Receita de Salada Marroquina e Desafio 10 semanas dia 24.

Oiii

Tudo bem com vocês??

Aqui está tudo ótimo.

Hoje eu vim trazer o que comi ontem.

Café da manhã.

Tirei foto do pão e do leite pra vocês verem qual é os que uso.

Esse pão integral tem só 33kcal por fatia.

E esse leite molico desnatado tem 69kcal em 2 colheres de sopa.

Almoço

Foi salada de sempre.

Beterraba cozida.

Batata assada, eu faço a porção de 85g que tem 114kcal.

E a porção de carne, depois de pronta tinha 80gr.

Suco eu costumo tomar clight mesmo, não tenho paciência pra fazer suco natural... me julguem rsrs

Lanche da tarde

Tomei 2 copos do suco de gelatina.

Segurei bem, pois sabia que o marido queria jantar, e eu tbm resolvi comer.

Jantar

Coxinha ( na embalagem diz que tem 90kcal cada )

Eu sei que não é a melhor escolha, mas como ia fritar para marido fritei pra mim tbm.

Salada Marroquina.

Esse prato é o de sobremesa.

Vou passar a receita da Salada Marroquina

Já vou avisando que eu faço bem menos, peso tudo, pra que eu saiba com maior precisão as calorias que vou consumir.

Ingredientes.

1 copo de trigo para quibe,

1 copo de água fervente,

1 cebola bem picadinha,

2 un. de maça picada,

2 col (de sopa) de uva passas,

2 col (de sopa ) de azeitona ( eu não coloco pq não gosto de azeitonas )

3 col ( de sopa de maionese ) pode usar a light

200 gr de peito de frango desfiado.

Sal a gosto e suco de 1 limão pequeno.

Modo de fazer:

Coloque o trigo de molho na água fervente por 1 hora. ( reserve ).

Enquanto isto pique todos os ingredientes, e misture todos.

Pegue o trigo escorra bem e junte aos demais ingredientes.

Leve a geladeira até a hora de servir.

Pra mim é uma refeição completa.

Dica. 

Para desfiar o frango cozido, eu coloco no liquidificador e pulso umas duas ou três vezes, e pronto, fica fininho e desfiado.

Para escorrer o trigo, eu coloco em uma peneira e deixo escorrer bem a água como a minha peneira é daquelas de alumínio, eu aperto com uma colher o trigo pra escorrer mais rápido.

Espero que gostem, eu adoro.

PS: Eu tenho retribuído as visitas nos blogs, mas tem alguns que eu não consigo entrar pois não tem o link, então se no seu perfil do blog não tiver o link me deixe aqui pra que eu possa retribuir.

Márcia Holi seu blog pra mim não está abrindo.

Bela Vieira o seu perfil não tem link deixe pra que eu possa retribuir a visita, deixe aqui nos comentários.

Um grande beijo.