Sem assunto especifico.

Bom dia boa tarde boa noite!!!!

Divas!!

Tô aqui hoje com tanta coisa pra fazer, e um dilema pra resolver, conseguimos eu e o marido uns dias de ferias, no meu caso poucos, e como não tinhamos nada programados não sabemos pra onde ir.

Eu quero mesmo praia, mas acho dificil achar algo tão em cima da hora.

Meu dia de ontem ficou nos ptos alias ficou abaixo, porque pra me manter nesse peso eu preciso de 470ptos ou 1700kcal, afinal agora eu faço A.F haha

É verdade, ontem alem dos 20min de bike fiz 35 min de caminhada. (vou melhorar aos poucos, mas pra quem não fazia nada ja é bom demais né.)

Agua bebi 3L ( eu to marcando pra ver )

Chá tomei as 3 capsulas.

E minha refeição está ai em baixo fotografada, e devidamente anotada no caderninho 351pts.

A pedidos o colete, e com cintinho..
Essa marca na calça é agua, é que derrubei um pouquinho logo cedo.
Já bebi 0,500l em jejum.

Café da manhã

Café da manhã

Lanche da manhã... só comi metade, não consegui comer inteira.

Apesar de parecer grande o prato deu só 202 gramas.

Lanche da tarde.

Cachorro quente... adoro.
1 pão francês 135 kcal
1 salcicha 100 kcal
1 colher maionese 40kcal
1 colher catchup 20kcal
1 colher mostarda 10kcal.

Então é isso só.... eu ontem consegui retribuir varias visitinhas mas hoje, ja não sei se vou conseguir.

Hoje tem post no @divasprasempre (click aqui), tem uma materia falando sobre TBM pra quem ta fazendo dieta dos pontos, das notas das calorias, foi por esse calculo que descobri qto podia comer pra emagrecer.

PS: Acabei de ver um post super legal no blog da @giovanabila (click aqui ), vocês também precisam ver. Um exemplo de superação.

Beijos e um excelente dia light a todas!!

Xô gordurinhas!!!