09/08/2011

Inchaço ....

Bom dia Divas!!!

Eu sempre vejo todo mundo falando de inchaço, inclusive eu, sobre retenção de liquidos, mas muitas de vocês devem se perguntar sera que eu também estou inchada, retendo líquidos...

Então vou mostrar aqui hoje uma forma simples de saber isso.

Aperte a perna ou o tornozelo com o dedo por uns 10 segundos, se a marquinha demorar um pouco a sumir é sinal que você também está retendo líquidos, e isso pode aumentar o seu peso na balança em alguns quilos, algumas Divas chegam a comentar que o peso aumenta 5kg, no meu caso não passa de 2kg.




E agora que você sabe se está retendo líquido ou não o que fazer....
Vou dar umas dicas aqui que eu uso.

Beber no mínimo dois litros de água.
Reduzir o consumo de sódio, seja ele em refrigerante, em comidas industrializadas e no próprio sal.
Beber algum tipo de chá que seja diurético. ( como todas sabem eu uso o chá verde).
E deitar e colocar as pernas pra cima também ajuda muito.
Outra coisa essa foi a que me ensinou, fazer uma massagem (drenagem limfatica) alivia a dor, e também ajuda a desinchar.

Sabia que passar muito tempo sentada em frente ao computador também ajuda no inchaço das pernas.
Essa eu não sabia...

Meu dia ontem foi ótimo em relação a pontuação da planilha da Gi, só não fiz a atividade fisica, e sinceramente enquanto meu joelho estiver dolorido e estalando (coisa de velha) não vou fazer.

Essa semana ainda teremos novidades por aqui.... não percam


beijos e otimo dia!!



15 comentários:

Rose disse...

Estar inchada incomoda mesmo, por isso bebo mta agua e cha, e em casa nã usamos temperos indutrializados.
Adorei o teste bem interessante eu não sabia, vai ajudar bastante as meninas que ainda tem duvidas!!!!
espero que passe logo o inchaço
bjo

Kéca disse...

Adorei a dica....
beijos flor♥

Amélia Calórica disse...

Gê eu estou com massagem na minha listinha de retorno e vou amiga porque retenho muito líquido e agora que fiz o teste sei que realmente retenho ficou amarelinho e demorou a voltar, ainda bem que sou eu que cozinho aqui em casa ai da para eu evitar o sal e os enlatados que contém muito sódio, um tb que é rei e vejo muitas pessoas usar é o shoyo este é um veneno... enfim te deixo um bj e adorei as dicas e post sobre retenção.

Jéssica Araújo disse...

Lindona, obrigada pelo carinho comigo e minha princesinha la no blog viu?! Mil beijiinhos

Pérolla Yara disse...

Oi lindona!
Esse é um mal que me acompanha, por isso tomo muito chá verde e muita água para ajudar.
Evitar o refrigerante foi um compromisso que fiz com o desafio da Gi, vou me esforçar!
Uma semana abençoada!
beijoo

Lidy disse...

Oie...

Fiz o teste e não to inchada...to é gorda mesmo..affffffffff....

Beijos!@

Carol disse...

Eu incho muuuuito e a sensação é péssima. No final do dia tiro as meias e lá está a marca dela nos tornozelos. Notei que com o aumento do consumo de água e AF diminuiu bastante! Adorei as dicas!
Beijo

Dany Aoki disse...

oi Gê!!
inchaço é ruim demais né, mas faz tempo que não tenho esse problema, pq bebo muita água e o chá de hibiscus ajuda muito a combater o inchaço.
Agora precisamos passar menos tempo em frente ao computador e caminhar mais né rsrs
Ai ai, tô curiosa pra saber a novidade! rsrsrs, acho que já sei o que é.....rsrs
bjos.

@ugust@ disse...

. nem me fale em inchaço Gê! hj última pílula da cartela então já viu! efeitos indesejáveis de dona M à vista e um deles é o inchaço.
. como foi o jantarzinho p/o amor ontem?
. gostou do facebook?
. bj. fique com DEUS.

Juliana disse...

Oi Querida \o/!

Encontrei seu blog pela lista de inscritas no desafio de agosto da Gi :D
Meu blog é esse: www.jucerejeira.tabulas.com entretanto deu erro nos comentários do meu blog e acabei decidindo mudar de domínio ele :) vou ficar com esse novo www.jucerejeira.blogspot.com , em breve com layout novo e tudo prontinho para postar nele ;] Vou seguir o seu blog por esse meu perfil :D

Estar inchada é mto incômodo :( mas drenagem linfática é ótimo mesmo!

Ah, se tá com o joelho ruim não faça não xD no máximo algum movimento na água hehe

bjo :*

Sammy Leilane disse...

to inchada de sem vergonha, não me ajeito na RA, e aí fico assim, além de mais gordinha, fico mais inchada ainda, vixi... fazer umas massagens ve se dá um help, água to tomando horrores!!! bjus!

Vanubia disse...

É... eu estou retendo msm... acho que o fato de trabalhar 12 horas sentada coopera muito, vou fazer a massagem!!!
Beijos

♥ Monic@ts ♥ disse...

Oie..
Gostei da postagem, eu tb retenho muito liquido, estou tomando bastante água para ver se melhora.
Adorei o seu cantinho, muito fofo..
Já virei seguidora!!

Bjss!!

Rita Queiroz disse...

Eu melhorei MUITO desde q zerei refrigerante da minha vida.

Tenho q tomar vergonha e fazer as massagens q a Rô indicou com mais frequência.

=***

*Lela* disse...

Oi miga,

Bom falar sobre o tema;
bem sei como minhas pernas incham trabalhando sentada direto - a calça jeans dica justa na "batata" verdade!

Também uso chá verde,

Beiju