Dia 02 New Dukan

Boa tarde Divas!!

Tudo bem por aí?

Aqui tudo ótimo, continuo mega empenhada, e fiz mais um dia lindo e perfeito.

E lavamos nós para o terceiro dia, e hoje podemos comer 1 fruta.

Nunca senti tanta alegria de poder comer fruta rsrs

Alias ontem estava cortando melão para marido, e fiquei com vontade de dar aquela beliscadinha no melão, mas eu fiquei firme.

Como hoje é dia de fruta, resolvi ilustrar o post com uma foto minha da revista Shape.

01/2011

Foto de Fábio Mangabeira para Revista Shape

RESUMO DO DIA 02

Segundo o que a revista Boa Forma diz podemos dividir a nossa AF em duas partes, e foi o que fiz ontem, pois meus joelhos estavam doendo muito.
Pois é tenho joelhos crocantes, essa noite passei um gelol e dormi com as pernas um pouco altas.

Mas a AF tá aqui 40 min de bike

E o que eu comi ontem?

Aqui 

Café da manhã ->uma panqueca com requeijão e café

Lanche da manha ->iogurte desnatado

Almoço ->Alface/berinjela no forno com tomate, hambúrguer feito por mim sem óleo 

Sobremesa -. gelatina

Lanche da tarde ->Iogurte 

Jantar -> Carne moída refogada com cenoura ralada e a berinjela de forno

Tenho bebido muita água.

Ontem senti uma fominha a noite, mas logo passou e hoje acordei sem um pingo de fome.

Das outras vezes que cortei carboidrato não aguentava de dor de cabeça, e dessa vez não tive, que maravilha né.

Eu disse que iria trazer a minha receita de iogurte desnatado, e quero dizer que não é minha, adaptei uma de uma blogueira amiga.

É super fácil, bora fazer.

2 L de leite desnatado

1 pote de iogurte desnatado natural

1 gelatina sem sabor incolor

4 colheres de leite em pó desnatado.

Modo de fazer

Esquente bem o forno, e desligue.

Ferver 800 ml de leite e reserve

Hidratar a gelatina sem sabor e incolor como instruções da embalagem

Com 200 ml restante, dissolver o iogurte o leite em pó e a gelatina hidratada.

Mexer bem para não formas grumos, colocar o leite fervido e o outro litro de leite.

Colocar em travessas com tampa, eu coloco na individual, mas você pode usar a que quiser.

Cobrir com um guardanapo e colocar no forno quente e desligado.

Deixar por no mínimo 8 horas e no máximo e 12 horas.

Depois levar a geladeira por 4 horas antes de consumir.

Bora fazer.

Agora como disse no primeiro post da New Dukan, então ontem falei com a Vivi, ela tem um site da dieta, fez um livro que pode ser baixado gratuitamente.

Pedi se poderia cita-la aqui e ela disse que sim, então vou deixar o link do site dela e o instagram dela, pra que vocês possam aprender mais da dieta, com quem tem o livro e mais entende da dieta aqui no Brasil.

Pra quem não sabe a dieta ainda não foi traduzida aqui no Brasil.

Vamos lá.

Clique Aqui para ir direto ao site.

no instagram -> @newdukan

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Beijos e até amanhã