Desafio 2016 emagrecer em 2016

Olá Divas!!

Tudo bem por ai?

Aqui tudo ótimo graças a Deus.

O Desafio ainda sem nome e data para finalizar, ainda não sei se faço algo mensal, trimestral, anual.

O que vocês acham?

O Desafio se inicia hoje, mas se você quiser me enviar a pesagem e altura até o fim dessa semana, farei a planilha inicial só segunda que vem, então vou aceitar informações até sexta agora ok ?

O inicio sera hoje, e farei um teste para ver se as pesagens serão enviadas a cada 15 dias ou 1 vez por mês.

Regras

Envio de peso, altura, e algum contato por wattsapp ou rede social.

A escolha da dieta é sua, se fará reeducação alimentar ou qualquer outra opção é com você.

Eu vou dividir aqui as dicas o que deu certo pra mim ou não, mas deixo  claro que não sou especialista e nem tão pouco

 nutricionista, então muito do que se le aqui eu li em livros, revistas, internet e mesmo conversas com as amigas que já passaram pelo emagrecimento.

Beber água, comer legumes, verduras e frutas.

Proteínas magras evitar açucar e gorduras.

Diminuir porções.

Fazer alguma atividade física.

Só isso já irá mudar muita coisa.na sua vida, e no seu corpo.

Quero pedir que vocês tirem medidas, tirem fotos com uma peça que esteja apertada, pra no futuro fazer o depois.

Essas fotos e essas medidas não precisam ser enviadas a mim, guarde ai com você,mas e falo pra tirar as fotos e medidas pois quando a balança teimar em empacar, as fotos e as medidas nos mostram que estamos tendo resultados  e desistirmos.

Faça metas realistas, nada drástico, emagrecer com saúde  é sempre melhor.

Uma meta de 2kg por mês pode parecer pouco, mas no fim de um ano esse número pode chegar a 24kg.

Então é isso Divas, qualquer dica, dúvida, sugestão, deixe nos comentários.

Eu estou aqui tomando meu café preto e tentando resolver se vou entrar na new dukan ou na dieta dos pontos,  depois conto pra vocês o que resolvi.

Vou tirar as fotos e medidas  ainda hoje, só me pesei por enquanto 58,1 kg então tenho que emagrecero

6kg se fizer tudo bonitinho e meu corpo reagir a dieta chego no meu aniversário com 52kg então bora magrelar em 2016.

 Me sigam nas redes sociais e façam uma amiga feliz.

Espero que gostem

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Um grande  beijo.