Inchaço ....

Bom dia Divas!!!

Eu sempre vejo todo mundo falando de inchaço, inclusive eu, sobre retenção de liquidos, mas muitas de vocês devem se perguntar sera que eu também estou inchada, retendo líquidos...

Então vou mostrar aqui hoje uma forma simples de saber isso.

Aperte a perna ou o tornozelo com o dedo por uns 10 segundos, se a marquinha demorar um pouco a sumir é sinal que você também está retendo líquidos, e isso pode aumentar o seu peso na balança em alguns quilos, algumas Divas chegam a comentar que o peso aumenta 5kg, no meu caso não passa de 2kg.

E agora que você sabe se está retendo líquido ou não o que fazer....

Vou dar umas dicas aqui que eu uso.

Beber no mínimo dois litros de água.

Reduzir o consumo de sódio, seja ele em refrigerante, em comidas industrializadas e no próprio sal.

Beber algum tipo de chá que seja diurético. ( como todas sabem eu uso o chá verde).

E deitar e colocar as pernas pra cima também ajuda muito.

Outra coisa essa foi a Rô que me ensinou, fazer uma massagem (drenagem limfatica) alivia a dor, e também ajuda a desinchar.

Sabia que passar muito tempo sentada em frente ao computador também ajuda no inchaço das pernas.

Essa eu não sabia...

Meu dia ontem foi ótimo em relação a pontuação da planilha da Gi, só não fiz a atividade fisica, e sinceramente enquanto meu joelho estiver dolorido e estalando (coisa de velha) não vou fazer.

Essa semana ainda teremos novidades por aqui.... não percam

beijos e otimo dia!!