Inicio do Projeto 15 dias....

Olá Divas!!!

Como foram de feriado??
Eu fui bem, quer dizer mais ou menos bem, acordei bem animada, e até dei uma geral aqui em casa, depois de tudo limpinho fui fazer almoço.
A tarde comecei a ficar com frio e dor no corpo, e vi que estava com febre, tomei remédio e hoje estou bem melhor, só que senti meu rim dolorido e já dei um jeito de me embebedar de água já bebi 1,5L e ainda são 11horas da manhã.
Acordei com a garganta irritada, mas agora ela já está melhor...
Mais chega de falar "Das Dores", vamos ao que interessa, hoje começa o "Projeto 15 dias" da Rô, se você não se inscreveu, não é motivo pra deixar de participar, ela vai dar dicas diárias e acho que vale muito a pena participar mesmo sem ter se inscrito.

Afinal a única  coisa que vc tem  a perder em participar do projeto, são alguns quilos...rsrs

No post dela hoje está falando sobre a importância de anotar e controlar o que come, só anotando tudo, T U D O mesmo, pra saber onde está errando, todo mundo sabe que eu já faço isso, se você não faz, aproveite e comece, vai começar a ver onde estão seus erros.

Esses serão meus aliados, nesse projeto.

E como hoje precisava anotar o peso aqui está ele .... e já baixou de segunda pra cá... #TodasComemoram



E aqui o que a Rô propos para o Projeto....

Metas do Projeto:
- Tomar 2 litros de água por dia;
- Comer pelo menos 2 frutas por dia;
- Trocar pão branco por integral;
- Fazer atividade física ( em casa ou na rua ou na academia) 3x na semana;
- Tomar 4 xícaras de chá por dia ( chá branco ou verde ou canela ou gengibre)
- Ser fiel a suas metas;
- O projeto tem a duração de 15 dias contando o final de semana. Senão seria 11 dias e não 15 ;) - Início: 16/11 após o feriado
- Término: 30/11
- No dia 01/12 estará disponível no blog o formulário para preencher peso inicial e peso final.

Então pra quem perdeu a inscrição mas quiser seguir, está ai é só seguir isso por 15 dias seguidos e ficar feliz com os resultados...

A água pra mim é fácil.
As frutas, eu sempre como uma só, então vou ter que aumentar mais uma.
O pão integral faz parte da minha vida já há bastante tempo.
Fazer A.F 3x  por semana, tá ai a parte mais dificil... ( confesso que não fiz nenhuma na semana passada)
O chá é complicado , porque eu não consigo tomar chá, só minhas cápsulas, mas vou tentar.
Minha meta é voltar para meus 50kg...e eu vou conseguir.

Então Bora dar ok em todos esses itens......

Minha net hoje tá lenta demais, então eu provavelmente não consiga retribuir as visitas, assim que normalizar volto retribuir os comentários do post anterior.

As meninas do Grupo de Apoio a A.F como estão?? Eu preciso ir ai no seu cantinho também pra ver como estão se saindo, eu estou paradinha mas volto hoje ( vergonha )

Beijos e ótimo Projeto pra todas.