Tudo bem por ai?
Aqui tudo ótimo graças a Deus.
O Desafio ainda sem nome e data para finalizar, ainda não sei se faço algo mensal, trimestral, anual.
O que vocês acham?
O Desafio se inicia hoje, mas se você quiser me enviar a pesagem e altura até o fim dessa semana, farei a planilha inicial só segunda que vem, então vou aceitar informações até sexta agora ok ?
O inicio sera hoje, e farei um teste para ver se as pesagens serão enviadas a cada 15 dias ou 1 vez por mês.
Regras
Envio de peso, altura, e algum contato por wattsapp ou rede social.
A escolha da dieta é sua, se fará reeducação alimentar ou qualquer outra opção é com você.
Eu vou dividir aqui as dicas o que deu certo pra mim ou não, mas deixo claro que não sou especialista e nem tão pouco
nutricionista, então muito do que se le aqui eu li em livros, revistas, internet e mesmo conversas com as amigas que já passaram pelo emagrecimento.
Beber água, comer legumes, verduras e frutas.
Proteínas magras evitar açucar e gorduras.
Diminuir porções.
Fazer alguma atividade física.
Só isso já irá mudar muita coisa.na sua vida, e no seu corpo.
Quero pedir que vocês tirem medidas, tirem fotos com uma peça que esteja apertada, pra no futuro fazer o depois.
Essas fotos e essas medidas não precisam ser enviadas a mim, guarde ai com você,mas e falo pra tirar as fotos e medidas pois quando a balança teimar em empacar, as fotos e as medidas nos mostram que estamos tendo resultados e desistirmos.
Faça metas realistas, nada drástico, emagrecer com saúde é sempre melhor.
Uma meta de 2kg por mês pode parecer pouco, mas no fim de um ano esse número pode chegar a 24kg.
Então é isso Divas, qualquer dica, dúvida, sugestão, deixe nos comentários.
Eu estou aqui tomando meu café preto e tentando resolver se vou entrar na new dukan ou na dieta dos pontos, depois conto pra vocês o que resolvi.
Vou tirar as fotos e medidas ainda hoje, só me pesei por enquanto 58,1 kg então tenho que emagrecero
6kg se fizer tudo bonitinho e meu corpo reagir a dieta chego no meu aniversário com 52kg então bora magrelar em 2016.
Me sigam nas redes sociais e façam uma amiga feliz.
Espero que gostem
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Um grande beijo.
