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06/08/2018

#DDL2018 Dicas para o desafio

Olá Divas

Acabei não aparecendo muito aqui pois quis deixar o post do desafio aqui por último. ( desafiodivalinda@outlook.com)

Então hoje quero deixar aqui o primeiro post do Desafio 

Se você já tirou uma foto de ANTES ( não precisa me mandar a foto é pra vc comparar)
Já tirou suas medidas ( é muito importante tirar as medidas eu que o diga, com minha balança empacada, se não tivesse tirado medidas e estivesse vendo a diminuição dos numeros com certeza teria desanimado)
Se pesar também ( cada pessoa "funciona" de um jeito, se eu fugir da balança engordo com certeza, se estou de olho na minha eu consigo me policiar, não enfio o pé na jaca.) Então você pode escolher pesar uma vez por semana, a cada 15 dias ou uma vez por mês, ou ser a louca como eu que vou ver a bonita todos os dias. Isso você decide.


Tirando a parte de controle para saber se a nova alimentação, reeducação ou dieta estão funcionando, vamos a parte do que fazer?

Eu aqui não sou profissional da area da saúde, nem tão pouco de educação física, pra poder dizer a você o que deve fazer, cabe a cada uma de nós procurar um profissional de nutrição e de educação física pra te ajudar.

Mas você é quem decide o que é melhor, o que não falta na internet são informações, existem médicos conceituados que dão um show de informações é só pesquisar certinho.
O que eu tenho feito já há alguns meses é procurar a me alimentar de uma forma mais natural, com legumes, verduras, proteina, evitando no que posso os industrializados, eu disse evitando, não que eu não os consuma mais.
Os meus resultados nesses últimos meses foram -7 kg e muitos centímetros a menos.
Nesses dois últimos meses foi bem pouco peso eliminado, mas vou mostrar aqui as medidas que continuam me motivando ficar nesse método que estou fazendo.

Quanto a atividade física, posso dizer que se você não for procurar ajuda profissional, use aqueles métodos de sempre, andar mais quando der, se mexer em casa mesmo.

No meu caso já falei pra vocês que estou fazendo fisioterapia pois tenho um probleminha no joelho, confesso que saio de lá com falta de ar kkkk 
E tenho feito exercícios para os braços em casa, pois lá eu tenho mexido bem as pernocas. Ah! pra mim tem sido bem legal tem me ajudado muito com a dor.




Vamos as minhas medidas, todos os meses eu tiro minhas medidas, as vezes no meio do mês também.
E esse mês eu me surpreendi muito com as diferenças por essa razão eu quero manter essa alimentação pois pelo menos estou mais fina.


Nesse ultimo mês eliminei 
1,3kg 
3 cm de busto
5 cm de cintura
6 cm de pança
3 cm de quadril
1 cm de braço 
1 cm de coxas 

Quando eu digo pra tirar as medidas, é isso que estou falando, 1kg não é nada pra quem comeu o que comi, porém vendo essa diferença nas medidas eu vejo que estou no caminho certo.





Se você quiser usar o #DDL2018 para acompanhar as divas do desafio curta e use a # pra se motivar com as  outras divas, só não esqueça de usar essa #DDL2018 para pratos, receitas, dicas, exercícios, pra não mudar o foco das fotos.

Me siga no instagram @ge_simoes

Quer participar me mande um e-mail com seu peso, altura, idade, tire suas medidas e fotos para futuras comparações.
desafiodivalinda@outlook.com

Beijos

16/07/2018

Deu ruim de novo.

Olá Divas

Não sei por onde começar, afinal aquela meta lembra do último post? Deu ruim.
Então foi para o espaço, eu  fico pensando me perguntando o que estou fazendo de errado?
Dá pra enumerar eu sei onde estou errando, mas também sei que melhorou muito do que estava antes, e sabe o que aconteceu? Engordei 1kg depois daquele último post.

Mas como eu sou teimosa, e não desisto nunca, bora seguir em frente de novo.

Vou tentar ser mais radical, pois de leve não adiantou.

O bom que pelo menos a fita métrica diminuiu.

De qualquer forma eu vou seguir em frente e venho contar pra vocês o que está acontecendo, quais dificuldades, estou sentindo.

Nesse momento, quero tentar seguir mais para o low carb
Estou fazendo automassagem se der algum resultado depois conto pra vocês também.

Por hoje é só, vim mesmo só pra dar um oi, e dizer que ta tudo errado mas que não vou desistir.

jan  mar abr mai jun jul
Peso 67 68 66 64,7 62,5 62,5
Busto 106 108 103 102 100 99
Cintura 91 93 87 86 85 82
Abdômen 97 98 93 93 91 89
Quadril 108 109 104 103 102 100
Braços 34 35 33 32 31 30
Coxas 60 61 59 58 57 56

Fica aqui registrado as últimas medidas, tirei fotos também mas me recuso por minha pança na roda agora kkkkkk

Beijos