Tudo bem por aí?
Todo começo de ano, as amigas Divas já começam pedir pra um novo desafio, algo pra ajudar a gente dar aquela secada.
Aquele incentivo então cá estou aqui mais uma vez pra convida las a participar.
Regras
Envio de peso, altura, para o e-mail do Desafio desafiodivalinda@outlook.com até dia 08/01/17. (Somente pelo e-mail )
Começaremos o Desafio na segunda feira dia 09/01, quero avisar que esse ano não ficarei indo atras da pesagem pedindo implorando pra que me enviem, só estou aqui pra motivar.
Por enquanto não farei nenhum grupo de whatsapp, se acharmos necessidade no futuro poderemos fazer.
A escolha da dieta é sua, se fará reeducação alimentar ou qualquer outra opção é com você.
Eu vou dividir aqui as dicas o que deu certo pra mim ou não, mas deixo claro que não sou especialista e nem tão pouco nutricionista, então muito do que se le aqui eu li em livros, revistas, internet e mesmo conversas com as amigas que já passaram pelo emagrecimento.
Beber água, comer legumes, verduras e frutas.
Proteínas magras evitar açúcar
Diminuir porções.
Fazer alguma atividade física.
Só isso já irá mudar muita coisa.na sua vida, e no seu corpo.
Quero pedir que vocês tirem medidas, tirem fotos com uma peça que esteja apertada, pra no futuro fazer o depois.
Essas fotos e essas medidas não precisam ser enviadas a mim, guarde ai com você,mas e falo pra tirar as fotos e medidas pois quando a balança teimar em empacar, as fotos e as medidas nos mostram que estamos tendo resultados e desistirmos.
Faça metas realistas, nada drástico, emagrecer com saúde é sempre melhor.
Uma meta de 2kg por mês pode parecer pouco, mas no fim de um ano esse número pode chegar a 24kg.
Então é isso Divas, qualquer dica, dúvida, sugestão, deixe nos comentários.
Estarei postando sobre a dieta low carb que é o que farei, porém aqui no blog, tem muito conteudo da new dukan, e da dieta dos pontos, é só dar uma pesquisada.
Me sigam nas redes sociais e façam uma amiga feliz.
Espero que gostem
Instagram @ge_simoes
E-mail desafiodivalinda@outlook.com
Beijos
