PLANILHA ATUALIZADA....

Olá Divas!!!

Tudo bem aí ??
Aqui tudo ótimo graças a Deus!

Queria postar umas fotos do dia dos namorados, do fim de semana com meu amor, mas já não bastasse a net lenta agora o pc ta com vontade própria, mas vamos lá que eu sou mais teimosa que os dois juntos.

 E vim aqui trazer a planilha dessa semana atualizada.

Essa planilha tem a pesagem da fase 5, aquela que tá valendo um batom da Avon que a Janaine está dando para a primeira colocada no final do Desafio.
Quem não enviou o peso, ou não emagreceu não aparece nessa planilha.
Quem deixar de enviar o peso duas semanas seguidas deixara de ter direito a participar do presente.

Class	NOME	PESO	ALTURA	Parte 5	13/06/14	IMC	IMC ATUAL	PESO E % P/ PREMIO
1	Ge Simões	57,1	1,54	58,1	56	24,09	23,63	2,1	3,61%
2	Camila Run	73,5	1,65	73,7	72	27,02	26,47	1,7	2,31%
3	Priscila	76,8	1,57	64,6	63,2	31,22	25,69	1,4	2,17%
4	Monize	89	1,79	89	87,8	27,81	27,44	1,2	1,35%
5	Fram	87,9	1,7	88,8	87,8	30,42	30,38	1	1,13%
6	Fabiana	90,9	1,75	80,1	79,2	29,71	25,88	0,9	1,12%
7	Andressa Orlandi	64,3	1,58	62,5	61,9	25,72	24,76	0,6	0,96%
8	Andressa Amorim	78	1,65	78	77,4	28,68	28,46	0,6	0,77%
9	Cinthia	67,5	1,72	67,5	67	22,8	22,64	0,5	0,74%
10	Janaine Resende	90	1,7	83,2	82,6	31,14	28,58	0,6	0,72%
11	Nina Bueno	104,2	1,69	102,7	102	36,43	35,66	0,7	0,68%
12	Andresa Amaral	60,7	1,55	60,2	59,8	25,29	24,92	0,4	0,66%
13	Fe Nanda Ramos	90,3	1,71	90,8	90,3	30,92	30,92	0,5	0,55%
14	Andreia Cantelli	104,9	1,61	93,6	93,5	40,5	36,1	0,1	0,11%
15	Edite	99,8	1,58	100,9	100,8	39,92	40,32	0,1	0,10%

Nessa planilha estão todas as participantes do Desafio Diva Linda Fase 5.

Class	NOME	PESO	ALTURA	Parte 5	13/06/14	IMC	IMC ATUAL	Total	%
1	Priscila	76,8	1,57	64,6	63,2	31,22	25,69	13,6	17,71%
2	Angela G	88,7	1,69	76,7	77,1	31,01	26,96	11,6	13,08%
3	Fabiana	90,9	1,75	80,1	79,2	29,71	25,88	11,7	12,87%
4	Andreia Cantelli	104,9	1,61	93,6	93,5	40,5	36,1	11,4	10,87%
5	Patricia Alcântara	73,1	1,64	65,7	65,7	27,17	24,42	7,4	10,12%
6	Paula G	102	1,71	92	92	34,93	31,51	10	9,80%
7	Gilva Rosário	82	1,65	73,9	74,9	30,15	27,54	7,1	8,66%
8	Janaine Resende	90	1,7	83,2	82,6	31,14	28,58	7,4	8,22%
9	Iza Barros	93	1,6	87	87	36,33	33,98	6	6,45%
10	Mirian	88	1,72	80,7	83,4	29,73	28,18	4,6	5,23%
11	Vickis	77	1,67	71,6	73	27,6	25,66	4	5,19%
12	Andressa Orlandi	64,3	1,58	62,5	61,9	25,72	24,76	2,4	3,73%
13	Adriana Bento	78,4	1,67	74,6	76,2	28,1	27,31	2,2	2,81%
14	Nina Bueno	104,2	1,69	102,7	102	36,43	35,66	2,2	2,11%
15	Camila Run	73,5	1,65	73,7	72	27,02	26,47	1,5	2,04%
16	Ge Simões	57,1	1,54	58,1	56	24,09	23,63	1,1	1,93%
17	Andresa Amaral	60,7	1,55	60,2	59,8	25,29	24,92	0,9	1,48%
18	Monize	89	1,79	89	87,8	27,81	27,44	1,2	1,35%
19	Adriana Bonfim	73,1	1,58	71,6	72,2	29,24	28,88	0,9	1,23%
20	Andressa Amorim	78	1,65	78	77,4	28,68	28,46	0,6	0,77%
21	Cinthia	67,5	1,72	67,5	67	22,8	22,64	0,5	0,74%
22	Fram	87,9	1,7	88,8	87,8	30,42	30,38	0,1	0,11%
23	Fe Nanda Ramos	90,3	1,71	90,8	90,3	30,92	30,92	0	0,00%
24	Quezia	62,5	1,65	62,8	62,8	22,98	23,09	-0,3	-0,48%
25	Edite	99,8	1,58	100,9	100,8	39,92	40,32	-1	-1,00%
26	Ananda	116,5	1,71	117,5	118	39,9	40,41	-1,5	-1,29%
27	Betha	64,1	1,68	64,1	66,5	22,73	23,58	-2,4	-3,74%
28	Priscila Vicente	92,6	1,63	95	98	35,21	37,26	-5,4	-5,83%

Beijos

Dia de pesagem.

Bom dia Divas!!

Hoje é dia de subir na amiga de vidro!
Semana passada foi um pouco complicado pra muitas das Divas, então fiquei aqui pensando o que podem fazer pra se motivar.
E me lembrei que quando estava mais fofinha, fazia algumas coisas que me motivavam, acabei falando sobre isso no grupo, mas como nem todas as Divas estão lá ou conseguem ler vou falar aqui.

Acho que uma das coisas que muitas de nós faz é SE PERMITIR a comer algumas coisas durante o dia, e muitas vezes essas "jaquinhas" do dia costumam ser uma passadinha, na padoca, no mercado.
Já pensou em pegar esse dim dim que ia gastar com aquele doce, chocolate, salgado e guardar o mês todo, e no final do mês você vai e compra alguma coisa que quer muito. Depois de um mes, dependendo o quanto não jacou, sobrou uma graninha.

Outra coisa que eu costumava fazer, eu me pesava nas sextas de manhã, e se meu peso tivesse baixado, eu me permitiria comer algo que gostava, que estava com vontade.

Você também pode estabelecer metas pra ir comprando a roupa, o sapato, ou seja lá o que você está querendo, e enquanto não chegar na meta não compra.
Eu tinha várias dessas metas, e foi muito legal poder comprar cada "premio" por ter alcançado mais aquela meta.

Falar para o marido/ namorado que gosta de dar presentes, te dar algo pra motivar alcançar essa meta, tbm é legal, isso eu não fiz, mas sei de outras Divas que ganharam vários presentes dos maridos/namorados que queriam motiva-las.

Enfim essas pequenas coisas pode fazer diferença, e te ajudar ainda mais a se manter na meta.

Eu também gostava de estabelecer metas do papel, nada irreal, tipo eliminar 0,5kg por semana, o fato de você ir alcançando essas pequenas metas todas as semanas também motiva, e te deixa animada a seguir em frente.

Espero ver os pesinhos baixando essa semana.

Beijos e ótimo final de semana.

Relato da Diva do mês, vem ver.

Olá Divas!!

Hoje venho contar a história da magrela do mes.

A Diva magrela desse mes foi a Paula, e ela vem dar o relato dela, vamos ler.

Bom meninas nem sempre eu fui gordinha!! Pelo contrário era magra, bonita e corpo definido, comia o que queria a hora que queria e não me preocupava que não iria engordar. Lembro de certa vez uma amiga da minha mãe falar assim: - Nossa ela não engorda por ruindade kkkk, bem que eu queria que fosse assim mesmo porque depois de um tempo as coisas mudaram na minha vida.

Posso dizer que segui com um corpo bonito até os 20. Era uma das garotas mais populares do colégio, foi uma das minhas melhores épocas. Sei que até tinha um namoradinho na escola mas como viviamos largamos sempre emagreci, não queria comer né!!!

E as coisas começaram a acontecer rápido demais, comecei a namorar um cara ( estou com ele até hoje kkk), trabalhando e estudando sempre.

Só que as coisas com meu namorado eram boas ou ruim demais, porque a gente só saia pra comer. Daí começou a fase de terror.

Não fui percebendo, acho que até percebia mais não ligava. Então pulei do 65 kg para o 72kg mas isso não me incomodava, as pessoas diziam nossa como você engordou e eu nem ai sabe. E foi assim engordando engordando. 

Não vou dizer que nunca tentei dietas malucas nesse espaço de tempo engordando, tentei emagrecia e voltava a fazer tudo errado quando eu achava que estava bom.

Mas chega um dia na vida que você para e pensa: É isso mesmo que eu quero pra mim?? Pois chega um ponto que não tem roupa pra vestir, tinha medo de entalar na catraca do ônibus ou um cadeira quebrar comigo encima, pressentimentos horríveis. Daí decidi chutar tudo e começar por mim mesmo a mudança. Mas eu queria acompanhamento médico, faria as coisas do meu jeito, mas com um médico me dizendo se estava certo ou não.

Primeiro coisa foi passar com o Endocrinologista que marcou o peso absurdo que eu estava quando comecei a R.A 109 kg!!!

Quase morri mas serviu de estimulo para continuar. Daí ele me encaminhou para uma nutricionista e pediu que caminha-se 30 min por dia. Pra mim ok. E para o pensamento de gordinha falei hoje eu vou comer de tudo, mas amanhã se prepara que as coisas vão mudar. E foi assim que aconteceu e vem acontecendo. É uma revolução na minha vida, as vezes parece que nunca fui magra e que me acostumei com as gordurinhas que tinha, então as vezes me olho e digo: - Nossa como eu emagrecii kkkkkk, meu namorado mesmo diz que as minhas calças estão horríveis de larga kkkkk. Outro ponto importante que aprendi com tudo isso é que você precisa se dedicar e ter um alto controle, e querer muito. Errar a gente erra mas precisa continuar. Por que um dia não é igual ao outro. Lembro e sempre digo a frase de um amigo meu: - Minha vontade de emagrecer é muito maior que a minha vontade de comer. Bom e assim se foram 17 kg!!!]

Bom meninas é isso espero que sirva de motivação pra vocês que assim como eu continuam na luta. E logo logo iremos desfilar manequins lindos por ai. Morrendo de saudades de vocês sua lindas. Beijoss