Senta que o post é grande.... Pra quem nao sabe... Um pouco sobre minha R.A

Bom dia Divas!!!

Bom dia Marido... ( falando nele ele mandou um oiii pra vcs)

Tudo bem com vcs!!

Obrigada por tanto carinho ontem acho que melhorei com tantas palavras bonitas e energias boas.

A tarde a dor de cabeça ja tinha passado e a febre também, então estou bem, a garganta ta um pouco irritada, mais acho que deve ser o tempo, e ja ate trouxe o umidificador pra deixar meu ar mas respiravel.

Olha como está o principe.... eu sei que qdo eu coloco foto dele ninguem nem da muito atenção pra mim mais tudo bem, como faz tempo que não mostro ele pra vcs... eis que ele ja esta com 5meses e meio.

Domingo a tarde qdo chegamos fui la ver ele... e ficamos um tempao la....aiai, da vontade de morder mas nao pode tá.

Meu look de hoje, ta muito quente aqui sabe e não consigo ter muitas ideias, acabo sempre com jeans e blusinha, e nem salto eu to querendo essa semana...rs

Blusinha C&A

Calça Biotipo

Sapatilha Botero

Colar acervo pessoal

Brincos pink biju ( tá eu sei que nao da pra ver )

Bolsa Julia Lorenzato

E o que eu comi ontem....

Café da manha

Pão integral light com queijo cremoso

Vitamina de banana com linhaça e leite desnatado

Activa foi meu lanche da manhã

Almoço
Fui almoçar no shoping com o marido e a tentação era o bife a parmegiana com batata frita, sempre que eu ia lá antes comia e me acabava nele, que é delicioso, mas ontem foi diferente sai daqui com o proposito de comer frango grelhado e pure de batata, e não é que eu consegui?
De quebra o marido ofereceu sorvete e eu disse nao obrigada.... E ele ainda brincou falando que se eu aceitasse vcs ia me matar hahaha.

Lanche da tarde

Banana

Meu jantar

Foram dois pasteis... ( ta eu sei que nao precisava mas deu vontade e eu comi)

Pra compensar fizemos 40 min de caminhada....pós pastel

A foto do desse pastel nao é de ontem pq como eu fui caminhar depois nao levei o celular.

Mas fiquem tranquilas depois de toda essa comilança de ontem a balança nao se alterou hoje nao..rs

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Temos varias meninas novas por aqui, e muitas nao sabem ao certo minha historia, algumas estão lendo meu blog inteiro porque ja falaram, e eu quero agradecer por todo esse carinho a @LeninhahMoraes é uma delas, muito obrigada pelo carinho, e fico muito feliz em saber que posso ajuda-las.

Então pra quem não sabe ainda eu iniciei o blog em janeiro dia 06.

Minha R.A se deu inicio no dia 07/01.

Eu estava pesando 66Kg e tenho 1,54m de altura.

Emagreci mudando meus habitos alimentares e contando calorias.

Emagreci 6Kg no primeiro mês.

E uma média de 2Kg ao mes nos proximos meses..

Demorei 5 meses 1/2 pra atingir minha meta de 52Kg

E resolvi que iria emagrecer ate os 50Kg pra poder ter uma margem e nao me desesperar.

Dia 24/10 eu fiz 4 meses de manutenção e estou me mantendo no limite de 51Kg e 50Kg.

E agora a um mes comecei a fazer ginastica localizada. 30min (DVD Solange)

E na semana passada voltei a caminhar.

Continuo controlando um pouco o que como, sempre tentando fazer as melhores escolhas pra minha saude.

Na realidade eu tiro fotos e as vezes anoto, afinal já sao quase 10 meses fazendo R.A então eu sei bem o que posso comer. Vou deixar algumas dicas.

Anotar tudo o que agente come é importante pra gente nao se perder e ver onde estamos errando.

Nem sempre esses 2Kg a mais na segunda significa que vc engordou, pode ser só retenção, por isso eu indico que todas deixem pra se pesar na sexta ou sabado de manha, assim vc tem tempo de se livrar de todas as porcarias que pode ter exagerado no fds.

Beber no minimo 2 litros de agua, sempre que pensar em comer vai la e bebe agua, pode ser sede e nao fome.

Coma frutas, o fato de comer nos lanches frutas é pratico facil, e engana a fome ate a proxima refeição principal.

Eu divido meu prato em 4 partes...

2/4 é de salada

1/4 de legumes ou refogados

1/4 eu coloco carboidrato simples e 1 proteina.

Eu bebo o cha verde ou branco em capsulas porque tenho mta retenção de liquidos.E particularmente nao gosto do sabor de cha nenhum.

Outra coisa que me fez nao desistir e chegar ate aqui, foi nao passar vontade, se eu tenho vontade de comer algo eu como. Só dou um jeito de nao deixar passar os ptos ou calorias, dessa forma vc fica mas motivada.

Poderia falar mas uma dezena de coisas, porem eu sei que o post ficou imenso e mta gente nem chegou ate aqui, vai só comentar da foto do meu 'principe" mesmo.

Porem se vc chegou ate aqui e conseguir aproveitar alguma dica minha eu ja ficarei feliz em ter ajudado + uma amiga.

Um lindo dia....

Beijos

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