Falso estrogonofe e antes e depois....

Olá Divas!!!!

Vamos falar um pouco de R.A hoje antes que esse blog vire mais um blog de moda.... ( e essa não é a minha vontade, eu quero falar de tudo que gosto e cozinhar faz parte da minha vida light agora ).

E se não fosse a R.A não teria coragem de ficar postando fotos com looks.... olha aqui um antes e depois.

Cada antes e depois eu gosto de focar uma parte e esse aqui, é o meu bracinho roliço.... ou melhor era né.

Hoje estou trazendo uma receita fácil e levinha, que a maioria sabe fazer, porém nem sempre sabemos o que fazer.

Essa receita de hoje eu fiz na hora do almoço, e como almoço sozinha fiz a receita só pra mim.

Vamos lá.

Falso Estrogonofe de Frango

(eu pesei e medi as quantidades)

(Kcal indicadas dos produtos que usei.)

100gr de filé de frango picadinho e temperado  com sal e alho.( 120 kcal )

1/2 cebola peq picadinha 

1 fio de azeite

1 colher de catchup (13 kcal)

1 colher de mostarda ( 10kcal )

3 colheres de molho de tomate ( 10 kcal )

1/2 pote de iogurt desnatado ( 33Kcal )

1 colher de shoyu ( 5kcal )

Modo de fazer.

Colocar o azeite e a cebola para refogar, juntar o frango e todos os demais ingredientes, só não o iogurte, mexer bem, quando o frango estiver cozido, juntar o iogurte e desligar.

Se quiser fazer como eu, coloquei meia xícara de batata palha 75kcal.

Kcal e quantidade usada estão ai em cima.

Eu não somei porque não vi as calorias dos temperos, mais acho que não passa de 300kcal tudo.


Nem só de alface vive uma dieta né...
Claro que você não precisa consumir com batata palha, você pode colocar uma colher de arroz branco/integral, e deixar ainda mais saudável.
Pelo menos dá pra variar aquele filé de frango grelhado de todos os dias....

Hoje estou com os cabelos enrolados, para mais um teste de cabelo e maquiagem para o casamento, se ficar legal amanhã eu coloco aqui pra que vocês vejam....

Por hoje é só....

Beijos Divas