Falando em R.A

Bom Dia Divas!!

Tudo bem por aí?

Aqui hoje está tudo ótimo e geladinho...

Acertei em fazer tudo ontem aqui em casa, porque mexer com água hoje, não ia rolar não....rs

Aproveitando a minha inspiração pra falar de R.A hoje, vamos lá então.

Você já parou pra pensar que pode comer sem pensar??

As vezes enquanto faz o almoço ( jantar ) vai provando, beliscando, e esquece de anotar essas calorias.

Você também pode passar pelo pacote de bolacha, salgadinho e pegar alguns durante o dia.

Na hora que vai tomar o café ai na empresa tem sempre um biscoitinho e você pega, batendo papo com alguém e nem percebe.

O baleiro ai na recepção sempre que passa você pega uma ali, tá “ dando sopa” e nem percebe.

A amiga vai comer um chocolate e te oferece e você pega.

Pode parecer pouco, mas as vezes essas pequenas coisas podem fazer um estrago no final de uma semana. Claro que se você anota as calorias dessas “coisas” e fica no controle tudo, o problema é que muitas vezes esquecemos delas e depois não sabemos porque a balança não quer baixar.

Imagine que essas "tranqueiras" aumentem 200 Kcal no seu dia se você tá consumindo 1200kcal pra emagrecer e precisa de 1400kcal pra manter acaba "empacando" e nem sabe o porque.

Porque estou falando nesse assunto ??

É que nesses últimos dias anotando as calorias eu percebi que faço isso e talvez meu problema seja esse.

A primeira coisa que fiz foi guardar o baleiro dentro do armário, não vejo não como.

A ideia de deixar as coisas “calóricas” os vilões da dieta escondidos na geladeira, e no armário, ajuda muito. Se você tem ali a frente frutas, barrinhas de cereais, gelatinas, fica menos perigoso assaltar a barra de chocolate que tá no no fundo do armário.

Cuidado também com os molhos e temperos que você acrescendo " inconscientemente " e esquece de anotar nas calorias, a dieta dos pontos pede pra acrescentar 15 pontos em cada uma das principais refeições, ( 54 kcal ), isso seria os temperos que usamos pra fazer normalmente, agora se gostamos de jogar outros molhos é preciso anota-los também, você pode até levar um susto na quantidade de calorias que esses molhos tem por colher.

Pense nisso....

Um grande beijo e ótimo dia!!

Agora eu vou ai fazer uma visitinha no seu cantinho.