Tudo bem por aí?
Hoje venho com as minhas medidas, do início do desafio
Já tiraram suas medidas?
Já tiraram as fotos?
Eu sei que o choque é grande no começo mas tudo vai melhorar com o passar do tempo.
Essa semana eu me pesei todos os dias, pode ser loucura, mas isso não me atrapalha, no meu caso costuma ser melhor me manter com os olhos na balança do que com eles longe.
No dia 2/1 estava com 62,7 kg
Mas depois de dias de festas, churrasco, ela acabou subindo um pouco mais.
Claro que tenho noção de que um pouco era retenção de líquidos e por isso a balança baixou mais essa semana.
Segunda acordei sem fome, então só fiz duas refeições.
Almocei e jantei
Mais uma vez só fiz 2 refeições
Lembrando que na Low Carb a gente só come qdo tem fome
Hoje tive fome lá pelas 10 horas e acabei almoçando as 15 horas,
resultado disso não jantei
Hoje eu tomei café, almocei e jantei.
O que eu comi nesses dias, as fotos não estão em ordem aqui, mas na segunda e terça não tomei café da manhã, só café preto.
cenouras temperadas na fritadeira sem óleo
Carne assada só esquentei.
Tomate
ovo com queijo prato
hambúrguer caseiro (só tem sal e temperos)
Vinagrete e frango assado
Abóbora cabotia e fígado acebolado
Apesar da banana não ser uma das frutas mais indicadas na low carb,
fiz esse bolinho com farinha de coco, oleo de coco, ovo pois amanheci com fome.
Abobrinha refogada com almondegas e tomate
Fiz o bolo de banana de novo, mas é que ele é tão gostoso kkkk
Então esse foi o resumo dos primeiros 4 dias, agora o desafio é outro, o fim de semana.
Vou tentar me manter na linha o máximo possível, pra na segunda estar nesse mesmo peso.
Eu sei que a partir da próxima semana o peso vai descer mais lentamente.
Então é isso Divas, qualquer dica, dúvida, sugestão, deixe nos comentários.
Estarei postando sobre a dieta low carb que é o que farei, porém aqui no blog, tem muito conteúdo da new dukan, e da dieta dos pontos, é só dar uma pesquisada.
Eu só estou repassando as informações que tenho adquirido lendo, ouvindo, sobre o assunto, abaixo links que te darão mais informações da alimentação low carb.
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Dr. Souto
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