Boa Tarde!!
Boa Noite!!
Hoje seria dia de postar o resumo do meu fds, porém estou com visitas em casa então estou fazendo esse post programado pra não deixar de postar aqui no blog.
Então vou falar de organização.
Fazer dieta não é uma coisa muito fácil principalmente se a sua vida é corrida e se você sai de casa cedo e só volta a noite.
Na correria do dia a dia, a gente acaba correndo pra praticidade e a dieta acaba indo para o ralo, pois muitas vezes tudo que é prático não é saudável.
Então o que fazer ?
Tire um tempinho para programar a sua refeição da semana.
Faça uma lista do que vai precisar, se tiver que comprar algo, já passe no mercado antes, e compre o que vai precisar.
Se lavar as verduras e deixar na geladeira, fica mais fácil só temperar pra comer, faço o mesmo com frutas.
Deixe porções separadas de proteína no congelador ou freezer assim de manhã você pode tirar de manhã e fazer a noite. Eu compro e já separa em porções individuais.
Se quer levar marmita prepare na noite anterior e deixe na geladeira.
Já deixe seus lanchinhos prontos para levar para comer no dia.
Ai você vai falar que dá muito trabalho, mas é só abrir um espaço na sua semana pra isso, quando eu trabalhava fora, saia as 7 e chegava depois das 19 e mesmo assim emagreci 16 kg.
Logo cedo eu pegava minha lancheira -> sim se procurar aqui no blog vai ver que eu levava uma lancheira para o escritório.
Naquela época não tinhas essas lancheiras lindas super fashion que tem hoje em dia, então comprei uma térmica da Mônica, e não estava nem aí, saia linda e loira com ela....kkkkk eu tava loira.
Nela eu colocava meu café da manhã, pois eu saia daqui as 7 horas porém começava trabalhar as 9 horas aproveitava a carona do marido pra não ir de Busão, e tomava café no escritório.
Levava fruta, barrinha de cereal, iogurte o que fosse comer no dia e não deixava de levar para evitar de cair em tentação.
Marmita não levava porque almoçava em um restaurante perto do escritório que era por quilo e la sempre tinha opções leves.
E sim emagreci almoçando fora todos os dias.
Se você faz reeducação alimentar, se você conta pontos, calorias, notas fica mais fácil.
Agora se está em uma dieta mais restritiva, como eu na new dukan, vai precisar de mais tempo porque realmente vai ter que cozinhar. Mesmo assim se tiver vontade vai conseguir.
Frango dá pra cozinhar e deixar desfiado, dá pra fazer lanche com pão integral, dá pra fazer salada com frango, tem tantas opções que não dá pra ter desculpas de dizer que comeu bobeiras.
E nesse calor tem opções de saladas que dá pra colocar carboidrato, proteínas, frutas e só temperar na hora de comer, super prático, eu levava as vezes, assim como frutas picadinhas pra comer como salada de frutas.
Aqui na lateral do blog tem RECEITAS, é só clicar que é direcionado as receitas.
Bom agora mãos a obra vamos organizar nossa dieta.
Um grande beijo.
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