Novas metas estabelecidas -0,5kg por semana....

Olá Divas!!!

Tudo bem ai com vcs....
Eu estou bem e não estou... ops, como assim.
É que aqui tá um tempo abafado e nublado, e isso me deixa meio fora do ar, acho que mexe com a pressão...ai eu fico numa moleza com uma falta de vontade de fazer qualquer coisa, e isso foi sempre assim viu, não tem nada a ver com a idade não..rsrs

Por outro lado ontem eu fiz um dia bonitinho, fiquei em 1000kcal, e fiz 30min de bike, e hoje junto com a D.M que foi embora a balança resolveu sorrir pra mim.

Eu ontem tinha colocado no papel uma meta pra que eu corra atras, que é de -0,5kg por semana, afinal quero voltar aos 50kg...
E hoje a balança mostrou esse peso diferenciado, mas a meta continua a mesma, porque vai que hoje ela quis só tirar uma com a minha cara né....
Se conseguir chegar na próxima segunda já com esse peso de hoje já estou muito feliz.

Já parou pra fazer isso que eu fiz, que é colocar suas metas no papel.... Eu gosto de fazer isso, anotar estabelecer metas e objetivos e poder ver e não esquecer do que você planejou pra vc mesma.
Tente fazer isso, -0,5kg por semana não é uma meta impossível de ser cumprida, é só seguir em frente, e apesar de parecer muito pouco quem emagrece 2kg por mês no final de um ano eliminou 24kg.
Você também pode anotar por exemplo....
Quero beber 2litros de água todos os dias,
Comer duas frutas,
Comer legumes e verduras,
Deixar de comer chocolate, doce, de beber refri....
Fazer A.F pelo menos 3vezes por semana.

Anotar e ir riscando vendo as metas cumpridas é algo que motiva e incentiva.
Tente vc também.

E pra quem ainda não viu a Leila tá na Revista Tua dessa semana, e a @paty_andriotti está na revista Tua Dieta vamos as bancas.... duas divas lindas e magrelas pra nosso revisteiro.

Beijos espero que a balança de vocês esteja de bom humor qto a minha.