O que veio pra ficar na minha R.A

Olá Divas!!!

Esses dias eu estava pensando, o que mudou na minha alimentação depois da Dieta dos pontos e R.A ???

Esse mês eu completo 3 anos que atingi a minha meta... E apesar de ter aumentado um pouquinho o peso ( 4kg ) eu estou muito feliz com esse meu peso.

Acho que é normal sempre que a gente emagrece, normalmente a gente acaba baixando sempre mais do que precisa, e eu estou feliz com essa casinha 54kg.

Mas vamos ao assunto do post.

Quando eu mudei a minha alimentação para emagrecer eu fiz todas aquelas mudanças possíveis e imagináveis para diminuir as calorias e ser mais saudável.

No meu café da manhã por exemplo..
Eu troquei o leite integral por desnatado, e até hoje só tomo o leite desnatado.
Pão francês por integral ( mas me permito o pão francês as vezes, porque eu adoro inclusive quando é pra comer um lanche, e tenho que escolher o pão de leite e o pão francês ).
O iogurte também só bebo o desnatado.
Por mais que muitos falem mal do adoçante, eu não consigo gostar de açúcar puro... então meu café, chá, leite é com adoçante...

Meus lanches eram frutas, iogurtes, barras de cereais... confesso que aqui eu não tenho mais essa disciplina alguns dias eu esqueço o meu lanche, não como as frutas.

Almoço e jantar eu era toda adepta de arroz, feijão, carne depois da R.A eu passei a comer várias coisas que eu não comia ( legumes refogados e saladas ) e continuo até hoje.

Na época que emagreci eu só bebia refrigerante light/ zero mas isso eu já fazia desde sempre. Porém agora estou já tem uns 8 meses sem refrigerante, logo que que era a "louca da coca zero"...

Claro que tem coisas que eu me permito, um chocolate ( depois que cortei o refrigerante sinto mais vontade de doce ), um pastel as vezes, e olha que eu como bem menos pastel hoje em dia que na época que estava emagrecendo.

Enfim acho que aquela história de R.A é pra sempre, é verdade, depois que adquirimos hábitos saudáveis eles se tornam um estilo de vida, mas como a minha pretensão não é ter um "tanquinho" eu acho que posso comer tudo o que tenho vontade, mas sempre com moderação.

Eu continuo achando que se tenho vontade de comer algo, é melhor eu comer mesmo, e matar o "bichinho" antes que ele vire um "monstro".

Eu acho que a palavra é moderação, você pode comer de tudo e não tudo.

Eu não sou mais a gordinha de 66kg, nem a magrela de 49kg, mas estou muito bem com meus 54kg.


Aqui um Antes _ Durante _ Depois _ Agora

Me contem o que veio pra ficar na sua vida, depois da R.A.

Beijos

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