da é pra ficarmos paradas esperando o tempo passar.
Lembrando que eu continuo no desafio da Dani .
Divas não percam a Vanessa hoje no Divas http://asdivasprasempre.blogspot.com/
PS: Todas as Divas que mencionei nesse post estão com o link do seu blog, é só clicar no nome de cada uma. Todas amigas queridas.
Muitos beijos
18/10/2010
Desafio Boa Forma!
Bom dia Divas!!!
Bom dia Marido!!
Como passaram o fds?? O meu foi com um pouco de exageros em relação a quantidade do que comi, mais no geral nem da pra chamar de Jaca.
Agora em relação a agua e cha... foi pessimo.
Resultado hoje na balança 52,1Kg.
Mais hoje é dia de recomeçar.... e dessa vez é pra valer, vou participar do desafio da Boa Forma, primeiro vou começar a fazer a dieta Seca Barriga (click aqui) e ja estou fazendo exercicios mais vou acrescentar alguns que a "solange" não faz no DVD, pra fazer tbm conforme a revista fala.
Ja tirei fotos e as medidas, com a revista na mão...
Na realidade a ideia da revista é fazer uma dieta de Indice Glicemico, que consiste em comer sempre um carboidrato com uma proteina.
Então comer arroz com feijão e um file de frango,
Sempre comer uma fruta comer 1 pedaço de queijo, ou 1 iogurt light.
Mais vale a pena comprar a revista e ver bem explicadinho.
a ideia é que da pra emagrecer ate 10Kg ate dezembro, mais essa nao é a minha ideia, eu quero aproveitar pra tentar queimar as gordurinhas....da minha pança.
E hoje volto as caminhadas.
Portanto esse blog volta a falar de R.A e A.F com tudo...
Lembrando que eu to firme com a Solange no DDD.
Eu ja to querendo usar esse vestido faz tempo, mais na sexta o marido quiz sair pra comer pizza e resolvi colocar ele, pra fazer esse antes e depois....
Então gostaram???
Essa foto tem quase 1 ano, foi no fim de novembro de 2009.
Acho que to um pouco melhor né....
Então é isso.... vamos começar com tudo.
O planejamento pra hoje...é
Alongamento + 30 min A.F + Alongamento OK
C.Manhã
1 copo de vitamina de banana com linhaça
2 fatias de pão integral light com 1 colh de queijo cremoso
Café sem açucar a vontade ( Pra me manter acordada) rs
Café sem açucar a vontade ( Pra me manter acordada) rs
L.M
1 yakult
Almoço
Salada verde
Alguma outra salada
2 col arroz + 1/2 concha de feijão
1 pedaço pequeno carne ou frango ( vou escolher o que nao for frito)
Sem refri
L.tarde
Iogurt desnatado natural
Jantar
Acho que o mesmo do cafe da manha.
+ 30 min de caminhada.
Hoje eu coloquei um exemplo do que quero comer, não vou fazer isso todos os dias pq acho chato..
Não deixem de passar no Divas ( click aqui ) pois hoje tem uma super amiga nossa por lá @ugust@... não percam.
e pra quem nao conhece o rostinho dela é a oportunidade.
Então vamos a luta e tentar chegar em dezembro cada vez melhor.
Um beijo outro beijo.
01/07/2010
Alguem anotou a placa???
Ola Divas!!!
Tudo bem com vcs??
Fala se minha balança não é doidinha... sofri ate pra chegar nos 52kg... quase um mes de subidas e descidas, e mesmo fazendo tudo certo cheguei ao ponto de engordar esse mes.
Aí bati minha meta e fiquei bem feliz, continuo fazendo tudo certinho, principalmente porque sei que fds na casa da sogra é muitas gramas a mais na certa...
Ai subo na minha grande amiga hoje e olha a surpresa!!!
51,1kg..
Muito melhor do que eu podia imaginar, to feliz com ela e comigo. Sinal que to fazendo a coisa certa.
Fiz os calculos denovo e posso comer 404ptos por dia pra manter, então vou estabelecer uma média de 2828pts na semana, assim me controlo de segunda a sexta ja que no sabado e domingo posso comer um pouquinho mais.
Fiz a planilha do tipo da Gi que falei ontem, só nao vou colocar aqui hoje pra coisa nao ficar mto exagerada.
E olhem que ate comi bem ontem, e passei um pouco dos 300pts diarios mais da pra perceber que não foi nenhum estrago. Ja que a balança ate baixou.
Hoje começa o desafio da Denise, das abdominais, então criei coragem de colocar a minha pancinha aqui pra todo mundo ver, na realidade eu tirei essa primeira foto a um tempinho e nao tive coragem de colocar no blog, mais ja que tinha que colocar a atual por causa do desafio entao, resolvi ja fazer um antes e depois, a diferença é só de 2kg, mais mesmo assim na foto das costas eu notei uma diferença, pequena mais notei.
Agora vcs entendem qdo falo que a pancinha é que me incomoda, mais vendo por um outro angulo, se eu tivesse coragem de postar uma foto que tenho lá em casa de biquine do ano passado vcs iam levar um susto.
O selinho do desafio com o blog da Denise ta ali do lado.... junto com as minhs medidas.
Agora fala pra mim... Alguem anotou a placa do caminhão que passou em cima de mim??? Eu falei que fiz as abdominais na terça pra ver se dava conta, e hoje ta doendo partes que nem eu sei que tinha...rsrs
Hoje depois deuns 15 min de luta entre a preguiça e eu, eu deixei ela lá e fui fazer minhas 3x20. Obrigação cumprida hoje ja..... E mta dorzinha... Mais eu acostumo, ja passei por isso outras vezes.
Agora só uma duvida... será que essa bolinha some????
Mudando de assunto hoje a Deby ta falando no blog de dicas para as ferias, vcs que já são mamães, ou que são tias babonas como eu, e ficam cuidando dos pimpolhos nesse periodo, tem ótimas dicas.
Um grande beijo e vamos que vamos ao desafio!!!!
21/06/2010
Passando Rapidinho pra prestar contas.
Bom dia Divas!!!
Como ja me expliquei ontem esses dias serão um pouco corridos por aqui, portanto os post s serao meio sem graça... mais vamos ao que interessa... O jogo do Brasil foi tudo de bom heim... acertei denovo, o placar 2x 0 pra mim...
Agora quanto a pontuação sexta ficou a baixo, mais sabado e domingo melhor nem comentar é melhor vcs só olharem mesmo.....
Sexta
Sábado... eu e batata frita.
Domingo, meu almoço foi churrasco, não foi só esse pao não....
Na hora do jogo tomei duas ice..e só
Meu jantar foi esse pedaço de pudim, que eu fiz e levei pra casa do meu irmao... assim só trouxe um pedaço para mim e um para o marido.... ainda bem, porque ficou delicioso, e eu nao teria resistido se tivesse tudo em casa... hahha
Se der tempo de visita-las na hora do almoço eu passo ok!!
Um grande beijo e um otimo recomeço pra todas nos.
Ah! Só uma coisinha.... meu peso hoje para o incio do desafio com a Rô 53,3kg.... até que o estrago nao foi tão grande no fds.
E hoje tem post meu no Divas... passem la pra me ver...hehehe
Um beijo outro beijo.
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