Regras e participantes do Desafio Diva Linda 2014 parte 4.

Bom Dia Divas!!

Tudo bem por aí ?

Demos inicio a parte 4 do Desafio Diva Linda 2014.

Olha que legal, já estamos entrando no quarto mês de Desafio, algumas Divas estão desde o começo, outras estão chegando agora, e algumas nos deixaram, mas o que realmente importa é que a ideia de emagrecer em conjunto tem funcionado muito bem para todas até o momento.

Tenho recebido muitos comentários positivos, de que o fato de ter que enviar o peso todas semanas, interagir com as outras Divas do grupo, tanto aqui, no WattsApp, no instagram postando fotos do que andam comendo, da atividade física, do chá, da água, ou do momento de beleza usando o #DesafioDivaLinda2014  , para que todas as Divas do Desafio possam te seguir e curtir as fotos.

Vamos as regras....

A dieta que você quiser seguir, a do seu nutricionista, a Dukan, a dos pontos/notas/calorias,

enfim a Dieta que seu corpo melhor se adaptar. 

Enviar o seu peso TODAS SEMANAS, de sexta a domingo, por aqui, no face ou no grupo do WattsApp. 

O fato de deixar de enviar duas semanas seguidas o peso desclassificara para o presente do mês.

Da mesma forma que a parte 3, eu irei fazer as planilhas semanais com peso, e o que vai valer é a maior porcentagem, 

para ser justa com quem com tem menos a emagrecer.

Tirar uma foto com o peso inicial, mesmo que não quiser me enviar, e com o da última pesagem, pois se você

for a Diva magrela do mês, pra ficar melhor para mostrar aqui para as outras participantes.

A ganhadora também, peço que quando receber o seu mimo, envie uma foto para que eu possa mostrar também.

A parte 4 do Desafio teve inicio, dia 21/04 e irá se encerrar dia 30/05, pra que a gente inicio a fase 5 no inicio do mês de junho.

Agora a parte mais interessante, nessa parte a Ninna é quem vai dar o presente para a primeira colocada, então corram

lá no blog dela para ver o que será o premio da Magrela do Mês. Diário da Ninna Bueno.

E pra quem não viu a ganhadora está no post de ontem.

Dicas

Usar o #DesafioDivaLinda2014   no instagram para que a gente possa ver o que anda fazendo, e ficar ainda mais próximas.

Se quiser curtir a página do Blog no Face, é só clicar no Fofinha.

Quanto mais interagir, quanto mais dividir tudo com as outras participantes, mais chances de ter sucesso no seu emagrecimento.

Beber no mínimo 2 litros de água.

Beber chá, ou algum auxiliar se achar necessário, e se for bom dividir a dica com a agente.

Não passar fome, comer de 3 em 3 horas, comer frutas, legumes e muita salada.

Trocar farinha branca por farinha integral, pois o integral nos sacia mais.

Anotar tudo o que está comendo e bebendo, pois se algo der errado, fica mais fácil perceber onde está o erro.

Tirar fotos de antes e durante, as vezes nós não percebemos a diferença e desanimamos, mas com as fotos fica mais claro pra nós.

Tirar medidas também, afinal se estiver fazendo muita atividade física a balança pode dar uma travadinha, mas o corpo estar ficando fininho.

Confira seu peso sua altura e veja se sua data de aniversário está ai também.

Niver	NOME	PESO	ALTURA	Parte 4
	Adriana Bonfim	73,1	1,58	70,3
25/03/14	Adriana Bento	78,4	1,67	78,4
20/06/14	Alessandra Santos	97	1,73	97
13/06/14	Ananda	116,5	1,71	116,5
20/02/14	Andreia Cantelli	104,9	1,61	98,2
07/07/14	Andresa Amaral	60,7	1,55	58,8
26/06/14	Andressa Orlandi	64,3	1,58	61,1
07/05/14	Angela G	88,7	1,69	82,9
15/10/14	Camila Run	73,5	1,65	74,6
	Carla	75,2	1,58	74,1
	Carla Diemmer	68	1,66	68
	Edite	99,8	1,58	96,5
19/08/14	Fabiana	90,9	1,75	80,7
11/03/14	Fe Nanda Ramos	90,3	1,71	87,8
	Francys	87,9	1,7	87
08/04/14	Ge Simões	57,1	1,52	55,7
05/04/14	Gilva Rosário	82	1,65	76,2
09/12/14	Glória	67,1	1,65	67,6
	Graziela Reis	92,8	1,62	92,8
02/10/14	Iza Barros	93	1,6	89,2
02/07/14	Janaine Resende	90	1,7	90
	Jessica Araujo	83,1	1,61	83,1
27/10/14	Lidia Prati	77,3		77,3
	Lindsay	70,1	1,69	64,5
	Luiza Mota	77,4	1,58	71,6
06/10/14	Mirian	88	1,72	85,6
	Nara	73,5	1,66	70,5
16/10/14	Nina Bueno	104,2	1,69	97,7
	Paola Lussac	78	1,7	75,8
22/04/14	Patricia Alcântara	73,1	1,64	68,3
07/03/14	Paula G	102	1,71	102
	Priscila	76,8	1,57	67,2
04/12/14	Priscila Vicente	92,6	1,63	93,1
31/10/14	Quezia	62,5	1,65	62,5
26/12/14	Rafa	75,6	1,54	75,6
	Selma	69	1,52	67,2
25/03/14	Suellem	87	1,67	82,9
06/05/14	Tai	94,8	1,6	93
	Tatha	105	1,65	99
	Valéria Albuq.	69,5	1,69	65,1
30/07/14	Vickis	77	1,67	73,6
	Vivi Sampaio	61,8	1,59	61,4
	Vanessa	110	1,59	110

Confiram os dados para que não exista nenhum problema lá na frente.

 PS : os nomes que estão grifados na planilha é que tem link para o blog.

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Um grande beijo.