Gê Simões

Facebook

Blog Diva Arteira

E-mail desafiodivalinda@outlook.com

Beijos

Quer saber mais da Low Carb

Dr. Soutoe
Lara Nesteruk
MideSimone
Você Mais Fitness

11/01/2017

O que não comer na low carb #DesafioDivaLinda2017

Olá Divas
Tudo bem por aí?

No post de ontem, falei de alimentos que o podemos comer na low carb, e hoje vou dizer o que não pode, e é nesse momento que muita gente vai chorar kkk
Não pode é uma forma de dizer né, vc deve evitar, se quer emagrecer.

Imaginando que você só pode se comer o que nasce em cima da terra, nem em baixo nem em cima das árvores. fica mais fácil de entender.

Então o que não devemos comer

Evitar todos os industrializados,
Quanto mais processado pior

Farinhas a serem evitadas
Farinha de trigo
Farinha de trigo integral
Farinha de arroz,
Farinha de milho,
Farinha de mandioca,
Tapioca.

Grãos
Arroz,
Arroz integral,
Feijão,
Grão de bico,
Milho,
Lentilha,
Ervilha,
Soja.

Raizes
Evite batata inglesa

Ainda nas raízes, com muita moderação, abrindo exceção ( se quer emagrecer melhor evitar )
Cará
Batata doce
Mandioca,
Batata baroa,
inhame

Frutas doces ( mais uma vez se quer emagrecer evitar )
Banana
Laranja,
Abacaxi,
Pessego,
Goiaba,
Melancia.

Lembrando que bebidas não pode tomar:
sucos, refrigerantes, cervejas,
Enfim melhor dizer que você pode beber água, água com gás, café e chá sem açúcar, um pouco de vinho tinto e seco.
O resto é por nossa conta e risco, pois algumas bebidas alcoólicas não tem carboidratos, mas não são saudáveis.

Claro que se vc quiser muito um doce, é melhor comer uma fruta, mas se lembre que as frutas entram na low carb como se fosse um doce.

Falei ontem, mas o abacate, morango, frutas vermelhas, coco são permitidas.

Leite
O leite tem carboidratos e açúcares, se for consumir, lembre se de olhar os rótulos quanto menos ingredientes, e mais natural melhor, mas não se esqueça na low carb não evitamos as gorduras naturais.
Aqui também entra o iogurte Natural

Margarina,
Óleo de soja,
Óleo de canola,
Óleo de milho

Pode consumir óleo de coco, azeite extravirgem, manteiga que são mais naturais

Então é isso Divas, qualquer dica, dúvida, sugestão, deixe nos comentários.

Me sigam nas redes sociais e façam uma amiga feliz.

Espero que gostem

You Tube

Twitter

Instagram @ge_simoes

Facebook

Blog Diva Arteira

E-mail desafiodivalinda@outlook.com

Beijos

Quer saber mais da Low Carb

Dr. Soutoe
Lara Nesteruk
MideSimone
Você Mais Fitness

10/01/2017

O que comer na Low carb #DesafioDivaLinda2017

Olá Divas

Tudo bem por ai?

Hoje venho com um post dizendo o que podemos comer na Low Carb

Carnes todos os tipos de carne, boi, porco, frango ( incluindo pele)
Peixes e frutos do mar
Ovos pode ser consumido de qualquer forma
Gordura natural manteiga natural, azeite de oliva, óleo de coco, gordura natural dos animais, maionese caseira de azeite.
Vegetais (saladas): Alface, tomate couve-flor, brócolis, couve, couve de bruxelas, aspargos, abobrinha, berinjela, azeitonas, espinafre, cogumelos, pepino, cebola, pimentão, e muito mais. Cenoura, e beterraba com moderação.
Laticínios: Os alimentos fermentados (queijo, iogurte natural com gordura, coalhada, manteiga) e os ricos em gordura (preferencialmente com mais de 40% de gordura, como a nata e a manteiga) podem ser consumidos por aqueles que não apresentam intolerância aos mesmos.
Nozes: castanha do pará, castanha de cajú, pistache.
Frutas Pobres em açúcar, podem ser consumidas com moderação, o coco e o abacate podem ser consumidas com mais liberdade já que contém pouco açúcar.
Temperos pode consumir, cebola, alho, limão, pouco sal e temperos naturais ( desidratados).
Pode consumir chá a vontade sem açúcar, e café também sem açúcar.

Me siga no Instagram que tenho postado por lá, um exemplo do que eu como.

Eu só estou repassando as informações que tenho adquirido lendo, ouvindo, sobre o assunto, abaixo links que te darão mais informações da alimentação low carb.

Então é isso Divas, qualquer dica, dúvida, sugestão, deixe nos comentários.

Estarei postando sobre a dieta low carb que é o que farei, porém aqui no blog, tem muito conteudo da new dukan, e da dieta dos pontos, é só dar uma pesquisada.

Me sigam nas redes sociais e façam uma amiga feliz.

Espero que gostem

You Tube

Twitter

Instagram @ge_simoes

Facebook

Blog Diva Arteira

E-mail desafiodivalinda@outlook.com

Beijos

Quer saber mais da Low Carb

Dr. Soutoe
Lara Nesteruk
MideSimone

Um grande beijo

09/01/2017

Desafio Diva Linda 2017

Olá Divas!

Bora começar o desafio?

Vocês já decidiram o que farão?
Qual será sua dieta, sua alimentação?
Eu vou fazer a low carb, vou dar dicas aqui e contar como tudo está funcionando pra mim.

Vou trazer fotos também.

Lembrando antes de qualquer coisa, que tudo que falo aqui em relação a alimentação é com base no que leio em livros, revistas e blogs, não sou nutricionista.

Algumas meninas me enviaram já o e-mail com peso e altura e eu já deixei tudo anotado pra futuras comparações.

Vou tirar fotos, e medidas, o peso eu já tirei a foto também afinal as vezes a balança não mostra o que a fita métrica e as fotos mostram.

Já deixei aqui em uns posts atras o link do site do Dr. Souto que estou aprendendo pra fazer a dieta.

Eu sei que pra quem como eu que já fez reeducação alimentar, que tinha mania de cortar todas as gorduras, e comer os integrais, essa alimentação nova dá um pouco de trabalho pra fazer sentido, porém eu sei que o fato de diminuir os carboidratos me fez emagrecer quando fiz a new dukan (método escada ) procura aqui no blog que tem muito conteúdo.

Exatamente por causa disso é que eu resolvi tentar a Low Carb

A ideia principal da dieta diferente da Dukan, ( que tem base nas proteinas), é usar e abusar dos vegetais, e comer sim a porção de proteína tbm, porém sem exageros.
E consumir a gordura natural da carne.

Outra coisa importante é só comer quando tiver fome de verdade, e qdo estiver saciada pare.

No post de amanhã vou deixar aqui algumas dicas de alimentos que podemos comer.

Se vc quiser ainda participar, me envie seu peso e altura por e mail desafiodivalinda@outlook.com

Então é isso Divas, qualquer dica, dúvida, sugestão, deixe nos comentários.

Estarei postando sobre a dieta low carb que é o que farei, porém aqui no blog, tem muito conteudo da new dukan, e da dieta dos pontos, é só dar uma pesquisada.

Me sigam nas redes sociais e façam uma amiga feliz.

Espero que gostem

You Tube

Twitter

Instagram @ge_simoes

Facebook

Blog Diva Arteira

E-mail desafiodivalinda@outlook.com

Beijos

Quer saber mais da Low Carb

Dr. Soutoe
Lara Nesteruk
MideSimone

05/01/2017

Desafio Diva linda 2017 convite

Olá Divas!

Tudo bem por aí?
Todo começo de ano, as amigas Divas já começam pedir pra um novo desafio, algo pra ajudar a gente dar aquela secada.
Aquele incentivo então cá estou aqui mais uma vez pra convida las a participar.

Regras

Envio de peso, altura, para o e-mail do Desafio desafiodivalinda@outlook.com até dia 08/01/17. (Somente pelo e-mail )

Começaremos o Desafio na segunda feira dia 09/01, quero avisar que esse ano não ficarei indo atras da pesagem pedindo implorando pra que me enviem, só estou aqui pra motivar.

Por enquanto não farei nenhum grupo de whatsapp, se acharmos necessidade no futuro poderemos fazer.

A escolha da dieta é sua, se fará reeducação alimentar ou qualquer outra opção é com você.

Eu vou dividir aqui as dicas o que deu certo pra mim ou não, mas deixo claro que não sou especialista e nem tão pouco nutricionista, então muito do que se le aqui eu li em livros, revistas, internet e mesmo conversas com as amigas que já passaram pelo emagrecimento.

Beber água, comer legumes, verduras e frutas.

Proteínas magras evitar açúcar

Diminuir porções.

Fazer alguma atividade física.

Só isso já irá mudar muita coisa.na sua vida, e no seu corpo.

Quero pedir que vocês tirem medidas, tirem fotos com uma peça que esteja apertada, pra no futuro fazer o depois.

Essas fotos e essas medidas não precisam ser enviadas a mim, guarde ai com você,mas e falo pra tirar as fotos e medidas pois quando a balança teimar em empacar, as fotos e as medidas nos mostram que estamos tendo resultados e desistirmos.

Faça metas realistas, nada drástico, emagrecer com saúde é sempre melhor.

Uma meta de 2kg por mês pode parecer pouco, mas no fim de um ano esse número pode chegar a 24kg.

Então é isso Divas, qualquer dica, dúvida, sugestão, deixe nos comentários.

Estarei postando sobre a dieta low carb que é o que farei, porém aqui no blog, tem muito conteudo da new dukan, e da dieta dos pontos, é só dar uma pesquisada.

Me sigam nas redes sociais e façam uma amiga feliz.

Espero que gostem

You Tube

Twitter

Instagram @ge_simoes

Facebook

Blog Diva Arteira

E-mail desafiodivalinda@outlook.com

Beijos

04/01/2017

Retrospectiva da Fofinha 2016

Olá Divas!!

Tudo bem e por aí?

Tô voltando pra cá e juro que um dos meus desejos de 2017 é estar mais presente por aqui.
Conseguir equilibrar meu tempo entre o canal e o blog ( que é meu xodo) sempre foi, e hoje qdo fui olhar pra fazer minha retrospectiva de 2016 e ver que postei tão pouco, fiquei triste.

Então uma das metas para esse ano é postar com mais frequência aqui e no Divaarteira

No ano passado levei o canal muito a sério e alcancei minha meta real e a meta sonho por lá.
Sempre que vejo por lá que estou quase a beira de 500 000 visualizações fico muito feliz, pois sei que apesar de parecer tão pouco para alguns, pra mim é sim um número incrível de pessoas lá me vendo.

Hoje somos em 5000 Divas por lá e eu sei que o seguimento do meu canal, não é fácil de crescer, então cada nova diva por lá, cada novo comentário, curtida me faz muito feliz.
Muito obrigada a cada uma de vocês que me acompanham aqui, lá e em todas as minhas outras redes sociais. ( meus links estão sempre no final dos videos ou dos posts aqui do blog)

Mas como vocês sabem o fofinha me deu tanta coisa que não posso de forma alguma abandona-lo, algo que começou por um impulso me ajudou a eliminar muitos quilos, ganhar dezenas de amigas, me levou a um mundo que nunca imaginei chegar, as revistas por mais que não tenha sido capa, conheci aquele mundo de glamour e de certa forma, realizar aquele sonho que toda adolescente teve um dia de "ser modelo" mesmo que só por duas vezes.

Mas 2016 foi sim um ano incrível pra mim, apesar de todos os problemas que o país viveu, e que pagamos junto, prefiro lembrar dos bons momentos.

Janeiro
Com certeza foi o mês mais difícil, minha vozinha partiu para o lado de Deus, passou por alguns meses internada, mas o meu consolo é saber que ela sempre foi muito amada, muito feliz, e o que ela nos ensinou nunca sairá de nosso pensamento de nossa lembrança.
Tirar o melhor da vida, ser feliz, rir muito, ser honestos, ajudar a todos sem querer nada em troca.

Post mais visto de janeiro de 2016.
Um resumo da história do Fofinha

Fevereiro
Voltei com tudo pra dieta, postei bem aqui no blog falando do Desafio, e da minha dieta.
Post mais visto
Resumo da primeira semana de dieta

Março
Abandonei o blog e a dieta, estava focada em produzir muito conteúdo para o canal
Post mais visto
Dando Sinal de Vida

Abril
Foi incrível, mes do meu aniversário, fiz meu primeiro veda, tiramos férias e viajamos curtimos muito a vida, mas a dieta? Foi para o brejo kkkk
E chegamos a 2000 Divas no canal
Acabou se o que era doce

Maio
Depois de férias nem precisa dizer que meu post mais visto foi um Desabafo
Engordei muito

Junho
No auge dos meus 60kg ( mal sabia que isso ainda ia piorar) eu desabafei sobre as mudanças em relação ao que antes era "saudavel" e hoje não é mais.
A gente era feliz e não sabia.

Julho

Voltei a falar de alimentação e comecei a fazer o cronograma capilar, que acabei não mostrando o resultado final, mas que fiz inteiro e deixou meu cabelo babado na época.
Post mais visto foi falando justamente do cronograma capilar
Cronograma capilar o que estou usando

Agosto
Aloka encarou outro VEDA, e o post mais visto mais uma vez fez falando do Resultado final de um mes de RA
Foi lindo sair da casinha do 6 de novo

Setembro
Abandonei a dieta de novo e voltei para a casinha do 61 :(
Depois do veda

Outubro
Fiz um desabafo com um resumo completo de como e qto engordei em 2016
E claro esse foi o post mais visto

Novembro
Aconteceu algo incrível sim recebi uma das minhas melhores amigas que conquistei aqui no blog, a Eydy e o Marido vieram passar o feriado prolongado aqui em casa, e posso dizer que foi um dos momentos mais emocionantes do ano.
Tem um post aqui que dividi esse momento.
Dia que encontrei uma Diva

Dezembro
Oi bolinha!
Meu peso chegou a 62,9 bateu o desespero e comecei a mudar minha alimentação para LOWCARB
fiz um post aqui mostrando um pouco.
Fiz ela por 4 semanas mas por conta das festas de fim de ano nos finais de semana a minha meta era não engordar, não passar desse 62,9.
Aprendendo um novo estilo de vida LowCarb

Esse foi o resumo do meu ano de 2016, como deu pra perceber a pessoa engordou mas 2017 tá aqui pra fazer um lindo ano e cumprir todas as metas que ficaram pra tras no ano que passou.
Amanhã venho falar dos planos pra 2017.

Aproveite ai e me siga nas redes sociais, pra ficar ainda mais pertinho de mim

You Tube

Twitter

Instagram @ge_simoes

Facebook

Blog Diva Arteira

Quer me mandar um e-mail ??

ge _simoes@outlook.com

Beijos

13/12/2016

Aprendendo um novo estilo de vida Low Carb

Olá Divas

Tudo bem por aí?
Aqui tá tudo ótimo, apesar de ter sumido completamente, e sim por incrível que pareça estou mudando minha alimentação.

Estou fazendo ou melhor me adaptando a Low Carb tenho conseguido muito tranquilamente seguir esse novo estilo até chegar no final de semana.
Acabei indo viajar no feriado e sai da linha, enfiei o pé na jaca, mas até que de certa forma fiz o melhor que deu.

Essa semana eu até filmei tudo até na quarta mas acabei não postando no canal, mas as outras duas semanas eu postei.

A minha ideia é seguir firme até o final do ano, pelo menos de segunda a sexta, pois tenho festa de novo nesse fds e nas próximas semanas tem natal e ano novo, então se eu conseguir pelo menos não engordar já estarei no lucro.
E em janeiro pego firme de vez.

Acho que a maioria já ouviu falar dessa "dieta" e sinceramente não tenho sofrido nem passado fome, mas se alguém quiser mais detalhes eu posso vir aqui trazer mais detalhes e sites com as informações

Em resumo a ideia é comer comida de verdade, com a gordura natural, oleaginosas, e a base dela é verduras e legumes, evitando raízes se você quer emagrecer.

Só comer quando sentir fome, beber água qdo sentir sede, aprender a se conhecer de verdade.

Mas eu volto em outro post pra deixar mais detalhes.

Vou deixar aqui um site que tem todas informações e um instagram de uma nutricionista que dá todos os detalhes desse estilo de vida.

DR Souto

Lara Nesteruk

Eu vou deixar aqui os dois vídeos que mostrei o que comi, nas ultimas semanas.

Receita

Eu tenho postado as minhas refeições no instagram @ge_simoes

Obrigada por estarem aqui.

Se quiser dar uma olhada no canal ou me seguir nas redes sociais , meus links estão aqui em baixo.

You Tube

Twitter

Instagram @ge_simoes

Facebook