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09/11/2015

Resumo fds #DesafioDeVerão #ProjetoBabaNoel2015

Olá Divas!!

Tudo bem por ai?

Hoje venho com o resumo do fds.
Não foi bonito, mas tirei foto de tudo ou quase tudo.

Na sexta foi quase bom, mas depois da faxina acabei jantando pizza. 
Abafa


Sábado eu acordei tarde e comi esse pão com presunto e mussarela
Acabei almoçando no shopping pois fui ao mercado, eu sei que o prato era gigante
Se a culpa ficar menor eu dividi a batata com meu amor e sobrou metade do arroz.
Jantamos só frango e carne assada não tirei foto.


E ontem café foi pão com presunto e mussarela
Almoço foi macarrão, maionese e frango.
E a noite comi uma batata recheada.



Porem hoje eu voltei com foco, bora anotar tudo e controlar melhor a alimentação.

Hoje tem um vídeo novo, com meu fds,

Foi almoço em família aqui em casa e aí mostro como faço o meu macarrão de forno, a maionese e até o frango assado.
E tem uma tarde com o príncipe tbm.


Um grande beijo e não deixe de ver o vídeo.

26/09/2014

Resumo dos meus dois últimos dias de new dukan.

Bom Dia Divas!!

Tudo bem por aí?
Aqui tudo ótimo graças a Deus.
To aqui rapidinho pois hoje e dia de faxina, eu to meio longe do instagram pois minha net só me deixa passar lá quando ele quer.
Ah quero agradecer o carinho que a Vivi do @NewDukan tem demonstrado.
Pra quem não viu eu postei o site dela que tem tudo da Dieta New Dukan inclusive o pdf que ela traduzio pra gente, tudo grátis. 
Depois se não viu passa lá.


Hoje eu vem com resumo do terceiro e quarto dia da New Dukan, ontem passei o dia todo fora com minha, mãe indo em médico, fazendo exames, voltando em medico, enfim não consegui vir aqui postar, estava imaginando que chegaria mais cedo, cheguei em casa perto das 17 horas cansada, ao ponto de não fazer AF.
Mas ai embaixo conto o resumo da quinta, primeiro vamos ao resumo do terceiro dia → quarta-feira

Na quarta feira que é o dia 3 da New Dukan eu poderia acrescentar uma fruta.
Uma porção dessas abaixo, pode comer um pouquinho de cada desde que não ultrapasse as quantidades.
Frutas secas e bananas e uvas não podem ser consumidas.

1Maça média
8 morangos
framboesa,
2 figos frescos,
2 kiwis médios
1 pera média
1 rodela de abacaxi de 2cm
½ melão médio
1 fatia de melancia
½ manga
½ mamão papaia

O que eu tenho feito é dividir minha porção de fruta, e consumindo ela com leite, ou iogurte, ou misturado em alguma receita, e senti que depois que passei a consumir a fruta fiquei realmente sem sinal algum de fome ou vontades.

Vamos ao que comi na quarta-feira


e a atividade física




Café da manhã

Café preto
Iogurte desnatado natural com 2 morangos

Lanche da manhã

Fiz a massa da panqueca e dividi em duas porções.
Metade comi com requeijão no lanche da manhã, guardei em um potinho a outra metade pra mais tarde.

Almoço

1 lata de sardinha em água
1 ovo cozido
1 tomate
temperado com um pouco de sal e vinagre, nada de oleo ou azeite.

Lanche da tarde
comi os outros morangos que eram meus por direito rs
com outro iogurte
Jantar
Meu amor jantou pizza, / pq a gente já tinha comprado pra ajudar a escolinha do meu sobrinho/
Eu peguei aquela metade da massa da panqueca que sobrou do lanche da manhã, fiz ela como se fosse massa de pizza, e refoguei frango, coloquei um pouco de requeijão e fingi que era uma pizza de frango com catupiry rsrs

Foi um dia super tranquilo

Já na quinta-feira
Dia 4 da New Dukan

Dia de comer pão integral light ou torrada integral

E como eu sai cedinho 6:20 da manhã
Já aproveitei pra tomar um café reforçado.



2 torradas / optei por torradas pq estou um pouco enjoada de pão integral
cream cheease
Leite desnatado com café
Café

Lanche

Como eu ia sair, no dia anterior fiz uma receita de cupcake com maça e canela que a Maiara → irmã da Janaina Cassis, me ensinou, de quem é a receita original eu não sei.
A canela foi por conta minha mesmo, mas me surpreendi com o sabor.
Então levei 3 no potinho e uma garrafa de água.

Almoço

Foi sem esperar acabamos tendo que comer por lá, e corri pra um restaurante que eu almoçava em 2010, por quilo.
Então fui a caça do que melhor se adaptava a dieta, e acho que me sai bem, com carne assada, cenoura, beterraba, e alface, temperei com sal e vinagre só.

Lanche da tarde
Cheguei em casa as 17 horas, e comi os 3 cupcakes de maça
Bati com leite desnatado a outra metade da maça.

Jantar

Eu tive vontade de comer um x salada
E então eu comi .
Salada de alface, tomate,
hamburguer de carne moida caseiro
um pouco de crean cheease

Fala aí que não ficou lindo?

Ah eu ate andei uma meia hora, mas não considero como atividade física, foi um pontinho vermelho, mas pelo menos a alimentação tá linda.

Fui dormir feliz e sem fome.


A receita eu trago o post amanhã, é tradicional todo mundo deve saber fazer, e eu não sei de quem é a receita, quem me ensinou foi a @maiaraortiz no instagram

Beijos

26/11/2013

Esmalte da semana e primeiro dia do #ProjetoBomVelhinho


Boa tarde!!

Estava com o post pronto e na hora que fui publicar deu erro, fico tão feliz com tudo isso... perdi tudo, mas vamos recomeçar .

Hoje vou falar do esmalte da semana e como foi o primeiro dia do #ProjetoBomVelhinho

Fazia um tempinho que não usava colorama, e adorei essa cor Compartilha!! 

Ele é cintilante, por isso tive que passar algumas camadas, mas pra mim não é problema.
Alias já estou pensando em usar com outras cores.





o primeiro dia do #ProjetoBomVelhinho

Começou com shake


Tomei 1L de chá branco com cavalinha no decorrer do dia.



Almoço

alface, cenoura com uva passa, frango picadinho e refogado.
E batata doce cozida.



Lanche da tarde
Morango com iogurte desnatado


Outra fruta


Jantar
Um ovo mexido com tomate e cebola, depois de pronto joguei ervilhas.,


Tive muita vontade de doce ontem, mas eu consegui resistir

Um grande beijo.

25/11/2013

Projeto Bom Velhinho.

Olá Divas!!

Tudo bem por aí ? Como foram de fds ?
Aqui foi tudo ótimo, sábado foi dia de fazer compras, e aproveitei pra comprar frutas, e legumes pra abastecer a geladeira para o novo projeto pessoal.

Mas outro projeto, você deve estar pensando, pois é ultimamente tem funcionado então, vamos a mais um...
A ideia é a seguinte:
Trocar algumas refeiçoes da semana pelo Shake da Bionatus.
Segurar bem as vontades de comer doces no período da tarde.
Continuar tomando chá branco e chá de cavalinha.
Beber muita água. ( de 2 a 3 litros por dia ).



Porque isso ?
Pois dezembro é um mês de muitas festas, praticamente todos os finais de semana temos uma festinha, churrasco, festas e mais festas.
Então resolvi controlar o que vou comer mais na semana, pra tentar chegar no dia 24/12 com o mesmo peso, que estava no dia 24 do ano passado, 51,8kg... o meu menor peso de 2012, e esse eu ainda não vi ele em 2013.
Vou continuar fotografando as refeições e postando na página do face, e por aqui também, mas ainda não sei se vou postar todos os dias, afinal eu quero continuar diversificando os assuntos aqui no blog.

Hoje eu tirei medidas e lá vou eu no #ProjetoBomVelhinho

Acho bem legal a gente não perder o foco, porque se você engorda 2kg e corre atras, não corre o risco de engordar 20kg, não é ??

Acho muito válido ficar de olho na balança porque se eu tivesse feito isso quando engordei quase 20kg, não tinha chegado aquele ponto.

Hoje eu tô sempre correndo atras, claro que eu poderia ser perfeita e não engordar, mas como eu não sou perfeita, quero manter a minha saúde.
E você fica de olho na balança ?

Hoje tem foto de um "look" de sábado, tá simples, foi só pra ir ao mercado no shopping no sábado.



Então por hoje é só amanhã volto.

Um grande beijo e ótima semana.