Vamos lá Fofinha!!!

Olá Divas!!!

Tudo bem com você? Aqui está tudo bem graças a Deus....

Vamos lá fofinha tá esperando o que pra começar, recomeçar ou continuar com força total ?
Se até o "Fenômeno" deu a cara a tapa em rede nacional, admitiu que está incomodado com o peso e subiu na balança ( um trauma segundo ele ), você tá esperando o que pra mudar de vida?
Alguém duvida que ele vai conseguir ?? Eu não duvido, afinal já mostrou várias vezes que ele é capaz de supera muitos desafios, e todas nas também somos.
Pra quem não sabe do que estou falando, aqui tem o link do Fantastico de ontem em que o Ronaldo entrou com tudo no medida certa.
Se você não sabe por onde começar o programa dá ótimas dicas e muitas pessoas emagreceram junto com o Zeca Camargo e com a Renata C.

Então vamos aproveitar a deixa e pegar firme na nossa alimentação correta.
Vamos evitar as frituras, os doces, refrigerantes
Fazer uma troca das farinhas brancas por integrais, usar leite e iogurte desnatados, diminuir as gorduras.
Beber muita água, e se der também algum chá.
 Fazer refeições de 3 em 3 horas ( no máximo de 4 e 4 horas )
Comer verduras legumes e frutas....
Se der pra anotar tudo o que come, e contar pontos, calorias, notas ... e ficar no seu limite diário...
Fazer A.F pelo menos uns 30 min diários.
Aposto que daqui a 3 meses você também vai estar mais magra assim como aposto que acontecerá com o Ronaldo...

Então vamos ???

Beijos e uma semana linda e light a todas !