Tudo bem por aí?
Ontem foi meu segundo dia de retorno a RA.
Ontem sinto que foi um dia bem tranquilo, estou tentando ocupar a mente com outras coisas, pra evitar de ter fome emocional e tem funcionado bem..
Estou me pesando todos os dias? Sim estou, mas sei que o corpo oscila portanto vou considerar o peso provavelmente todas as sextas como fazia antes.
Meu café da manhã mudei troquei 1 fatia de pão integral por leite desnatado batido com meia banana.
Assim acabo consumindo mais algumas vitaminas diferentes.
Já no almoço fui de batata doce cozida, carne moida e salada de alface e tomate, e o mais louco é que não tive fome nem vontade de comer muito mais, como acontecia antes.
Justamente por essa razão estou evitando o arroz e feijão por uns dias já que eles me abrem o apetite, tá pareço louca, mas é a verdade.
Meu jantar foi um pão integral com peito de frango desfiado, com cenoura, uva passa e requeijão.
Hoje não tive fome, e segundo o aplicativo consumi 835 kcal aumentei um pouco pois no dia 1 não tinha consumido nem 800kcal, mas vou assim aumentando melhorando todos os dias, sem pressão comigo mesmo.
Aqui tem um modelo ( do diário da boa forma )
Pra quem não sabe por onde começar a tirar as medidas.
Eu só acrescento nessa listagem a pança, já que a minha teima em aparecer muito.
Busto 97 cm
Barriga 90 cm
Cintura 83 cm
Quadril 101 cm
Coxa 58 cm
Braços 31 cm
E vocês já tiraram as medidas?
Tô postando pelo instagram tbm.
Beijos
2 comentários:
GE ainda não tirei mais imprime essa foto das medidas para eu saber pois não Sá via rsrsrs o arroz e o feijão também me abre muito o apetite bjs vou Ka tirar a foto e as medidas animeoi kkkk
Diva linda
Bora anotar pra comparar.
Bjs
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