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01/03/2017

Resumo da minha semana na low carb #DesafioDivaLinda2017

Olá Divas

Tudo bem por aí?

Eu tenho postado no meu instagram as fotos de tudo o que tenho comido, porém nem todas usam o instagram né?
Se usa aproveite pra me seguir por lá, meu instagram está aí em baixo com os links.

Quero deixar aqui o vídeo com o resumo de tudo que comi, na semana que passou, não gravo todas semanas, pra não ficar chato mas as vezes eu gosto de dividir ainda mais por aqui.

Ah! Me pesei hoje e esqueci da foto, mas o estrago do fds foi

61,6 kg
Então bora pra assistir o vídeo e ver o que se passou aqui.






E se você tem alguma dica também me conte, é muito bom dividir as experiencias.

Um grande beijo.

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20/02/2017

Engordou? Dicas que podem te mostrar alguns erros. #DesafioDivaLinda2017

Olá Divas

Tudo bem por aí?

Cadê a blogueira?
Quem me segue aqui sabe que eu sumo as vezes, não de todos os lugares nem o tempo todo, mas tenho uns lapsos de criatividade e acabo me afastando.

A dieta tbm não tá lá essas coisas, mas tentei comer bem o quanto deu, e na sexta me pesei e estava com 60,8kg ainda.

Não que seja bom, mas tbm pra quem levou a dieta mais ou menos na semana até esteve bom.
Essa semana já passei no mercado comprei legumes pra comer melhor, e ver se consigo ficar ao máximo low carb no decorrer da semana.

Mas hoje quero deixar aqui algumas dicas que podem parecer bobas mas que muitas vezes a gente no dia a dia não se dá conta o quanto isso pode interferir na reeducação alimentar, e essas dicas podem ser usadas pra todo mundo, não só pra quem faz a low carb, mesmo pq eu tenho muito mais experiencia reeducação alimentar, estou aqui aprendendo caindo e levando com a low carb.

Eu sempre tenho esses clicks conversando com algumas amigas, pois muitas vezes a gente sabe mas nunca se dá conta que isso que você já percebeu pode sim ajudar outras pessoas.

Vamos pensar na seguinte situação, você senta á mesa pra fazer suas refeições?
Ou pega o prato e vai pra frente da tv ou pc, celular?

Muitas vezes a loucura do dia a dia, a pessoa pega o prato e vai pra sala de frente e a tv, ou está almoçando em restaurante ou shopping ou seja lá onde for e com o celular na mão simplesmente entra no piloto automático e come, como se não houvesse amanha.
Não percebe o que está ingerindo nem tão pouco se comeu o suficiente ou muito mais, comer rápido faz com que vc não de tempo para seu cérebro entender que vc não está mais com fome.
Preste atenção no que vc está comendo, coma devagar e respeite sua fome, se não está mais com fome, pare de comer.

Talvez você sente a mesa com a família para se alimentar, e isso é ótimo, mas a gente corre o risco de cair em uma outra armadilha, faz uma mesa linda e resolve servir a "brasileira", coloca na mesa todo alimento arroz, feijão, salada, carne, legumes enfim coloca tudo na mesa pra que as pessoas se sirvam.
E aí vc está ali sentada em ótima  companhia distraído conversando com a família, coloca seu alimento no prato, e termina de comer, mas tá gostoso, tá ali é só mais um pouquinho disso ou daquilo e qdo vc vê nem sabe o quanto comeu, normalmente sai da mesa querendo deitar de tão cheia.
Confesso que muito de ter engordado essa última vez foi por essa razão não tinha me dado conta disso.

Hoje eu até coloco os legumes e verduras na mesa e as vezes a carne tbm, ( normalmente faço a porção pra só aquela refeição mesmo).
E deixo arroz, feijão no fogão.
Então se for levantar pra pegar mais, eu tenho consciência disso, pois tive que levantar da mesa pra fazer isso.

Pode ser bobeira pra muita gente, mas se isso te fez pensar se isso te ajudar conta aí pra mim nos comentários, que quero continuar dividindo minhas experiencias com vcs.


E se você tem alguma dica também me conte, é muito bom dividir as experiencias.

Um grande beijo.

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02/02/2017

Pizza de berinjela #receita #DesafioDivaLinda2017

Olá Divas

Tudo bem por aí?

Aqui não está muito bom não, mas estou voltando, a alimentação tá ótima, quem viu meu vídeo ontem, ou me segue na página do blog ou facebook Diva Arteira já sabe do que estou falando, não estou ainda bem pra escrever aqui sobre assunto.

Mas quero voltar a aparecer aqui, pois estou afastada aqui e tinha que retornar, então vim trazer uma receita aqui por enquanto.


Ingredientes

Berinjela
Tomate
Tempere com sal , vinagre, orégano e azeite.
Coloque no forno por uns 10 min cobrindo com papel aluminio.


Qdo sair ficara assim.


Peguei peito de frango desfiado, com sal, cebola e curry.


Coloquei um pouco de requeijão só pra deixar mais úmido


Coloquei em cima da berinjela o frango e um pouco de muçarela.
Se quiser pode colocar só a muçarela.

Por no forno por mais uns minutos até derreter o queijo

Ficou assim e bem gostoso.


Façam e me marquem nas redes sociais, vou adorar ver.
E garanto que vão amar.

O vídeo que conto o que me deixou triste esse fds e alias essa semana, é esse.




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Beijos


24/01/2017

15 dias menos 21 cm ? #DesafioDivaLinda2017

Olá Divas!!

Tudo bem por aí?

Aqui tudo ótimo hoje venho  com as minhas medidas desses últimos 15 dias.

Eu fiquei bem feliz com o resultado desses últimos dias.

Eu sempre falo pra vocês tirem fotos, anotem as medidas, confiram o peso na balança.

Olha isso.

09/01                            24/01

Peso inicial  63kg           60,6kg
Busto           103 cm       98 cm
Cintura          85 cm       81 cm
Pancinha       96 cm       88 cm
Quadril        105 cm     103 cm
Coxa             60 cm        58 cm

Como eu iria imaginar que eliminaria tantos centimentros em poucos,  dias assim, e olha que estou de tpm provavelmente ainda tenha algum tipo de retenção.

Quem viu meu peso na sexta sabe que ele tava um pouco mais baixo, mas aqui sempre sobe um pouco na segunda mesmo.

Ontem eu tive fome de manhã e comi, almocei e na janta acabei saindo da low carb, acabei comendo um pouco bem pouco mesmo de arroz com feijão.

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20/01/2017

Resumo da última semana da Low Carb #DesafioDivaLinda2017

Olá Divas!!

Tudo bem por aí?

Vamos ver o resultado dos últimos dias, dessa vez não tirei fotos todos os dias da balança, primeiro porque fiquei 2 dias sem balança, e depois porque depois da segunda semana sempre é mais lento.

Aqui primeiro o que eu comi essa semana.


















E no final o resultado da semana.

Peso inicial



Peso de sexta 13/01


Peso hoje



Essa semana emagreci 0,700 gr que pra mim está ótimo, e com esses 11 dias, já usei a fita metrica e vi diferenças, mas vou deixar pra próxima semana.

Essa semana consegui comer menos por ter menos fome, e olha que estou de tpm, então acho que estou no lucro.

Estarei postando sobre a dieta low carb que é o que farei, porém aqui no blog, tem muito conteúdo da new dukan, e da dieta dos pontos, é só dar uma pesquisada.
Eu só estou repassando as informações que tenho adquirido lendo, ouvindo, sobre o assunto, abaixo links que te darão mais informações da alimentação low carb.

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Beijos

19/01/2017

#DesafioDivaLinda2017

Olá Divas!!

Tudo bem por aí?

Como estão na dieta?

Depois de 10 dias na alimentação mais correta, já sentiu alguma diferença ?
A balança baixou ?

Está habituada com a nova alimentação já?

Me contem aí o que estão sentindo em relação a esses primeiros dias.

Pra mim tá bem tranquilo, acho que  minha maior dificuldade é realmente o fds, o fato de não estar em casa, ainda gera uma situação pra me alimentar de modo correto.
Já em casa está bem tranquilo, pois como o que gosto o que tenho vontade, e mesmo sem os carboidratos simples, não tenho fome, ontem mesmo nem jantei, tive fome.

Estou de tpm, e nesse momento pode ser complicado pois parece que o emocional grita alto.
COMA COMA COMA KKKKK

Eu acabei comendo um quadradinho ou outro com chocolate 70% 

Hoje mesmo estou com vontade de comer, algo mais consistente kkk
Pensei em mandioca, ( se quer emagrecer em tese deve ser evitado, mas se não exagerar tbm não é proibido).

Hoje não tenho muito assunto, amanhã venho com o resumo em fotos do que comi e do peso, essa semana de tpm estou até com medo.

Beijos

18/01/2017

Bolo de banana "quase" Low Carb #DesafioDivaLinda


Olá Divas

Tudo bem por aí?

Hoje venho com um bolo que vocês já devem ter visto por aqui várias vezes, e por causa da banana que não é das melhores frutas na Low Carb é que eu digo, quase low carb, mas esse bolo é tão bom que gosto de fazer as vezes, não é todos os dias, mas tem dias que a gente tá querendo um docinho, então melhor que seja da fruta.


Ingredientes
1 ovo
1 colher sopa de óleo de coco
1/2 colher de farinha de coco
1/2 colher de farinha de linhaça
canela em pó
1/2 banana
fermento em pó


Bata um ovo bem para não dar gosto de gema


Colocar o óleo de coco



1/2 xícara de farinha de linhaça


1 xícara de farinha de coco
Vc pode usar 1 xícara de qualquer das farinhas que low carb 


Canela em pó a gosto


1/2 banana amassada
( se o ovo for pequeno, pode colocar um pouco de água )
No final só colocar o fermento em pó e colocar em uma tigela de vidro ( que possa ir ao microondas)
Por aproximadamente 2:30 min




Então hoje é só isso, espero que gostem.
Então é isso Divas, qualquer dica, dúvida, sugestão, deixe nos comentários.

Estarei postando sobre a dieta low carb que é o que farei, porém aqui no blog, tem muito conteúdo da new dukan, e da dieta dos pontos, é só dar uma pesquisada.
Eu só estou repassando as informações que tenho adquirido lendo, ouvindo, sobre o assunto, abaixo links que te darão mais informações da alimentação low carb.

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17/01/2017

Farinhas Low Carb o que pode e como fazer #DesafioDivaLinda

Olá Divas

Tudo bem por aí?

Algumas dessas com certeza é bem mais fácil de comprar no mercado, essas farinhas são ótimas pra fazer receitinhas deliciosas, escolha a sua opção preferida, e não esqueça que as farinhas de oleaginosas são de  gorduras, melhor usa-las com moderação, sem exageros.


Resultado de imagem para amendoas imagem


Amendôas
Mergulhe as amêndoas em água quente por 5 minutos, quando tirar elas esprema uma a uma. Coloque elas em uma forma com forno baixo por cerca de 10 minutos só para secar.
Triturar.

Amendoim

Amendoim sem casca e sem sal forno alto por 10 minutos processar até virar farinha.



Nozes

Tire a casca e triture. ( se for crua tire a umidade colocando em forno baixo por uns 10 minutos ).




Linhaça

A semente de linhaça deve ser triturada, como ela é dura, coloque aos poucos no processador.




Coco

Já ensinei o passo a passo aqui.

Coco seco ralado

como fazer aqui.



Castanha de caju


Deixe de molho por 12 horas, escorra a água. Bata as castanhas no liquidificador ( 1 xícara de castanha 4 xícaras de água morna )
Em um pano escorra o que foi triturado até sobrar uma pasta, colocar no forno até secar e depois bater no liquidificador.




Semente de abóbora

Deixe a semente de molho por algumas horas e leve ao forno até que fique dourada, e triture.




Semente de girassol

Compre as sementes sem casca, moer no processador.




Berinjela

Pegue algumas berinjelas corte com casca em tiras finas, e leve ao forno médio até que  elas estejam secas e crocantes e triture.
A farinha de maracujá e de banana verde, são low carb porém não podem ser aquecidas, ou seja se for fazer pão, bolo ou qualquer coisa que seja aquecidas.

Pra deixar bem claro as farinhas que Não devem ser usadas se estão querendo diminuir os carboidratos

Farinha de trigo
Farinha de rosca
Farinha de mandioca
Fécula de batata
Farinha de arroz
Farinha de aveia
Farinha de grão de bico
+ qualquer outra que contenha glúten e amido
Uma nota sobre o PIS, a proteína isolada de soja: ela é low carb, porém como é derivada da soja que tem potencial inflamatório e antinutrientes que impedem a absorção dos nutrientes dos alimentos, não recomendo o consumo.

Espero ter tirado as dúvidas, essas farinhas podem ser usadas pra qualquer receita que quiserem testar, eu estou no momento usando a farinha de coco, e a de linhaça, e pra mim o sabor é muito agradável.
Você pode comprar essas farinhas nas lojas já prontas para consumo, só não esqueça de olhar os rótulos pra conferir  se o ingrediente  usado é o da  da própria farinha que você quer.
Então hoje é só isso, espero que gostem.
Então é isso Divas, qualquer dica, dúvida, sugestão, deixe nos comentários.

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Beijos


Imagens do google, se alguma dessas fotos é sua, me envie um e-mail para colocar sua fonte.

16/01/2017

Será que consegui seguir na low carb no fds?? #desafiodivalinda

Olá Divas
Tudo bem por aí?

Aqui tudo ótimo, a dieta no fim de semana, foi um estrago pelo menos se tiver falando de Low Carb porque fui pra casa da sogra, e ainda não consigo chegar na casa das pessoas e escolher, eu sempre como o que tem, acabei comendo como se tivesse fazendo Reeducação Alimentar, comi salada, um pouco de arroz e feijão mas bola pra frente.
Que minha balança hoje deu LO ( acabou a bateria ) vou pedir pra marido comprar amanhã, tomara que tenha na feira.

Passei no mercado pra comprar algumas coisas pra semana, só não comprei carne, nem frango porque compramos no açougue.
Nem verduras pois pegamos na "horta" aqui perto.




Então hoje é só isso, espero que gostem.

Então é isso Divas, qualquer dica, dúvida, sugestão, deixe nos comentários.

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