3 de 40... Faltam 37. Dicas da Shape

Bom dia Divas!!!



Que frioooo.... tá complicado esse frio viu...

As temperaturas estão baixas aqui, alias em muitos lugares né, mais eu to acostumada com 30/35 graus então esses 11/12 graus são bem chatinhos.

Por isso estou fazendo bike a noite, a idéia era fazer exercícios de manhã, mas tá difícil sair da cama antes das 7:30. A sorte é que to indo trabalhar as 9 horas agora.



Meu dia ontem foi bom em relação a alimentação, e apesar de ter comido algumas coisas não leves fiquei exatamente nos meus 333pts... nem sei como, mas consegui.( as calorias eu tenho usado o livro a nova dieta dos pontos e a revistinha de calorias da revista shape, que eu transformo em pontos).



E como vão ver a baixo fiz meus 30 min de bike, com um pouco de dificuldade por causa desse tempo seco, mas sismei que ia fazer no min 6km e fiz.





Mudando de assunto, a minha @revistashape chegou ontem, e já devorei grande parte dela, pra quem não viu a @meyaguiar tá na matéria “de bem com a vida”, linda e contando a história dela.

Outra revista pra comprar essa semana é a Revista Tua que a nossa amiga Pri saiu, eu ainda não vi mais a Thata já me falou.



Falando na Shape tem uma matéria super legal sobre capsulas e me interessei por duas, ( não que eu vá beber as duas mas fiquei em duvida e to até pensando em usar uma das duas.)..



A Capsula de Berinjela

Rica em fibras solúveis e insolúveis, ao ser ingerida, a capsula de berinjela aumenta a sensação de saciedade. (mais detalhes na revista pag 87)



A Capsula óleo de linhaça

Acelera o metabolismo, fazendo o corpo queimar calorias, ajuda o intestino.

(mas detalhes na revista shape pag 89.)



É só pra dar uma idéia das dicas, a linhaça todo mundo sabe que eu usava ela em farinha, em capsulas é bem mais tranquilha de lembrar de usar, vou dar uma procurada e ai se começar a usar e der resultados eu falo pra vocês.



Tem uma matéria bem legal com 3 leitoras, que estão fazendo a coisa certa e pararam de emagrecer, ai tem dicas pra acabar com o efeito platô.

Água ok

chá ok

A.F ok

S/ doce ok





Uma coisa que ainda não sei é se espero pra postar o peso amanhã ou só na próxima sexta feira, afinal amanhã serão só 4 dias completos de R.A, porém se eu pesar vou ver se tem diferença da semana passada... oh!! Duvida..rsrs



Beijos e ótimo dia light.