22/11/2013

Efeito platô.

Olá Divas!!

Tudo bem por ai ?
Aqui hoje está bem melhor, quem vai entender nossos hormônios.

Acordei um pouco mais light e até fiz um almoço mais levinho.


Bom mas hoje é sexta, e com dieta controlada ou não é dia de encarar a balança né?
E a minha tá aqui, 1,2kg a mais depois da viagem, mas não estou preocupada com isso não, a tpm tá passando e logo tudo volta ao normal.



Alias,percebendo o quanto ela estava atacada, já no começo da semana, fiz geladinho ( juju, gelinho ), não sei como chama aí.
Fiz suco clight coloquei no saquinho, e  freezer.
Então na hora da vontade de doce, muito geladinho.
Fiz gelatina também, que ajuda a vontade de doce.

Em relação ao post de ontem percebi opiniões divididas, algumas ficam super motivadas já outras ficam desanimadas, com as magrelas nas redes sociais, fiquei feliz em ver as opiniões.

Faz tempo que não leio nada em relação a isso, então hoje resolvi falar do efeito platô.
Se sua balança travou total, e você não sabe o que está acontecendo, você pode estar no efeito platô.
Em resumo seria algo assim, quando você emagrece diminui a gordura, e muitas vezes a massa magra.
O que te leva a queimar menos calorias para nos manter, então o que temos que fazer é não desanimar.


1. Não exagere nos exercícios físicos, comece devagar ou aumente gradualmente o que pratica.
2.Se você conseguir tente usar a balança só uma vez por semana, a variação de peso de um dia para o outro pode nos deixar loucas, que tal usar a fita métrica.
3.Não desanime se emagreceu 100gr, o corpo faz esse tipo de coisa pois está reagindo a redução, ele acha que vai "passar fome".
Eu também passei por isso, e de uma hora pra outra baixava 1kg.
4.Se exagerou hoje, fique longe da balança amanhã, o que está a mais aí não é peso, seu corpo ainda vai mandar esse excesso pra fora em uns dias.
5.Nunca desanime da dieta, se desanimar vai voltar a engordar, então devagar e sempre é melhor que desistir.
6. Usar auxiliares para emagrecimento, como chás, sementes sempre pode ajudar.


Um grande beijo a todas.




5 comentários:

Alessandra disse...

oi Gi,certíssimo seu post,lindo seu prato,e quanto aos hormônios..realmente eles nos enlouquecem.ontem eu estava puro estres,hj estou puro amor,alterada para o bem.Acompanho teu blog desde antes de eu conseguir emagrecer,agora o milagre chegou pra mim também,e a receita é esta mesma:alimentação,exercícios,disciplina.Abraço.Se quiser me visitar:
www.alebarcelos.blogspot.com.br

leila diniz (blog vitrine @ugust@) disse...

. muito bom vir buscar suas dicas e pensamentos a cada atualização, meu efeito platô foi o ano todo em uma determinada casa da balança, risos.
. bj. excelente fds.
. fique com DEUS.

ivana. disse...

Somos um turbilhão de sentimentos e hormônios ... Beijo.

Projeto Gabriela disse...

Eu sou tão FOCADA em me pesar todos os dias e esse é o meu pior erro! Eu preciso tirar de mim esse vício...

Elaine C. Melo disse...

Muito legal, sempre tive muitas dúvidas em relação ao assunto...obrigada Gê ajudou demais...bjosss!!