Desafio + Dicas pra deixar seus pratos menos calóricos.

Boa tarde!!!

Como foram de fds??

Eu acabei exagerando um "tiquim" de novo!!!

Bom mas tudo bem, essa semana eu resolvi que vou participar do desafio do blog da Gi já mandei o e-mail pra ela dizendo que vou participar.

Eu achei bem legal, a ideia de colocar pontos e anotar na planilha o que a gente faz, então ja vou começar me adaptar essa semana.

Comprei legumes e frutas, pra seguir as regras, e hoje se tudo der certo eu e o maridão vamos caminhar...

Se você quer participar também click aqui e vá la se inscrever, mas só depois de ler todo o meu  post heim  haha

http://www.giovanadiariomulher.com/2011/07/participe-desafio-mes-de-agosto-pra.html

Vou deixar aqui umas dicas pra você economizar calorias....

1. Asse o peixe no forno, com vegetais e ervas, envolvendo num papelote. A umidade do papelote dispensa acréscimo de gordura e você reduz no mínimo 90kcal.
2. Milanesa light? Faça no forno e reduza metade das calorias.
3. Retire sempre a pele do frango, isso reduz muito a quantidade de calorias.
4. Reduza o sódio (sal) tempere com ervas, algumas são até diuréticas.
5. Molho cremoso?? Substitua sempre o creme de leite por iogurte desnatado.
6. Você pode refogar os alimentos com água ao invés de óleo, e diminuir até 100kcal.
7. Você pode trocar a massa da lasanha por legumes, laminas de berinjela, abobrinha.
8. Diminua as calorias da pizza ou de qualquer outra fritura, removendo o excesso de óleo com guardanapo de papel.
9. Cuidado com o queijo parmesão na massa, uma colher tem 45kcal.
10. Prefira sempre molho vermelho ao molho branco.

Beijos e ótima semana light pra todas nós....