Faça o que eu falo não o que eu faço....

Bom dia ...boa tarde... boa noite Divas!!

Pelo meu titulo ja deu pra perceber que fiz coisa errada ontem né??

Pois é fiz mesmo e ja ja vcs vão ver o que foi.

Primeiro vamos aos Looks de ontem e hoje.

Bolsa que ganhei de presente da minha irmã e sobrinha...linda né.

Blusinha C&A
Saia Loja Local
Colar Pink Biju
Sapato Vizzano
Bolsa Presente.

Look de hoje.

Blusinha Riachuelo

Calça Jeggin ( Pernambucanas)

Sapatilha Moleca

Cinto Pink Biju

Bolsa a mesma de ontem

Ontem como eu disse fiz 20min de bike de manhã = 4km

E a noite como nao estava chovendo fomos caminhar eu e o marido, mais 35 min = 3Km

Hoje é o dia do descanso. 

Espero conseguir continuar nesse ritmo.

Aqui vai o porque do titulo, fiz quase tudo errado ontem.... 

Muita coisa pra fazer aqui, e não estava mto boa pra comer (de dia né?)

Porem agua e cha  Ok ( alias agua eu perdi as contas de quantos litros foram + que 3 tenho certeza)

Café da manha... (tava sem vontade de comer)

Lanche da manhã ( nao dava tempo de comer a maça)

Almoço ate que foi bom.

Suco pra acompanhar o almoço. ( nao consigo comer sem liquido nao adianta)

Mais uma vez sem tempo pra comer a maça, que eu tenho que cortar por causa do aparelho, entao foi barrinha de cereal.

E agora o pecado do dia!!!
O marido estava com vontade de comer bife a milanesa, entao cheguei da caminhada e fiz.
Arroz e feijão fresquinho e bife ... nao resisti.

Pra quem quer emagrecer não copiar meu jantar heim...

Eu tenho tentado fazer as visitas devagar, e nao to dando conta, claro... mto trabalho esses dias, mas vamos fazer assim, se vc passou aqui e me deixou um comentario nos ultimos dias, e eu ainda nao passei no seu blog, deixe um comentario aqui, ou seu link... assim eu vou tentar de alguma forma voltar a retribuir as visitas.
Eu não posso deixar desse jeito, mas é que o trabalho ta demais e a net ta de menos mto lenta.

E mais uma vez eu quero agradecer ao carinho de todas vcs, eu sei que to em falta mesmo assim minhas Divas lindas, sempre vem aqui me ver, mto obrigada.
Eu adoro mto vcs!

Lembrando que não desisti do sorteio, a qualquer momento eu posso achar algo legal e resolver fazer, e sera da forma que disse entre as 50 do top comentaristas, uma forma de agradecer e retribuir tanto carinho e atenção de todas, que mesmo eu nao estando presente vem me visitar e deixar um carinho.

Agora volto a trabalhar, porque o Bicho ta Pegando aqui.

Beijos

Resumo do fds!!!

Ola  Divas!!!

Só pra dizer que nao passei, eu to super hiper cheia de trabalho hoje, então vim prestar contas do que comi sexta e sabado.. pq domingo foi churrasco acordei tarde, entao fiz tudo errado.

AH! Ja fiz 20 min de bike hoje e se S.Pedro deixar quero tentar caminhar a tarde, vamos ver.

Essa fot é um look de sexta pra comer pizza, veja a cara de cansada da pessoa, sem comentarios né.

Essa blusinha ganhei da Mamys e a calça da minha irmã.

O look de hoje ficou na maquina mas eu to sem tempo de descarregar, trouxe tudo pronto de casa, pra nao demorar mto...

Trabalho trabalho trabalho.

Sexta feira

Antes do cafe da manha

café da manhã

Almoço

Lanche da tarde

Jantar 2 pedaços de pizza.

Sábado é dia de faxina em casa, entao nao lembro de comer...

Café da manhã pão com queijo quente

Almoço

Muita agua.

Meu lanche da tarde foi uma sobremesa light... aquela da Activia torta de limão... deliciosa por sinal

Jantar foi pizza denovo, na casa do meu irmão.

Hoje tem um post no @divasprasempre com a Cris, ela emagreceu 24Kg , corram lá pra ver mais essa diva.

http://asdivasprasempre.blogspot.com/

Beijos e uma otima semana.

Peso da Semana!!

Bom dia ... boa tarde... boa noite Divas!!

Passando rapidinho pra deixar o Look do dia, meu cardapio, e resultado da balança essa semana.

Tudo o que comi está aqui no blog essa semana, fazia tempo que nao fazia isso. Vou tentar continuar assim para o fim de semana que é qdo o bicho pega pra mim ... ( le se a Draga )


Esse look de hoje foi inspirado na @langeana do blog ( click Aqui ), ela sempre usa camisa, aberta assim e hoje resolvi fazer igual... (parecido né)

Desconsiderar a cara pessima, coloquei so pra vcs verem que qdo digo que nao ta legal nao ta mesmo.

Continuo bebendo meu chá e mta agua, nossa eu tenho bebido 3Litros ou mais essa semana.

Vamos ao que comi e bebi.

Antes de qq coisa bebi esse activia, antes das 7 da manhã. 67kcal

Meu cereal com iogurt desnatado

Maça do lanche da manhã

Apesar de coisas calorias eu prato cheio ele pesou 195gramas...

Lanche da tarde 1

Lanche da tarde 2, deu fome e eu comi antes de jantar.

Jantar, se é que posso chamar assim, pão integral com mussarela feito no tostex.

Peso na segunda

Peso hoje... meu objetivo era 51,5Kg entao estou feliz.

Ah!! Preciso contar do miojo... as Divas lindas deram um jeito de me explicar e agora eu entendi, alias muito errado afinal ninguem come só 100 gramas de miojo né..rsrs

A Diva do blog http://diariopraemagrecer.blogspot.com/ e a  Nanda http://espacodeestetica.blogspot.com/

"Os nossos produtos da linha Lámen Light prontos para o consumo têm 261 calorias, ou seja, a quantidade de calorias informada na 1ª coluna da tabela nutricional. Para preparar o nosso produto, que cru pesa 80g, você deve adicionar 450 ml de água. Após a adição da água o nosso produto passa a pesar aproximadamente 500g. Destes 500g de produto pronto nós retiramos 100g e recontamos a quantidade de calorias que então é de 58 Kcal. Assim, se você preparar o produto e consumir todo o pacote estará consumindo 261 calorias, porém se você preparar o produto, separar 100g e consumir apenas estes 100g, estará consumindo 58 calorias."




Bom então é isso que tenho para o momento...
 
Beijos

Post Fotografico e indicando alguns blogs que comentaram aqui ontem.

Bom dia Divas!!

Eu hoje estou trazendo um pouco de tudo, como nos "velhos tempos" de quando eu tava firme e forte na R.A, agora como todas sabem eu to em "manutenção" que nem carro velho.

Aqui tem coisinhas que comprei ontem no mercado pra não sair da linha, eu sei que vão pensar, só banana e maçã?? Eu ja disse que sou chata pra comer, e como trago para o trabalho, nao da pra trazer qualquer coisa entao, fico nelas mesmo.

A maça que me ajudou na fase de emagrecimento, claro.

Agora algo que me deixa intrigada é esse miojo light, eu leio mto sobre o assunto adoro um rotulo de produto, mas nao consigo entender como o miojo + o sache tem em media 250kcal e na embalagem diz que ele pronto tem 58kcal. Se tiver alguem pra me responder essa pergunta eu fico grata.

Sera que tem alguma nutricionista que le meu blog?? Se tiver ela deve me chamar de louca rsrs

Comprinhas.

Café da manhã o cereal que eu como é aquele da foto la em cima, eu nao gostei do All Bran

Minha maça de todos os dias.

Eu confesso que não resisti a essa tentação e acabei comendo feijoada no almoço, mas meu prato pesou 350gramas.
Nem sei qtos ptos, calorias e notas tem isso ta.

Eu tenho bebido suco, mas como tinha feijoada preferi a coca zero.

Lanche da tarde

Jantar, ao inves de comer qq bobeira no shoping meu marido pegou uns espetinhos e comemos isso no jantar.

Hoje pela manhã ..
Parece pouco, mas como nao tenho preparo fisico nenhum eu canso mto.

10min 2 km.... um dia eu vou rir disso...rsrs

Peso de hoje, se continuar assim amanha chego nos 51,5Kg

Look de hoje... Tomei banho e tava com calor por causa dos exercicios, qdo sai tava chovendo, mas vim assim mesmo.

Só quero deixar aqui a minha tristeza por tantas tragedias acontecendo no Brasil todo por conta das chuvas, infelizmente isso é algo que acontece todos os anos e nada ou muito pouco é feito em relação a isso.
Espero que Deus de força a essas familias que estão passando por isso.
Vamos coloca-las em nossas orações para que essa dor e sofrimento sejam amenizadas, se é que isso é possivel.

Ah! Eu to conseguindo anotar tudo o que como ( mesmo ainda nao tendo somado o estrago de ontem por conta da feijoada), e tenho anotado todos meus gastos, afinal a ideia era de R.F (reeducação financeira ) esse ano.

Nem precisa falar que to atrasada nas visitas pq vcs ja sabem disso...
Desculpem...

Mas ja que to devendo não nego pago quando puder... ( papo de caloteiro isso), vou agradecer a todos comentarios indicando os blogs que recebi comentarios ontem....
Muito obrigada a todas.
Ah!! Dellis minha linda, eu sempre penso em falar de vc e acabo esquecendo... Mas ta aqui meu carinho, e agradecimento por essa amiga, que nao tem blog mas vem aqui me ver....
A Karina S. tbm não tem blog mas fala comigo pelo hotmail... espero que esteja conseguindo seguir em frente, nos seus projetos.
A Claudinha, minha vizinha..ela é daqui da cidade mas agente ainda nao se encontrou, qdo vc retornar o blog me avisa ta?
Daniele http://limonadaegelatina.blogspot.com/
Fha h http://boteco-de-mulher.blogspot.com/
Valquiria http://magralogologo.blogspot.com/
Liza http://liza-novoshabitos.blogspot.com/  o ideal é vc comer de 3 e 3 horas, mas confesso que eu nao faço isso. Cafe da manha 8horas, lanche da manhã 11horas, almoço 12horas, lanche da tarde 16horas, jantar 8horas, mas depende do dia.
Liliane http://lilifalatudo.blogspot.com/ minha amiga de litros de agua..rsrs
Thata http://tathaesuavida.blogspot.com/
Lilian http://diarreiadepensamentos.blogspot.com/
Bruna http://bruoutrorumo.blogspot.com/
Giovana http://confissoesdieta.blogspot.com/
Fran http://eufacominhasescolhas.blogspot.com/ eu coloquei o cereal lá em cima viu?? Ele é gostoso nao parece que estamos comendo ração rsrs
Aleka http://emagrecendocomaleka.blogspot.com/
Aline Delgado http://alinedelgado.blogspot.com/
Beel não achei seu link pra por aqui... :(
http://diariopraemagrecer.blogspot.com/ Blog novinho...
Jac http://dietajac.blogspot.com/
Mikaela http://umdiadecadavezcommikaella.blogspot.com/
Aline Silva http://ficandomagracomsaude.blogspot.com/
Nic http://crisprecisaemagrecer.blogspot.com/ Animo garota, não desiste, eu sei que vc pode tudo o que quer.
Anne http://coisasdapedrita.blogspot.com/
Bel http://boaforma2011.blogspot.com/
Aline http://macaaverdesaude.blogspot.com/
Vivi http://vivificarmagra.blogspot.com/
Karla http://reduzindomedidaskf.blogspot.com/
Fha Bh http://naodesistodeficarmagra.blogspot.com/
Nayara http://diariodanaya.blogspot.com/
Nanda http://espacodeestetica.blogspot.com/
Dani http://mateagorda.blogspot.com/ que mesmo nao podendo entrar no blog sempre, me pediu pra que enviasse pra ela, entao eu sei que ela tbm le sempre.

Muito obrigada pelo carinho de sempre, eu sei que não é o mesmo de ir no cantinho de vcs, mas pelo que percebi aqui ontem, talvez hj eu tbm nao consiga então é um jeito de pelo menos dizer obrigada adoro vcs!!

Lembrando que indiquei as que deixaram comentario ontem tá... Não é nada pessoal

Beijos e um otimo dia.

Eu adoro esse ratinho!!!

Bom dia Divas!!

Boa tarde!!

Boa Noite!!

Oi marido!!

Tudo bem ai com vcs???

Eu to bem, tbm!!

Todo mundo que me conhece bem, sabe que eu adoro esse ratinho, alias muitas de vcs ja devem ter visto ele em varios looks por aqui.

Ainda mais agora que agente acha em todos os lugares fica dificil resistir a tentação...rs

Então aqui temos dois looks com o meu ratinho predileto.

Uma versão fofinha e outra versão fofinhachega.

Como prometido aqui estão as refeições.

( gente eu tiro foto do celular, eu nao levo a maquina no restaurante nao)

Café da manhã

Lanche da Manhã

Almoço.



Lanche da tarde

 Meu jantar foi um x salada no pão francês, com mta alface tomate .

Mesmo assim cheguei a 1500kcal ontem, preciso segurar porque a balança não perdoa né.

Alias o lanche e a balancha eu tirei a foto mas como eu tinha descarregado em casa as fotos antes, esqueci de trazer o cabo pra descarregar meu peso e o lanche.

Peso hoje 51,7Kg.
Eu quero chegar na sexta com pelo menos 51,5Kg, acho que desse jeito vou conseguir.

Meu look de hoje, sem rosto porque fiquei pessima na foto... olhos fechados e bla bla bla.

Detalhe da munhequeira, meu pulso voltou a doer.

Hoje é niver de uma Diva Linda e Loira toda maluquinha...  Parabens @liliandinho adoro vc!!
Se vc não conhece ela click aqui, não sabe o que ta perdendo...

http://diarreiadepensamentos.blogspot.com/

Olha que legal!! O blog da Rô (click aqui )ta fazendo niver hoje e tem sorteio, então vamos la dar parabens pra essa minha Diva Linda!!
Beijos Divas!!
E xô pancinha!!

Sabe porque a branca de neve era magrinha???

Bom dia Divas!!

Tudo bem com vcs??

Sabe porque a branca de neve era magrinha??

Porque ela comia uma maça no lanche da manhã, e nao sentia tanta fome na hora do almoço...rs

Brincadeiras a parte pra mim isso funciona mto bem, podem acreditar, uma grande ajuda no meu emagrecimento.

Tive um dia tranquilo ontem, e apesar de ter jantado algo nada light, comi 2 mini francês com linguiça e tomate, no jantar o resto do dia foi super tranquilo.

Eu ia caminhar ontem pra começar o "programa de treinamento" que tenho aqui (para iniciantes), mas meu marido combinou de um rapaz ir arrumar algo la em casa entao nao deu, entao dei inicio hoje de manha.

Porem como ta chovendo eu fiz ao inves de 10 min de caminhada fiz 10 min de bike, acho que nao deve ser mto diferente, né?

Assim que tiver tempo eu coloco aqui planilha de treinamento, mas consciste em :

1º Semana 3 dias de caminhada de 10 min em dia alternados.

2º Semana 3 dias de caminhada de 15 min alternados mais 20min no sabado.

3º Semana 3 dias de caminhada alternados de 30 min + 45 min no sabado.

4º Semana  40min 1º dia + 50 min 2º dia + 40 min no 3º dia (alternados) + 1h no sabado.

Esse é o primeiro mes.

Foto gentilmente enviada pela @revistashape

Como eu disse aqui estão as fotos do que comi ontem, vou tentar colocar todos os dias, porque varias Divas sempre me pedem, que usavam minhas fotos como ideia do que comer, lembrando que eu como fora, ok!

Café da manhã 40gramas de cereal + 1 iogurt desnatado 150Kcal ou 42 Ptos ou 75 notas.

Pra quem nao sabe a maça no lanche da manha te deixa mais satisfeita e vc tem menos fome na hora do almoço.

Almoço, meu carboidrato ontem foi 1 colher de batata + comi carne e salada tbm.

Lanche da tarde

Meu jantar foi o pecado do dia, comi pão frances (mini) com linguiça e salada, total de kcal do dia 1400kca.
Lembrando que eu to em manutenção só com o fato de comer melhor esse excesso de peso vai embora.

Peso hoje pela manha -700gramas de ontem pra hoje.

Bebi mta agua ontem e bebi meu cha verde tbm.

Então posso dizer que meu dia foi mto bom e produtivo.

Muitos beijos e um excelente dia!!!

Xô gordurinhas!!!!

PS: Vcs lembram da Nic?? Ela voltou com o blog dela vamos la ( click aqui )