última chamada, alguém ai quer participar de um desafio ?

Ola Divas!

E assim como ontem o blog fez 4 anos, hoje a minha RA faz 4 anos que teve inicio.

E já que estamos aqui com alguns quilos adquiridos nos últimos quase 2 meses, eu quero falar o que estou pensando e quero fazer para a volta da minha RA.

O Desafio que falei ontem, “se alguém tem interesse em participar comigo”.

Quero criar algumas regras para seguir pois pra mim funciona melhor assim

Vou citar aqui e se tiverem algumas idéias é só deixar ai nos comentários, junto com o interesse em participar.

Tirar fotos ou anotar o que come, isso ajuda a controlar melhor e ver onde estão os erros, ver o que está faltando na alimentação, eu vou postar em tempo real na página do face do blog.

Curte lá.

Beber no mínimo 2L de água diariamente, eu sei que pra mim não é novidade mas isso faz parte do processo.

Voltar a tomar chá branco / cavalinha.

Aumentar o consumo de frutas, verduras e legumes.

Diminuir as frituras, e doces.

Fazer alguma Atividade Física.

Trocar a farinha branca por integral.

Continuar cuidando das unhas, cabelos, afinal temos que nos amar pra ficar bem tanto por dentro, quanto por fora né.

Voltar a pensar magro, deixar de COMEmorar as festas e BEBEmorar e aproveitar as pessoas.

Até agora ninguém mostrou interesse no Desafio, então acho que vou entrar em mais um pessoal.

Aqui tem algumas comprinhas que fiz, pra abastecer a minha geladeira e armário pós festas.

E aqui o peso de hoje...

SOCORRO....

E como o dia ontem foi levinho, provavelmente a balança até baixou um pouquinho já.

Engordar é tão fácil né ?

Um grande beijo...

Ah!! No blog da Ké tem um sorteio passa lá pra participar.
Ke Fernanda.