Gê Simões

21/03/2014

Hoje é dia de pesar Desafio Diva Linda 2014.

Bom Dia Divas!!!

Tudo bem por aí ??
Já subiu na balança ? Não se esqueça que hoje é dia de subir na nossa amiga de vidro.

A minha tá um caso a parte, segunda ela tava mais baixo que sexta, e eu fiquei até feliz pensando que essa semana a coisa ia melhorar, mas peguei gripe, e estou com dor de garganta, e apesar de não estar exagerando essa semana, ela subiu, eu acho que pode ser por causa dos remédios, até minha aliança tá apertando, agora é esperar acabar o remédio e ver se ela volta baixar.
peso segunda 55,4
peso hoje 56

Os links que tenho aqui estão adicionados aqui na planilha, peço que confira se está certo e se o seu não tiver na lista me deixe aqui nos comentários.
Os dados que foram me passado nos comentários estão atualizados, então se por acaso tiver algo errado avise agora ou cale se para sempre kkkkk
Não viu aqui no blog as novidades ?? Click nesse link e veja.
Não se esqueçam de me enviar os pesos até domingo, para continuar participando do presente.
Que presente ?? Click aqui se não viu.

*NOME*	*PESO*	*ALTURA*	*Parte 3*		*IMC*	*IMC ATUAL*	*PESO E % P/ PREMIO*		*Total*	%
*Adriana Bonfim*	*73,1*	*1,58*	*70,7*	*70,7*	*29,24*	*28,28*	0	*0,00%*	*2,4*	*3,28%*
*Adrielle Ventura*	*76,8*	*1,64*	*75,4*	*75,4*	*28,55*	*28,03*	0	*0,00%*	*1,4*	*1,82%*
*Ana Paula*	70	*1,69*	*68,7*	*68,7*	*24,48*	*24,02*	0	*0,00%*	*1,3*	*1,86%*
*Ananda*	*116,5*	*1,71*	*117,5*	*117,5*	*39,9*	*40,24*	0	*0,00%*	-1	*-0,86%*
*Andreia Cantelli*	*104,9*	*1,61*	*103,7*	*103,7*	*40,5*	*40,04*	0	*0,00%*	*1,2*	*1,14%*
*Andresa*	*60,7*	*1,55*	*58,4*	*58,4*	*25,29*	*24,33*	0	*0,00%*	*2,3*	*3,79%*
*Andressa Orlandi*	*64,3*	*1,58*	*61,2*	*61,2*	*25,72*	*24,48*	0	*0,00%*	*3,1*	*4,82%*
*Angela G*	*88,7*	*1,69*	85	85	*31,01*	*29,72*	0	*0,00%*	*3,7*	*4,17%*
*Camila*	*69,3*	*1,62*	*67,5*	*67,5*	*24,57*	*23,94*	0	*0,00%*	*1,8*	*2,60%*
*Camila Run*	*73,5*	*1,65*	*73,5*	*73,5*	*27,02*	*27,02*	0	*0,00%*	0	*0,00%*
*Carla*	*75,2*	*1,58*	*73,2*	*73,2*	*30,08*	*29,28*	0	*0,00%*	2	*2,66%*
*Caroline Barroso*	*72,4*	*1,65*	*72,4*	*72,4*	*26,62*	*26,62*	0	*0,00%*	0	*0,00%*
*Dayane*	91	*1,69*	91	91	*31,82*	*31,82*	0	*0,00%*	0	*0,00%*
*Denise Lima*	75	*1,58*	*76,5*	*76,5*	30	*30,6*	0	*0,00%*	*-1,5*	*-2,00%*
*Edite*	*99,8*	*1,58*	*94,2*	*94,2*	*39,92*	*37,68*	0	*0,00%*	*5,6*	*5,61%*
*Fabiana*	*90,9*	*1,75*	*81,4*	*81,4*	*29,71*	*26,6*	0	*0,00%*	*9,5*	*10,45%*
*Fe Nanda Ramos*	*90,3*	*1,71*	*90,3*	*90,3*	*30,92*	*30,92*	0	*0,00%*	0	*0,00%*
*Francys*	*87,9*	*1,7*	87	87	*30,42*	*30,1*	0	*0,00%*	*0,9*	*1,02%*
*Ge Simões*	*57,1*	*1,52*	*55,6*	*55,6*	*24,72*	*24,07*	0	*0,00%*	*1,5*	*2,63%*
*Ge Wenzell*	*63,6*	*1,57*	*61,5*	*61,5*	*25,85*	25	0	*0,00%*	*2,1*	*3,30%*
*Gilva Rosário*	82	*1,65*	*77,7*	*77,7*	*30,15*	*28,57*	0	*0,00%*	*4,3*	*5,24%*
*Gislaine*	71	*1,6*	71	71	*27,73*	*27,73*	0	*0,00%*	0	*0,00%*
*Glória*	*67,1*	*1,65*	*66,7*	*66,7*	*24,67*	*24,52*	0	*0,00%*	*0,4*	*0,60%*
*Ines*	*52,2*	*1,54*	*50,3*	*50,3*	*22,03*	*21,22*	0	*0,00%*	*1,9*	*3,64%*
*Iza Barros*	93	*1,6*	*92,1*	*92,1*	*36,33*	*35,98*	0	*0,00%*	*0,9*	*0,97%*
*Jéssica*	*65,5*	*1,58*	63	63	*26,2*	*25,2*	0	*0,00%*	*2,5*	*3,82%*
*Jéssica Marcelo*	94	*1,78*	92	92	*29,65*	*29,02*	0	*0,00%*	2	*2,13%*
*Leila*	*63,2*	*1,64*	*62,8*	*62,8*	*23,49*	*23,35*	0	*0,00%*	*0,4*	*0,63%*
*Lívia*	*99,8*	*1,67*	94	94	*35,77*	*33,69*	0	*0,00%*	*5,8*	*5,81%*
*Lindsay*	*70,1*	*1,69*	*65,5*	*65,5*	*24,51*	*22,9*	0	*0,00%*	*4,6*	*6,56%*
*Luiza Mota*	*77,4*	*1,58*	*71,6*	*71,6*	*30,96*	*28,64*	0	*0,00%*	*5,8*	*7,49%*
*Márcia Holi*	*81,1*	*1,67*	*80,2*	*80,2*	*29,07*	*28,75*	0	*0,00%*	*0,9*	*1,11%*
*Mirian*	88	*1,72*	*85,4*	*85,4*	*29,73*	*28,85*	0	*0,00%*	*2,6*	*2,95%*
*Nanny Rodrigues*	86	*1,64*	*82,3*	*82,3*	*31,97*	*30,59*	0	*0,00%*	*3,7*	*4,30%*
*Nara*	*73,5*	*1,66*	*73,5*	*73,5*	*26,73*	*26,73*	0	*0,00%*	0	*0,00%*
*Nina Bueno*	*104,2*	*1,69*	*102,5*	*102,5*	*36,43*	*35,84*	0	*0,00%*	*1,7*	*1,63%*
*Pamela*	*113*	*1,7*	*111,7*	*111,7*	*39,1*	*38,65*	0	*0,00%*	*1,3*	*1,15%*
*Paola Lussac*	78	*1,7*	*75,9*	*75,9*	*26,99*	*26,26*	0	*0,00%*	*2,1*	*2,69%*
*Patricia Alcântara*	*73,1*	*1,64*	*68,8*	*68,8*	*27,17*	*25,58*	0	*0,00%*	*4,3*	*5,88%*
*Patrícia Mara*	69	*1,65*	*70,4*	*70,4*	*25,37*	*25,37*	0	*0,00%*	0	*0,00%*
*Patricia Sampaio*	*61,8*	*1,59*	*61,8*	*61,8*	*24,43*	*24,43*	0	*0,00%*	0	*0,00%*
*Paula Janaína*	85	*1,5*	*79,2*	*79,2*	*37,78*	*35,2*	0	*0,00%*	*5,8*	*6,82%*
*Priscila*	*76,8*	*1,57*	*71,8*	*71,8*	*31,22*	*29,19*	0	*0,00%*	5	*6,51%*
*Priscila Vicente*	*92,6*	*1,63*	*92,6*	*92,6*	*35,21*	*35,21*	0	*0,00%*	0	*0,00%*
*Selma*	69	*1,52*	*67,1*	*67,1*	*29,87*	*29,05*	0	*0,00%*	*1,9*	*2,75%*
*Suellem*	87	*1,67*	*82,7*	*82,7*	*31,18*	*29,64*	0	*0,00%*	*4,3*	*4,94%*
*Tay*	*94,8*	*1,6*	*91,7*	*91,7*	*37,03*	*35,82*	0	*0,00%*	*3,1*	*3,27%*
*Tatiane*	*70,4*	*1,55*	*68,6*	*68,6*	*29,33*	*28,58*	0	*0,00%*	*1,8*	*2,56%*
*Tatha*	*105*	*1,65*	*103*	*103*	*38,6*	*37,87*	0	*0,00%*	2	*1,90%*
*Valéria Albuq.*	*69,5*	*1,69*	*66,7*	*66,7*	*24,39*	*23,4*	0	*0,00%*	*2,8*	*4,03%*
*Vickis*	77	1,67	77	77	*27,6*	*27,6*	0	*0,00%*	0	*0,00%*
*Vivi Sampaio*	*61,8*	1,59	*61,8*	*61,8*	*24,43*	*24,43*	0	*0,00%*	0	*0,00%*

		RISCO DE DOENÇA

*18,5 A 24,9*	*NORMAL*	ACRESCIDO
*25 A 29,9*	*SOBREPESO*	BAIXO
*30,1 A 34,9*	*OBESIDADE CLASSE 1*	ELEVADO
35 A 39,9	OBESIDADE CLASSE 2	MUITO ELEVADO
ACIMA 40	OBESIDADE CLASSE 3	EXTREMAMENTE ELEVADO

Beijos e ótimo dia!!!

20/03/2014

DICA... Desafio Diva Linda 2014.

Olá Divas!!

Tudo bem por aí ??

Estava esses dias lendo em relação a açúcar e adoçantes e achei a açúcar de palmeira de coco, fiquei curiosa e querendo muito provar, pois ela tem baixo indicie glicêmico e tem só 10 calorias por colher de chá.
E mais saudável que os adoçantes e outros açucares.

Acho que hoje em dia eu penso muito mais no que é saudável, e fico sempre procurando as melhores opções, não só para emagrecer mas também para estar com a saúde melhor.

Quero muito provar esse açúcar.

Mas pra quem não sabe o índice glicêmico

O índice glicêmico é um indicador da velocidade com que o açúcar presente em um alimento alcança a corrente sanguínea, conhecer este conceito é importante para controlar a glicêmia do sangue, especialmente no caso dos diabéticos, mas também pra quem quer fazer dieta ou pratica esporte.

Quando ingerimos alimentos com carboidratos como cereais, massa, arroz, batata, frutas, lacticínios e legumes os carboidratos que eles têm entram na corrente sanguínea com diferentes velocidades por exemplo se o alimentos também tiver fibras ou se tiver um tipo de carboidrato que se chama de complexo a velocidade é mais lenta e por isso se diz que têm um índice glicêmico baixo.

Os alimentos com baixo índice glicêmico ao contrário dos que têm elevado índice glicêmico diminuem a fome, aumentam a saciedade e melhoram o controlo do peso Os alimentos de alto índice glicêmico são indicados para a reposição rápida de energia, por exemplo, durante ou imediatamente após o treinamento.

Fonte

De forma mais simples de explicar, é que quando consumimos esses alimentos de baixo índice glicêmico, te dá uma satisfação os picos de açúcar no corpo são menores e isso te leva a ter menos vontade de comer logo em seguida.

um grande beijo e amanha é dia de balança.

19/03/2014

Relato da Diva do Desafio Diva Linda 2014.

Ola Divas!!

Hoje eu venho trazer o relato da Diva que ficou em seguindo lugar, já que a Fabiana que ficou em primeiro lugar já fez o relato no mês passado.

A segunda colocada é a Luíza Mota, então vamos conferir o relato dela.

Oi minhas Divas!!!!

Primeiramente eu gostaria de agradecer a Gê tem sido um super suporte na minha vida e a todas vocês que principalmente através do whats me ajudam DIARIAMENTE (eu não estou inserida AINDA na era dos Blog’s).

Eu nunca fui magra, mas tinha um corpo ótimo, até que comecei a ter uma jornada tripla há 3 anos, largue a academia e abri a boca. Em um super resumo: estou me formando em Psicologia, trabalho em jornada integral, estou fazendo meu TCC, no inicio do projeto eu namorava e agora estou noiva...uffa! Essa é minha vida resumida!

Agora em Dez/Janeiro meu até então namorado e eu tiramos férias e só aí me dei conta do meu peso e meu corpo, ver as fotos da viagem dos meus sonhos me deixou completamente assustada e triste, mas confesso que continuei curtindo meus dias de férias mas com o firme propósito de mudar assim que retornasse.

Resumindo... Voltei de férias (após ouvir dos parentes que visitei nas férias comentários do tipo: “nossa, comida mineira faz um bem danado pra saúde...”, “como você está fortinha...” entre outros). Mas isso não afetou minha motivação e vontade de mudar...

Fotos abaixo em dois momentos das minhas férias, observem o tamanho da minha buchecha...

Mas eu estava decidida e ao retornar para BH no dia 27 de janeiro e fechei a boca, ainda no avião voltando para minha cidade eu confesso que passei fome mas me recusei a comer o que tinham pra oferecer....

Cheguei em casa nesse dia e me pesei, gente foi muito triste ver aquele numero na balança. No dia seguinte eu estava no meu trabalho mexendo na internet em busca da Dieta milagrosa e por sorte eu encontrei o blog da Ge e no mesmo minuto mandei um email para ela com meus dados e a senguinte frase “Muito obrigada por fazer um blog tão incentivador, tenho 24 anos apenas e estou nesse peso... pretendo emagrecer 15kg, me caso ano que vem e quero estar linda com o corpo que sempre tive antes de engordar esses 15 kg em 2013.”...

Meus planos era me casar em 2015, até que no dia 06/02 meu na época namorado e hoje meu noivo me fez um pedido surpresa de casamento e decidimos casar esse ano mesmo (a foto abaixo é no dia do pedido oficial de noivado após um dia corrido no trabalho e na faculdade)...

Aí então o projeto começou a ficar mais sério, marcamos a data (22/11/14) e eu me recuso a entrar num vestido de noiva super GG...

Fiz e ainda faço de tudo pra perder esses eternos kgs que não me pertencem... Mas tudo que tenho feito tem sido com prudência e colocando em primeiro lugar a R.A.

Começo meu dia com a Agua Detox na bolsa (limão siciliano e gengibre) não apenas pelos ingredientes, mas porque isso me ajuda demais a beber água durante o dia.

Detesto rotina, então cada dia faço de um jeito meu dia.. as vezes acordo a tempo de tomar café em minha casa e faço uma vitamina ou um suco verde (couve, limão, gengibre...) e como frutas, quando me alimento no meu trabalho tomo um activia 0% com biscoito integral ou queijo, ou frutas.

No intervalo (quando ele existe, pois meu dia é corrido) eu como uma fruta, uva passa, ameixa seca ou quando a fome bate eu tomo um leite desnatado com aveia.

Almoço tem sido variado mas com bastante legumes e verduras e carne (as vezes mando minha marmita pra vocês)...

O intervalo da tarde é igual ao da manhã. Como eu trabalho até as 18:00 eu corro pra faculdade e quando chego lá eu como meu sanduíche natural (eu que preparo todos os domingos e congelo, pego um por dia pra levar pro trabalho) e ao chegar em casa eu tomo um leite, como uma fruta ou um prato de salada.

Aos finais de semana eu confesso que tenho pisado um pouco na bola e hoje não tenho duvida de que se tivesse sido mais disciplinada nesses dias já estava fora da casa dos 7...Mas eu sou contra todo e qualquer radicalismo.

Mas agora é levantar a cabeça e seguir firme, não apenas pelo casamento que é hoje meu principal motivador mas sim pela saúde, pela alegria que voltei a ter de usar algumas roupas (ainda tenho muiiiitas que não servem) e por me sentir melhor comigo mesma pois o maior amor é o amor próprio sem duvidas!

Nessa historia já se foram 5,8KG e hoje me sinto uma nova mulher, ainda tenho muito o que perder mas com calma, paciência e prudência eliminarei esses mais pelo menos 8kg até o grande dia... Ahh, quem acompanha o grupo do whats viu que esses dias eu até descobri que tenho cintura! Ulllhul... Mandei uma fotinho da pancinha com uma leve curvatura nas laterais!

Em relação a atividade física, não tenho feito como deveria. Até me matriculei na academia mas eu confesso que tem sido difícil aliar a minha rotina com a academia, minha próxima meta é essa... paguei academia por um ano então não posso perder tanto dinheiro né?

Perceberam que eu AMO falar né? Só não falo mais no Whats porque o trabalho me consome...rs..

Pra quem está começando agora ou quem ainda tem 10kg, 15kg ou 50kg pra perder a minha única dica é respeitem o limite do seu corpo, respeitem sua rotina, não façam loucuras e preparem-se pois o caminho é longo, as vezes entramos em crise de choro por saber que não devemos comer aquele chocolate ou aquela pizza.

Agora a foto mais recente foi do dia do meu noivado oficial dia 08/03...

Um beijo a todas! E vamos JUNTAS eliminar mais pelo menos 100kg nesse desafio!

um grande beijo...